The one and only Miri ist wieder zu Gast. Zum Jahresende lassen Rebecca und Miri es sich nicht nehmen, gemeinsam im Podcast über die letzten zwölf Monate zu reflektieren und das, obwohl Miri das Trara um Jahresrückblicke eigentlich gar nicht leiden kann. Dennoch nutzen die beiden diesen Punkt, um zu sinnieren, was auf kollektiver Ebene in diesem Jahr zum Vorschein gekommen ist, was vorher vielleicht nicht gesehen wurde. Es wird auch persönlich:Rebecca und Miri fassen ihr letztes Jahr in drei Wörtern zusammen. Bei Miri dominiert die Tante Gisi, bei Rebecca ihr Baby. Was haben sie 2020 ganz persönlich gelernt, was mussten sie schmerzlich über sich selbst lernen und wie geht’s 2021 weiter?

Miri auf instagram: https://www.instagram.com/mirianlamberth

Das war die vorerst letzte Folge vor einer kleinen, kreativen Pause. Vorbereitung, Sponsoring-Akquise und Produktion des Podcasts sind sehr aufwendig und wir brauchen Zeit, um darauf rumzudenken, wie es weitergehen kann. Hier schon einmal der Aufruf an euch: Welche Folgen oder Themen mochtet ihr besonders? Worüber sollten wir hier mehr sprechen? Was wünscht ihr euch für Interviewpartner*innen? Wollt ihr vielleicht mehr Folgen mit Miri? Wir nehmen Euer Feedback mit in die Konzeption, schreibt uns an [email protected] oder über Instagram an @rebeccarandak.

Für diese Folge gibt es zwei Sponsoren.

Heilpraktiker- und Therapieschule Isolde Richter

Die renommierte Schule gibt es schon seit 1987 als Präsenz- und Fernschule und seit über 10 Jahren kann man dort Online-Ausbildungen machen. Es gibt an Kursen alles über Astrologie, Qi Gong, bis Yoga-Philosophie und ein ganz großer Bereich ist Ernährung. Neben der klassischen “großen” Ernährungsberatungsausbildung bietet die Schule z.B. auch speziell eine für vegan/ vegetarische Ernährung. Die Kurse sind für alle geeignet, die Lust haben, sich genauer mit Ernährung und Gesundheit auseinanderzusetzen und für alle, die sich beruflich in diese Richtung orientieren wollen. Auf www.isolde-richter.de/ausbildung findet ihr alle Ausbildungen. Als Neukund*innen bekommt ihr mit dem Code HEILIGERBIMBAM auf den ersten Kursblock, den ihr bucht, 30 Prozent Rabatt.

Alkoholfreie Schnapsalternativen von Lyre’s

Lyre’s haben das größte Sortiment an nicht alkoholischen Spirituosen. Ihr findet dort Alternativen zu Rum, Whiskey, Gin und sogar zu Aperol und Campari. Keine andere Marke hat so viele Preise gewonnen, wie Lyre’s. Vielleicht habt ihr ja auch gerade ein Baby bekommen, oder trinkt sowieso nicht, oder ihr wollt nach den Feiertagen auf Alkohol verzichten, dann schaut bei www.lyres.eu vorbei und natürlich gibts mit dem Code HEILIGERBIMBAM20 20 Prozent Rabatt bis zum 31.12.2020 auf das gesamte Sortiment.

Kontakt:

Alle Folgen: www.heiligerbimbampodcast.de

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um sexualisierte Gewalt in der Yoga-Szene. Falls dich das Thema zu sehr belastet, bitten wir dich, diese Folge nicht anzuhören.

Zu Gast in dieser Folge ist die Journalistin Marlene Halser. Marlene hat Anfang November eine groß angelegte Recherche im SZ-Magazin veröffentlicht, in der sie über mehrere Missbrauchsfälle in der Sivanda-Organisation berichtet und nachzeichnet, wie die Leitung der Organisation versucht hat, diese kleinzuspielen.

Diese Geschichte ist keineswegs ein Einzelfall. Rebecca und Marlene schlüsseln auf, welche Strukturen hinter sexualisierter Gewalt im Yoga stecken, was das Guru-Prinzip damit zu tun haben könnte und wie Lehrende einer Tradition mit Missbrauchsvorwürfen innerhalb dieser umgehen können.

Wo fangen sexuelle Gewalt und Machtmissbrauch an? Auch physische Assists können zu intim und unangebracht sein. Rebecca und Marlene sammeln Ideen, wie Schülerinnen ihr Einverständnis für Assists geben können und innerhalb einer Yogaklasse ein safe space kreiert werden kann, welche Guidelines es dafür braucht und welche Verantwortung das Studio, die Lehrenden und auch die Schülerinnen tragen.

Marlene auf Twitter: https://twitter.com/mrshalser

Wir freuen uns über euer Feedback! Schickt uns gerne Nachrichten per Mail an [email protected] oder WhatsApp-Sprachnachrichten an 0177/1435250.

Linkliste zur Folge

Artikel:

https://www.zeit.de/arbeit/2020-05/sexuelle-uebergriffe-yoga-lehrer-metoo

https://sz-magazin.sueddeutsche.de/yoga/missbrauch-yoga-89416?reduced=true

https://www.br.de/radio/bayern2/missbrauch-sivananda-yoga-100.html

Bücher:

Alexandra Stein: "Terror, Love and Brainwashing: Attachment in Cults and Totalitarian Systems", Published December 7th 2016 by Routledge

Pamela Dyson: "Premka: White Bird in a Golden Cage: My Life with Yogi Bhajan", Eyes Wide Publishing (8. Januar 2020)

Matthew Remski: Practice and All Is Coming: Abuse, Cult Dynamics, and Healing in Yoga and Beyond, Embodied Wisdom Publishing; Illustrated Edition (14. März 2019)

Link zu Statement von Panch Nishan: http://www.panchnishan.com/statement-panch-nishan-yogi-bhajan-assaults/

Für diese Folge machen wir etwas Eigenwerbung.

Inner Space Explorer

Werdet Inner Space Explorer und unterstützt unsere Arbeit, sodass wir andere Projekte, wie den Podcast, querfinanzieren können! Wenn ihr die limitierte 1+1 Inner Space Mitgliedschaft abschließt, könnt ihr einer Person den Zugang zu unseren bezahlten Inhalten wie Astrocast, Monatsmantra und Co. auf dem Blog schenken, und habt ihn gleich selber.

Onlinekurse auf fuckluckygohappy.de

FUCK LUCKY GO HAPPY HAPPY hat das Online-Angebot ausgebaut. Ihr kennt vielleicht schon das 21 Tage Programm “I woke up like this” für die eigene, unkomplizierte Morgenpraxis und das E-Book “Chakra Journey”, in dem ihr ganz praktisch viel über das theoretische Konzept der Chakren lernt. Hinzu kommen jetzt einige Yoga Videos mit kurzen und langen Sessions, sanfte und knackige, für morgens und abends, sodass ihr ganz nach Belieben üben könnt: https://www.fuckluckygohappy.de/yoga-beyond-unser-zweites-online-yoga-kit-ist-da/

Kontakt:

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2012 lernt die Hamburger Künstlerin Christine Schmid bei einem Transformationsworkshop in Costa Rica eine Frau kennen, die ihr von Transformational Breath erzählt. Sie ist sofort Feuer und Flamme: Ohne jemals auf die Website geschaut zu haben, räumt sie ihr Bausparkonto ab und beginnt die Ausbildung.

Transformational Breath ist eine Atemmethode, die von Dr. Judith Kravitz entwickelt wurde. Es ist eine Bauch-Zwerchfell-Atmung, bei der ohne Pause ein- und ausgeatmet wird. Anhand der bodymap, der Landkarte des Körpers, können sogenannte Atemräume, die verschlossen sind, gelesen, analysiert und bearbeitet werden. Über Körperberührung werden diese verschlossenen Räume wieder geöffnet und es wird Freiheit im Körper geschaffen.

Wie machtvoll diese Methode ist, erfuhr Rebecca, als sie mehr oder weniger zufällig selbst bei einem Workshop von Christine dabei war und sofort wusste, dass sie jemand ganz Besonderes getroffen hat.

Christine erzählt im Podcast, was bei einer Session alles hochkommen kann, warum sie es feiert, wenn auch mal Wut zum Vorschein kommt. Rebecca und sie sprechen darüber was Atmen mit Veränderung zu tun hat und warum Christine inzwischen keine Zukunftspläne mehr macht, sondern dem Leben folgt.

Das gemeinsame Yoga & Atem Retreat von Rebecca und Christine findet von 7. bis 10. Oktober 2021 in der Breitenteicher Mühle statt. Anmelden könnt ihr euch hier: https://www.fuckluckygohappy.de/jivamukti-yoga-meets-transformational-breath-retreat-mit-rebecca-christine/

Christines Website: https://www.christineschmid.com/

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JadeYoga

Maharishi Ayurveda Europe

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Beim Thema Selbstfürsorge hat Rebecca so ihre Schwierigkeiten. In ihrem Übereifer, sich für eine Sache zu engagieren, vergisst sie schnell, sich gut um sich zu kümmern. Miri schafft das meistens schon ganz gut und hat Rituale gefunden, die sie beruhigen und erden. Im Gespräch zeigt sich, dass self care total individuell ist: Während Rebecca auf jeden Fall Sport und gutes Essen braucht, ist es für Miri am besten, keine feste Routine zu haben und instinktiv ihrem Zyklus folgen zu dürfen.

Miri berichtet von ihren Erfahrungen als Coach und Heilpraktikerin, denn oft sorgen die größten Aktivist*innen am wenigsten für sich selbst. Für Miri stellt sich dann die Frage: Willst du tatsächlich andere retten oder willst du dich vor allem nicht mit dir selbst beschäftigen?

Rebecca und Miri besprechen, warum wir, wie so oft, nicht um eine ernste, tiefe Auseinandersetzung mit uns selbst herumkommen, warum wir lernen müssen, öfter nein zu sagen und warum es okay ist, von anderen doof gefunden zu werden. Erbsensuppe mag ja auch nicht jede*r.

Miri auf Instagram: @mirianlamberth

Wie geht’s euch mit der self care? Fällt es euch schwer oder eher leicht, euch um euch selbst zu kümmern? Wir freuen uns über euer Feedback! Schickt uns gerne Nachrichten per Mail an [email protected] oder WhatsApp-Sprachnachrichten an 0177/1435250.

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yogaeasy

Primavera Onlinekurs ‘Frauenkraft’

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Der Tod von George Floyd war auch für Rebecca der traurige Auslöser, sich endlich intensiver mit Rassismus bzw. Anti-Rassismus auseinanderzusetzen. Im Rahmen ihrer Recherche hat sie Mashanti Alina Hodzode entdeckt. Mashanti Alina ist eine der wenigen, die Aktivismus und Spiritualität zusammenbringen. Sie hat zusammen mit ihrer Partnerin Steph die Online-Plattform MyUrbanology gegründet, um die Präsenz und Vernetzung von BIPoC zu fördern; außerdem gibt sie Workshops für Aktivist*innen zu den Themen Selbstfürsorge und Resilienz.

Rebecca und Mashanti Alina sprechen darüber, warum Aktivismus und Selbstfürsorge sich oft ausschließen. Es geht um die Frage, warum die Spiri-Welt eigentlich so unpolitisch ist und Yoga so wenig divers. Die beiden wollen aber nicht nur Missstände aufzählen, sondern sie sammeln auch Ideen für eine gerechtere Gesellschaft. Wie können zum Beispiel Yogaräume inklusiver gestaltet werden und was muss man tun, um die eigenen rassistischen Denkstrukturen zu entlarven?

Durch die klugen Gegenfragen von Mashanti Alina hat Rebecca eine Menge dazugelernt. Ihr auch?

Das Buch von M. Fakhry Davids, über das Mashanti Alina spricht: https://www.amazon.de/Innerer-Rassismus-psychoanalytische-Ann%C3%A4herung-Psychoanalyse/dp/3837926257

Mashanti Alina auf Instagram: @mashantialina

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Für diese Folge gibt einen Sponsor, außerdem machen wir ein wenig Eigenwerbung!

Thalia

Außerdem ein bisschen Eigenwerbung: Der Inner Space

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Ihr habt ganz tolle Sprachnachrichten, Fragen und Kommentare zur letzten Beziehungsfolge (erschienen am 19. Mai) geschickt. Vielen Dank! In dieser Folge gehen Rebecca, Sheila und Miri nun auf die Fragen ein.

Miri verrät, wie sie immer wieder neu verliebt in Markus sein kann, obwohl sie schon so viele Jahre ein Paar sind. Sheila und Rebecca beschreiben, wie sich ihre Beziehungen nach der Yogalehrer-Ausbildung verändert haben, bzw. warum sie enden mussten. Es geht um die Themen offene Beziehung und Kinderwunsch ohne Partner*in. Und schließlich geben Miri und Rebecca noch Tipps, wie man eine passende Paartherapie findet.

Habt ihr noch immer Gesprächsbedarf dazu? Schickt uns gerne eine WhatsApp-Sprachnachricht an 0177/1435250 oder eine Mail an [email protected].

Miri auf Insta: https://www.instagram.com/mirianlamberth

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Thalia

Diese Hörbücher kann Sheila empfehlen:

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Gerlinde hat den ersten Interviewtermin absagen müssen. Warum wohl? Es kam eine Geburt dazwischen. Der Klassiker! Umso schöner, dass Rebecca und Gerlinde einen neuen Termin gefunden haben für dieses Interview. Und das startet und endet dann auch mit ein paar Tränen.

Gerlinde ist Hausgeburtshebamme und hat Rebecca bei ihrer Schwangerschaft mit Luka, ihrem verstorbenen Sohn, begleitet und ist auch in ihrer momentanen Schwangerschaft ihre Hebamme. Als Gerlinde sich entschieden hat Hebamme zu werden, hat sie sich immer vorgestellt, wie sie wie Ina May Gaskin, der 70er-Jahre-Ikone der Hebammen aus den USA, mit einem Hippiebus durch die Gegend fährt und Frauen zu selbstbestimmten Geburten verhilft. Bei der Ausbildung im Krankenhaus hat sie ihr Vertrauen in gute Geburtshilfe dann erstmal wieder verloren. Heute arbeitet sie seit über 30 Jahren als Hausgeburtshebamme und brennt noch immer dafür.

Gerlinde erzählt von ihrem Alltag als Hausgeburtshebamme, wie es ist, wenn immer und überall das Handy klingeln könnte, die beiden sprechen über gute Geburtshilfe und was sich in Deutschland ändern müsste und geben Tipps, was Schwangere beim positiven Schwangerschaftstest machen sollten.

Hier findet ihr das Buch “Die selbstbestimmte Geburt” von Ina May Gaskin:

Hier die Publikationen der Gesellschaft für Qualität in der außerklinischen Geburtshilfe:

Und hier den Artikel zur Palliativgeburt von Rebeccas Sohn: https://www.fuckluckygohappy.de/vater-mutter-kein-kind-trisomie-13-weitertragen/

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WELEDA

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Vorweg: Diese Folge haben Rebecca und Miri vor dem Corona Lockdown aufgenommen. Corona spielt deshalb noch keine Rolle bei Rebeccas und Miris Überlegungen zum Thema Urlaub. Weil das Gespräch aber so lustig war und Urlaube jetzt doch möglich scheinen, wollten wir die Folge doch mit euch teilen.

Rebecca hatte Redebedarf. Sie war gerade frisch aus ihrem deluxen Spa-Urlaub in Südtirol zurück. Dort wurde ihr jeder Wunsch von den Lippen abgelesen, tolle Bettwäsche, 5-Gänge-Menü u.s.w, aber so richtig überzeugt davon ist sie trotzdem nicht. Da trifft sie bei Miri auf offene Ohren, die kann nämlich so überhaupt nichts mit dem Konzept Urlaub anfangen. Die beiden unterhalten sich darüber, warum wir überhaupt Urlaube brauchen, was ein guter Urlaub haben muss, was so gar nicht geht und welche Rolle Luxus dabei spielt. Und dann erzählt Miri noch, wie sie mal eine Honeymoon Suite gecrasht hat.

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kosmeti.co

kosmeti.co ist ein neuer Onlineshop für naturreine, hochwertige Kosmetikprodukte. Die Produkte werden ausschließlich in Europa und USA produziert, sind unisex, vegan und tierversuchsfrei. Rebecca hat sich gleich Shampoo und Treatment in 1 l Flaschen von MAISON8PURO geshoppt und ist begeistert. kosmeti.co schenkt euch 20 % Rabatt für den Einkauf im Shop. Einfach Häkchen bei “Ich habe einen Gutschein” setzen und den Code HEILIGERBIMBAM eingeben.

yogaeasy

Die Yoga Praxis im Urlaub beizubehalten ist nicht so easy. Rebecca macht es sich auf Reisen zwischen Gelato und Spritz einfach leicht und übt mit yogaeasy.de. yogaeasy ist das führende deutsche Online Yoga Portal. Auf der Plattform gibt es über 700 verschiedene professionelle Videos und ihr könnt mit den besten Yogalehrer*innen des Landes praktizieren. Auch was für euch? Wen ihr euch über www.yogaeasy.de/heiligerbimbam anmeldet, könnt ihr ein Monat kostenlos testen. Die Testmitgliedschaft endet ganz automatisch.

Kontakt:

Alle Folgen: www.heiligerbimbampodcast.de

Heute interviewt Rebecca Franziska Schmid, auf die sie vor vielen Jahren einen richtigen Blogger Crush hatte. Franziska hat als eine der ersten in Deutschland den Blog veggie-love gestartet, auf dem sie über veganen Lifestyle schreibt. Als dann irgendwann Veganismus und Nachhaltigkeit endlich im Mainstream ankamen, war Franziska gedanklich schon ganz woanders. Sie erzählt, wie sich ihre Suche nach der Berufung angefühlt hat und welche Erleichterung es war endlich klar zu sehen.

Außerdem erfahrt ihr, warum Franziska nur Mentorings für Frauen anbietet, sie gibt Tipps, welche Fragen man sich auf der Suche nach der eigenen Berufung stellen kann und Rebecca und Franziska verraten welche Duftmischung sie vor dem Gespräch versprüht haben.

Inzwischen bietet Franziska 1:1 Business Mentorings an. Alle Infos dazu findet ihr hier: https://franziskaschmid.de/

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Polarstern

jadeyoga

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Rebecca und Miri sind Beziehungstiere. Miri war sogar noch nie ohne Beziehung. Für Sheila ist das alles neu. Sie liebt eigentlich ihre Freiheit und hat in Beziehungen oft das Gefühl weniger bei sich zu sein. Jetzt hat sie aber kurz vor Corona jemanden kennengelernt und dank Ausgangssperre auch schon typische Pärchen Muster entwickelt. Was machen wir am Wochenende? Fahrradtour!

Die drei sprechen darüber, wie gute Beziehungen sein sollten. Warum man sich selber gut kennen sollte, um eine gute Beziehung führen zu können. Und welche Techniken hilfreich sein können, wenn die Kommunikation schwierig ist. Schließlich wirds dann noch richtig romantisch, wenn es um die Blume geht, die man nicht pflücken sollte.

Es gibt noch so viel über Beziehungen zu sagen. Uns interessiert, wie es euch geht. Lebt ihr vielleicht in einem anderen Beziehungsmodell? Habt ihr Fragen, Kommentare, Geschichten, Erkenntnisse? Schickt uns gerne eine WhatsApp-Sprachnachrichten an 0177/1435250 oder eine Mail an [email protected].

Miri auf Insta: https://www.instagram.com/mirianlamberth

Interview mit Esther Perel im New Yorker: https://www.newyorker.com/culture/the-new-yorker-interview/this-is-what-happens-to-couples-under-stress-an-interview-with-esther-perel

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greenyogashop

Onlinekurse auf fuckluckygohappy.de

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