Mit dieser Herzköhärenz-Atmung, bei der du auf 5 Takte durch die Nase ein- und ausatmen, regulierst du dein Nervensystem und aktivierst deinen Parasympathikus, kannst Stresssymptome lindern und so die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol reduzieren. Durch die kohärente Atmung synchronisieren sich auch Herz- und Atemrhythmus, du stärkst deine Fähigkeit der Emotionsregulation und kannst schon nach wenigen Minuten ein Gefühl der inneren Balance bemerken.

Happy Relaxation damit!

⁠Holistischer Atemkurs ab 23. September⁠

Über 6 Wochen lernst du mehr über deinen Atem, dein Nervensystem, Breathwork & Emotionen, Breathwork & Hormon Balance und Atemtechniken, die du im Alltag für dich nutzen kannst: Theorie & Praxis, Wissen & Selbsterfahrung.⁠ ⁠⁠⁠Hier erfährst du alles zum Kurs und kannst diese Woche noch zum Early Bird Preis von 220 Euro buchen.⁠⁠⁠

Weitere Atemsequenzen für dich:

⁠Beruhigende Atemsequenz: Entspannung für dein Nervensystem⁠

⁠12 Minuten Body Scan: Nervensystemregulation, Entspannung & neue Energie⁠

Weitere Well-being Angebote für dich:  

⁠⁠⁠7 Days of Breath 7+ geführte Atem-Sequenzen für ein reguliertes Nervensystem, mehr Energie & Klarheit, Regeneration & besseren Schlaf, Fokus & Flow⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠Vagusnerv-Workshop: Nervensysten und Selbstheilungskräfte stärken⁠⁠

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⁠⁠⁠⁠Retreats 2024/2025⁠

Downloads für dich: 

⁠⁠⁠⁠Breathwork Meditation Regulate & Reconnect⁠⁠⁠⁠

Business⁠⁠⁠⁠⁠: Clarity Codes Guide & Workbook - Klarheit im Businessaufbau⁠⁠⁠⁠⁠

Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.clarissadierang.de/