Heartfollower Podcast

Wenn Perfektionismus lähmt oder schlichtweg die Energie abzieht von relevanten Dingen, dann ist es notwendig, genauer hinzuschauen, was wirklich wichtig ist, um ein Ergebnis zu liefern, das “gut genug” ist. Das einem gewissen Qualitätsstandard entspricht, damit es die Leistung bringt, die benötigt wird, und gleichzeitig auch keine arbeitsaufwändigen Zusätze erfordert, die nur geringen oder gar keinen Mehrwert liefern.

00:00:00 Intro in das Thema Perfektionismus

00:02:38 Erfahrung in der Wildnis mit Perfektionismus und Gut genug

00:05:26 Erkenntnis in größerem Rahmen aus der Erfahrung

00:06:55 Der (Lern-)Prozess zum Funktionieren

00:09:06 Was bedeutet eigentlich “Gut Genug”?

00:10:38 Eigener Ausdruck und Beispiel von “gut genug” und Perfektionismus

Über Elisabeth:

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Intro-Melodie: Bernhard Krisper

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Beim dem Herzen folgen geht es viel auch darum, zu erkennen, wo uns das Herz eigentlich schon hinzieht, aber wir Angst haben. Es geht darum, zu erkennen, welche Dinge tatsächlich nichts für uns sind. Es geht um ausprobieren, und genauer hinhören, hinschauen und hinspüren. Ich erzähle davon, welchen Herausforderungen ich mich stelle, und wie wir alle diesen Muskel trainieren können, uns unsere Ängste anzuschauen. Worauf wir achten können, und was die Stolpersteine sind.

00:01:17 Arten der Angst

00:03:30 Die Angst, wo Wachstum passieren kann

00:05:24 Beispiele aus meinem Leben

00:08:37 meine neueste Herausforderung: 2 Monate in der Wildnis

00:13:58 Mein Motto: Das macht mir Angst. Dort geh ich hin! und schau genauer hin

00:14:53 Wie kann ich das trainieren?

00:17:03 Motivation dafür, die Angst genauer anzuschauen

00:18:45 Was es uns bringt

00:20:41 Mehr Infos?

00:23:18 Wie es mit dem Podcast vorerst weitergeht

Teaching Drum Outdoor School: http://www.teachingdrum.org/

Wildnis-Intensiv-Training: https://teachingdrum.org/guardian-intensive-program/

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Intro-Melodie: Bernhard Krisper

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Über viel Ausprobieren, und der Suche nach Reichtum, hat Nico Tonisch zu Fülle und Herzverbindung gefunden. Er vereint eine spannende Balance zwischen materiellen, spirituellen und emotionalen Interessen. In unserem Gespräch hat er über seinen Weg geredet, wie er vom Kopf immer mehr in sein Herz gekommen ist. Er hat sich tief geöffnet und ganz persönlich von seinem Wachstum erzählt.

00:00:00 Dankbarkeit

00:01:25 Vorstellung

00:06:18 Auf eine Erkenntnis-Reise gegangen um Platz zu finden

00:10:24 Durch ein Training die Beziehung zum Vater und zur Familie aufarbeiten

00:15:24 Der Weg in die Politik

00:18:39 Es fangt etwas neues an

00:19:07 Was Nico tut, was ihm wichtig ist & seine eigenen Projekte

00:23:19 Entstehungsgeschichte Men in the Woods

00:26:40 Vielfalt, mehrere Generationen bereichern uns und auch das Seminar

00:31:32 Was war der Rote Faden, wie Entscheidungen getroffen

00:34:44 größte Hürden

00:36:40 besonderer Moment am Weg

00:40:54 Umgang mit Momenten wo man vom Weg abkommt

00:44:34 Tipps und Hinweise, wenn wir anstehen

00:46:54 Kontakt zu Nico

http://www.meninthewoods.at

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Claudia Contu liegen Menschen am Herzen. Ihre Kinder, andere Kinder und Jugendliche, und seit neuestem in ihrer Arbeit auch Erwachsene. Mit ihrem selbst-coaching Buch “Erdenkind” möchte sie die Barriere reduzieren, die Menschen oft haben, bevor sie sich von professionellen Lebensberatern oder Therapeutinnen helfen lassen. Mit ihr habe ich über ihre Herausforderung geredet, Familie und Selbständigkeit unter einen Hut zu bringen, wie wir mit unseren Ängsten umgehen, und einfach sein können.

00:01:44 Dankbarkeit

00:03:12 Vorstellung

00:06:19 Worum geht’s im Erdenkind?

00:10:33 über Kreativität

00:11:35 Wie war dein Lebensweg?

00:17:13 größten Herausforderungen

00:21:33 Spannungsfeld Familie und Selbständigkeit/Beruf

00:24:42 Kraftquelle

00:26:45 den eigenen Weg erkennen, bzw. wann vom Weg abkommen

00:35:49 was hat dir am meisten geholfen?

00:38:18 Wie würdest du Vertrauen beschreiben?

00:40:16 Gab oder gibt es für dich eine Vision, ein höheres Ziel das dich antreibt?

00:42:49 Nachricht für Menschen, die am Anfang stehen, oder mittendrin anstehen

00:47:42 Kontakt

00:51:49 abschließende Worte

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Das Erkennen, Wahrnehmen und aussprechen unserer eigenen Wahrheit ist ein grundlegender Aspekt, wenn wir unserem Herzen folgen wollen. Erst dadurch erkennen wir, was unser Herz wirklich kommuniziert. Was wir dabei beachten können, und wie wir dem ganzen näher kommen, habe ich in dieser Episode beleuchtet.

00:00:00 Einführung in das Thema

00:01:18 meine Quellen

00:02:04 Was bedeutet Wahrheit eigentlich?

00:03:12 Aspekte, wie wir unsere Wahrheit ausdrücken können

00:07:13 Umgang mit der Wahrheit anderer

00:07:49 zum Kern kommen

00:08:59 Hilfe bei Entscheidungen

00:09:20 Stolpersteine

00:14:22 Umgang mit den Stolpersteinen

00:15:32 Warum das für unseren Herzensweg so wichtig ist

00:16:39 Der Prozess

00:17:42 Aber das geht nicht überall, oder?

00:20:50 Abschluss

Buch über Truthspeaking: https://teachingdrum.org/product/sacred-speech/

The Work von Byron Katie: https://thework.com

Gewaltfreie Kommunikation: https://de.wikipedia.org/wiki/Gewaltfreie_Kommunikation

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Intro-Melodie: Bernhard Krisper

The post #011 Sprich deine Wahrheit appeared first on follow your wild heart.

Guggi Hofbauer ist mit Leib, Herz und Seele – und tatsächlich hauptberuflich – Kabarettistin. Sie war als Kind eher schüchtern hat aber immer Musik gemacht und getanzt. Nach ein paar Umwegen über Jus- und Theaterwissenschafts-Studium hat sie die immer lauter werdende Stimme ernst genommen, und die Künstlerin in ihr voll angenommen. Wir haben darüber geredet, welche Herausforderungen speziell mit Bühnenauftritten auftauchen, und wie sie damit umgegangen ist. Wie wir mit dem Gefühl der Unsicherheit auf unserem eigenen Weg umgehen können, und warum es das trotzdem alles wert ist, ist ebenfalls zur Sprache gekommen.

00:01:53 Dankbarkeit

www.guggihofbauer.at

Schluss mit Genuss?! – Na sicher nicht!

Details unter https://www.guggihofbauer.at/termine

06. September 2019: „Perfekt UNperfekt“

13. September 2019: „Schluss mit Genuss?! Na sicher nicht!“

14. September 2019: „Perfekt UNperfekt“

18. September 2019: „PUR“

27. September 2019: „PUR“

28. September 2019: „Planlos“

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Intro-Melodie: Bernhard Krisper

The post #010 Guggi Hofbauer – Kabarettistin mit Leib und Seele appeared first on follow your wild heart.

Wenn wir unseren eigenen Weg gehen, ist es wichtig, dass wir wissen, wo unser innere Antrieb herkommt. Warum wir in der Früh aufstehen, und all das tun, was wir tun. Der TED Talk von Simon Sinek, in dem er den Golden Circle beschreibt, ist bei dieser Frage sehr relevant, und kann uns auf unserem Weg helfen. Und jedes Mal wieder, wenn ich mir diesen Talk anhöre, erkenne ich weitere Aspekte und Nuancen in dem Puzzle.

In dieser Podcast Episode habe ich mich also dem Thema des inneren Antriebs, bzw. des WARUM gewidmet, und die Informationen von Simon Sinek mit meinen eigenen Erfahrungen erweitert.

Dein Warum hat mehrere unterschiedliche Ebenen. Im Deutschen kann man es sogar unterscheiden in die Bereiche Warum und Wofür.

Ich glaube ganz fest daran, dass wenn wir mal einen Schritt auf die Seite machen von all den Ideen und Meinungen von anderen (egal ob wir sie gerade jetzt hören oder sie von früher verinnerlicht haben), und wir uns trauen und uns erlauben, all unsere Sinne zu öffnen für das was wirklich um uns herum und in uns ist, dass wir dann wieder eine Verbindung zu unserer eigenen inneren Stimme kommen, und durch diese innere Führung können wir uns selbst befreien, und gleichzeitig die Welt in einer Art mitgestalten, dass eine natürliche Balance für alle Lebewesen wieder hergestellt werden kann.

Und diese Verbindung zu unserer inneren Stimme und Führung können wir nur dadurch aufbauen, wenn wir uns auch mit den anderen Menschen und anderen Lebewesen und allem um uns herum verbinden und öffnen. Deshalb ist es für meine Arbeit so wichtig, dass ich die Natur und die Elemente mit einbeziehe. Weil ohne unseren Körper, ohne das direkte Erleben, können wir nie vollständig eintauchen und wirklich leben.

00:00:50 Golden Circle von Simon Sinek, Start with Why

00:03:53 Meine Erkenntnisse aus dem Golden Circle

00:11:55 Aspekte, wie wir das Warum herausfinden

00:13:12 mein persönliches Warum

00:18:06 Zusammenfassung, woraus sich das Warum zusammensetzt

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Susi Bartmann ist Wahre Liebe Coach in Wien. Wie es dazu geführt hat, und welche Familiären und anderen Herausforderungen sie dabei hatte, erzählt sie in diesem Interview. Außerdem teilt sie eine wundervolle Übung mit uns, die sie beim Entscheidungen treffen unterstützt, ihre eigene Geschichte, wie sie ihre wahre Liebe gefunden hat, und viele weitere Tipps, die ihr auf ihrem Weg geholfen haben.

00:02:11 Dankbarkeit

00:04:56 Vorstellung

00:11:40 Lebensweg/Wie kam’s dazu?

00:24:52 größte Herausforderung

00:27:18 Was hat dir geholfen, nicht aufzugeben?

00:33:18 Wie hast du deine Entscheidungen getroffen?

00:37:41 Woran erkennt man den Richtigen?

00:46:14 An welchen Erlebnissen hast du gemerkt, dass du am richtigen Weg bist?

00:51:56 Tipp oder Message an Hörer, wenn ich noch ein bisschen Angst hab?

00:58:03 Wo findet man dich?

Kontakt zu Susi Bartmann:

https://www.mentallove.at/

https://www.facebook.com/mentalLOVE.Bartmann/

https://www.youtube.com/user/Susiq150

Liebe Leute Treffen alle 2 Monate im Cafe Zeitgenossin; nächstes Mal: 9.9.2019:

https://www.facebook.com/events/408004749923526/

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Manuel Harand öffnet Räume für Frauen, Männer und Paare, in denen sie ihre Sexualität, Beziehungsfähigkeit und Intimität erforschen können. Und zwar nicht nur über Gespräche, sondern auch über Berührung und in Beziehung sein. Das beinhaltet Methoden von Tantra, körperpsychotherapeutische Arbeit, Traumaarbeit und auch Hakomi, wobei er vor allem “assisted self-study” betreibt. Wir haben über seinen Weg in die Selbständigkeit geredet, und was es braucht, achtsam mit dieser Situation umzugehen.

“Veränderung kommt dann, wenn ichs auch tatsächlich fühle.”

inhaltliche Übersicht

00:01:44 Dankbarkeit

00:02:48 Vorstellung

00:05:31 Lebensweg/Werdegang

00:08:56 Motivation & treibende Kraft

00:11:23 größte Hürden

00:17:41 Was Manuel weitergeben mag

00:23:41 besonders Erlebnis am Weg

00:32:53 der Kern seiner Arbeit

00:34:48 Methode zum wieder in die Mitte kommen

Kontakt zu Manuel Harand:

https://www.salamanderblut.at/

https://www.liebes-schule.at/

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In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen der letzten Wochen. Vom tiefen Eintauchen in und Einstimmen mit dem Wald, einer Reflexion unseres natürlichen Urzustandes, und wie wir damit umgehen können, einerseits solche Erfahrungen zu machen, und trotzdem auch am gesellschaftlichen Leben teilnehmen zu können. Du findest Hinweise darüber, wie ich damit umgehe, und worauf wir achten können, um besser in unseren natürlichen Urzustand – die Baseline – zu kommen, und auch dort zu bleiben.

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The post #006 Vom Aussteigen und Einsteigen appeared first on follow your wild heart.