她叫Max，99年，INFP，天秤座。

她是我小学一年级开始，至今已经认识20年的人。

说她随性吧——她其实很有行动力：想出国就出国，想转专业就转，想辞职就辞职，每一步看起来都挺"说走就走"的。

但说她果断吧——她也经历过很长一段时间的迷茫、低谷，和对自己的重新认识。

她在澳洲待了将近十年。 不是那种一帆风顺的十年，而是那种——边跌倒边往前走的十年。

她从不太在意结果的小孩，变成了一个会认真思考"我是谁、我想要什么"的人。 她从一个很E的外向女孩，变成了一个更安静、更往内走的人。 这种转变不是刻意的，是被生活慢慢磨出来的。

她做的工作，是离人最脆弱的地方很近的那种。 每天面对的，是那些需要被保护的孩子，和那些已经破碎的家庭。 她不是不感受，她只是练会了一种方式——去承接那些重量，然后继续走。

她现在处于一种主动选择的"暂停"里。 不是逃，是停下来找一找自己。

我觉得她身上有一种很特别的东西： 她不假装自己想清楚了，但她也不因为没想清楚而慌张。

如果你也正好在某个人生的岔路口，或者刚刚经历了一段很用力的时光，想休息一下

希望这期，Max可以给你一点点勇气～

📝 时间线/TimeLine：

01:19 欢迎Max～认识20年的老朋友，说走就走的行动力，和一个慢慢往内走的人

03:01 为什么去澳洲？从追韩星学韩语，到莫名其妙选了个"天气不错"的大学

04:01 从内江这个小地方长出来的出国梦

07:00 辞职后第一个周末：从宅家打游戏到湖边野餐，高精力状态悄悄回来了

08:26 兜兜转转还是咱俩？！20年友情，人与人的缘分有开始也有结束，但有些人就是留下来了

11:04 被班主任扇耳光的童年，对比澳洲teenager的"无法无天"，才意识到我们从小吃了多少苦

13:19 食堂的滑肉、炸串和黑网吧：两个从小就不务正业的小孩，校门口的叛逆日常

17:31 180度的性格转变：从我行我素、无法无天，到开始真正在意他人感受

20:39 抑郁、霸凌和重建自己：大学毕业前的至暗时刻，确诊、吃药、搬家，用忙碌慢慢走出来

24:24 从传媒转向社工？口罩、就业、抑郁，三件事叠在一起，机缘巧合选了一个改变人生的专业

27:23 主动联系州政府争取实习！在澳洲学到的重要一课：机会是争取来的

29:17 儿童保护工作是怎么运转的？举报、评估、上门调查，三种伤害类型，和两年改变命运的时间窗口

33:39 被带走，是好事还是坏事？有人因此得救，也有人因此和父母渐行渐远

35:00 "我的小孩"：15岁就当妈的女孩，陪她从怀孕到生产，等她满18岁再送上生日礼物

37:36 被反复转手的孩子：换太多负责人，他们学会的不是信任，而是"反正我永远是被抛弃的那一个"

40:24 做这份工作才知道：原来我们小时候经历的，在西方国家叫儿童虐待

41:35 说中文是i人，说英语是e人，语言塑造人格，另一个自己从0岁开始在英语里长大

43:41 表面积极，内心内耗！工作里带给大家活力，私下里反复纠结自己哪里没做好

47:16 下班动力全靠游戏？高压工作耗尽所有，回家只想做不用动脑的事

49:07 过去10年从没歇过，现在终于可以停下来找找自己

50:08 边读硕士边打工的至暗时刻：没有周末、没有存款、家里断了生活费，一个人咬牙撑着不回国

51:12 横竖都是💩，不如选一个巧克力味的💩

53:54 在澳洲搬了20多次家之后，她对"家"的定义

56:17 成为自己的进度是 —— 45%

58:05 拿到绿卡的那一刻，却是最迷茫的时刻

59:50 每一个人只是伸了一只手，却改变了她整条人生轨迹

01:00:43 给陌生女孩的话：坚持自己人生的想法，什么时候开始都不晚，只要你没有放弃自己

🤩 其他信息：

联系邮箱：[email protected]

小红书：hernoise她噪

片头曲：动物园钉子户 - reminder 02

片尾曲：Your Tender Lovin' Care

有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

她叫园芳，01年，ENFJ，摩羯座。

刚认识的时候，大家会先被她的“好玩”吸引。

她很爱笑，很直接，很有能量，好像永远在发光发热。

她是一个会在见crush第二面的时候就直接说“我对你很感兴趣”的人，

是一个在被拒绝三次之后，依然选择靠近、表达、继续喜欢的人。

但在这之前，她也曾是那个——在重男轻女的家庭里被忽视、被推开，

不太会撒娇、不太敢表达需求，甚至习惯把自己感受往回收的人。

她的成长，不是那种“突然想开了”的故事，更像是一种很慢、但很坚定的——

把自己一点一点拿回来的过程。

我们会聊到她的原生家庭，聊到那些没有被好好对待的时刻，

也聊到她是怎么把自己养成现在这个——

很敢爱、很会表达、甚至会去“引导别人去爱”的人。

以及她是如何用一种几乎“入室抢劫式”的勇敢，

去靠近一个回避、慢热、一开始说“坚决不谈恋爱”的人，

如果你也曾经在关系里犹豫、退缩，

或者你也在想“我到底该不该这么勇敢地去喜欢一个人？”

那这一期，可能会给你一种完全不一样的答案。

想偷偷告诉园芳：谢谢你这一期，愿意和我一起暴露“脆弱”，想起之前偷偷记下过的一句话「 在成为自己这件事上，没有人比得过你 」，送给很强大的你～

📝 时间线/TimeLine：

00:00 开场介绍，欢迎园芳～～

03:24 第一次见到园芳：岩馆里那个声音贼大、说别人"岩点上踩缝纫机"的有趣女孩

05:04 最近的状态？"带微风的晴天，刚刚好"

08:43 完全不内耗？她说：想太多只会更不高兴，不如直接动起来

11:22 ENFJ的暗面：很在意别人感受，却把自己的不舒服压着撑场面，脸垮了还说"我挺开心的"

13:11 原生家庭：从不被好好对待的童年开始

18:04 “长女”的角色：被提前要求长大的人生

22:30 暴力与沉默：不会表达，也不会示弱

26:12 逃离父母：距离一拉开，她们反而更爱我了？

31:18 也许女生天生有爱人的能力

34:07 ENFJ是怎么长出来的？在一个需要证明自己有价值才能被爱的环境里

38:33 说到小谭咯！攀岩搭子说"爱上她就像呼吸一样简单"

42:21 第二次见面：第一次真正的心动、黑色风衣、小细节里的温柔

44:05 第一次被拒绝：开始给她发抖音可爱视频？"我不管，我就必须出现在她眼前！"

48:51 三次拒绝的原因：小谭说不想恋爱，也不想被带有目的地接近？

52:44 关键转折点：受伤后小谭帮挂号、主动照顾还开始分享日常了？！

55:43 从西双版纳回来第一次见面：偶然情侣装，一起遛狗聊到凌晨

58:41 园芳公司聚餐喝多，小谭担心到穿着衣服坐在沙发上等到凌晨两点！

01:01:34 想念的定义：带着食物来见你，这算想念吗？

01:03:20 喜欢的另一种形式：不是心跳加速，而是安心、舒服、轻松

01:04:53 我把墙踹烂了，她才愿意出来和我聊天。这不就是入室抢劫式爱情吗？"

01:10:14 最近最甜的瞬间：春游后她要离开，卷卷一直叫不让她走，我俩都要哭了

01:13:03 不准再说我搞笑，请说我有趣，比较有内涵～

01:15:26 人生没有意义，那你追求的是什么？只要是我创造的，每件事都有意义

01:17:24 感谢自己把自己养得还不错、感谢小谭让我重新感知到喜欢的感觉、感谢卷卷的陪伴、还有把从没对外说过的话第一次讲出来的这个晚上

01:18:51 给陌生女孩的话：希望你听完能感受到开心，有一点温暖和幸福就够了

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她叫+7，97年，INFJ，金牛座。

她是一个咖啡师，目前在社区小店里工作，也在自己的生活里，一点一点把节奏调慢。

第一次见她的时候，她像是一种很安静的底色，说话不急不慢，情绪也轻轻的，

像一杯刚刚好的咖啡，不苦不涩。

她会在休息日的早上，给自己做一杯咖啡，坐在餐桌前发呆、写字、听歌；

也会骑着车穿过有树荫的街道，让阳光一格一格落在身上。

她说她最近在学一件事——慢下来。

不是身体的慢，而是把脑子里那些纷杂的念头，一点点捋顺。

她经历过一段“丢掉自己”的关系，也在那之后，一点点把自己找回来；

她开始学会表达、学会边界，现在的她会说——

一段好的关系，是你在对方面前，可以很放松，甚至有点像个小孩。

这一期，我们就和佳琪一起聊一聊：

关于咖啡、关于慢下来、关于关系、关于如何在一次次经历之后，慢慢成为一个更完整的自己。

📝 时间线/TimeLine：

04:43 “像无业游民的生活”：听歌、做咖啡、晒太阳的慢节奏日常

07:33 从金融审计到咖啡师：一次不想循规蹈矩的转向

08:30 兴趣变工作？我想要的到底是一份职业，还是一种生活方式

10:29 第一次喝咖啡：每个人都有一段“被苦到”的入门记忆

12:06 做咖啡 vs 喝咖啡：身份切换带来的不同感受与边界

14:44 情绪不会消失，但可以在你这里停下来

16:38 一张客人纸条的记忆：被陌生人看见的瞬间为什么珍贵

17:41 从连锁到社区店：节奏、关系与“人”的变化

20:18 咖啡店打工一天的开始：在无人的清晨，专注做好第一杯咖啡

23:51 比起“更厉害”，更想“更舒服地生活”

25:29 工作6-7年后的转变：从追求方向，到接受流动

27:02 老板告诉我：你只需要坐着，多休息一下

30:21 一个I人为什么会去做音乐节志愿者

33:03 不带目的的连接，反而更真实

36:07 疲劳、受伤与复盘：运动教会的，是边界和节奏

43:04 从冥想到攀岩：学会“让自己静下来”的不同方式

45:52 一个人去泉州：第一次真正意义上的独处与自由

52:33 高共情的代价：很容易感知别人，也容易消耗自己

54:30 走出不健康关系：学会“课题分离”，把情绪还给对方

56:29 如何判断一段关系是否滋养自己？

01:01:29 理想的亲密关系是：能接住情绪，也能引导表达

01:08:17 去成为你想成为的人，不为取悦世界，只为更完整地成为自己

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小红书：hernoise她噪

片头曲：动物园钉子户 - reminder 02

片尾曲：Your Tender Lovin' Care

有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

她叫Hannah，90年代生人，ENFJ，狮子座。

她现在定居在墨尔本，做过财务分析，刚刚辞职，最近回到了东北老家呆几个月，

休假结束后可能会回澳洲教普拉提赚钱，最近还在义乌逛小商品市场，准备尝试新的事情。

她前阵子刚裸辞了一份薪水不错、还能100%远程的工作。

她说自己最近的生活节奏只有两个字——“随意”。

她的“随意”让我感觉是那种，走到哪一步就认真走哪一步的随意。

她对“稳定”有点窒息，对年龄没什么概念，对未来也不焦虑。

从社会默认的职业路径，到有意识地探索；

从远程高薪工作，到裸辞；

从长春到澳洲，她离开家乡的时间，已经和留在那里的时间一样久了。

• 在墨尔本生活十多年，是一种怎样的“去社会时钟”体验？
• 从四大审计到裸辞再到义乌摆摊，一种非线性的人生路径
• 留学生最真实的开局：迷路、没行李、不会说话
• 为什么有些人，会主动走进不确定？

还有当你开始真正为自己做选择的时候，那种微妙的、慢慢觉醒的感觉。

如果你也正在一个“我不想再照着默认路线走”的阶段，也许你会在Hannah身上看到一种

温和、松弛、但不失方向感的自由。

00:02:23 一个“单身有猫、讨厌工作”的墨尔本中年人（自称版）

00:03:03 在澳洲生活的节奏是什么样？和国内最大的区别在哪？

00:04:28 从波伏娃聊到40岁女性，在澳洲语境里，40岁的女性在过怎样的生活？

00:05:57 关于“40岁的人生想象”，是更自由丰富，还是依然围绕家庭与工作？

00:06:17 旅游地的“自由感”，和本地生活其实是两套系统？

00:06:53 没有社会时钟的生活？“我想怎么活就怎么活”，是一种可能吗？

00:07:50 身份的融合：出国之后，我们还在“保留原来的自己”吗？

00:08:51 回国工作的两年：生活成本、习惯与现实的落差

00:10:23 用一个画面形容现在的人生：“坐在过山车上，但已经开动了”

00:14:48 上一段人生：审计

00:19:05 极端加班现场：“庆祝项目结束的方式，是去洗头”

00:23:00 东亚成长叙事的一部分： “如果不上学/不上班，我就完了”

00:23:30 童年经验与恐惧：不敢发声的根源

00:24:52 关于“探索欲”：是天生的，还是后天被释放的？

00:27:43 维也纳交换的意义：“那半年的每一刻都值得”

00:28:47 留学生经典开局：行李没到、周日关门、又冷又饿

00:31:25 交换半年，语言是门槛吗？

00:34:03 “社交protocol”是什么？在异文化中重新学习如何说话

00:39:44 回澳洲的第一份工作：主动在 LinkedIn 找 HR，直接打开机会

00:41:45 关于安全感的一个洞察：有些人，是主动走进不确定里寻找秩序

00:45:08 ENFJ里的“P属性”：不做过度规划，走一步算一步

00:46:05 工作第4年，在心理咨询中第一次承认：“我其实一直痛恨这份工作”

00:49:21 “我明明过得很好，为什么这么痛苦？”

00:52:24 “我不靠公司，也能活下去”，安全感来源的转变

00:56:41 裸辞后的探索，再次受伤（膝盖韧带）后如何和自己的选择共处

00:58:44 康复期的生活方式：按“周”生活，专注当下

01:02:32 对“稳定”的排斥、对形式主义的厌恶

01:08:10 lifestyle business？工作 = 支撑生活方式

01:09:14《动森》隐喻了安全感？

01:16:00 人生需要一个清晰的长期方向吗？

01:18:24 为什么爱上一个人旅行？不被社交打断的“纯粹体验”

01:19:39 看见情绪的“触发机制”：识别 → 命名 → 放下

01:20:57 离开东北多年，还剩下什么？口音，是文化的锚点

01:25:20 为什么开始看东北中老年相亲节目？从“猎奇”到“人类观察”

01:28:35 年龄焦虑：28岁 vs 33岁之后

01:29:31 “身体才是唯一不可替代的资产”

01:31:04 亲密关系是“加分项”，不是“必需品”

01:31:52 和猫的关系：陪伴 & 情绪锚点

01:34:32 如果人生是一部电影：初到维也纳的“朝圣时刻”

01:35:42 如果对十年前的自己说一句话

01:36:38 “养它，像是在重新养一遍自己”

01:37:06 想对陌生听众说的话

联系邮箱：[email protected]

小红书：hernoise她噪

片头曲：动物园钉子户 - reminder 02

片尾曲：Your Tender Lovin' Care

尽量一月两更（身残志坚了），希望大家听得开心！！！

她叫星星，96年，INTJ紫老头，天蝎座。

她是那种看起来很理性的人：

会认真研究攀岩里的物理原理，会用待办清单和日记记录生活，也习惯把很多事情想得很清楚。

但同时，她又很温柔：

会认真观察自己的情绪，会给自己空间，也会很诚实地面对那些人生暂时没有答案的时刻。

我们聊到很多普通但真实的问题：

当社会的轨道摆在面前的时候，我们到底有没有勇气说“不”？

独处是孤独，还是一种慢慢学会的自由？

如果暂时还没有想清楚人生方向，我们应该怎么办？

她习惯记录生活，也很在意时间和记忆的锚点；

她享受独处，也不排斥人与人的连接。

她不急着给人生一个确定答案。

但她很确定一件事：生活要按照自己舒服的方式来。

如果你最近也在经历情绪低落、人生选择的犹豫、对传统路径的怀疑，或者只是单纯想听一段真诚的聊天，也许你会在这段对话里，听见平凡生活的小确幸。

📝 本期提问清单：

• 欢迎星星，来个自我介绍吧～
• 如果此刻的你是一种天气，会是哪种？
• 如果让你用一个画面形容你最近的生活，会是什么场景？
• 最近一次想要开车逃离的场景是什么样的？
• 当生命的长度足够长时，婚姻这样的规训还重要吗？
• 怎么定义自己的性取向？
• 有没有一个你很熟悉、但别人不太知道的小日常？
• 你最喜欢一天里的哪个时间段？为什么？
• 你说最近生活的关键词是“平衡”，这个平衡对你来说，是怎么被一点点建立起来的？
• 最近有没有某个很小的瞬间，让你意识到：啊，我现在这样过着，还挺好的？
• 你觉得别人第一次认识你，最容易误解你的一点是什么？
• 能分享下最近一次你释放攻击性的故事吗？
• 你有没有印象很深的一次：你清楚地说出了自己的感受或边界？
• 你提到独处是你学会的“最棒的个人技能”，你是从什么时候开始学会享受它的？
• 当你觉得生活有点无聊的时候，你通常会怎么应对？
• 你现在的职业路径，曾经是你否定过的选项，那重新选择它的时候，你在犹豫什么？
• 你提到“有自己的家”对你影响很大，哪一刻你意识到自己发生了什么变化？
• 如果要把你的人生某一段经历写成短片，你觉得哪一段会最有电影感？
• 如果让你和十年前的自己对话，你会说什么？
• 你此刻最想感谢的东西（人/事/物）是什么？（可以不止一个）
• 如果这个播客被一个陌生女孩听到，你希望她听完你说的会收获什么？

她叫Gabbi，99年，ENFP，巨蟹座。

一个对“应该怎样”不太感兴趣的人，她的人生没有模板，貌似也没打算补一个。

她是那种很容易让人感觉“在场”的人，很难用一个固定的标签来介绍。

她目前在香港工作，却常被朋友说像是在“全职旅行、兼职上班”；

她不太认同稳定，却对变化有着天然的信任；

她不急着给人生下结论，更愿意边走边感受。

她会主动走向世界，和它打成一片，因为她从不怀疑：自己值得被看到，被爱，被聆听。

这不是一集关于“成功选择”的节目，而是一段关于 活在当下、持续移动、保持打开 的人生切片。

这一期，我们聊到了从小流动的生活、对规则的天然免疫、在陌生环境里一次次重新认识自己的经验，也聊到女性主义、亲密关系，以及如何让保护自己的能量，不被消耗。

如果你也曾怀疑过自己是个异类，或者想学习如何在变化中安放自己，也许你会在 Gabbi 的叙述里，听见一点令人激动的自由感：不被规矩驯化，不急着定义未来，在不断的流动中，反而可以更靠近真实的自己。

📝 本期提问清单：

• 欢迎Gabbi，来一个自我介绍吧
• 如果此刻的你是一种天气的话，你觉得会是哪种？
• 你常被朋友说“全职旅游，兼职上班”，你自己认同这个标签吗？
• 你有计划半年之后离职，是会gap还是骑驴找马，找下一份工作再入职？
• 当时选择去香港是你一个人去的吗？还是家人跟香港有什么缘分？
• 你当时为什么会选择去香港找第一份工作？
• 你是一个目标导向的人，当你有目标之后，一般是怎么去执行和行动的呢？
• 你说香港人本地人的英语、粤语都很好，那你和他们的竞争优势在哪？
• 作为一个医疗器械销售，你有哪些经历可以分享吗？
• 你在哪些时候感受到过语言对你的作用吗？
• 最近这段你说“很自如”的恋爱关系，有什么不一样的体验？
• 当你进入亲密关系时，你是一开始就抱着“总有一天关系会结束的”心情去开始的，还是只专注于当下，不考虑未来呢？
• 亲密关系为什么会是你的最大的不稳定性的根源？
• 亲密关系又可以影响自己，但又不希望互相为对方改变太多，这两者之间怎么样找到一个平衡？
• 你是怎么在这段关系里突然发现你有想去解决问题的动力了呢？
• 你觉得这段关系里之前的一些事情会影响你对他的信任感吗？
• 为什么和前任当朋友？你的现任如何看待这个事情？
• 你不喜欢生活了几年的北京的规矩气，也不喜欢老家湖北小城市的封闭，那你最自在的城市样子是？
• 你从小到大一路变迁，如何找到你的“归属感”呢？
• 你是在关系的流动中成长的人，那你会不会在关系的开始就对关系发展有预设呢？
• “打开自己”这件事，是你天生的能力吗？
• 如果现在要用一个词来描述你截止目前的人生轨迹，你会选哪一个词语？
• 你大学以前都不是现在这样的打开自己的性格，变化的关键节点是什么？
• 你有没有哪一个瞬间觉得：我一直坚持走自己想走的路，我的选择是对的？
• 有没有哪一次旅行的独处，让你对自己有了新的认知？
• 你说想设计一个“女性共居空间”，它会长什么样子？有哪些规则，哪些不规则？
• 你未来的职业规划？
• 大二去海南做义工，是怎样的契机？有没有某个让你印象特别深的瞬间？
• 如果你现在能和十年前的自己对话，你会对她说什么？
• 如果要把你的人生某一段经历写成短片，你觉得哪一段会最有电影感？
• 你此刻最想感谢的东西（人/事/物）是什么？（可以不止一个）
• 如果这个播客被一个陌生女孩听到，你希望她听完你说的会收获什么？

她叫大鱼，1996年，INFP，水瓶座。

曾在深圳头部互联网大厂工作，现在gap中。

这一期对话发生在她主动离职、手术、去往新疆旅游之后，

当身体被迫慢下来，生活节奏被打断，她第一次真正开始和自己的感受待在一起，

她开始意识到，环境、光线、噪音、城市，都会真实地影响一个人的情绪与能量，

她也如此勇敢又坦然地承认：“我是一个非常需要亲密关系的人。”

这是一段正在慢慢恢复、仍然混乱、但愿意诚实面对自己的过程，

如果你也正在经历身体的提醒、环境的断裂，或者对“必须振作”“必须想清楚”感到疲惫，

希望这一期，能陪你安静地坐一会儿～

📝 本期提问清单：

• 如果你现在的状态是一种天气，它会是什么样子？
• 现在的生活里，有没有什么瞬间是你想特别保留下来的？为什么？
• 从大厂离职到gap，你是怎么下定决心的？有没有一个“终于不干了”的时刻？
• 你觉得自己更像是在经历什么样的路径，是暂停、探索，还是重启？？
• 你之前想过要去咖啡馆兼职，去manner、星巴克刷店，那时候你在寻找什么样的体验？
• 你提到手术之后生活节奏被打乱了很多，你是怎么和这种“不得不慢下来”的感觉相处的？
• 当节奏慢下来，目标模糊了，情绪会跑得更前面吗？你怎么安抚或倾听它？
• 那个你晒太阳、听播客、看晚霞的下午，为什么会被你记这么久？
• 你说“未来的日子一定会比现在好”这句话支撑了你往前走了很久——你还记得这句话最初是在什么情境下浮现的吗？
• 你提到深圳很吵、电动车乱飞，不太宜居，如果有机会，你最想去哪座城市住一阵子？为什么？
• 在空间感受上，你会选择怎样的房间、怎样的街道？你需要哪些环境来支持你生活的“情绪稳定”？
• 你怎么看“逃离”这件事？它对你来说是权宜之计、疗愈方式，还是必要的生存技能？
• 你曾形容自己“是个天使和魔鬼的混合体”，可以聊聊这两个部分分别在什么时候出现吗？
• 面对情绪起伏、无力感时，你有比较常用的自救/缓冲方式吗？
• 你觉得自己是个高敏感的人吗？这让你在社交或亲密关系中经历过哪些矛盾或挣扎？
• 有没有哪种状态下的你，是你最喜欢的“自己”？
• 你说过“我很需要亲密关系”，是什么让你开始愿意承认这个需求？
• 你期待的亲密关系，应该是怎样的样子？
• 你如何看待“依赖”和“自我”之间的平衡？
• 如果你现在能和十年前的自己对话，你会对她说什么？
• 你会写作，也会听播客、看剧、看书，哪种媒介最能承载你的“情绪转移”？
• 有没有哪本书、哪一集播客曾给你很深的触动？记得是哪一句话/哪一个片段吗？
• 如果你有机会出一本小册子，收录现在的状态、想法、碎片，它的名字会是什么？
• 如果未来的你听到这期节目，你希望她听到的重点是什么？
• 如果我们把你的人生某段经历拿来写一部短片，你觉得哪一段最有“电影感”？
• 你此刻最想感谢的东西（人/事/物）是什么？（可以不止一个）
• 如果这个播客被一个陌生女孩听到，你希望她听完你说的会收获什么？

她叫灿灿，00年，INFP，狮子座。

是我今年8月在悉尼海马大会认识的女孩，

她是个慢热、勇敢又真实的INFP，喜欢用各种形式记录生活。

从HR到数据岗，从拳击到书法、国际象棋到solidity，

从小镇考生到大城市独立生活，她一点点拆掉“成功”的模板，重新定义自由、稳定和选择。

她说：「当下我的课题是：用真我和世界交手。」

这一期，我们聊记录的习惯、转岗、体验，也聊那些我们不常说出口的坚定与柔软。

送给灿灿，也送给所有在日常中寻找小确幸的你：

愿你也能用自己的方式，记录那些真实且缓慢生长的幸福。

💁🏻‍♀️ 本期灿灿提到想推荐给大家的几本小说：

《我在废土世界扫垃圾》《祝姑娘今天掉坑了没》《让我寄生一下怎么了》《母系三万年》《零诺》

📝 本期提问清单：

1.灿灿的自我介绍

2.如果此刻的你是一种天气，会是哪种？

3.你最近最常打开的app是什么？它反映了你什么状态？

4.最近一次“笑出声”的瞬间是？

5.你跟我说到过你是人力资源专业出身，毕业就从事HR，但今年转岗到了SFE，你形容是“废掉修为从头再来”——能简单解释下新的工作吗？这个过程最难的是哪里？

6.转岗后有没有哪一刻你怀疑自己走错了？又是什么让你坚持下来？

7.为什么在上海打拼？对你来说它是一座怎样的城市？

8.你说自己是小镇做题家，也提到“经济独立”，这些身份对你意味着什么？

9.你怎么看“能力”这件事？它是天赋积累的结果，还是被环境逼出来的？

10.在职场里你有没有发现一些“微妙的不平等”？你是怎么回应的？

11.你有没有想象过未来完全不打工的自己？那个她，会在干什么？

12.你现在每天的生活节奏是什么样？有固定的“生活锚点”吗？

13.记录这件事你从19年坚持到现在，你觉得它为什么能持续？

14.你爬V3线、打body combat、考冲浪证书的动机是什么？你在这些过程中感受到自己变了吗？

15.运动过程中有没有哪个小瞬间，让你特别想为自己鼓掌？

16.你喜欢尝试各种事物的背后，是探索、抵抗，还是某种不想被困住的直觉？

17.你提到自己是敏感人，ChatGPT总结你是“小精灵”，你怎么看待这个比喻？

18.独处和孤独对你来说有什么区别？你享受独处吗？

19.你有过“我不想再讨好了”的时刻吗？

20.有哪句话是你至今放不下的？反复在脑子里回放过很多遍？

21.你认为什么是“成熟”？和你25岁的现在的你有关吗？

22.你说你是激进女权主义者，还说“希望妈妈也能做到”——你能多聊聊吗？

23.你觉得在“被规训”这件事上，你最早意识到自己在挣扎的时候，是多大？

24.你说你的人生选择是在一步步摆脱家庭影响，这是清醒吗？是对抗吗？还是成长？

25.如果你现在能和十年前的自己对话，你会对她说什么？

26.有没有哪个瞬间让你感受到“啊，我现在过的是属于我自己的生活了”？

27.你说你讨厌模板、抵触归类，但也在自我定义，你怎么看“非典型”这个词？

28.你希望别人看到你哪一面？

29.如果你的人生是一部电影，你觉得现在是电影的什么阶段？这是一部什么类型的电影呢？

30.你此刻最想感谢的东西（人/事/物）是什么？（可以不止一个）

31.如果这个播客只被一个女生听到，你希望她听完你说的，会收获什么？

32.如果我们三年后再做一次采访，你希望自己是怎样的状态？

33.最后，你可以用一句话描述现在的自己吗？

希望大家听的开心💗

她叫波波，01年、INTJ、白羊座、母胎solo，

她在美国读完本科拿到博士offer，却决定回国gap两年，只做自己喜欢的事。

她可以一周排满运动安排，健身、飞盘、橄榄球、羽毛球等都不在话下。

但她最让我佩服的不是运动能力，而是那种“我不知道我会怎样，但我会遵守我的内心试试别的活法”的坦然。

她说：“我可能不是真的有信心，但我不想压着自己走一条‘正确’的路。”

本期我们聊gap、聊亲密关系、聊独处与不独立、聊INTJ小脑瓜的反复横跳，也聊我们这一代女孩，要怎么在“努力成为谁”与“回到自己”之间找到平衡。

这是HerNoise第一期对谈，没有成功学，没有大女主叙事，只有珍贵的「 确定感 」。

如果你能从她的故事里听见共鸣，那会是我们莫大的荣幸～

希望大家听的开心！！！

哈喽大家好我是momo，这是我的第一期，纪念撒花🎉

频道和提问大纲是8.18创建的

回答是9月录的

然后剪辑11月才结束，一度难产

最后剪辑的时候，听到自己的声音仿佛在听一个陌生人说话

本来已经完全忘了当时说的什么

听的时候又闪回到当时的心情，很感慨

希望大家听的开心～