Willkommen im Jahr 2025

Herzlich willkommen im Jahr 2025! Vielleicht hast du das Gefühl, dass du noch nicht ganz im neuen Jahr angekommen bist. Und das ist vollkommen in Ordnung. Der Januar ist eine Zeit des Übergangs, eine Zeit, in der wir uns vom Alten verabschieden, während das Neue sich langsam entfaltet. Es ist die perfekte Gelegenheit, innezuhalten, zu reflektieren und Raum für Visionen und Träume zu schaffen.

In diesem Artikel möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das mich seit Jahren begleitet: unsere innere Weisheit. Diese feine, leise Stimme, die uns in unserem Leben lenkt und die wir manchmal doch so schwer hören können. Gemeinsam erkunden wir, warum wir oft die Verbindung zu dieser inneren Weisheit verlieren, was uns davon abhält, und wie wir sie wieder viel klarer wahrnehmen können.

Unser Alltag ist laut. Termine, Erwartungen, soziale Medien, Netflix – all diese Dinge überlagern die feine Stimme unserer Intuition. Vielleicht kennst du es: Nach einem vollen Tag greifst du zum Handy, scrollst durch Instagram oder schaltest eine Serie ein, um abzuschalten. Doch genau diese Gewohnheiten trennen uns oft von unserer inneren Stimme.

Stille ist der Raum, in dem deine innere Stimme wieder gehört werden kann. Sie gibt dir die Möglichkeit, in dich hineinzufühlen, dich mit dir selbst zu verbinden und wieder Vertrauen in deine Intuition zu gewinnen. Aber Stille zuzulassen, kann herausfordernd sein. Unser Geist ist darauf konditioniert, immer weiter zu denken, zu planen, zu tun. Es braucht bewussten Einsatz, um diese Gewohnheit zu durchbrechen.

Stille ist wie ein Spiegel. Sie zeigt uns, was wirklich in uns vorgeht. Sie gibt deiner Intuition den Raum, klarer zu werden. Und sie ist heilend. Stille erlaubt dir, dich zu erden, zu regenerieren und in deinem eigenen Zentrum anzukommen. Nimm dir täglich 5-10 Minuten Zeit für absolute Stille. Keine Ablenkungen, kein Handy, keine Gespräche – nur du mit dir selbst. Es wird nicht immer leicht sein, doch je mehr du diese Momente kultivierst, desto tiefer wirst du die Verbindung zu deiner inneren Weisheit spüren.

Einer der größten Gründe, warum wir unsere innere Weisheit nicht hören, sind Selbstzweifel. Diese leise Stimme, die fragt: Bin ich sicher, dass das richtig ist? oder Was werden andere denken? Unsere Zweifel überlagern oft das, was wir intuitiv spüren. Sie kommen aus alten Erfahrungen, in denen wir gelernt haben, dass die Meinungen anderer wichtiger sind als unsere eigene innere Stimme.

Eine Frage, die dir helfen kann, deinen Weg zu finden: Wenn niemand zuschaut und nichts davon abhängt, was würde ich tun? Diese einfache Reflexion kann dir helfen, deine innere Stimme wieder zu erkennen und ihr zu vertrauen.

Deine Intuition spricht nicht nur durch deinen Geist, sondern vor allem durch deinen Körper – durch Gefühle, Empfindungen und Impulse. Doch wenn wir nur im Kopf sind – ständig abgelenkt, beschäftigt oder gestresst – verlieren wir diese Verbindung. Eine starke Verbindung zu deinem Körper hilft dir, deine Intuition klarer wahrzunehmen und deiner inneren Weisheit zu vertrauen.

Wenn dein Geist und Körper im Einklang sind, ist es einfacher, deine innere Weisheit zu hören. Diese Verbindung verankert deinen Spirit und schafft Raum für Intuition.

Dieses Jahr lädt dich ein, dir selbst mehr zu vertrauen, deine Intuition zu stärken und Raum für deine innere Weisheit zu schaffen. Es ist dein Jahr, um mehr bei dir anzukommen und deinen eigenen Weg zu gehen. Deine Antworten warten nicht im Außen – sie liegen in dir. Schaffe täglich kleine Inseln der Stille, verbinde dich tiefer mit deinem Körper und vertraue dir selbst. Deine innere Weisheit ist immer da – du musst nur zuhören.

Wow, Folge 200! In dieser ganz besonderen Episode teile ich meine Reise, die Herausforderungen und die wichtigsten Learnings aus über fünf Jahren Podcasting. Von den ersten Zweifeln, die mich fast vom Start abgehalten hätten, bis hin zu den wertvollsten Erkenntnissen, die ich unterwegs gewonnen habe:

✨ Warum der Anfang nie perfekt sein muss – aber das Starten essenziell ist.
✨ Wie Konsistenz und Dranbleiben echte Stärke kultivieren können.
✨ Warum es wichtig ist, seinen eigenen Weg zu finden und sich nicht mit anderen zu vergleichen.
✨ Wieso Kritik und Bewertungen mehr über andere als über dich aussagen.

Diese Episode ist ein Dankeschön an euch, meine wundervollen Hörerinnen und Hörer, die mich auf dieser Reise begleiten. Jede Nachricht, jedes Feedback, jede kleine Inspiration, die ich teilen durfte, macht diesen Podcast zu dem, was er ist.

Hör rein und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zu gehen – authentisch, mutig und voller Vertrauen. 💫

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft: die Angst vor Kritik, negativen Kommentaren und Ablehnung – sei es im Business, auf Social Media oder im Alltag.

Warum fühlen wir uns oft so getriggert von Kritik? Warum ist es menschlich, dass uns Ablehnung nahegeht? Und wie können wir lernen, uns dennoch authentisch zu zeigen und unsere Wahrheit mit der Welt zu teilen?

Ich teile persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, wie du:
✨ mit unangenehmen Gefühlen umgehen kannst,
✨ innere Stärke aus Sanftheit kultivierst,
✨ dich nicht von der Angst vor Bewertung aufhalten lässt.

Es ist okay, verletzlich zu sein. Es ist okay, Schmerz zu fühlen. Und es ist genauso okay, trotzdem weiterzugehen und dein Licht zu teilen. 💖

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, deine Wahrheit mutig und mit Liebe zu leben.

Die Vorweihnachtszeit steht vor der Tür, und während die Welt um uns herum in Hektik verfällt, möchte ich dich dazu einladen, innezuhalten und dir eine essenzielle Frage zu stellen: Wo erlaubst du dir nicht, wirklich du selbst zu sein?

In meiner neuesten Podcastfolge habe ich dieses Thema aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchtet – inspiriert von persönlichen Erfahrungen, Kundensitzungen und tiefgehenden Reflexionen. Vielleicht magst du dich mitnehmen lassen auf eine Reise, die dich näher zu deinem wahren Kern bringt.

Es ist leicht, sich hinter einer glänzenden Fassade zu verstecken. Wir alle haben Momente, in denen wir nicht die rohen, verletzlichen oder einzigartigen Aspekte unserer Persönlichkeit zeigen. Oft stecken dahinter Ängste: die Angst vor Bewertung, vor Ablehnung oder davor, nicht genug zu sein. Vielleicht glaubst du, einem bestimmten Bild entsprechen zu müssen – einem Bild, das andere von dir erwarten oder das du dir selbst auferlegt hast.

Doch was passiert, wenn wir uns so zeigen, wie wir wirklich sind? Nicht nur für uns selbst, sondern auch für die Menschen in unserem Leben?

Stell dir vor, du sitzt unter einem Stein. Von außen bist du präsent, doch das Licht, das dich ausmacht – deine Einzigartigkeit, deine Essenz – bleibt verborgen. Menschen sehen nur die Version, die du ihnen zeigst, und nicht das, was dich wirklich ausmacht. Das führt oft zu einem Gefühl der Distanz, sowohl zwischen dir und anderen als auch zwischen dir und deinem wahren Selbst. Vielleicht kennst du das Gefühl, nicht gesehen oder nicht wirklich verstanden zu werden. Doch diese Kluft entsteht oft, weil wir uns selbst zurückhalten.

Wenn du jedoch beginnst, dein Licht zu zeigen – mit all deinen Ecken, Kanten und Wundern – passiert Magisches:

Der Jahreswechsel ist eine wunderbare Zeit, um innezuhalten und Dinge loszulassen, die dir nicht mehr dienen. Welche Masken oder Rollen möchtest du im alten Jahr zurücklassen? Wo kannst du mehr von deinem Licht zeigen, ohne Angst davor, wie andere darauf reagieren?

Dein Licht hat die Kraft, nicht nur dich, sondern auch die Menschen um dich herum zu berühren. Vielleicht erinnerst du dich an einen Moment, in dem jemand dich mit seiner Ehrlichkeit oder Verletzlichkeit tief berührt hat. Diese Authentizität ist es, die wirklich zählt – sie öffnet Herzen, heilt und inspiriert.

Wenn du dein authentisches Selbst lebst, trittst du in den Fluss des Lebens ein. Dinge, die vorher schwer schienen, beginnen zu fließen. Wunder, die du vielleicht als Zufall abtun würdest, werden zur Regel. Du findest die Erfüllung, die nicht aus äußeren Erfolgen, sondern aus der tiefen Verbindung zu deinem Innersten entsteht.

Das Leben ist immer bereit, dich in diesen Fluss aufzunehmen. Die Frage ist: Bist du bereit, einzutauchen?

Zum Abschluss lade ich dich ein, über diese Fragen nachzudenken:

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken oder Erfahrungen mit mir teilst – ob hier in den Kommentaren oder auf Instagram. Lass uns gemeinsam den Mut finden, unser Licht zu strahlen, und die Welt ein Stück heller machen.

Alles Liebe,
Kerstin

Was das Surfen mit Heilung, Fokus und Lebensweisheit zu tun hat.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in die Welt des Surfens – und teile, warum Surfen für mich eine tief heilende Kraft hat. 🏄‍♀️

Du erfährst, wie der Fokus auf das, was du wirklich willst, deine Richtung im Leben verändert, warum Balance das Geheimnis für Flow ist, und wie wichtig es ist, geduldig die Grundlagen zu meistern, bevor sich echte Leichtigkeit entfaltet.

Außerdem erzähle ich von unserem ersten Surf & Heal Retreat im März 2025 in Lombok, Indonesien – ein Herzensprojekt, das Surfen, Heilung und Sisterhood verbindet.

Klingt spannend?
👉 Hier findest du mehr Infos: https://women-of-water.com

In dieser Folge tauchen wir tief in die Kunst der Transformation ein. Ich teile meine Erfahrungen aus einer Tai Chi-Schule in China und zeige, warum es manchmal große Sprünge braucht, um unser Leben nachhaltig zu verändern.

Dabei spreche ich darüber, wie wichtig Resilienz und Ausdauer sind, wenn wir auf unserem Weg echten Fortschritt und innere Heilung erleben möchten.

Erkenne, wie du durch Mut und Geduld die Möglichkeiten in deinem Leben erweiterst und deinem wahren Selbst näher kommst.

Die Kraft, Dinge beim Namen zu nennen – Warum Authentizität der Schlüssel zur Heilung ist

Herzlich willkommen zurück! An diesem Freitag starte ich mit einem brandneuen Fokus und einem neuen Namen für den Podcast: Her Essence. Diese Umbenennung reflektiert meine persönliche Reise und die Entwicklung meiner Themen – weg von reiner „Power“ hin zur Essenz, zur inneren Wahrheit. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir in meinem eigenen Wachstumsprozess enorm geholfen hat und vielleicht auch für dich ein wertvoller Schlüssel ist: die Kraft, Dinge wirklich beim Namen zu nennen. Einfach sagen, wie es ist!

In unserer modernen spirituellen und Coaching-Szene gibt es oft den Drang, alles „positiv“ umzuformulieren. Sätze wie „Es ist nur eine Herausforderung“ oder „Alles hat seinen Sinn“ klingen vertraut. Doch was passiert, wenn wir in solchen Momenten nicht das Positive sehen können und uns einfach niedergeschlagen, ängstlich oder wütend fühlen? Oft kommen wir uns dann unzulänglich vor, als müssten wir unsere Gefühle verstecken oder in eine höhere Frequenz „übersetzen“, um weiterzukommen. Aber was wir dadurch oft verlieren, ist die Verbindung zur eigenen Wahrheit und die Möglichkeit, aus dieser echten, verletzlichen Stelle heraus zu heilen. Und DAS ist so ein wertvoller Schlüssel zu verstehen.

Echte Heilung beginnt nun mal mit Authentizität.

Willkommen zurück! Nach einer fünfmonatigen Pause starten wir heute mit frischer Energie und neuer Klarheit. Diese Auszeit hat mir geholfen, die Ausrichtung des Podcasts zu überdenken. Künftig dreht sich alles um Heilung, Spiritualität, Selbstentfaltung und die Rückverbindung zu deiner wahren Essenz – ohne den bisherigen Fokus auf Business. Vielleicht kennst du das Gefühl, wie wichtig es ist, immer mal wieder innezuhalten und zu schauen, ob der Weg noch stimmig ist.

Pausen sind kostbar. Sie schaffen Raum für das, was oft im Alltagstrubel untergeht: unsere innere Stimme. Wenn wir uns die Erlaubnis geben, einfach mal nur zu sein, anstatt ständig zu tun, taucht oft Klarheit und neue Inspiration auf, ganz natürlich. Vielleicht hilft es dir auch, die Umgebung zu wechseln, wenn du feststeckst – manchmal bringt ein Ortswechsel frischen Wind in die Gedanken und öffnet Türen, die vorher unsichtbar waren.

Ich weiß, es braucht Geduld, und das Loslassen fällt oft schwer, gerade wenn wir nach Antworten suchen. Doch genau diese Momente des Wartens bringen oft die tiefsten Erkenntnisse. Veränderungen dürfen sich anfangs chaotisch anfühlen, das gehört dazu. Erst durch das Aufbrechen alter Strukturen kann sich eine neue, erfüllendere Ordnung in unserem Leben zeigen.

In dieser Episode möchte ich dich einladen, auf dein Herz zu hören. Wenn wir lernen, uns führen zu lassen und unser Vertrauen in uns selbst stärken, dann wird die Verbindung zu unserem wahren Selbst immer klarer und stärker. Veränderungen mögen erst einmal Unsicherheit mit sich bringen, aber aus diesem Chaos kann eine wunderschöne neue Ordnung entstehen – eine, die wirklich mit dir und deinem Weg in Einklang ist.

Nimm dir also immer wieder mal eine Pause, auch wenn es nur ein paar Minuten sind, und frage dich: „Bin ich noch auf meinem Weg?“ Indem du dir Raum schaffst, findest du Antworten, die dich deinem wahren Selbst und deinem Seelenweg näherbringen. Lass diese Pausen zu deinem Geheimnis für mehr Leichtigkeit und Klarheit werden – sie bringen dich zurück zu dir selbst, in all deine Kraft und Authentizität.

In Kürze:
1) Wenn du spürst, dass sich Veränderung anbahnt, ignoriere sie nicht. Nimm dir Zeit.
2) Nutze die Zeit mit Intention – nicht mit Ablenkungen.
3) Habe Geduld. Wir können Klarheit nicht erzwingen – sondern nur Raum in uns schaffen, dass Klarheit und Inspiration Platz haben.
4) Folge deinem inneren Wissen oder Herz. Es macht nicht immer sofort Sinn – aber Schritt für Schritt wirst du in deine Klarheit geführt.

Bis nächsten Freitag!

Heute sprechen wir über das Thema Verletzlichkeit.

Viele meiner Kundinnen zögern, sich verletzlich zu zeigen, weil sie Angst vor negativen Reaktionen von Kollegen oder anderen Coaches haben. Diese Angst vor Kritik und Urteilen hält sie oft davon ab, ihre einzigartigen Geschichten und wertvollen Botschaften zu teilen.

Ich möchte dich ermutigen, dich trotzdem zu öffnen und deine Verletzlichkeit zu zeigen. Gerade dadurch kannst du Menschen auf einer tiefen Ebene berühren und dich von der Masse abheben.

Denke daran: Negative Kommentare sagen mehr über die Kritiker aus als über dich. Es ist wichtig, dass du in Integrität und Authentizität bleibst und deine transformativen Geschichten mit der Welt teilst.

Heute erzähle ich dir von meiner Reise aus Ägypten und wie mich das Leben in eine tiefere Heilung der weiblichen Kraft geführt hatte.
Ich glaube, dass wir viele Aspekte in uns selbst transformieren können – doch ich spüre auch, wie wichtig Schwesternschaft ist, um die tiefsten Ebenen der weiblichen Kraft zu heilen.
Viel Spaß mit der neuen Folge!