你是不是也曾經為了討好別人而委屈自己？或在職場上被當成開心果，卻感到心裡苦澀？今天的《Hi Chu！涵竹真心話》絕對會讓你感同身受！我們邀請超級搞笑女藝人小優，來分享她作為女諧星的酸甜苦辣！

小優不僅是螢幕前的長青女丑，更是一個有血有肉的真實女孩。從小被家人忽視，到後來在演藝圈被各種取笑和霸凌，她的經歷絕對會讓你心疼又佩服。但這些經歷反而讓她練就了超強的EQ和生存技能！在節目中，小優不僅分享了她如何在演藝圈立足，更談到了作為女諧星在感情路上遇到的種種困境。從被男友家人嫌棄，到被誤解為"不正經"，她的故事絕對會讓你大呼：「天啊，原來當諧星這麼難！」

如果你不知道如何在友善和自我保護之間取得平衡，這集節目絕對不容錯過！記住，你值得被尊重，也有權利選擇自己的朋友圈。讓我們一起學習如何在歡笑中保持自我，在生活中活出精彩！

重點整理：

02:15-13:38 從笑聲到淚水：揭秘演藝圈女諧星的辛酸淚

13:40-21:13 螢幕效果惹禍？最親近的人反而最不能接受！

21:14-31:14 EQ課堂開講：友誼也要設限，放棄有害友誼吧！

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🗣️ 主持人：劉涵竹

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你是不是常常望著你的毛孩，苦惱「牠到底在想什麼！」別擔心，你不是一個人！這集我們邀請到主播 簡立喆，揭開寵物溝通的神秘面紗！

作為新聞圈出身的資深媒體人，講求眼見為憑，實事求是，簡立喆原本也對寵物溝通持懷疑態度。但是，一次意外的經歷徹底改變了她的看法，甚至進而去學習寵物溝通，學成後更是經歷了許多令人驚奇的溝通案例，包括與已經往生的寵物對話！包括涵竹的兩隻貓，闆闆跟蔔蔔，都跟簡立喆談心咬耳朵，有些準確的形容，讓涵竹點頭如搗蒜！

打開你的貓耳朵、小狗鼻，跟我們一起進入寵物溝通的奇妙世界吧！信不信由你，也許聽完這集，你會成為更懂寵物心的主人！

重點整理：

01:41-09:03 從懷疑到信服：前主播跨界寵物溝通

09:04-17:34 用照片溝通？揭秘寵物溝通師的獨特技巧

17:35-26:47 意念溝通非玄學？就很玄！多方印證是關鍵

26:48-34:37 布偶貓的自卑情結，毛孩內心戲也很多！

34:38-44:27 生命的延續：寵物離世後去哪裡？

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誰說模特兒就是頭腦簡單四肢發達？今天涵竹真心話邀請到的大來賓，林又立，就要打破這個刻板印象！當我們還在煩惱出社會的第一份工作時，她已經在成功道路上走台步了，面對模特兒行業的嚴苛訓練與心理壓力，再到挑戰極限的超馬運動，如今成為一名成功的創業家，我們要喊他一聲：偶像～

18歲出道即巔峰，26歲開始跑超馬後，林又立經歷了身體和心理上的巨大挑戰，這讓她重新定義了自己的價值觀。而後創業之路比模特兒更具挑戰性和成就感，從運動品牌的誕生到女性私密保養產品的推出，她和合夥人林可彤無一不親力親為。但在面對人生各種挑戰時，她仍像當初在名模海選時，帶著笑容以及無畏的心態勇往直前！

這集的涵竹真心話，讓林又立像遊戲般破關的人生啟發你的生活，帶給你滿滿的正能量，跟你一起關關難過關關過！

重點整理：

00:20-10:09昔日風光今日依舊，名模與主播之路

10:10-19:29 跑超馬的挑戰：看見人生新契機

19:30-29:04 創業之路：私密處是女人的第二張臉！

29:05-39:53 獨立大女人v.s 甜心小女人

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最近流行去韓國做醫美，從日常護膚到大名鼎鼎的水光針－麗珠蘭都有，而且價格只有台灣的一半不到！所以這次涵竹跟閨蜜團跑去韓國做醫美，殊不知發生了一件「血淋淋」的意外，所以今天就邀請到小優 a.k.a. 涵竹替身來跟大家分享韓國醫美：真·血淚故事

不少網友覺得小優跟涵竹長得很像，原本兩個人還覺得只有一點點神韻，直到這次去韓國才發現真的太像了！像到連韓國的整形醫師都認錯，把涵竹要做的療程施打在小優臉上，而且在看到小優血淋淋打完麗珠蘭水光針的結果後，原本躍躍欲試的涵竹直接打退堂鼓。但痛歸痛，小優打完還是完全沒有後悔甚至推到爆，可見韓國醫美真的是名不虛傳～

不管有沒有身處演藝圈，容貌焦慮該如何正面迎擊呢？最後不免俗地想跟大家喊話，我們女人除了花心思照顧外表，但更重要的仍是健康的身體以及充實的內在，才能真正達到內外兼修，而不只是徒有其表的空花瓶！

重點整理：

00:44-08:05 愛水不能怕痛！體驗用臉生小孩

08:06-16:14 韓國醫美大揭秘：韓國水水都做什麼？

16:28-23:09 美麗與自信：雙管齊下的美麗法寶

23:10-31:11 變美不過度：保持真實自我

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大家都說英文可以用輕鬆的方法無痛學習，但沒有環境怎麼無痛啦？！今天邀請到英文補教名師－劉婕，來教大家在生活日常學習英文的小撇步，劉婕老師還直接在節目上唱給你聽！你各位這次有耳福啦～

除了音樂教學法，劉婕老師還提供了實用的學習技巧，例如利用便利貼將單字與生活物品連結，幫助學生在日常生活中強化記憶。此外，她還強調了大量聽力練習的重要性，建議大家多看美劇、電影和YouTube上的英文教學，關掉字幕，透過反覆聆聽來提升語感。

如果你對學英文感到挫折或想要找到更有趣的學習方法，這集節目絕對不容錯過！如果是想聽劉婕老師開金嗓的話，那你更不能錯過！

重點整理：

01:00-10:29 音樂派對變英語課？！跟著旋律背文法！

10:30-19:16 從C到A的逆襲，讓英語從生活開始

19:17-26:36 便利貼學習法，讓沙發冰箱成為你的英文小老師！

26:37-33:56 丟掉羞恥心，大聲說英語！

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FB｜主播 劉涵竹

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FB｜劉婕老師的日常隨記

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今天這集是職業訪談，涵竹要帶各位認識一位美麗的廣告監製，Peggy，他是兼具美麗與腦袋的跨國影像公司創業家，人生的歷程更是可以拍八點檔。

出生在黑道背景家庭，因為父親入獄，母親將他送到新加坡念書遠離是非，離鄉背井的Peggy，在新加坡求學期間，認識了來自印尼的華僑富豪之子，兩人從國中純純的初戀一談就是14年，論及婚嫁，準公婆更是早已把她當女兒看待，卻在人生即將嫁入豪門，飛上枝頭當鳳凰之際，Peggy因為無法接受另一半結識異性，認為這是精神上的背叛，毅然決然分手，27歲隻身回到台灣創立廣告事業。

回台的她，光是創業的人力、資金缺口已經焦頭爛額，又因為追求三十歲前要成家立業生子的目標，半年閃婚懷孕，快速的人生階段改變，同時肩負經濟壓力、婆媳問題、新手媽咪，導致夫妻溝通不良而失和，讓她陷入憂鬱，最終走上離婚。

如今Peggy披荊斬棘，事業步上軌道，小孩也長大懂事，Peggy選擇與兩個孩子的爸，也就是前夫，再次重新相愛，同住一個屋簷下，走上復婚之路，Peggy將分享她如何從愛情迷宮中走出來，重建自我，把曾經惡言相向的另一半訓練成神隊友。她的經歷不僅是對婚姻的深刻反思，更是對自我成長的追求和實現，讓我們一起來聽Peggy 分享自己如八點檔劇情般的人生與醒悟吧！

重點整理：

01:20-09:37 幕後領導者：廣告監製到底在幹嘛？

09:38-22:43 記憶中的動盪：黑道家庭的驚險瞬間

22:44-32:00 愛情與成長：跨國愛情長跑的啟示

32:01-44:24 原諒也是一種愛情，重新看待感情中的信任

44:25-56:35 放過自己也放過對方：諮商後的重生

56:36-01:03:22 人生就是不斷修煉inner peace

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FB｜Peggy Pan 貝貝也

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前面幾集談到女人在愛情裡要怎麼強大愛自己，但當我們回家看到鏡子中的樣貌還會一樣愛自己嗎？現在的社會有太多容貌焦慮、身材焦慮等等，我們拼了命地節食減肥健身卻還是對自己有諸多不滿，所以我們邀請到了勇敢又自信的胖模Bobo，來和我們分享她如何從內到外貫徹「自信美」這件事！

Bobo的經歷充滿了挑戰與轉變，她從一名模特兒經紀人，經歷了職場上的不斷磨練，最後選擇成為一名胖模。最後，她看見亞洲社會對胖女生的偏見，也因此讓她訂下目標－讓每個人都能接受並欣賞不同的身材

Bobo不僅僅是自信的代言人，她還通過各種方式幫助其他女性找到自我價值。她分享了如何面對酸民、如何擁抱自己擁有的並打從心底肯定自己的價值，以及如何利用自己的影響力來改變社會對胖的定義。她身體力行，告訴現在充滿焦慮的社會：「我喜歡我身上的每一塊肉，我因自信而美麗！」

重點整理：

00:49-11:32 少跟著社會審美改變自己，有自信比一切重要！

11:38-21:40 酸民你哪位？市場需求才決定一切

21:41-31:18 從音樂到模特兒經紀，身為胖模的社會責任

31:19-41:47 打破胖子的自嘲悲劇循環，和粉絲一起建立真實的自信

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🗣️ 來賓：胡貝寶 Bobo

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FB｜胡貝寶Bo

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你是不是曾經在工作和家庭之間掙扎？甚至懷疑在婚姻中失去了自我？今天我們邀請到一位從主播台走到創業前線的女性，跟我們分享她如何在面對多重挑戰時，依然保持成長和自信，那就是被封為最正主播的張宇啦～（涵竹表示：我不同意！

張宇經歷了從主播到創業家的多重角色轉變，也在事業最風光的時期步入婚姻。但跌破眾人眼鏡的紅色炸彈並不是結婚喜帖，而是離婚派對邀請函，背後的含意是要讓更多人知道：「無論結婚或離婚，目的都是要讓自己幸福快樂！」

回首種種角色，他是主播、創業家、人妻、母親，無論身處何種身份，他都不忘自己是「張宇」本人。這正是張宇實踐於她人生的理念，也希望聽完這集的我們都不忘本色，才能在生活中綻放最耀眼的光芒

重點整理

00:18-08:20 魔鏡啊魔鏡，到底誰才是最正的主播呢？

08:21-16:40 卸下「美女主播」的光環，跳出舒適圈不讓人生留白

16:41-25:04 成熟小大人的養成方法

25:05-39:03 單身派對已經不夠看，離婚派對才新潮

39:04-48:50 離過婚的人更有市場？不同階段的煩惱有哪些？

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FB｜張宇

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抓住男人的胃，就能有美滿的婚姻嗎？燒得一手好菜的私廚女王Irene告訴妳，並不是！而且用她的人生應驗了「男怕入錯行，女怕嫁錯郎」，她因為前夫的財務狀況，面臨年節時期銀行帳戶被凍結、冤親債主直接上門討債，很長一段時間是對外門不敢開、電話不敢接的狀態，對內又要面臨另一伴的暴力與惡言相向，無止境的向娘家借錢。原本以為離了婚、事業從頭來過就是新的開始，沒注意到兒子過的太壓抑，選擇激烈的方式輕生，好不容易從鬼門關前救回自己的寶貝兒子，再一次讓她真正重新調整自己的人生步調，經歷這麼多大起大落卻依舊堅毅不摧的奇女子，就是我們的私廚女王－Irene

往往聽到離婚，我們只注意到大人背負的經濟壓力，忽略了孩子的感受甚至認為他們不會明白這些。其實對於心思細膩孩子而言，言行不明說，卻將將壓力往心裡塞，而這些情緒就像氣球，累積到極限了就會爆炸。好在，經歷了這次，Irene和兒子都真正重生了

離婚後捲土重來，Irene從傳統媒體跨到自媒體產業，不變的她依然是事業上呼風喚雨的大姐大，但改變的是卻不像從前埋首工作，現在的她用同理心來理解孩子的心理需求，並在重建生活的過程中，重新找回自我。這些經歷不僅讓她成為孩子的堅實後盾，也讓她更加珍惜與孩子的每一刻相處時光，從原先只是事業女強人蛻變成人生女強人！

重點整理：

01:00-13:07 職場越精彩內心怎麼越空虛？那我要去結婚！

13:16-25:53 原以為嫁的是愛，沒想到卻嫁給債

25:56-37:20 驚世行為！兒子跟我的重生

37:27-43:20 工作還是很重要，但我也學會享受當下

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FB｜私廚女王Irene的料理與愛情

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外表看似柔弱，內心卻異常堅韌，即使從小目睹母親在婚姻中的不快樂、遭遇前夫家暴、閨蜜背叛，還是帶著女兒努力經營她們一家兩人三餐四季的幸福小窩，這麼勵志溫暖的女人就是我們今天的來賓：拉拉－蘇心甯♡

「那些殺不死你的都將使你更強大！」這句話清楚反映了拉拉的人生，在婚姻中，拉拉經歷了前夫出軌的背叛，但她選擇了不再忍耐，毅然決然地離婚，獨自撫養孩子；也曾因為蠟燭兩頭燒面臨健康問題，但她用愛自己的方式，成功克服了這一難關

拉拉也將這一切寫成書—【開始愛自己，全世界都會擁抱你】分享這些創傷不僅是為了與自己和解，更是為了給現在正處於人生傷痛中、或是被過去傷痕反覆折磨的人力量。無論你正面臨什麼樣的困境，希望聽完拉拉的故事能感受到自己的低靡被接住，並開始好好愛自己、感受全世界的擁抱！

重點整理：

01:10-13:38 女人為什麼要有事業？因為我們要有底氣啊！

13:40-23:16 我最深愛的人傷我最深：那些年經歷的爛男人

23:23-33:30 離婚即重生，人生的苦淬煉出最溫暖的我

33:32-44:10 愛自己的方式有很多種，用「邊界感」打造自己的小世界

44:11-51:50 有沒有男人都沒關係，我有媽媽就好

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FB｜La la 蘇心甯

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