„Dobry poród może być wszędzie - w takim miejscu jak szpital, i nawet szpital trzeciego stopnia referencyjności, i może to być poród domowy. Chciałabym, żeby kobiety mogły decydować” – przekonuje Joanna Pietrusiewicz, prezeska Fundacji Rodzić po Ludzku, w rozmowie z Marzeną Pilarz-Herzyk.W pierwszym odcinku PoPrawnych Pogadanek przyglądamy się wydarzeniu, od którego zaczyna się nasze rodzicielstwo – porodowi. Prowadząca podcast Marzena Pilarz-Herzyk sprawdziła, jak w praktyce wygląda respektowanie praw rodzących. Czy czasy „betonowego położnictwa” to słusznie miniona epoka? Czy poród to teraz wreszcie wspieranie „mądrego naturalnego procesu”?Marzena Pilarz-Herzyk i Joanna Pietrusiewicz wzięły na tapet kwestie dotyczące porodów, które są najbardziej kontrowersyjne:- rutynowe nacinanie krocza,- znieczulenie przy porodzie,- opieka laktacyjna,- godność rodzących i szacunek wobec nich,- osobne sale poporodowe dla kobiet, które straciły dziecko;- swoboda wyboru pozycji porodowej.

"Nie ma czegoś takiego jak L4 na ciążę" – mówi Marzena Pilarz-Herzyk, prawniczka i autorka bloga Mama Prawniczka. W rozmowie z Karoliną Wierzbińską obala prawne mity związane z ciążą i rodzicielstwem i mówi wprost o nadużyciach po obu stronach: pracodawców i pracownic. Jak wygląda rzeczywistość kobiet wracających z urlopów macierzyńskich? Dlaczego przerwa na karmienie to czasem ukryta godzina nadgodzin? Co tracimy, gdy system jest wykorzystywany? Dlaczego tak wiele kobiet nie zna swoich praw i co się dzieje, kiedy w końcu zaczynają je poznawać?

Marzena Pilarz-Herzyk udowadnia, że świadomość prawna to nie luksus, ale elementarne narzędzie bezpieczeństwa i samostanowienia. Marzy jej się, by każda przyszła mama - obok listy rzeczy do porodu - miała również "wyprawkę prawną". Taką, która mówi jasno: co ci się należy, co musisz zrobić, czego możesz oczekiwać.

To odcinek dla każdego, kto planuje dziecko, jest w ciąży, wraca do pracy lub po prostu chce rozumieć, jak działa system. „Prawo nie jest po to, żeby nas ograniczać. Trzeba się z nim zaprzyjaźnić i mądrze korzystać z tego, co nam przysługuje” - przekonuje Marzena Pilarz-Herzyk.

🎙 Ten odcinek to jednocześnie zaproszenie na nowy podcast Hello Zdrowie: „PoPrawne Pogadanki”. Jego prowadzącą będzie właśnie Marzena Pilarz-Herzyk. Premiera pierwszego odcinka już 15 września. Kolejne – w każdy poniedziałek od 12:00 na kanale Hello Zdrowie.

Czy złe dzieciństwo to wyrok na całe życie? Czy można nauczyć się miłości? I czy każda terapia zawsze pomaga, czy czasem przypomina tylko ponowne wykręcanie ledwo co zagojonej kostki? Karolina Wierzbińska rozmawia z dr Ewą Woydyłło-Osiatyńską - psycholożką, terapeutką i autorką książek - m.in. o tym, dlaczego "rozmawianie o nieszczęściu to jest specjalność tego, co się u nas nazywa terapią", o tym, że nie każdy rodzic potrafi kochać i o tym, że szczęścia można się nauczyć. To rozmowa bez banałów, za to z głębią, kilkoma mocnymi tezami i ważnym przesłaniem.

"Można chudnąć, jedząc w Maku, można chudnąć, jedząc Oreo, można chudnąć, jedząc słodycze. Można, ale to niekoniecznie oznacza, że to jest optymalne" - mówi dietetyk Radosław Smolik, twórca profilu Dietetyka Oparta na Faktach, tłumacząc, dlaczego sama kontrola kalorii nie wystarczy, by być zdrowym. Gość Karoliny Wierzbińskiej wyjaśnia, czym jest żywność wysokoprzetworzona, nazywana też żywnością ultraprzetworzoną (UPF). To rozmowa m.in. o tym, dlaczego jest nam tak trudno się oprzeć fast foodom, słodyczom i smakołykom leżącym w sklepie przy kasie. "Ta żywność nas po prostu otacza, osacza" podkreśla Smolik. Wyjaśnia, jak producenci żywności wysokoprzetworzonej hakują naszą biologię i dlaczego nawet "fit" batoniki bywają zdradliwe. Partnerem podcastu jest marka suplementów diety Naturell.

„ Higiena cyfrowa nic ci nie zabiera. Właśnie chodzi o to, że ona ci oddaje”. Ten odcinek Hello Zdrowie Podcasty to dająca do myślenia rozmowa Karoliny Wierzbińskiej i Marty Dragan z Magdaleną Bigaj – prezeską Fundacji „Instytut Cyfrowego Obywatelstwa”, autorką książki „Wychowanie przy ekranie” i autorką raportu „Internet dzieci”. Sprawdzamy, dlaczego dzieci w wieku 7–14 lat spędzają w sieci średnio 4h 29 min dziennie i – zamiast pytać „ile” – zaczynamy pytać „na czym?”. Magdalena Bigaj ujawnia, jak krótkie formy wideo „tresują mózg do dekoncentracji”, mówi, jak rozumieć to, że internet często jest „sterydem” hejtu i przemocy rówieśniczej, oraz dlaczego „media społecznościowe i gry są dzisiaj głównym miejscem krzywdzenia s*ksualnego dzieci”.

Z rozmowy dowiesz się ponadto, jak wprowadzić w domu dietę cyfrową, jak stawiać jasne granice oraz prowadzić otwarte rozmowy, by przeprowadzić dziecko przez trzy etapy jego cyfrowej wędrówki – od niewinności, przez burzliwe „internetowe gimnazjum”, aż po świadome i bezpieczne korzystanie z sieci.

– Tata nie może być tylko od tego, żeby pójść do kina w sobotę i kupić popcorn, bo takie gwiazdorzenie powoduje, że dzieci zapamiętują te rzeczy takie super, a tych codziennych nie. Ja chciałem być tatą, który pokazuje dzieciom, co to znaczy partnerstwo – mówi Łukasz Dominiak, twórca profilu „Who’s Your Daddy”.

– Ojcostwo się wykonuje, ale rzadko się o nim myśli. A my potrzebujemy refleksji – dodaje dr Radek Wierzbiński, badacz wizerunku ojców w reklamie.

W najnowszym odcinku Hello Zdrowie Podcasty Karolina Wierzbińska rozmawia ze swoimi gośćmi o tym, co to znaczy być tatą tu i teraz – bez lukru, ale z czułością i uważnością. Czym różni się ojciec od taty? Dlaczego wielu mężczyzn czuje, że „siedzi na ławce rezerwowych” w szkole rodzenia? I co, jeśli miłość do dziecka... nie przychodzi od razu?

To rozmowa o tym, że tradycyjny model ojcostwa „trochę się przykurzył”, o odpowiedzialności, pracy nad sobą i nadziei, że kolejne pokolenie będzie już miało jakiś wzór.

„Dzieci uczą się przez trzy rzeczy: przykładem, przykładem i przykładem” – usłyszała kiedyś lek. Róża Hajkuś. W rozmowie z Martą Dragan pediatra, mama i autorka mądrych książek dla dzieci tłumaczy, jak i kiedy uczyć najmłodszych troski o zdrową głowę. Opowiada o tym, co szkodzi dziecięcemu mózgowi, dlaczego nie zawsze powinniśmy bać się dziecięcego płaczu i jak uważność, ruch, sen oraz relacje z bliskimi stanowią codzienne wsparcie dla psychiki." Moja koleżanka, również lekarka pediatra, ma takie powiedzenie, że dziecko ciężko jest zepsuć. Chodzi o to, że naprawdę kochający, troskliwy rodzic to jest wystarczające na początku" – uspokaja Róża Hajkuś wszystkich rodziców, którzy mają wątpliwości, czy dobrze spełniają się w tej całkiem nowej dla siebie roli. „Czasem mam takie bardzo zmęczone mamy w gabinecie, które mówią, że noszą to dziecko całymi dniami, bo ono płacze, ono chce tej bliskości. Ja im mówię, że tata też może nosić dziecko, a ona musi trochę o siebie zadbać, musi się wyspać. Bo jeżeli ona będzie zmęczona, jeżeli ona będzie mieć objawy depresji poporodowej, to gorzej będzie dla tego malucha, który jest dla niej teraz najważniejszy, niż jeżeli ona będzie z siebie dawać wszystko i się po prostu zajedzie w tym macierzyństwie”.Z rozmowy dowiesz się też, jakie sygnały wysyła przeciążony mózg dziecka, że dla maluchów pobyt w żłobku czy przedszkolu może być tak samo trudny jak dla nas duży projekt w pracy, dlaczego zdrowie psychiczne to nie tylko sprawa psychologa oraz co najbardziej boli lekarkę w obecnym systemie psychiatrii dziecięcej.To nie tylko podcast dla rodziców. To odcinek o tym, że dbanie o dzieci zaczyna się od dbania o siebie.

Ten odcinek to obowiązkowa pozycja nie tylko dla trenujących, ale dla każdej osoby, która chce świadomie budować zdrowie i energię na co dzień. Sylwia Maksym, dietetyczka sportowa i edukatorka żywieniowa, tłumaczy, dlaczego białko to coś więcej niż trend z Instagrama.„Zamiast patrzeć na kalorie, patrz na białko” – apelujemy w rozmowie, pokazując, że zdrowe jedzenie nie musi być skomplikowane ani pełne odżywek. Z rozmowy dowiesz się, jak rozpoznać prawdziwie wartościowe produkty, ile białka faktycznie potrzebujesz i jakie są alternatywy dla popularnego serka wiejskiego. Będzie też o roślinnych źródłach białka, błędach podczas zakupów, magicznych owsiankach, płatkach drożdżowych i... królu Jasiu.

- Czas, który mamy na tej planecie, znacząco nam się kurczy – mówi w rozmowie z Karoliną Wierzbińską Aga Maciejowska, współzałożycielka oraz prezeska startupu Plan Be Eco. – Ale nie załamujemy rąk. Po prostu działamy.Aga opowiedziała Karolinie Wierzbińskiej, prezesce fundacji Hello Zdrowie m.in. o wpływie macierzyństwa na swoje decyzje zawodowe i podzieliła się przekonaniem, że kobiety mogą uratować świat.Przywołała badania, które pokazują, że kobiety szybciej wprowadzają proekologiczne zmiany zarówno w swoich domach, jak i w firmach, mając znaczący wpływ na zmniejszenie śladu węglowego. Czy kobiety są kluczem do walki ze zmianami klimatycznymi?– To nie jest tak, że się nie boję. Ale robię. Bo nie chcę kiedyś usłyszeć od córki pytania: „Mamo, co ty wtedy zrobiłaś, kiedy jeszcze mogłaś coś zmienić?” – tłumaczy swoje podejście Aga Maciejowska. To szczera, poruszająca i bardzo konkretna rozmowa o klimacie, odpowiedzialności, kobiecej sile i odwadze, która nie wyklucza strachu. Posłuchaj, aby dowiedzieć się więcej.

– Jeżeli to, co robiłyśmy do tej pory, nie przynosiło efektów, to trzeba wprowadzić zmianę. A zmiana to budowanie nawyków – przekonuje w rozmowie z Karoliną Wierzbińską Sylwia Maksym, dietetyczka sportowa.

W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o tym, jak porzucić niezdrowe nawyki bez presji i poczucia straty. Sylwia Maksym obala bowiem zasadę "wszystko albo nic" i pokazuje, że 70 proc. konsekwencji to wciąż ogromny sukces. Ten odcinek może sprawić, że spojrzysz na zdrowy styl życia zupełnie inaczej.

Partnerem podcastu jest marka suplementów diety Naturell.