Diese Woche bringt Chris ein Thema mit, das viele von uns nur zu gut kennen: Keine Zeit für mich.

Wir sprechen darüber, wie der Alltag uns auffrisst, warum es so schwerfällt, sich selbst Raum zu geben – und was passiert, wenn wir das zu lange ignorieren.

Woher kommt dieses ständige Gefühl, funktionieren zu müssen? Wie viel „Zeit für sich“ braucht man eigentlich? Und kann man sie sich überhaupt einfach nehmen?

Zwischen persönlichen Erfahrungen, kleinen Erkenntnissen und ehrlichen Fragen laden wir dich ein, mit uns über Selbstfürsorge, Grenzen und Prioritäten nachzudenken.

Urlaub ist mehr als Strand, Sonne und Cocktails – in dieser Folge sprechen Alli und Chris über die kleinen und großen Fluchten vom Alltag.Was bedeutet Urlaub eigentlich für uns persönlich? Warum brauchen wir ihn? Und wann ist er mehr als nur Erholung – vielleicht sogar eine Reise zu uns selbst?

Außerdem:

🔍 Woher kommt das Wort „Urlaub“ überhaupt?

😵‍💫 Warum Entspannung manchmal anstrengender ist als Arbeit.

Mach mit uns Pause vom Alltag – vielleicht entdeckst du dabei auch ein Stück von dir.

In dieser Folge wird’s intuitiv – und ein kleines bisschen. Chris hat das Thema mitgebracht und Alli zehn überraschende Fragen gestellt, die sie spontan, ehrlich und direkt aus dem Bauch raus beantwortet hat.

Gemeinsam sprechen wir über:

✨ Wie sich echte Eingebung anfühlt

🌀 Warum Bauchgeühl oft ignoriert wird

💭 Ob man der Intuition wirklich trauen kann – und wie man sie von Angst oder Wunschdenken unterscheidet

Es geht um Bauchgefühle, innere Kompasse und die Kunst, nicht alles erklären zu müssen.

Eine Folge für alle, die schon mal einfach wussten, was richtig ist – und für alle, die lernen wollen, dieser inneren Stimme öfter zu lauschen.

Warum fällt es uns so schwer, um Hilfe zu bitten – oder sie einfach anzunehmen, wenn sie da ist? In dieser Folge sprechen wir über Stolz, Scham, Kontrollverlust und den tiefen Wunsch, stark zu wirken. Wir teilen persönliche Momente, in denen wir lieber alles alleine durchgezogen haben – obwohl es vielleicht leichter gewesen wäre, einfach mal „Kannst du mir helfen?“ zu sagen.

Dabei schauen wir auch auf das Zitat „Hilf mir, es selbst zu tun.“ (Maria Montessori)

Was bedeutet es eigentlich, gut zu helfen – ohne zu bevormunden? Und wie fühlt sich echte Unterstützung auf Augenhöhe an?

Diese Folge ist eine Einladung, alte Muster zu hinterfragen, neue Perspektiven zuzulassen – und vielleicht heute jemandem zu sagen:

„Ich brauch dich.“

Was bedeutet es, Mann zu sein – heute, in Beziehungen, in Freundschaften, im Alltag? In dieser Folge öffnen wir die Herzschatzkiste für ein Thema, über das oft geschwiegen wird, obwohl es alle betrifft.

Wir sprechen ehrlich über Männlichkeitsbilder, innere Unsicherheiten, emotionale Erwartungen – und darüber, wie schwer es sein kann, zwischen Stärke zeigen und Verletzlichkeit leben die eigene Rolle zu finden.

Ein Gespräch über Prägung, Druck, Offenheit und den Wunsch, einfach echt zu sein. Ohne Klischees. Mit Herz.

Alli hat aus dem Spiel „Erzählt euch mehr“ eine Vorauswahl spannender Fragen getroffen und stellt sie Chris – von „Beschreibe deine Morgenroutine“ über „Was würdest du deinem zehnjährigen Ich sagen?“ bis hin zu „Was bewunderst du an anderen Menschen?“ und mehr. Zufällig gezogen, führen die Fragen zu überraschenden Antworten, tiefen Gedanken und ehrlicher Selbstreflexion. Ein Gedankenspiel, das zeigt: Man kann sich selbst und anderen immer noch mehr erzählen.

In dieser Folge teilen wir unsere eigenen Erfahrungen und Gedanken zum Thema Zeit. Wie gehen wir mit dem Gefühl um, ständig unter Zeitdruck zu stehen? Was sind für uns Zeitfresser? Haben wir im Leben schon Zeit verschwendet? Was bedeutet Zeit für uns persönlich? Und wie gelingt es, im hektischen Alltag Momente bewusst wahrzunehmen?

Eine ehrliche und persönliche Auseinandersetzung mit einem Thema, das uns alle bewegt.

Danke, dass ihr euch die Zeit nehmt, diese Folge zu hören!

"Was sollen denn die Leute denken?" - ein Satz, der mehr Macht über uns hat, als wir oft zugeben wollen. In dieser Folge sprechen wir über das Bedürfnis anderen gefallen zu wollen, über den inneren Bambi-Modus (nach Tobias Beck) - und darüer, wie wir lernen können, mehr auf uns selbst zu hören als auf vermeintliche Erwartungen von außen. Eine Einladung zu mehr Mut, Echtheit und Selbstbestimmung.

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Engel ohne Flügel, aber mit Herz – in dieser Folge sprechen wir über jene Menschen, die uns im Alltag unverhofft Kraft geben, uns unterstützen oder einfach nur zur richtigen Zeit am richtigen Ort sind. Gibt es Zufälle? Oder sind das vielleicht kleine Wunder im Alltag? Wir erzählen von persönlichen Begegnungen, berührenden Momenten und der Frage, was es braucht, um selbst ein Engel für andere zu sein. Eine Folge über Dankbarkeit, Achtsamkeit – und ein bisschen Magie im ganz normalen Leben.

In dieser Folge wird’s sportlich – und emotional. Alli hat am vergangenen Sonntag nach 20 Jahren ihr letztes Handballspiel als Torhüterin gespielt. Gemeinsam mit Chris, der selbst viele Jahre Handball gespielt hat, spricht sie über Abschiede, Teamgeist und das, was bleibt, wenn der Schlusspfiff ertönt.

Was macht Mannschaftssport mit einem Menschen, wenn er das Leben von klein auf prägt?

Wie verändert sich der Blick auf Leistung, Zusammenhalt und mentale Stärke?