Manapság egyre többet járnak terápiára, kérnek segítséget elakadásaik megértésére és sémáik újraírására. A változás nem egyik napról a másikra történik, hanem apró és nagyobb felismerésekből, idővel épül fel. Legtöbbször nem könnyű ez a belső munka, állhatatosságot és kudarctűrést igényel, de reális út a minőségibb, egészségesebb, szerethetőbb élethez.

Herner Dorka pszichológus, coach szerint a terápiás munka egyik kulcsa, hogy valódi együttműködés jöjjön létre a kliens és a szakember között. A Gyerekes gondolatok, a Lélekmódváltás és a Kudarcos terápiák című könyvek szerzője hangsúlyozza: az én-határok meghúzása létkérdés, legyen szó párkapcsolatról, szülői szerepről vagy a munkáról.

Az epizódban Barbara és Dorka beszélget a kiégésről, az elmagányosodásról, a lélek edzésének fontosságáról és az énerő kialakításáról. Mert bár mindez fáradságos és nehéz munka, a mentális jóllét sem alakul ki egyik napról a másikra, ahogy a kockás hashoz is kitartó edzés és következetesség kell, úgy a lélek edzettsége is időt és türelmet kíván.

02:15 A lelki életmódváltásra is időt és energiát kell szánni

03:41 A saját sémáinkból nehéz kikeveredni

07:31 Nem minden terápia jár sikerrel

09:08 Minden belső kudarc növelheti az énerőt

11:44 Fontos, hogy olyan legyen a terapeuta, akivel megvan a kémia

13:36 Az önmarcangoló karakterek

16:51 A kis közösségek eltűnésével egyre több a magányos ember

20:48 A nőiség komplexitása

23:23 Sehol nem tanulunk a határok meghúzásának fontosságáról

28:00 A kiégés az ambícióval kezdődik

29:30 Az érzelmek tudatosítása

35:52 Hogyan tudjuk elfogadni saját gyengeségeinket és hibáinkat?

40:00 A maximalizmus mélyén szorongás van

41:26 Anyaként a saját igényeket is szem előtt kell tartani

43:40 A kiégés krízis veszélyes

45:08 Régen nem volt kapuzárási pánik

48:13 Három fontos gondolat

49:02 Vendég kérdése