Wir sprechen über die größte Unsicherheit vieler Schwangerer: Was darf ich eigentlich noch essen? In dieser Folge räumen wir mit Mythen rund um Salami, Sushi, Rohmilchkäse und Co. auf und erklären, warum bestimmte Empfehlungen existieren – und warum nicht jedes Lebensmittel gleich gefährlich ist. Wir zeigen, wie du mit einfachen Fragen und fundiertem Hintergrundwissen entspannt durch den Supermarkt kommst, ohne ständiges Googeln oder Angst vor Fehlern. Dabei lassen wir aktuelle Zahlen, echte Risiken und praktische Tipps einfließen, damit du dich und dein Baby schützen kannst, ohne auf Genuss zu verzichten. Hör rein und finde heraus, wie Essen in der Schwangerschaft wieder Spaß machen kann – ehrlich, fundiert und ohne unnötigen Druck.

Wir beantworten die Fragen:

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Wir sprechen heute über das kontroverse Thema Geburtseinleitung: Wann wird sie empfohlen, wie läuft sie ab und was sagt die Wissenschaft wirklich? Gemeinsam räumen wir mit Mythen auf, erklären, was relative und absolute Risiken bedeuten, und zeigen, warum der ET kein Verfallsdatum ist. Wir teilen unsere Perspektiven als Hebamme und Wissenschaftler, damit du fundiert und selbstbestimmt entscheiden kannst – ohne unnötigen Druck. Außerdem erfährst du, wie sich eine Einleitung körperlich und emotional anfühlen kann und welche Fragen dir im Klinikalltag wirklich weiterhelfen. Höre rein, wenn du vor einer Einleitung stehst oder einfach wissen willst, wie du informierte Entscheidungen rund um die Geburt triffst.

Literatur

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Wir sprechen darüber, warum das Wochenbett mehr ist als eine Pause nach der Geburt – es ist der eigentliche Start in euer Familienleben. In dieser Folge teilen wir unsere eigenen Erfahrungen, räumen mit Mythen rund um Regeneration, Überforderung und Babyblues auf und geben euch praktisches Hebammenwissen an die Hand. Ihr erfahrt, was wirklich auf euch zukommt, wie ihr und eure Partner:innen euch am besten vorbereitet und worauf es beim Ankommen mit Baby ankommt. Wir verraten, welche Infos ihr wirklich braucht, wo ihr verlässliche Unterstützung findet und ob ihr einen Wochenbettkurs braucht. Hört rein und startet gestärkt in diese besondere Zeit – mit mehr Sicherheit, Klarheit und Gelassenheit.

Literatur

V. Tosto, M. Ceccobelli, E. Lucarini, A. Tortorella, S. Gerli, F. Parazzini, A. Favilli, J. Pers. Med. 2023, 13, 154.

K. Rezaie-Keikhaie, M. E. Arbabshastan, H. Rafiemanesh, M. Amirshahi, S. M. Ostadkelayeh, A. Arbabisarjou, JOGNN 2020, 49, 127–136

Heidelberger Postpartum Studie

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In dieser Folge sprechen wir offen darüber, ob ein Geburtsvorbereitungskurs wirklich nötig ist – oder ob es auch ohne geht. Wir räumen mit gängigen Klischees aus Filmen, Social Media und alten Geschichten auf und zeigen, was an Vorbereitung wirklich zählt. Gemeinsam teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen, erklären, warum Wissen kein Garant für Kontrolle ist, und wie du deinen Werkzeugkoffer für die Geburt sinnvoll füllst. Wir diskutieren, wie Partner:innen wirklich unterstützen können und warum realistische Erwartungen das Geburtserlebnis prägen. Hör rein und finde heraus, was dir wirklich hilft, dich sicher und vorbereitet zu fühlen – egal, wie deine Geburt verläuft.

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Wir sprechen heute offen und ehrlich darüber, wie du den richtigen Geburtsort für dich und dein Baby findest. Ob Klinik, Geburtshaus oder Hausgeburt – wir nehmen dich mit durch alle Möglichkeiten, erklären die Unterschiede und teilen Fakten, die du garantiert noch nicht kanntest. Dabei geht es nicht nur um medizinische Sicherheit, sondern auch um Atmosphäre, Vertrauen und dein Bauchgefühl. Uns ist wichtig, dass du dich informiert und bestärkt fühlst, ganz egal, für welchen Weg du dich entscheidest. Hör rein und entdecke, wie du deinen ganz persönlichen Wohlfühlort für die Geburt findest – mit Kopf und Herz!

Um unseren Geburtsort-Check, neben vielen weiteren praktischen Helfern, kostenlos herunterzuladen, musst du dich auf hebammendings registrieren. Du findest die Liste dann im Downloadbereich in deinem Profil.

Mother Hood e.V.:

Michel Odent:

APGAR-Score

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Wir sprechen über Erstausstattungslisten. Fast alle dieser Listen sind viel zu lang und das, was man wirklich braucht, braucht man gar nicht alles vor der Geburt. Wir gehen durch eine dieser Listen und berichten euch aus eigener Erfahrung und nach hunderten begleiteten Familien, welche Anschaffungen wirklich sinnvoll sind – und bei welchen ihr getrost sparen könnt. Mit ehrlichen Einblicken, persönlichen Fehlkäufen und praktischen Spartipps nehmen wir euch die Unsicherheit rund um Kinderwagen, Beistellbett, Kleidung & Co. Wir zeigen, wie ihr entspannt und ohne Überforderung durch den Babyausstattungs-Dschungel kommt. Hört rein und erfahrt, wie wenig euer Baby wirklich braucht, um glücklich zu sein!

Um unsere praktische Erstausstattungsliste kostenlos herunterzuladen, musst du dich auf hebammendings registrieren. Du findest die Liste dann im Downloadbereich in deinem Profil.

Trageberatung:

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Wir sprechen offen darüber, wie überwältigend die Flut an Tipps und Meinungen rund um Schwangerschaft, Geburt und Elternsein sein kann. In dieser Folge teilen wir unsere eigenen Erfahrungen mit gut gemeinten, aber oft widersprüchlichen Ratschlägen – von kuriosen Mythen bis zu echten Expertenmeinungen. Wir diskutieren, wie man zwischen persönlicher Erfahrung und fundiertem Fachwissen unterscheidet und warum das Bauchgefühl am Ende oft der beste Ratgeber ist. Gemeinsam überlegen wir, wie man den Druck von außen reduziert und mehr Vertrauen in die eigenen Entscheidungen gewinnt.

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„Genieß die Schwangerschaft“, haben sie gesagt. Leichter gesagt als getan, wenn der geöffnete Kühlschrank zum Endgegner wird und die sogenannte Morgenübelkeit einfach den ganzen Tag bleibt. Die Liste der Dinge, die helfen können ist genau so lang wie individuell. In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Schwangerschaftsübelkeit – ohne Schönreden, aber mit viel Verständnis. Wir erklären euch welche Lebensmittel, Einnahmezeiten sowie -mengen, Therapien und sogar Medikamente helfen können, wie ihr mit der mentalen Belastung umgheht und natürlich was eure Partner*innen tun können.

Schwangerschaftsübelkeit verstehen:

Therapien und Hilfsmittel, die ihr ausprobieren könnt:

Medikamente, die ihr ausprobieren könnt:

Beachtet bitte bei der Einfuhr von Arzneimitteln bei der Einreise nach Deutschland die geltenden Bestimmungen.

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In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich darüber, warum wir das Tragen unserer Babys so lieben – und warum es für viele Familien zum echten Gamechanger werden kann. Wir erzählen, wie wir selbst zum Tragen gekommen sind, was Nähe für Babys bedeutet und warum das Tragen für Eltern und Kinder so viele Vorteile hat – von mehr Bindung bis zu einem entspannteren Alltag.

Doch wir nehmen dir auch den Druck: Tragen ist kein Muss! Wir erklären, warum jede Familie ihren eigenen Weg finden darf, welche Alternativen es zur Regulation und Nähe gibt und wie du herausfindest, was wirklich zu euch passt. Lass dich inspirieren, neugierig bleiben und deinen individuellen Familienweg entdecken – ganz ohne schlechtes Gewissen.

Was ist die Anhock-Spreiz-Haltung?

T.I.C.K.S. Regel:

Was ist der Hüftultraschall bei der U3?

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In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich darüber, warum Entspannung kein Luxus, sondern ein Grundbedürfnis ist – gerade in turbulenten Lebensphasen wie Kinderwunsch, Schwangerschaft, Wochenbett und Elternschaft. Wir zeigen, wie schon kleine Pausen im Alltag helfen, das Nervensystem zu entlasten und wieder bei sich selbst anzukommen – auch wenn der Terminkalender voll und die Nächte kurz sind.

Wir teilen persönliche Erfahrungen, konkrete Tipps und kleine Rituale, die wirklich funktionieren – von Atempausen über kreative Hobbys bis hin zur bewussten Paarzeit. Am Ende erwartet dich eine geführte Entspannungsreise zum Mitmachen, die du jederzeit wiederholen kannst. Schön, dass du dabei bist – gönn dir deine kleine Insel der Ruhe mit uns!

Parasympathikus:

Sympathikus:

Progressive Muskelentspannung:

Journaling:

Schwangerschaftsyoga:

Klangtherapie:

Was sind Doulas und wie finde ich sie?

Was macht eine Mütterpflegerin und wie finde ich sie?

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