En el episodio de hoy nos metemos de lleno en el barro de la productividad.

¿Eres de los que necesita el placer de tachar tareas con un boli o de los que no da un paso si Google Calendar no le manda una notificación al móvil?

Analizamos nuestra propia organización (especialmente tras los cambios de esta última semana) y ponemos sobre la mesa el debate definitivo: Calendario Digital vs. Calendario de Papel. Lo que encontrarás en este episodio:

• El duelo de formatos: Ventajas de lo digital frente a la magia del papel.
• Historias para no dormir: Situaciones reales donde la tecnología nos falló (o nos salvó la vida).
• Zona Offline: ¿Qué pasa cuando no hay Wi-Fi o batería? El papel como último refugio.
• Estrategia Híbrida: Cómo combinar ambos mundos para que no se te escape ni una cita médica ni un cumpleaños familiar.
• Planificación a largo plazo: Por qué a veces ver el mes en una hoja grande cambia tu perspectiva.

Las 5 preguntas clave:

1. ¿Gana la rapidez digital a la calma del papel?
2. ¿Qué hacemos cuando la tecnología nos deja tirados?
3. ¿Sigue siendo útil una agenda física en 2026?
4. Las grandes limitaciones de cargar con una libreta.
5. El "Combo Ganador": ¿Por qué usar ambos puede ser la solución definitiva?

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¡Bienvenidos a un nuevo domingo de sofá, manta y confidencias!

En el episodio 85 nos movemos de la mar a la montaña para contaros cómo ha sido nuestro último fin de semana en familia rodeados de nieve.

Pero no todo ha sido esquiar o pasear; la verdadera batalla se libró en el salón de casa.

Hablamos de la magia de los juegos de mesa como vía de escape para romper la rutina diaria, ya sea en una escapada o un martes cualquiera antes de dormir.En este episodio encontrarás:

• Crónicas de nieve: Nuestra experiencia en familia este fin de semana.
• El efecto "Trivial": ¿Por qué había preguntas que solo Marina era capaz de responder?
• Hitster y Tira y Gana: La tensión (y las risas) de jugar por equipos.
• Desconexión real: Cómo los juegos nos ayudan a conectar al final del día.

Sigue nuestros pasos aquí:

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🌐 Gorka: https://gkmph.com

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En un mundo que nos exige resultados ahora mismo, ¿dónde queda el arte de la paciencia? En este episodio, Natalia y Gorka exploran la paciencia no como un acto pasivo, sino como una sabiduría activa y una herramienta esencial para el bienestar personal y profesional.

Capítulo número 74 de "Hermanos de sangre de mar a montaña" que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.Descubre con nosotros:

• La verdadera definición de paciencia (y por qué no es solo esperar).
• Las 5 áreas clave donde la paciencia transforma tu vida (desde la calma emocional hasta la tolerancia tecnológica).
• Qué factores están minando tu paciencia (¡adiós, cultura del microondas!).
• 5 pasos prácticos para desarrollar tu "músculo" de la paciencia, incluyendo la respiración consciente y la reformulación de pensamientos.

Frase clave del episodio: "La paciencia no es la capacidad de esperar, sino la capacidad de mantener una buena actitud mientras esperas."

Si sientes que el estrés, la frustración o la prisa constante te dominan, este capítulo te dará la perspectiva y las herramientas para recuperar el control y la paz interior. ¡Dale al play!

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Disfruta sin Culpa de Castañas, Boniatos y Panellets durante el Puente de todos los Santos y la fiesta de Halloween. 

Capítulo número 73 de un podcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana, Hermano de Sangre de Mar a Montaña. 

¡Llega la Castañada, halloween y con ella un debate eterno!

¿Son las castañas, los boniatos y los panellets una bomba calórica o un regalo nutricional del otoño?

En este episodio, te contamos como seguimos con  la tradición y la mesa de la fiesta de Todos los Santos para que disfrutes con conocimiento y sin remordimientos.

1. Tradición y Origen: Por qué estos alimentos son tan típicos. Exploramos su conexión cultural y estacional con la fiesta de Todos los Santos y el final de la cosecha. Son alimentos ancestrales, energéticos para combatir el frío.
   
   
2. Valor Nutricional: Analizamos sus componentes:
   • Castañas: Ricas en carbohidratos complejos (¡casi un cereal!), fibra y vitaminas.
   • Boniatos: Fuente de betacarotenos y vitaminas.
   • Panellets: Un dulce a consumir con moderación por su alto contenido en azúcares y grasas (almendra y piñones).
     
     
3. Precauciones: ¿Quién debe limitar su consumo? 
   
   
4. Equilibrio Post-Castañada: Si te excedes, te damos la clave para compensar sin caer en dietas restrictivas o ayunos. El secreto es volver a tus hábitos saludables, aumentando la fibra y la actividad física.

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Capítulo 71 de "Hermanos de Sangre: de Mar a Montaña", tu cita de los domingos sobre las 10 de la mañana.

En el episodio de hoy, nos sumergimos en el corazón del cuidado personal con un enfoque que viene desde Corea del Sur, a través de los productos de Herbalife y explicado por Natalia Martinez Llurda.

🇰🇷 Secretos de Belleza Coreanos y Presentación ExclusivaArrancamos comentando la vuelto de Natalia e Isaac de Budapest y os compartimos una inmersión total.

Natalia cuenta como fue el su reciente viaje y exploramos paso a paso lo la experiencia de visita la capital que ha aconcido el evento internacional de la marca.

Como punto central del capitulo Natalia hace un taller fácil sobre cómo aplicar estos conocimientos en tu rutina diaria, sobre los productos de cuidado personal. 

✨ Presentamos: HBL / Skin - La Nueva Línea para el Cuidado de la PielRevelamos la nueva y esperada línea de productos para el bienestar de tu piel, HBL / Skin, con formulaciones de origen surcoreano:

• Gel Limpiador Renovador: El comienzo perfecto.
• Sérum con 10% de Niacinamida: El aliado contra imperfecciones.
• Crema de Ojos Nutritiva: Para la zona más delicada.
• Crema Tensora Ultimate: Firmeza y nutrición profunda.
• Loción Nutritiva para Manos y Cuerpo: El cuidado que va más allá del rostro.

Además, Natália nos aporta pequeños tips sobre cómo sacar el máximo provecho al exfoliante y la mascarilla.🗺️ Organiza tu Rutina y Neceser

¿Tienes dudas sobre dónde encajan estos productos?

Resolvemos las preguntas clave para que puedas implementarlos sin esfuerzo, con el ejemplo de Gorka:

• ¿Dónde pongo cada producto en mi neceser del día a día?
• ¿Cuál es el esquema y el orden correcto de aplicación?
• ¿Cómo sigo esta rutina en casa para obtener los mejores resultados?

Recordad nuestra frase: "Para seguir avanzando hay que seguir caminando." ¡Es hora de aplicar lo aprendido!

📲 Tecnología Exclusiva para MiembrosComo guinda del pastel, adelantamos una herramienta de última generación: una aplicación exclusiva para Miembros de Herbalife que utiliza Inteligencia Artificial para analizar tu piel y personalizar aún más tu cuidado.¡Dale al play y transforma tu rutina de skincare!

Síguenos y comenta: ¿Cuál de los nuevos productos HBL/Skin te emociona más probar? ¡Te leemos!

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Capítulo 69 – Hermanos de Sangre de Mar a Montaña

En este episodio Nattalia nos desvela su proximo viajamos hasta Budapest, ciudad que acoge la Extravaganza 2025 de Herbalife.

Te contamos qué ver en septiembre en la capital húngara: desde el Bastión de los Pescadores y el Parlamento hasta los famosos ruin bars y los irresistibles kürtőskalács.

Además, repasamos las posibles novedades de la compañía y la importancia de este evento que reúne a líderes, médicos, científicos y figuras como Erik Worre.

Natalia comparte sus experiencias tras haber asistido ya a 7 extravaganzas, incluyendo la edición de 2024 en Manchester y París 2018.📌

Un episodio lleno de viajes, recomendaciones y reflexiones sobre un evento global.

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Primer capítulo de la tercera temporada de Hermanos de Sangre · De Mar a Montaña. 

Este será el septuagésimo séptimos capítulo de un podcast y videopodcast que llega a ti cada domingo a eso de las 10 de la mañana.

En este episodio repasamos lo vivido este agosto 2025 durante las vacacione: 
Como Natalia Martinez utiliza el pack de 3 días, durante el viaje en camper por el Pirineo catalan y Andorra. 
La experiencia de viaje en la camper en familia, Natalia, Isaac y Jan.
Todo lo que lleva a la escapada en pareja en Tossa de Mar, Natalia e Isaac.
Compartimos ideas para el nuevo curso, hablamos de la oficina de Natalia en Torredembarra, el regreso de los talleres faciales y una mirada a la extravaganza en Budapest y de los nuevos productos. 

Quieres sabes más, envia un mesaje directo a natlaia través de Puedes saber más de Natalia⁠

Lo he vivido y os lo cuento desde el aeropuerto, SevillaEste domingo nos sentamos Natalia cuenta desde el aeropuerto de Sevilla su participación en el FSL de Sevilla. En este episodio:

• Qué podemos aplicar HOY en nuestro método de operación diario (MDO)
• Cómo una simple lista puede cambiar tu productividad
• Reflexiones sobre edad, flow y no tomarnos tan en serio en el punto que estamos. 

Compromisos, constancia y no negociables: Si quieres avanzar en lo personal y en lo profesional, este episodio Natalia Martinez Llurda nos comparte su antes y un después, del evento FSL de Herbalife en Sevilla.

👉 Escucha, suscríbete y comparte con alguien que necesite ese empujón hoy.

🟢 Pack prueba 20€ Herbalife
👉 Consigue aquí tu Evaluación Corporal con el acompañamiento de
Natalia📲 Puedes saber más de Natalia⁠
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Capítulo número 58 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

✨ Hoy os traemos un episodio muy personal y cargado de emoción: ¡Natalia Martinez Llurda se va Sevilla! Pero no a cualquier evento… este es El Evento.
En medio de un año de profunda transformación, esta experiencia marca un antes y un después.

Hablamos de inspiración, salud emocional, magia y cambio. 
Te cuento qué significa este encuentro para mí, por qué llega en el momento justo… y quiénes son los invitados que la están rompiendo.

Si alguna vez sentiste que un evento podía cambiarte por dentro, este episodio es para ti.🎧 Dale al play y vente conmigo en este viaje.

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Natalia📲 Puedes saber más de Natalia⁠
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Hermanos de sangre de mar a montaña - Ser mamá y profesional al 50% – el equilibrio (o desequilibrio) real.

Capítulo número 57 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.
Este capítulo se ha publicado el 22 de junio de 2025.

¿Dónde quedo yo? Maternidad, trabajo y promesas que hiciste en enero.
En este capitulos, llega una conversación para quienes sienten que junio les pasó por encima.

Hablamos con Natàlia, mamá, profesional, y humana, que intenta no olvidarse de sí misma en el proceso.
🍼 La maternidad como trabajo emocional no remunerado.
💻 La culpa de estar en una videollamada mientras tu hijo grita que quiere ir al baño.
🧘‍♀️ El mito del equilibrio entre cuidar, producir, vivir… y cuidarse a una misma.
🌞 Y esa pregunta que nos golpea con la llegada del verano:

"¿Estoy a tiempo de cumplir lo que me prometí en enero?"

Spoiler: sí, todavía estás a tiempo. Pero no tienes que hacerlo perfecta. Solo real.

Y si este episodio te hace sentir un poquito menos sola: compártelo con otra mujer que también está malabareando la vida.


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