Helemaal Mentaal

In de vijfde en laatste aflevering van seizoen twee van de podcast Helemaal Mentaal staat het thema eetproblemen centraal. Wat zijn veelvoorkomende misverstanden over eetstoornissen? Wanneer is letten op voeding nog gezond en wanneer wordt het een probleem? Els en Hein gaan in gesprek over de grote impact die eetproblemen hebben op het dagelijks leven en over de schaamte en het taboe die dit thema vaak omringen.

Te gast is Marit, die openhartig vertelt over haar eigen ervaring met anorexia en haar herstel. Ze deelt hoe haar eetstoornis geleidelijk ontstond, hoe lastig het was om zelf te erkennen dat er een probleem speelde en wat het voor haar betekende om uiteindelijk hulp te accepteren. Marit gaat ook in op de invloed van social media, het vergelijken met anderen en hoe eetstoornissen vaak onzichtbaar blijven voor de buitenwereld.

Daarnaast schuift Esther, psycholoog gespecialiseerd in eetstoornissen, aan. Zij legt uit welke verschillende eetproblemen er zijn, waarom eetstoornissen niet altijd zichtbaar zijn en hoe herstel eruit kan zien. Samen bespreken ze hoe belangrijk het is om signalen serieus te nemen, het gesprek aan te gaan zonder oordeel en tijdig hulp te zoeken. Een aflevering over mythes doorbreken, luisteren naar jezelf en ontdekken dat je er niet alleen voor staat.

Helemaal Mentaal wordt geproduceerd door Vincent van Gogh voor geestelijke gezondheid. Kijk voor meer informatie op www.vvgi.nl/preventie  

In de vierde aflevering van seizoen twee van de podcast Helemaal Mentaal staat genderidentiteit centraal. Wat betekent het om je gender anders te ervaren dan de norm? Welke invloed heeft erkenning – of juist het ontbreken daarvan – op mentale gezondheid? Els en Hein gaan in gesprek over genderdiversiteit, normaliseren en de mentale impact van leven in een maatschappij waarin niet iedereen zich vanzelfsprekend gezien voelt.

Te gast is Mick, die openhartig vertelt over zijn persoonlijke ervaring als trans man. Hij deelt hoe het voor hem was om op te groeien met een ander gevoel van gender, welke uitdagingen hij tegenkwam op school en in het dagelijks leven, en wat het voor zijn mentale gezondheid betekende om uiteindelijk zijn naam te veranderen en stappen te zetten in zijn transitie. Mick vertelt ook hoe steun van zijn omgeving en zorgverleners hem hielp om zich veiliger en zekerder te voelen.

Daarnaast schuift Jip aan, werkzaam op het gebied van genderdiversiteit en mentale gezondheid. Jip legt uit waarom genderidentiteit en mentale klachten vaak met elkaar samenhangen, wat het effect is van stigma, miskenning en minderheidsstress, en hoe kleine dingen – zoals het normaliseren van voornaamwoorden – een groot verschil kunnen maken. Een aflevering over gezien worden, ruimte geven aan zoektocht en het belang van open gesprekken rondom genderidentiteit.

Helemaal Mentaal wordt geproduceerd door Vincent van Gogh voor geestelijke gezondheid. Kijk voor meer informatie op www.vvgi.nl/preventie  

In de derde aflevering van seizoen twee van de podcast Helemaal Mentaal staat het thema geldzorgen centraal. Hoe ontstaan schulden bij jongeren? Is armoede het gevolg van slechte keuzes, of juist van omstandigheden, stress en een opeenstapeling van gebeurtenissen? Els en Hein gaan in gesprek over de grote impact die geldzorgen kunnen hebben op je mentale gezondheid en over het taboe dat hier vaak nog op rust.

Te gast is Do, ervaringsdeskundige op het gebied van schulden en armoede. Zij vertelt openhartig hoe zij op jonge leeftijd in de schulden raakte, hoe schaamte haar lange tijd tegenhield om hulp te vragen en wat dat deed met haar sociale leven. Do laat zien hoe geldproblemen vaak groter worden door stress, stilte en het idee dat je het alleen moet oplossen, en deelt wat het voor haar betekende om het gesprek uiteindelijk wél aan te gaan.

Daarnaast schuift Kenny, schuldhulpverlener voor jongeren bij Kredietbank Limburg, aan. Hij vertelt wat hij ziet in de praktijk: van achteraf betalen en abonnementen tot de grote financiële stappen die jongeren moeten zetten als ze 18 worden. Samen bespreken ze waarom geldproblemen iedereen kunnen overkomen, hoe belangrijk het is om vragen te stellen en waarom hulp vragen juist een teken van kracht is. Een aflevering over schaamte doorbreken, grip krijgen op geld en ontdekken dat je er niet alleen voor staat.

Helemaal Mentaal wordt geproduceerd door Vincent van Gogh voor geestelijke gezondheid. Kijk voor meer informatie op www.vvgi.nl/preventie  

In de tweede aflevering van seizoen twee van de podcast Helemaal Mentaal staat mentale kracht centraal. Wat betekent mentale veerkracht eigenlijk? Hoe verhoudt veerkracht zich tot geluk? En helpt de druk om gelukkig te zijn ons vooruit, of werkt die juist tegen ons? Samen met hun gasten onderzoeken Els en Hein hoe je omgaat met tegenslagen en wat helpt om weer op te staan als het even niet lekker loopt.

Te gast is Duco, bekend van Kamp van Koningsbrugge. Hij deelt hoe hij in extreme situaties mentale kracht inzet, maar ook hoe veerkracht er in het dagelijks leven uitziet. Duco vertelt over voorbereiding, omgaan met tegenslag, humor inzetten op moeilijke momenten en het verschil tussen interne en externe motivatie. Daarbij komt ook aan bod hoe belangrijk het is om te weten waar je wél en geen invloed op hebt.

Daarnaast schuift collega-preventiewerker Anita aan. Zij vertelt vanuit haar werk en ervaring over mentale veerkracht, zelfcompassie en bewustwording. Samen bespreken ze hoe mild zijn voor jezelf kan bijdragen aan veerkracht, dat het soms ook oké is om je niet goed te voelen en hoe kleine stappen, verbinding met anderen en in beweging blijven kunnen helpen om mentaal overeind te blijven.

Helemaal Mentaal wordt geproduceerd door Vincent van Gogh voor geestelijke gezondheid. Kijk voor meer informatie op www.vvgi.nl/preventie

In de eerste aflevering van seizoen twee van de podcast Helemaal Mentaal duiken Els en Hein in het thema gamen en gameverslaving. Met de prikkelende stelling “Jij speelt de game niet, de game speelt jou” openen ze het gesprek over de dunne lijn tussen gamen als hobby en gamen als probleem. Is intensief gamen per definitie ongezond, of hangt het vooral af van balans, intentie en alles eromheen?

Te gast is Jurre, die openhartig vertelt over zijn ervaring met gameverslaving. Wat begon als een fijne ontsnapping uit een lastige realiteit, groeide langzaam uit tot een verslaving die zijn leven compleet overnam. Jurre deelt hoe gamen voor hem een manier werd om gevoelens te onderdrukken, wat uiteindelijk leidde tot een klinische opname en een rigoureuze keuze om volledig te stoppen met gamen. Zijn herstelverhaal laat zien hoe belangrijk het is om weer écht te voelen en verbinding aan te gaan met anderen.

Daarnaast schuift Max aan, werkzaam in de e-sports en game-educatie. Hij laat een ander perspectief zien: gamen kan ook positief zijn en waardevolle vaardigheden opleveren, mits er balans is. Samen onderzoeken ze wanneer gamen helpend is en wanneer het een vlucht wordt. Een aflevering over dopamine, verbinding, mentale gezondheid en de vraag die veel jongeren (en ouders) bezighoudt: hoe zorg je dat gamen een aanvulling blijft, in plaats van een vervanging?

Helemaal Mentaal wordt geproduceerd door Vincent van Gogh voor geestelijke gezondheid. Kijk voor meer informatie op www.vvgi.nl/preventie  

Hoe stel je gezonde grenzen rondom gamen? Wat helpt als je mentaal sterker wilt worden? En hoe ga je om met geldzorgen, vragen over genderidentiteit of een lastige relatie met eten? In seizoen twee van de podcast Helemaal Mentaal zoeken preventiewerkers Hein en Els samen met jongeren antwoord op vragen over mentale gezondheid en alles wat daarbij komt kijken.

Ze praten open en eerlijk over thema’s die spelen in het leven van jongeren, delen ervaringen en gaan in gesprek met wisselende gasten. Samen ontdekken ze tips, inzichten en handvatten om mentaal fit te blijven, ook als het leven ingewikkeld voelt.

Helemaal Mentaal wordt geproduceerd door Vincent van Gogh voor geestelijke gezondheid. Kijk voor meer informatie op www.vvgi.nl/preventie 

Bij het thema eenzaamheid denken we vaak aan ouderen. Maar veel jongeren kampen ook met eenzaamheidsgevoelens. In deze aflevering van de podcast Helemaal Mentaal delen Hein en Els daarom informatie, ervaringen en tips over eenzaamheid bij jongeren. Zo krijg je meer inzicht in jezelf en een ander, en kan je eenzaamheid aanpakken.

Te gast is onder andere Judith van Join Us, een stichting die jongeren helpt om met elkaar in contact te komen. “Het gevoel is voor iedereen anders. Ook voor jezelf is het soms lastig om te herkennen: ‘Ben ik eenzaam? Voel ik me alleen? Verveel ik me gewoon?’ Misschien word je er wel boos van of verdrietig. Eenzaamheid heeft heel veel verschillende uitingsvormen.”

De andere gast is Juul (21). Hij vertelt openhartig over twijfel aan zichzelf en het gevoel niet te kunnen levelen met anderen. Een tip van Juul is om je uit te spreken over je eenzaamheidsgevoel bij iemand bij wie je je comfortabel voelt en een stap uit je comfortzone te zetten om nieuwe mensen te ontmoeten. Wie weet wat eruit volgt!

Helemaal Mentaal wordt geproduceerd door Vincent van Gogh voor geestelijke gezondheid. Kijk voor meer informatie op www.vvgi.nl/preventie

Deze aflevering van Helemaal Mentaal staat in het teken van angst en angstproblemen. En voor podcasthost Els komt dat erg dichtbij. Zij kampte zelf namelijk met een angststoornis. Samen met mede-host Hein, en met hun twee gasten, ontdekken we wat een angststoornis precies is en wat helpt als je angsten ervaart.

Piet werkt als sociaal psychiatrisch verpleegkundige en vertelt vanuit zijn werkervaring wanneer het tijd is om je angst aan te pakken: “Iedereen heeft angsten. Angst is heel normaal. Maar als het je gaat belemmeren in je dagelijkse leven en je je terug gaat trekken, dan is het verstandig om met iemand te gaan praten.”

Anouk (23) had een angst om over te geven. Ze herkent de belemmering in het dagelijkse leven. “Als je bijvoorbeeld bang bent voor spinnen, dan ben je alleen bang als je een spin ziet. Maar ziek worden kan altijd. Mijn angst kon altijd om de hoek komen kijken.”

Ken je iemand die last heeft van een angst? Anouk tipt om begrip te hebben en ernaar te vragen: een eenvoudige “Hé, gaat het?” kan heel veel betekenen!

Helemaal Mentaal wordt geproduceerd door Vincent van Gogh voor geestelijke gezondheid. Kijk voor meer informatie op www.vvgi.nl/preventie

Het gaat regelmatig mis met middelengebruik onder jongeren. Verslaving aan middelen of bijvoorbeeld gamen komt regelmatig voor. Daarom spreken Hein en Els in deze aflevering van de podcast Helemaal Mentaal over verslaving.

Te gast is Levina, werkzaam in de verslavingszorg en op een detoxafdeling. Ze legt uit wanneer we spreken van een verslaving. Het stigma dat nog altijd op verslaving rust, wil ze doorbreken. Zodat mensen hulp durven te zoeken. Ze merkt dat mensen nog vaak denken dat iemand met een verslaving er ‘gewoon’ mee moet stoppen. “Daardoor blijft een verslaving langer onder de radar en kan voor meer problemen zorgen. Het is geen keuze, maar een ziekte”, zegt Levina.

Juul (29) had het gevoel dat hij er niet bij hoorde en niet goed genoeg was. Hij vertelt in de podcast dat hij drugs begon te gebruiken om deze gevoelens te onderdrukken en om mee te doen met de groep. Hij is inmiddels twee jaar bezig met zijn herstel. “Mijn herstel heeft me een leven gegeven. En daar ben ik mega dankbaar voor.”

Helemaal Mentaal wordt geproduceerd door Vincent van Gogh voor geestelijke gezondheid. Kijk voor meer informatie op www.vvgi.nl/preventie

Hoe kun je op een gezonde manier omgaan met prestatiedruk? Wanneer wordt somberheid een depressie? En waaraan herken je een verslaving? In de podcast Helemaal Mentaal zoeken preventiewerkers Hein (25) en Els (29) antwoord op deze en meer vragen van jongeren over mentale gezondheid. Ze vertellen open en eerlijk over hun eigen struggles en ontdekken samen met wisselende gasten tips & tricks om mentaal fit te blijven.

Helemaal Mentaal wordt geproduceerd door Vincent van Gogh voor geestelijke gezondheid. Kijk voor meer informatie op www.vvgi.nl/preventie