Drugi odcinek z cyklu "Co na to psychologia", który nagrywam z psychologiem Anną Zalewską. Tym razem poruszyłyśmy temat regulacji emocji. Z odcinka dowiesz się:
- czym są emocje i czym różnią się od uczuć
- czy wszystkie emocje są w porządku
- czy z emocjami trzeba sobie radzić
- jak można sobie radzić
- co się może stać kiedy będziemy podważać emocje dziecka
- jak radzić sobie z napięciem
- jak rozmawiać o emocjach

Zachęcam do słuchania wszystkich odcinków z cyklu nagranego z Anią. Jest to dla mnie studnia wiedzy odnośnie psychologii.

O cyklu "Co na to psychologia?":
Internet jest pełen "dobrych rad” odnośnie wychowania dzieci. Można wśród nich znaleźć dużo przyzwoitych, opartych na literaturze oraz doświadczeniu artykułów. Niestety, można natknąć się też na sporo sprzecznych informacji, krzywdzących opinii i zbyt subiektywnych wrażeń, które nijak mają się do naszej sytuacji.

Poszukując wiedzy chciałabym mieć pewność, że to o czym czytam i później wdrażam w życie ma jakieś oparcie w nauce. W kwestiach rodzicielskich ocieramy się o naukę w wielu obszarach. Są to m. in. medycyna, dietetyka, fizjoterapia oraz psychologia. W tej serii zajmiemy się psychologią.

Kto?

Ja, Natalia Łuczak - po kierunkach pedagogicznym i psychologicznym. Zagadnienia psychologiczne są jedną z moich pasji. Czytam w tym temacie sporo książek, wdrażam to co przeczytam w życie, dzięki czemu czuję, że się rozwijam. Godzinami mogłabym rozmawiać o tym jak wydarzenia z dzieciństwa wpływają na dorosłe życie, albo jak słowa kreują rzeczywistość. Mam to szczęścia, że mam w tym temacie doskonałego partnera do rozmowy. Osobę, od której mogę się wiele nauczyć i rozmawiać o wszystkim bez poczucia, że będzie mnie oceniać. Dodatkowo jest to moja przyjaciółka:

Anna Zalewska - zdobyła dwa tytuły magistra z Zarządzania specjalizacja Psychologia w Zarządzaniu oraz Psychologii Klinicznej. Pasjonatka psychologii oraz kryminologii. Potrafi przekształcać wiedzę naukowa w konkretne wskazówki w sposób niezwykle delikatny i nienachalny.

Mam takie silne przeświadczenie, że powinniśmy się wszyscy wspierać w tym co robimy.
Wiadomo, że nie da się wspierać wszystkiego, ale w takim razie wybierzmy coś co jest nam bliskie, w co wierzymy i co nas napędza.
Mnie napędza siła kobiet, a szczególnie mam. Jak wiecie, bardzo interesują mnie historie tych mam, które po porodzie otworzyły własne biznesy.
Postanowiłam więc bliżej się im przyjrzeć i na jednej z grup na facebooku, która ma na celu wspieranie kobiecych biznesów, zaprosiłam chętne mamy do podzielenia się swoimi historiami w trzyminutowych wypowiedziach przy użyciu mikrofonu w telefonie. Efekt tych nagrań możecie usłyszeć w dzisiejszym odcinku.

Wszystkim mamom, które nagrały swoją historię bardzo dziękuję. Was, drogie słuchaczki, zachęcam do zapoznania się z historiami powstania tych firm.
Jeśli czujecie, że chciałybyście coś zmienić na swojej drodze zawodowej - być może to Was zainspiruje i zmotywuje.
Jeśli nie chcecie nic zmieniać, to po prostu poznajcie fajne, polskie projekty prowadzone przez wspaniałe mamy - może będziecie chciały skorzystać z ich usług?

Poniżej linki bezpośrednie do stron marek przedstawionych w podcaście:

Milk and Love
https://www.facebook.com/milkandlovepl/
https://milkandlove.pl

Bebissimo Baby Planning
https://m.facebook.com/bebissimobabyplanningPL/?locale2=pl_PL

Utuleni
www.utuleni.pl
https://www.facebook.com/Utuleni1/

KP Design
www.kpdesign.me
https://www.facebook.com/kasiazkpdesign/

JTStudio
https://juliaturczynska.wixsite.com/jtstudio
https://www.facebook.com/jtstudiojulatust/

EncePence
http://encepenceanimacja.pl
https://www.facebook.com/encepenceanimacja/

Macie swoje ulubione, polskie marki? Podzielcie się szczególnie tymi, które założyły mamy :)

Zastanawiałaś się kiedyś kto projektuje plac zabaw?
Czy można wchodzić po zjeżdżalni zamiast po drabince?
Czy Twoje dziecko może wchodzić na dach domku?
Dlaczego na jednym placu zabaw jest trawa, a na innym miękka mata?
Czy można wywalczyć lepsze miejsca do zabaw dla naszych dzieci w miejscu zamieszkania?
Czym są naturalne place zabaw?
Czy dziecko lepiej bawi się na placu zabaw, czy może w lesie?
Czy place zabaw mogę być miejscem przyjaznym również dorosłym?

O tym i o wielu innych zagadnieniach związanych z miejscami do zabaw z dziećmi i dla dzieci dowiesz się z 26-ego odcinka podcastu.
Rozmowę na ten temat poprowadziłam z Anną Komorowską (https://www.facebook.com/anna.komorowska.7737). Ania jest mamą Franka i Antka, architektem i wraz ze swoim partnerem prowadzi projekt Pracownia K., w którym projektują ogrody i instalacje do zabawy. Dodatkowo Ania nagrywa podcast oraz prowadzi bloga i grupę na facebook’u. Jet również współautorką książek „Kuchnia błotna” oraz „Ścieżka bosych stóp. Trzy drogi do naturalnych placów zabaw”.

Fundamenty - nawiązywanie więzi.
Wpływ uczuć na rozwój mózgu.

W tym odcinku przyglądamy się temu jak uczucia, relacje i więzi z rodzicami wpływają na rozwój i postrzeganie świata przez dziecko.
Dowiecie się jakie są style przywiązania, dlaczego są ważne i jak wpływają na rozwój mózgu oraz jak budować więzi.

Jak dbać o higienę jamy ustnej od pierwszych dni życia?

Która mama nie chciałaby, aby jej dziecko miało zdrowe zęby?
Która mama jest pewna na 100% jak to robić?
Jak w wielu innych tak i w tym temacie możecie znaleźć sporo sprzecznych informacji, dlatego zaprosiłam do rozmowy Karolinę Janowską-Korner znaną jako Matka Dentystka i zapytałam o wszystkie nurtujące mnie kwestie.

Z tego odcinka dowiecie się:
czym jest „higiena jamy ustnej”?
od kiedy należy zacząć dbać o higienę jamy ustnej?
jak to robić kiedy dziecko nie ma jeszcze zębów?
jak dbać o jamę ustną kiedy pojawi się pierwszy ząb?
czym myć pierwsze zęby?
Fluor czy ksylitol? Co jest lepsze? Co szkodzi?
Co z nocnym karmieniem? Czy powinno się myć zęby w nocy?
kiedy pierwsza wizyta u dentysty? i czy każdy dentysta przyjmuje dzieci czy należy się umówić do specjalnego stomatologa?
Czy w kwestii mycia zębów można sobie „odpuszczać”?
Do czego może doprowadzić nie mycie zębów?
Czy dieta ma znaczenie i jeśli tak to co jest ważne z punktu widzenia stomatologicznego?
Czy można mycie oddać dziecku, czy należy po nim poprawiać?

Ten odcinek to moje przemyślenia na temat dwóch ostatnich lat.
Nagrałam go w drugie urodziny Teodora, choć uważam, że to również moje święto.
Dwa lata temu zmienił się mój świat, ale nie chodzi w tym tylko miłość do drugiego człowieka. Chodzi o wszystkie zmiany, które we mnie zaszły jako skutek uboczny bycia w ciąży, tego co odczułam w czasie porodu i połogu i o wszystkie wzloty i upadki, których doświadczam.
W tym odcinku odpowiadam na pytanie - co, wiedząc to co teraz wiem, powiedziałabym sobie w dniu, w którym zobaczyłam dwie kreski na teście ciążowym?

Jeśli Cię to interesuje zachęcam do wysłuchania, ale najbardziej zachęcam Cię, abyś sama się nad tym zastanowiła i podzieliła ze mną swoimi refleksjami w komentarzu.

Jeśli karmiłaś lub nadal karmisz piersią i chciałabyś zobaczyć ile mililitrów mleka podarowałaś swojemu dziecku to możesz sprawdzić to np na blogu mataja.pl -> https://mataja.pl/2015/05/mlekoteka/

Hipnoporód - czy można rodzić będąc jednocześnie w stanie głębokiego relaksu?

Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Karoliną Piotrowską. Karolina jest psychologiem, seksuologiem i doulą. Tworzy projekt Cud Narodzin, w którym uczy kobiety przyjemnego stanu relaksu jeszcze na etapie ciąży, tak by później mogły je wykorzystać w trakcie porodu i wczesnego macierzyństwa.
Dlatego do odsłuchania 21-ego odcinka podcastu zapraszam szczególnie przyszłe mamy.

Dowiecie się z niego:
- czym jest hipnoporód?
- jak działa hipnoza?
- w czym pomaga hipnoza trakcie porodu?
- dlaczego hipnozy nie uczymy się w trakcie szkoły rodzenia?
- czy każdy może wprowadzić nas w stan hipnozy?

Hipnoza daje poczucie kontroli, działa przeciwbólowo, może skrócić poród, a przede wszystkim zmniejszyć lęk przed porodem.
Posłuchaj naszej rozmowy, aby poznać jeden ze sposobów na złagodzenie doznań porodowych.

Dwudziesty odcinek podcastu Hej Mama to rozmowa dwóch mam o tematach ważnych i tych całkiem zwykłych.
Usłyszycie o polecanych przez mojego gościa książkach dla rodziców i o mówieniu dziecku „nie”. Rozmawiałyśmy również o granicach, ale nie tylko w kontekście dziecka, ale przede wszystkim rodziny i najbliższych, którzy nasze granice przekraczają. Poruszyłyśmy tematykę minimalizmu, prezentów oraz przede wszystkim wolności w macierzyństwie. Przyznałyśmy też, że nasze dzieci są "niegrzeczne", a my jesteśmy z tego dumne :).

Z tego odcinka dowiecie się również dużo o Natalii Lub - o jej blogu i podejściu do rodzicielstwa. Natalia jest cudowną kobietą, żoną i mamą dwójki. Na swoim blogu pisze o buncie przeciwko tradycyjnym metodom wychowania opartym o nagrody i kary. Mam poczucie, że mogłabym podpisać się pod każdym tekstem Natalii, bo odzwierciedla dokładnie moje myśli.

Zapraszam Was do naszej rozmowy!

blog Natalii - http://natalia-lub.pl

Natalia mówiła o książkach:
1) Jean Liedloff "W głębi kontinuum"
2) Jasper Juul "Nie z miłości"
3) Marta Kisiel "Małe Licho i tajemnica Niebożątka"

Poznajcie Agatę Golendę - kobietę pełną motywacji i energii. Po urodzeniu dziecka oddała się swojej pasji. Porzuciła etat i otworzyła klub fitness dla kobiet w ciąży i mam. W trakcie rozmowy Agata opowiada o tym jak wyglądała jej droga z działu administracji firmy audytorskiej do właścicielki klubu fitness oraz jak radzi sobie z prowadzeniem takiego biznesu będąc żoną i mamą dwójki chłopców.
Dla mnie jest to kolejna dawka inspiracji i motywacji do tego, aby podążać za marzeniami. Zrozumiałam też jak ważne jest wsparcie najbliższych oraz, że nie zawsze jest kolorowo mimo, że tak to wygląda "w internetach" :)