Henkisesti Vahva Urheilija -podcast

By Sanna Kämäräinen

Tässä podcastissa sukelletaan syvälle huippu-urheilijoiden ja -valmentajien mieliin. Opit parhaat mestareiden käyttämät henkisen valmentautumisen metodit ja harjoitukset, jotta sinäkin voit treenata h... more

· Sports

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Henkisesti Vahva Urheilija -podcast:

How many episodes does Henkisesti Vahva Urheilija -podcast have?

The podcast currently has 31 episodes available.

Henkisesti Vahva Urheilija -podcast episodes:

August 02, 2022#11 Tuukka Kotti: Tarkkaile omia ajatuksiasi ja käännä vastoinkäymiset hyväksi
Tässä jaksossa kautta historian eniten otteluja Suomen maajoukkueessa pelannut ammattilaiskoripalloilija, todellinen Susijengi-ikoni Tuukka Kotti kertoo mikä on olla henkisesti vahva!
Tässä viisi syytä kuunnella Tuukan haastattelu nyt! Opit mm.
Mikä asia luo vankan pohjan henkiselle vahvuudelle

Miten hän valmistautuu mentaalisesti peleihin

Miksi paineet pelissä voi olla hyvä asia

Mitä voi tehdä jos tekee virheen kesken pelin ja kuinka käsitellä ne jälkeenpäin

Mihin keskittyminen auttaa vapautumaan muiden mielipiteistä
+ Saako joukkueurheilija puhua peloistaan ääneen ja mitä kokeneemmat pelaajat voisi joukkueen sisällä tehdä auttaakseen muita
Tuukka on
Pelannut 16 vuotta ammattilaisena Suomessa, Italiassa, Saksassa ja Ranskassa

Valittu Korisliigan vuoden tulokkaaksi, kahdesti vuoden pelaajaksi ja kolmesti vuoden puolustuspelaajaksi

Joukkueensa kapteeni

Vetää kesäisin omaa nimeään kantavaa korisjunnuleiriä
Seuraa Tuukkaa instagramissa @tkotti11
UUTTA!
Henkisesti Vahva Urheilija -haaste yhdessä mahtavien bonuksien kera muodostavat todellisen henkisen valmentautuminen tehostartin, jonka voit aloittaa heti! Lue lisää osoitteesta www.henkisestivahva.fi ja tule mukaan.
Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Tuukka, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta.
Kuullaan ensi jaksossa!
...more
1h 7min
July 26, 2022#10 Laura Lepistö: Rakenna jäätävä itsevarmuus
Tässä viisi syytä kuunnella Suomen menestyneimmän taitoluistelija Laura Lepistön haastattelu nyt! Opit mm.
Miten Laura treenasi henkisesti Helsingin EM-kisoihin, kun vuotta aikaisemmin ”jalat valahti makarooniksi” kisoja ajatellessa ja miten hän siitä tilanteesta nousi kultamitalistiksi

Miten voi oppia rakentamaan optimaalisen valmistautumisen kisapäivään

Mikä on lähtökohta ”jäätävän itsevarmuuden” rakentamiselle

Miten oppia käsittelemään kisajännitystä ja miten siihen pitäisi suhtautua

Miten Laura hiljensi jatkuvan itsensä epäilyn ja kuinka epäily ei ole este menestymiselle ja nousulle maailman huipulle
+ Miksi itsensä analysointi on urheilijalle äärimmäisen tärkeää
Laura on:
Suomen kaikkien aikojen menestynein taitoluistelija

Nelinkertainen arvokisamitalisti.

Kauppatieteiden maisteri

Yrittäjä, brändimanageri, inspiroiva puhuja
Seuraa Lauraa Instaramissa @lauralepisto

UUTTA!
Henkisesti Vahva Urheilija -haaste yhdessä mahtavien bonuksien kera muodostavat todellisen henkisen valmentautuminen tehostartin, jonka voit aloittaa heti! Lue lisää osoitteesta www.henkisestivahva.fi ja tule mukaan.
Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Laura, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta.
Kuullaan ensi jaksossa!
...more
1h 7min
July 19, 2022 #9 Mentaalitreenin tärkeimmät työkalut & mistä aloittaa henkinen valmentautuminen? / Sanna Kämäräinen
Tässä jaksossa opit mm.
- Mitkä ovat henkisen treenin tärkeimmät työkalut (3 + 2 työkalua)
- Mistä henkinen valmentautuminen kannattaa aloittaa
- Itsetuntemuksen kehittämisen hyötyjä
- Mitä Sanna teki melkein vuoden ajan ennen ennätysheittoaan EM-kisoissa
------
Henkisesti Vahva Urheilija -haaste on avoinna osoitteessa www.henkisestivahva.fi!
Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näen mitä tykkäsit jaksosta.
Kuullaan ensi jaksossa!
...more
30min
July 12, 2022#8 Tony Salmelainen: Kaikki perustuu valintoihin. Tunne itsesi ja ota vastuu.
Tässä viisi syytä kuunnella NHL-jääkiekkoilija Tony Salmelaisen haastattelu nyt! Opit mm.
Miksi itsetuntemus on äärimmäisen tärkeää ja miten kehittää sitä

Miten rakentaa omaa uraa joukkue-urheilijana

Millaisia psyykkisiä ongelmia aivovammoista voi tulla ja miksi päähän kohdistuneisiin iskuihin pitää suhtautua vakavasti

Miten nollata tilanne nopeasti kesken pelin

Mitä voi tehdä, jos on itsetuhoisia ajatuksia
+ Miten aloittaa meditointi ja miksi tehdä sitä
Tony on:
NHL-jääkiekkoilija, pelasi 14 vuotta ammattilaisena SM-liigassa, Sveitsissä, KHL:ssä ja NLH:ssä

SM-liigan arvokkain pelaaja ja maalikuningas 2005-2006

All-star pelaaja kolmessa eri liigassa

Kauppatieteiden kandidaatti & meditaatio-opettaja & valmentaja
Seuraa Tonya Instagramissa @tony8coaching.
Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin!
Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Tony, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta.
Kuullaan ensi jaksossa!
...more
1h 8min
July 05, 2022#7 Eveliina Tistelgren: Kohtaa valosi ja varjosi & mielikuvaharjoittelun voima
Tässä jaksossa henkisen valmentautumisen salaisuutensa sinulle paljastaa vapaaohjelma fitnessin ammattilaisten maailmanmestari Eveliina Tistelgren!

Tässä viisi syytä kuunnella haastattelu nyt. Opit mm.
Miten suhtautua ihmisiin, jotka epäilee, on kateellisia tai puhuu sinusta pahaa ja kuinka päästä yli ihon alle menevistä kommenteista

Miten oppia käsittelemään jännitystä ja miten päästä eroon itse-epäilystä

Mitä asioita kannatta tarkkailla arjessa, jotta tunnistaa helpommin milloin on haasteita palautumisessa, eikä aja itseään seinään

Miksi mielikuvaharjoittelu oli Eveliinalle ”game-changer” ja miten hän vei mielikuvaharjoittelun pidemmälle kuin koskaan aiemmin ja otti hyppäyksen tulostasossa

Mitkä asiat on äärimmäisen tärkeitä nostaa pinnalle ennen h-hetkeä
+ Mitkä oli Eveliinan aamurutiinit hänen treenatessaan MM-kisoihin
Eveliina on:
Vapaaohjelma fitness ammattilaisten maailmanmestari

Suomen mestari

Ammattivalmentaja, joogaopettaja ja hyvinvointivaikuttaja

Kotisivut ja nettivalmennukset: EevskuFlow
Seuraa Eveliinaa Instagramissa @eevsku

Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin!
Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Eveliina, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta.
Kuullaan ensi jaksossa!
...more
1h 7min
June 28, 2022#6 Sami Jauhojärvi: Sitoudu tavoitteeseen ja analysoi tarkasti onnistumiset ja pettymykset
Henkisesti Vahva Urheilija -podcastin kuudennessa jaksossa henkisestä vahvuudesta sinulle kertoo Sami Jauhojärvi!
Tässä viisi syytä kuunnella haastattelu nyt. Opit mm.
Miten Sami boostasi itseluottamustaan ennen jokaista kisaa

Kuinka analysoida kilpailut ja harjoittelu kehittyäksesi optimaalisella tavalla

Miten saat epäonnistumisista opit irti ja pääset niistä nopeasti eteenpäin

Millaisia kysymyksiä kysyä itseltään pettymyksen jälkeen, jotta saa henkistä helposta ahdistukseen

Miten psykologi auttoi Samia uran jälkeen lisäämään ymmärrystä itsestään
+ Milloin Sami pääsi flow-tilaan kisoissa ja miksi hän ei uskaltanut toistaa samaa valmistautumista arvokisoihin

Sami on:
Olympiavoittaja

3 x MM-pronssimitalisti, 28 Suomen mestaruutta, hiihti 14 kautta A-maajoukkueessa

Vuoden urheilija 2014

Yrittäjä, luennoitsija, hiihtokommentaattori, valmentaja
Seuraa Samia Instagramissa @samijauhojarvi.

Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin!
Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Sami, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta.
Kuullaan ensi jaksossa!
...more
1h 1min
June 21, 2022#5 Nooralotta Neziri: Usko vahvasti omaan juttuusi
Henkisesti Vahva Urheilija -podcastin viidennessä jaksossa haastattelussa on upea ja viisas huippu-urheilija Nooralotta Neziri!

Tässä viisi syytä kuunnella haastattelu nyt. Opit mm.
Miten päästä yli ja eteenpäin urheilu-uran vaikeista ajoista

Millainen on hyvä urheilija-valmentajassuhde ja isoimmat oivallukset valmentajan vaihdokseen liittyen

Minkä suuren herätyksen Nooralotta koki vuoden 2018 EM-halleissa liittyen kisavalmistautumiseen ja kuinka se vaikutti hänen toimiinsa jatkossa

Millaisia asioita ja tekniikoita Nooralotta käy urheilupsykologinsa kanssa läpi

Miten lapsuuden kokemukset voi kuormittaa kisatilanteissa aikuisena ja kuinka niitä voi alkaa purkaa

Jakso on nauhoitettu keväällä 2021!

Nooralotta on:
Kuusinkertainen Suomen mestari, kolminkertainen nuorten arvokisamitalisti

Ensimmäinen suomalainen, joka alitti 13s 100m aitajuoksussa

Sisäratojen Suomen ennätyksen haltija

Valittu vuoden esikuvaksi 2014 Suomen urheilugaalassa

Seuraa Nooralottaa Instagramissa @nooralotta!

Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin!
Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Nooralotta, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta.
Kuullaan ensi jaksossa!
...more
1h 6min
June 14, 2022#4 Oona Kivelä: Sun pitää antaa itsellesi mahdollisuus loistaa!
Tämä haastattelu ei jätä kylmäksi! "Henkinen puoli on nykyään oikein lempiaihe ja oikein ryven siellä, ihan samalla tavalla jos joku rakastaa kyykkytreeniä". Ja tämän kyllä huomaa kaikesta Oona Kivelän haastattelusta!

Tässä viisi syytä kuunnella haastattelu nyt. Opit mm.
Mitkä kaksi toisistaan hurjasti eroavaa vaihdetta Oona voi laittaa kisaan päälle, miten se tapahtuu ja kuinka voit erottaa toisistaan kumpaa kulloinkin tarvitaan

Miksi aina ei kannata uskoa omia ajatuksiaan (ja tähän Oona kertoo "äärettömän nolon esimerkin")

Miten treenata voittamista ei vain omassa mielessään vaan koko olemuksella ja toisaalta miten voittamisen tavoittelu voi mennä ihan mönkään

Kuinka voit rakentaa itsellesi erilaisia moodeja saadaksesi maksimaalisen tuloksen ulos eri tilanteissa

Miksi pelkojen pintaan nouseminen on hyvä juttu
+ Miten Oona tekee mentaalisen valmistautumisen kisaan

Oona on:
Nelinkertainen tankotanssin maailmanmestari

Streetworkoutin maailmanmestari

Valmentaja, puhuja ja mestarillinen koreografi
Seuraa Oonaa Instagramissa @oonakofficial ja tsekkaa Oonan valmennukset yms. hänen kotisivuiltaan www.oonakstore.com.

Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin!

Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Oona, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta.

Kuullaan ensi jaksossa!
...more
1h 8min
June 14, 2022#3 Mika Poutala: Kovalla työnteolla voit päästä ihan maailman huipulle asti
Kaikkien aikojen eniten palautetta niittänyt Henkisesti Vahva -haastattelu on tämä Mika Poutalan ajattomia viisauksia täynnä oleva haastis.
Tässä viisi syytä kuunnella haastattelu nyt. Opit mm.
Miksi tavoitteet ovat tärkeitä, ja kuinka asetetaan tavoitteita, jotka saavutat

Miten visualisointi, hengittäminen ja musiikki ovat auttaneet Mikaa muuttamaan omaa mielentilaa ja nostamaan suorituskykyä

Millä yksittäisellä kysymyksellä voi vähentää paineita kisasuorituksesta

Miten kukistaa epäily, jonka mukaan ”en usko, että voin koskaan päästä maailman kärkeen”

Mikä ero on negatiivisten tunteiden ja pettymysten käsittelyllä, ja kuinka se tehdään
+ Mikä on ollut suurin tekijä maailmanhuipulle pääsemisen kanssa

Mika on:
Nelinkertainen olympiapikaluistelija

Valovoimainen puhuja ja sparraaja

Kirjoittanut kirjan Mitä menestyminen vaatii ja häneltä on ilmestynyt omaelämäkerta Mika Poutala: Muutaman sadasosan tähden (kirjailija Petri Lahti)

Valittu vuoden esikuvaksi Suomen urheilugaalassa vuonna 2016

Ota Mika seurantaan Instagramissa @mikapoutala ja tsekkaa Mikan kotisivut www.mikapoutala.fi.

Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin!
Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Mika, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta.
Kuullaan ensi jaksossa!
...more
1h 9min
June 14, 2022#2 Harri Gustafsberg: Treenaa paineensietokykysi huippuunsa
Henkisesti Vahva Urheilija - podcastin historian ensimmäisessä haastattelu jaksossa haastattelussa on ihmismielen eri kerrosten todellinen huippuasiantuntija Harri Gustafsberg!
Tässä viisi syytä kuunnella haastattelu nyt. Opit mm.
Mihin neljään osa-alueeseen Harri jakaa henkisen vahvuuden

Miksi itsetuntemuksesi työstäminen on tärkeää ja miten teet sitä

Miten vahvistat ja treenaat paineensietokykyäsi erikoisjoukkojen tapaan

Millaiset mentaaliset prosessit auttavat sinua onnistumaan h-hetkellä ja miten teet jälkiharjoitteluprosessin h-hetken jälkeen

Mihin keskittyminen auttaa urheilijoita menestymään
Harri on:
- Henkistä suorituskykyä valmentava, tutkiva ja kehittävä filosofian tohtori
- Palkittu kirjailija ja puhuja
- Tuttu TV-ohjelmista Komppania Ketonen & Gustafsberg ja Karhuryhmä
- Työskenteli poliisin valmiusyksikkö Karhussa yli 20 vuotta, joista viimeiset 10 vuotta kouluttajana ja operatiivisena johtajana, joten hän todella tietää mitä on toimia onnistuneesti ääritilanteissa kovan paineen ja stressin alla
- Seuraa Harria Instagramissa @harrigustafsberg ja tsekkaa hänen kotisivuiltaan koulutukset, kurssit ja kirjat www.harrigustafsberg.fi.
Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin!
Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Harri, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta.
Kuullaan ensi jaksossa!
...more
35min

FAQs about Henkisesti Vahva Urheilija -podcast:

How many episodes does Henkisesti Vahva Urheilija -podcast have?

The podcast currently has 31 episodes available.