Herz und Zunge

Wir alle kennen diese Gespräche: am Ende fühlt man sich ganz wohlig und hat bessere Laune als vorher. Ein gutes Gespräch bedeutet allerdings nicht unbedingt, dass man durchgängig harmonisch unterwegs ist! Wie das zusammenhängt, erläutern wir in dieser Folge.

00:33 - Ambivalentes Gesprächsbeispiel

03:59 - Analyse des Beispiels

13:33 - gutes Gespräch = gutes Gefühl?

17:57 - konkrete Merkmale für ein gutes Gespräch

24:57 - was tun, wenn sich ein Gespräch nicht gut anfühlt?

28:57 - der Gamechanger für ein gutes Gespräch

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Frauen sprechen mehr über Gefühle, sind rücksichtsvoller und können besser zuhören. Männer können sich durchsetzen, Konflikte austragen und ihr Gehalt verhandeln. - Echt jetzt?!

Studien zeigen, dass Männer und Frauen unterschiedlich kommunizieren. Doch diese Unterschiede sind weder naturgegeben noch in Stein gemeißelt. Lena und Paula reden in dieser Folge darüber, welche Schlüsse man aus solchen Beobachtungen ziehen kann – und welche nicht.

Sie laden dazu ein, die eigene Kommunikation zu hinterfragen und bewusst zu gestalten. Im Sinne einer gerechteren Gesellschaft!

Kapitel

00:00 Was machen wir mit stereotypen Unterschieden in der Kommunikation?9:01 Kommunikation in der Gruppe: Wie Gruppen Stereotype verstärken können - oder abbauen16:44 Raum nehmen und Raum geben22:36 Aufforderungen aussprechen27:57 Abschluss

Quellen

„What I realized about men – after I transitioned genders“ – TED Talk von Paula Stone Williams.

„Man for a day, woman for a day“ – TED Talk von Diane Torr.

Wikipedia-Eintrag zum Dokumentarfilm "Man for a day".

Q – The GenderLess Voice.

Wer wirklich zuhört, kann im Alltag und auf der Arbeit vielen Missverständnissen vorbeugen. Doch wie geht das eigentlich? Meistens machen wir uns ja keine großen Gedanken übers Zuhören – es passiert einfach. Paula und Lena nähern sich in dieser Folge dem „wirklichen Zuhören“ an. Wieviel sollte man beim Zuhören eigentlich selbst reden? Was ist, wenn man gerade nicht in der Lage ist, sich aufs Gegenüber einzulassen? Was ist dieses ominöse „Aktive Zuhören“, das in Kommunikationskursen immer mal wieder auftaucht? Und: was mache ich, wenn ich unbedingt etwas sagen möchte, mein Gegenüber aber nicht unterbrechen will?

Hört gerne rein – und zu ;)

Kapitel:

00:00 – 03:38 Was heißt es für uns, wirklich zuzuhören?

03:38 – 05:11 Wieviel sollte ich beim Zuhören selbst reden?

05:11 – 16:49 Die passende Zuhör-Haltung

16:49 – 23:18 Aktives Zuhören

23:18 – 24:17 Wie kann ich eigene Assoziationen einbringen, ohne zu unterbrechen?

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Alle Herz & Zunge Folgen findet ihr auch hier: www.herzundzunge.de

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Du bist auf einer spannenden Veranstaltung und stellst plötzlich fest: es gibt eine Pause. Die Leute holen sich Kaffee, stehen im Foyer herum und unterhalten sich. Small Talk! Ohjemine…

Kennst Du das? Wird Dir vielleicht auch etwas mulmig bei dem Gedanken? Lena und ich sind nicht die allergrößten Small Talk Liebhaberinnen, aber wir haben ein paar Strategien gefunden, die es uns leichter machen. Die teilen wir hier mit euch.

Denn ab und zu entsteht aus dem anfänglichen Small Talk eben doch ein spannendes, tiefgründiges Gespräch. Und das kann dann richtig schön sein.

Kapitel:

0:27 Wie stehen wir zu Small Talk?

6:19 Was ist Smalltalk und wozu ist er da?

8:14 Was sind gute Smalltalk-Themen?

11:09 Wie hält man ein Gespräch am Laufen?

15:04 Wie fängt man ein Gespräch an?

25:59 Wie beendet man ein Gespräch?

30:03 Was tun bei Blockaden?

Quellen:

Sylvia Löhken, Leise Menschen, starke Worte (von ihr kommt der Tipp, den Fokus zu verändern)

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Mit dieser Folge endet Staffel 1 von Herz & Zunge! Wir legen eine kreative Pause ein, haben uns aber nochmal zusammengesetzt, um über das letzte Jahr Podcast-Produzieren zu reflektieren.

Schreibt uns gerne, was ihr vielleicht durch den Podcast über Kommunikation gelernt habt.

Wir hören uns dann wieder in Staffel 2! Sie startet am 02.02.2023.

Es gibt so Sätze... da weiß man erstmal gar nicht, was man sagen soll. Sie sind pauschal, abwertend, provokativ. Du willst sie auf keinen Fall so stehenlassen. Aber in dem Moment sind alle schlauen Antworten in Deinem Kopf wie weggeblasen.

Kennst Du dieses Gefühl? In dieser Folge besprechen Lena und Paula, was man da machen kann: Wie komme ich aus der Schockstarre heraus? Wie beziehe ich Stellung und zeige meine Grenzen auf? Wie differenziere ich all das, was in den Stammtischparolen in einen Topf geworfen wird?

Kapitel:

00:30 Stammtischparolen – was ist das?

02:28 Sprachlosigkeit

04:05 Das Notfallkit

06:30 Strategien, wenn Du Dich auf das Gespräch einlassen willst

25:23 Soll ich Diskriminierung (Rassismus, Sexismus, …) konkret benennen?

´33:21 Was mache ich, wenn ich das Gefühl habe, mit meiner Meinung alleine zu sein?

Wie hat euch die Folge gefallen? Habt ihr noch Fragen dazu?

Hinterlasst uns gerne einen Kommentar, schreibt uns eine E-Mail oder eine Nachricht bei Instagram.

Wir freuen uns auf euch!

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Wie gebe ich konstruktive Kritik?

Wenn die Mitbewohner:in zum wiederholten Mal einfach ihr Geschirr AUF der Spülmaschine stehen lässt, obwohl sie es auch REIN räumen könnte... das ist vielleicht ein paar Mal in Ordnung, aber auf Dauer echt nervig.

Doch wie spricht man so etwas an, ohne schlechte Stimmung in der Wohnung zu verbreiten? Paula und Lena gucken sich das Ganze mal genauer an. Sie begleiten dabei eine fiktive Person durch Problemsituationen im Privaten und im Berufsleben.

01:24 Wann gebe ich überhaupt Kritik?

03:05 Wie bereite ich mich darauf vor?

05:59 Beispiele (Vorbereitung)

13:56 Und wie spreche ich das an?!

15:40 Beispiele (Ansprechen)

23:47 Was sollte ich insgesamt beachten?

Die SAG ES - Formel

S - ichtweise ansprechen

A - uswirkungen beschreiben

G - Gefühle benennen

E - rfragen der anderen Perspektive

S - chlussfolgerung ziehen

Zwischendurch beziehen wir uns auf die Folge 5 (als es darum geht, Gefühle und Bedürfnisse konkret zu benennen).

Schreibt uns gerne bei Instagram (herzundzunge) oder per Mail: [email protected]

Sind wir mal ehrlich: eigentlich wollen wir am liebsten nicht kritisiert werden, oder? Kritik zu bekommen, kann ganz schön herausfordernd sein.

Doch sie enthält auch wertvolle Informationen: Wie wirke ich auf andere? Was löst mein Verhalten bei ihnen aus? So ganz ohne geht es irgendwie auch nicht…

Welche Kritik nehme ich mir zu Herzen und welche nicht? Was kann ich tun, wenn dabei Gefühle hochkommen? Und wie animiere ich andere, mir konstruktive Kritik zu geben? Darüber sprechen Lena und Paula in dieser Folge.

Dies ist übrigens Teil 1 einer Doppelfolge zum Thema Kritik. Ich der nächsten Folge geht es darum, wie man selbst konstruktive Kritik formulieren kann.

 Kapitel:

00:33 Was ist Kritik?

02:25 Kritik, Vorwurf, Feedback – was ist der Unterschied?

09:00 Warum fürchten wir Kritik?

11:55 Kann Kritik auch etwas Gutes sein?

18:20 Konstruktive vs. Destruktive Kritik und wie gehe ich damit um?

29:10 Wann nehme ich Kritik an und wann nicht?

37:45 Wie animiere ich andere zu konstruktiver Kritik?

Stellt uns immer gerne Fragen oder schickt uns euer Feedback, wir hören so gerne von euch :-)

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Da wird man EINMAL beobachtet und plötzlich merkt man sehr bewusst, dass man Hände hat. Und fragt sich, wo die normalerweise sind. Und wo sie jetzt hinsollten. Und dann versucht man sie irgendwo möglichst unauffällig zu platzieren und verliert währenddessen inhaltlich den Faden. In solchen Momenten wünscht man sich, eine einfache Gestik, die für alle Anlässt passt.

Tja - leider gibt es die nicht. Aber immerhin gibt es ein paar Möglichkeiten, zumindest eine neutrale Ausgangsposition zu bekommen.

00:00 warum irritieren uns unsere Hände manchmal? Wo können wir sie hintun?

13:41 Ursprung der Merkel-Raute

25:08 Wie Denken, Sprechen und Gestik zusammenhängt

27:57 Ableitungsgesten - wenn die Hände machen, was sie wollen

32:59 Gestik-Mythen

37:40 Abschluss

Die Stimme ist ein faszinierendes Organ. Sie ist körperlich, wir können ihre Vibrationen spüren. Aber da ist noch mehr: sie transportiert unsere "Stimmung" in diesem Moment, unsere Persönlichkeit und Geschichte. Vielschichtig, vielstimmig und doch ganz individuell.

Lena und Paula tauschen sich in dieser Folge darüber aus, was "Ich Stimme" für sie bedeutet, wann sie sich mit ihrer Stimme wohlfühlen und was Du tun kannst, wenn Du Dich gerade nicht so wohl mit Deiner fühlst.

Viel Spaß beim Zuhören!

Kapitel:

00:00-02:18 Was meinen wir eigentlich mit ICH STIMME?

02:19-08:26 Wann fühlen wir uns mit unserer Stimme wohl und wann nicht so?

08:27-10:58 Welche äußeren Faktoren verändern unsere Stimme?

10:59-14:20 Warum ist am Schreibtisch sitzen nicht so gut für unsere Stimmen?

14:21-15:08 Welche inneren Vorgänge haben einen Einfluss auf unsere Stimme?

15:09-18:03 Was mache ich, wenn ich mich unsicher fühle und das in meiner Stimme merke?

18:04-21:00 Was ist eine „gute“ Stimme?

21:01-22:35 Stimme und Gender – Frauenstimmen im Wandel der Zeit

22:36-24:20 Stimme und Familie – spreche ich anders, wenn ich zu Hause bei meinen Eltern bin?

24:21-25:36 Zusammenfassung

Schick uns Deine Fragen und Ideen an

oder bei Istagram an @herzundzunge

Wir freuen uns auf Dich :-D