HEART vs. MIND

In dieser 10. Folge geht es primär um das falsche Body Image, welches in unser Medienwelt ständig präsent ist. Ich erzähle euch in dieser Folge meine Geschichte, welchen Einfluss die Society auf mich hatte und wie ich meinen Körper damit geschädigt habe.

Alle wollen so aussehen wie die Kardashians, die teilweise sämtliche Schönheitsoperationen verheimlichen und uns ein falsches Frauenbild vermitteln. Jeder Körper ist schön! Wir lassen uns von den perfekten Körpern in unserer Society blenden. JEDER darf machen, was er/sie/es möchte. Nur der kleine, aber feine Unterschied ist: DASS MAN SICH SELBST IMMER TREU BLEIBEN MUSS UND IMMER ZU SEINEM KÖRPER STEHEN SOLLTE.

Bei dieser Folge wurde ich inspiriert durch Gregg Braden, ein amerikanischer Autor, der behauptet, dass wir Menschen in 3 Welten leben. In dieser Folge teile ich mit euch meine Gedanken zu seiner Denkweise und gebe ich einen Einblick in meinen Lifestyle, wie ich versuche mir immer wieder bewusst zu werden, dass wir Menschen mehr "leben" sollten und nicht nur, wie es die Gesellschaft möchte, zu funktionieren.

Am Ende gibt es noch Memos von 4 Personen, die mich inspirieren und den Satz "Ich bin stark..." vollenden. Riesen Dank an euch!! Instagram: @rebornforfitness @ani_mlcc @fitnessgirllily & @nikatshkaa

"Sandra, wie bist du so selbstbewusst geworden??" Diese Frage wird mir sehr oft gestellt. In dieser Episode erzähle ich euch wie ich SELBSTBEWUSTSEIN erlangt habe und welche Erfahrungen dazu geführt haben. Schließlich kann jeder selbstbewusst werden. Du musst dir SELBST BEWUSST SEIN, wer du bist und wie du tickst in Situationen. Dich selber immer wieder aufs Neue reflektieren. Hört rein und schreib mir gerne wie du zu diesem Thema stehst und welche Erfahrungen du gemacht hast. Kontaktiere mich gerne über Instagram: @sanszcz und @hrtvsmnd_by_sandra

Na wer kennt nicht den berühmten HUSTLER LIFESTYLE, der propagiert wird und überall verbreitet wird wie eine Seuche, sodass du dich schlecht fühlen musst, wenn du mal 'chillst' und nichts tust (außer atmest und isst)... In dieser 7. Folge rede ich REAL TALK über die 'work more, hustle more' Propaganda, die uns krank macht! Was ich dagegen tue und wie du dich dagegen wappnen kannst, erfährst du hier. Wie gehst du damit um? Schreibt mir gerne bei Instagram: @hrtvsmnd_by_sandra & @sanszcz

In dieser Folge geht es primär um Selbstliebe. Ich verrate euch in dieser Episode mein Tool, wie ich versuche mich jeden Tag aufs Neue selbst zu lieben. So klischeehaft es für den einen oder anderen auch klingen mag, die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die Beziehung zu dir Selbst. Selbstliebe ist kein Ziel, welches du irgendwann erreichen wirst.. Viel mehr ist Selbstliebe eine Reise mit unseren Gedanken, Emotionen, mit uns Selbst, die uns zu mehr Selbstakzeptanz und zu mehr Selbsterkenntnissen führt.

In dieser speziellen Folge habe ich einen Gast bei mir: Lorraine, eine sehr gute Freundin von mir, die ich schon seit Jahren kenne und die für mich ein sehr wichtiger Mensch in meinem Leben ist. Es geht um die Themen: Liebe, Beziehungen, Sex etc., wo wir unsere Meinungen und Erfahrungen austauschen und über Fragen diskutieren, ob wir zum Beispiel an 'Liebe auf den ersten Blick' glauben; wie wir zu offenen Beziehungen stehen; warum wir denken, dass es aktuell schwierig ist in dieser Generation noch DIE WAHRE LIEBE zu finden, warum Instagram mittlerweile DIE NEUE DATING APP geworden ist und tinder fast schon abgelöst hat und und und.. Ich wünsche euch ganz viel Spaß und lasst mich wissen wie ihr diese TALK FOLGE findet. Folgt mir gerne auf Instagram: @hrtvsmnd_by_sandra & @sanszcz und schaut auch gerne bei Lorraine vorbei: @lololeinchen

In dieser Episode gehe ich der Frage auf den Grund, was es wirklich heißt "glücklich" zu sein. Wir reden immer vom Glück und es sei DAS Ziel im Leben... Wirklich? Steckt da nicht mehr hinter. Ich zeige euch, wie ich mit der Frage umgehe und verrate euch, was für mich eigentlich DAS Ziel im Leben von JEDEM EINZELNEN von euch sein sollte. Folgt mir gerne für mehr Info auf Instagram: @hrtvsmnd_by_sandra & @sanszcz

In dieser Folge spreche ich rundum Negativität: wie sehr uns negative Gedanken beeinflussen können sei es in unserem Spiegelbild, im Alltag, im Beruf etc. Ich spreche über deine (unbewusste) Negativität, wie du davon loskommst mit ganz einfachen Tools, um glücklicher zu sein MIT DIR SELBST und um keinen Platz für HATE zuzulassen. Folgt mir gerne bei Instagram: @hrtvsmnd_by_sandra & @sanszcz

I tried. I failed. I tried it AGAIN and failed EVEN BETTER!

In dieser 2. Episode meines Podcasts, eine für mich sehr emotionale Folge, gebe ich dir einen Einblick in meine Vergangenheit, in mein unperfektes Leben, um euch zu zeigen, dass man nie aufgeben sollte! Egal wie oft du fällst, versuch weiterhin deine Ziele zu verfolgen. Immer wieder aufs Neue! Fehlentscheidungen machen uns nur noch stärker und machen uns zu dem Menschen, der wir heute sind.

Je mehr du von etwas weißt, desto mehr realisierst du, dass du nichts (nur ein Bruchteil) weißt. Wer kennt es nicht, man hat immer wieder mit Vorurteilen zu kämpfen und steckt Menschen automatisch in Schubladen. Gurus prahlen mit ihrem vermeintlichen Wissen, richtige Experten hingegen in verschiedenen Bereichen scheuen sich davor etwas zu sagen, weil sie wissen, dass sie nichts wissen. Wir sind Individuen, die verschieden sehen, verschieden fühlen und verschieden denken. Da draußen ist viel, viel mehr als das was du denkst zu wissen und dir jemals vorstellen kannst. Folge mir gerne auf Instagram: @hrtvsmnd_by_sandra & @sanszcz