播客有一段时间未更新了。在这些日子里，我们经历着职位的调整、环境的变迁，也跟大家一样为工作和生活而努力奔波。好在我们仍然坚持了初心，重新拿起了麦克风，于是《黑白灰》最新一期又和大家见面了。

这是心灵奇旅的第二期节目，是阅读《清醒地活》这本书的一些感悟。作者迈克尔·辛格用一种崭新的视角，一步一步带我们觉察自我，解放心灵，并且为正在经历烦恼、压力、纠结或痛苦的我们找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，而这股力量就来自于清醒地自我。

如果你感觉心里像被什么东西堵住了，不放听听这期节目，我们一起来聊聊如何松开紧紧拽住的执念，全然体验和拥抱当下的生活。

毕竟，我们不必等到生活变得完美了在开始享受它，不是么？

【时间轴】

03:09   抽身察觉：回转寿司、电影院与前女友

10:30   掌握觉知聚焦力：你才是主体

15:43   房屋之喻：我们都在楚门的世界中禁锢自我

19:47   禁锢之屋从何而来？

30:09   大脑进化的原罪：自动连接、自我美化与合理化

37:28   让万物穿过我身：人生是一场伟大的体验  

46:59   持一守中：无劳做功的钟摆

51:42   以终为始：直面死亡

【Reference】

《清醒地活：超越自我的心灵之旅》，作者：[美] 迈克尔·辛格

【曲目】

片头：  表演者: Alice Sara Ott

片尾：  表演者: David Hicken

【聊天的人】

知白@马克西姆汤 、守黑@Manlimengji

【录音时间】2025.06.08

“死亡和生命其实是一个相互依存的关系，它们不是先后发生而是同时存在的”

“正因死被嵌入在了生的每一个瞬间，所以我们的生命才会有丰富的色彩和深刻的内涵”

“如果我能向死而生,承认并且直面死亡,我就能摆脱对死亡的焦虑和生活的琐碎。只有这样,我才能自由地做自己”

“尽管肉体的死亡会毁掉人，但死亡的观念却能拯救人”

“那些没有充分活过的人都怕死”

“活着的时候去追求人生，死就失去了它的可怕”

“一个人最大的幸运，莫过于在他的人生中途，即在他年富力强的时候发现了自己的使命”

这是一期关于“死亡”的思考和探索。意想不到的是，当聊到这个严肃议题的时候，我们没有过于沉重，取而代之的反而是超乎寻常的坦然与平静。小时候，没有人教过我们什么是死，成年后它更是众人讳莫如深的话题，死这件事仿佛就是“皇帝的新衣”。如果不能直面死亡的含义，我们又何以理解生命的可贵呢？这一期节目，我们将揭开死亡的面纱，坦诚地分享一下我们对它的理解与感悟。「死」是令人敬畏的终极话题，但也是一个我们对生命深度思考的契机。

【时间轴】

01:02 你想活到多少岁？永生者的生命令人羡慕吗？

03:44 死亡是什么？对我们又意味着什么？

09:56 为何我们对死亡既害怕又疏离？

13:21 人什么时候不怕死？

14:19 两种基本存在方式：本真与非本真状态

17:37 “向死而生” 

21:36 死亡可以拯救人

【推荐书目】

文学长篇《战争与和平》《伊凡·伊里奇之死》丨 列夫·托尔斯泰

中篇《局外人》《鼠疫》丨阿尔贝·加缪

短篇《乞力马扎罗的雪》丨欧内斯特·海明威

【相关影视作品】

《心灵奇旅》《遗愿清单》《生之欲》

【曲目】

·片头：<恰空-巴赫> 吉他版本，表演者: Göran Söllscher 

·片尾：<拉赫玛尼诺夫C小调第2钢琴协奏曲>第二乐章   演奏者：郎朗/Valery Gergiev/Mariinsky Orchestra   

【聊天的人】

知白@马克西姆汤 、守黑@Manlimengji

【录音时间】2025.01.18

《重置人生之三：我们的改变从播客开始》

【时间轴】

03:49 从来没有什么救世主

05:40 播客是一首写给自己的歌

08:58 认识、接纳自我

10:42 输入等于输出

15:17 骄阳似我

19:36 重置人生还在继续

20:15 后续节目的几点设想

【这期没有引用】

【曲目】

片头：<门德尔松：A大调无词歌“春之歌”>  表演者: 盛原/专辑：浪漫主义钢琴曲集

片尾：  表演者: Elizabeth Joy Roe/专辑：Field: Complete Nocturnes

【聊天的人】

知白@马克西姆汤 、守黑@Manlimengji

【录音时间】2024.11.30

《重置人生之二：你一定会变得富有》

【时间轴】

01:53 人生完全可以重置

02:16 作为生物的我们总是在不断更新：忒休斯之船

05:28 意识的进化：三重大脑

12:52 对人生的掌控来自于反人性

15:52 你一定会变得富有

18:53 你一定得慢慢变富

【Reference】

1. 《分析心理学的理论与实践》，作者：[瑞士] 卡尔·荣格

2. 《巴菲特的第一桶金》，作者：[美] 格伦·阿诺德

3. 《巴菲特的伯克希尔崛起》，作者：[美] 格伦·阿诺德

4. 《巴菲特的对账单》，作者：[美] 格伦·阿诺德

5. 《动物精神 : 人类心理如何驱动经济、影响全球资本市场》作者：[美]乔治·阿克洛夫 / 罗伯特·席勒 / [美国] 罗伯特·希勒

6. 《认知觉醒 : 开启自我改变的原动力》，作者：周龄

7. 《暗时间 (第2版) : 思维改变生活》，作者：刘未鹏

【曲目】

片头：  表演者: Jonathan Plowright/专辑：Bach Piano Transcriptions Vol.6

片尾：<いつか見る夢>  表演者: 吉俣良/专辑：恋如雨止 动画原声带

【聊天的人】

知白@马克西姆汤 、守黑@Manlimengji

【录音时间】2024.11.16