Even een kort rustmomentje van 5 minuten. Liggend of zittend.

Je hoofd stroomt over. Van to-do’s, ideeën, twijfels of creatieve ingevingen op onhandige momenten (bijvoorbeeld om 3:43 ’s nachts).
En dan is er ineens… deze meditatie.

Geen wierook. Geen ingewikkelde houdingen. Wel: een simpele oefening om even te stoppen.
De STOP-methode komt uit de mindfulness en helpt je om uit je hoofd te komen, terug naar jezelf.

Waarom een meditatie?
Omdat denken niet altijd de oplossing is. En omdat je soms gewoon even moet ademhalen.

🌿 Deze opname is onderdeel van een serie korte meditaties.
Je herkent ze aan het blaadje in de titel.

"Ik kan mijn lijf niet accepteren zoals het nu is" . In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijke, kwetsbare – en soms ook een beetje ongemakkelijke – overdenking over zomerlijven, verwachtingen en mijn eigen lichaam. Geen killer summer body, wel realistisch. Misschien herken je er iets in. Misschien juist niet. Alles is oké.

📌 Wil je reageren, iets delen of gewoon even hey zeggen?Instagram: ⁠@hey.new.dayMailen mag ook: ⁠[email protected]⁠
Of lees mee op: ⁠www.heynewday.nl⁠
Of laat een reactie achter in je podcast-app

PS-jeVond je het wat? Ben je, doe je?Sterren geven is niet verplicht, wel lief 🙏🏻

Ben je nieuw hier? Dan is dit dé aflevering om te beginnen.
Ik neem je in 30 minuten mee door mijn verhaal. Over hoe het begon met een pyjama voor mijn verjaardag, via Parijs, hotpants en kopzorgen – naar waar ik nu sta: een leven met een lijf dat niet altijd meewerkt, maar een hoofd vol plannen.

Geen perfect plaatje, wel eerlijk. En met humor. Want hé, dat helpt.

📌 Wil je reageren, iets delen of gewoon even hey zeggen?
Instagram: @hey.new.day
Mailen mag ook: [email protected]
Of lees mee op: www.heynewday.nl

Of laat een reactie achter in je podcast-app

PS-je
Vond je het wat? Ben je, doe je?
Sterren geven is niet verplicht, wel lief 🙏🏻