Hier & Jetzt- Leben - Lieben - Sein

By Sarah Strootmann - Systemische Supervisorin, Coach und TrainerinSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Relationships

Hier & Jetzt- Leben - Lieben - Sein episodes

March 04, 2024 Wie Breathwork und Biohacking dein Leben verändert-
Ein Erfahrungsinterview mit Saskia Krüger
In dieser Podcastfolge erwartet dich ein tolles Interview mit der wundervollen Saskia Krüger und es ist ein intensiver Erfahrungsbericht über Breathwork, Biohacking und meine Arbeit.
Saskia und ich kennen uns aus einem gemeinsamen Coaching und ich durfte Sie in den letzten Jahren in ihrem persönlichen Prozess näher begleiten.
Saskia ist selbst Coach, Mama und einfach ein wundervoller Mensch und bin sehr dankbar, dass Sie hier mit dir Ihre Erfahrungen teilt, um dir den Mehrwert von Coaching, Breathwork und Biohacking näher zu bringen!
Also wenn du schon immer näher wissen wolltest, was genau Breathwork und Biohacking ist und was es dir bringen kann, dann höre auf jeden Fall diese Folge! Es wird dir Möglichkeiten und Perspektiven eröffnen die du bisher noch nicht gedacht hast :)
Wenn du mehr zu Saskia und ihrer Arbeit erfahren möchtest folge ihr gerne auf:
https://www.instagram.com/saskia.kruger111?igsh=cmpkYW53Y2ZvcWZm&utm_source=qr
https://www.youtube.com/@saskia.kruger111
Hier findest du alle Angebote von Saskia:
https://linktr.ee/SaskiaKrueger?utm_source=linktree_profile_share
Saskias wundervolles Buch Sternenmädchen kannst du unter folgendem Link bestellen:
https://wa.me/p/6298441253601877/4915751258649,
Und wenn du jetzt richtig Lust hast tiefer in diese Themen, meine Arbeit und Angebote einzusteigen folge mir auf jeden Fall auf meinen Social Media Kanälen:
Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/
Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-strootmann-584716229
Und wenn du mehr ins Thema Breathwork einsteigen und/oder an einer Transformational Breathwork Journeys teilnehmen willst, komm gerne dazu in meine großartige Breathwork-Community -Just breathe into your power- auf Telegramm:
https://t.me/+wVMtmf9ABxJlNDVi
Und für eine Anfrage zu einem Coaching mit mir oder Interesse für die Workshops, buche dir ein kurzes Erstgespräch mit mir:
https://calendly.com/sarah-strootmann/15min
oder schreibe mir eine Nachricht über Instagram oder Facebook!
Ich wünsche dir viel Freude beim hören!
Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt!
Ich freue mich auf dich!
Und vergiss nie:
Du bist deine eigene Erfüllung!
Schön, dass du hier bist!
Alles Liebe
Sarah
1 hr 15 min
February 10, 2024Wie deine Weiblichkeit deine Gesundheit beeinflusst
Und wie du durch bewusste Integration deiner weiblichen Aspekte deinem Leben mehr Energie schenkst
In dieser Podcastfolge erwartet dich ein ganz großartiges Interview mit der lieben Svenja Strohmeier zum Thema Weiblichkeit und Gesundheit.
Denn die Gesundheit, Energie und Kraft einer Frau wird so viel mehr durch die Auslebung oder eben Zurückhaltung der eigenn weiblichen Anteile beeinflusst, als es den meisten bewusst ist.
Wir alle sind zyklische Wesen, die unausweichlich mit den natürlichen Rhythmen der Natur verbunden sind, Frauen UND Männer!
Bei Frauen wirkt diese Anteil dennoch viel intensiver, da unser Zyklus im gesamten Leben deutlicheren Schwankungen unterliegt als bei Männern.
Um um dieses Thema noch tiefer zu beleuchten habe ich eine absolute Expertin zum Thema Polarität und (Rück)Verbindung mit der eigenen Weiblichkeit in den Podcast eingeladen, die wundervolle Svenja Strohmeier.
Wir beleuchten gemeinsam die verschiedensten Aspekte:
inwieweit deine weiblichen Anteile deine Gesundheit beeinflussen
dich stärken oder schwächen,
wie du es für dich, deine innere Kraft und Ruhe
und für deine Ziele im Leben nutzen kannst
welche Herausforderungen und Stolpersteine als Frau auf dieser Welt gibt und - warum es uns oft so schwer fällt diese Anteile bewusst und aktiv zu leben
und was es bedeutet heilsam und gesund im Einklang mit deiner Weiblichkeit zu leben.
Du findest alles zu Svenja auf ihrer Homepage:
https://svenjastrohmeier.com/
Auf Facebook:
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Instagram:
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Youtube:
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Und bei Interesse an einem meiner Angebot folge mir gern auf meinen Social Media Kanäle:
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Ich wünsche dir viel Freude beim hören!
Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt!
Und wenn du an einer meiner Transformational Breathwork Journeys teilnehmen willst, komm gerne in die kostenfreie Info- und Termine Telegrammgruppe:
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Und vergiss nie:
Du bist deine eigene Erfüllung!
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Alles Liebe
Sarah
1 hr 12 min
February 03, 2024 Der Tod als Motivation für dein Leben
Wieso du das Bewusstsein für deine eigene Sterblichkeit für dein erfülltes Leben brauchst
Der Tod und die eigene Sterblichkeit sind Themen, die nur noch wenig Raum finden in unserer Gesellschaft und die gleichzeitig so essentiell sind für ein wahrhaft (erfülltes) Leben.
Die Auseinandersetzung mit dem Tod und der eigenen Sterblichkeit darf wieder so viel mehr Raum und Bewusstsein in unserem Leben finden.
Hast du dich bereits bewusst mit dem Tod und deiner eigenen Endlichkeit auseinandergesetzt?
Ich war diese Woche auf einer Beerdigung.
Bei Beerdigungen stelle ich mir immer vor, wie meine Beerdigung sein wird bzw. sein soll.
Der Tod hat mich schon immer fasziniert, ich habe meine Bachelorarbeit über das Thema "Tod und Sterben als Aufgabe in der Erziehung in der Familie" geschrieben, habe ehrenamtlich im Kinderhospiz und lange einen Verein für Trauerbegleitung für Kinder, Jugendliche und Eltern unterstützt.
Ich bin voller Faszination auf die Messe "Tod und Sterben" gegangen und habe mich zwischendurch gefragt ob alles richtig mit mir ist 😉
Doch dann habe ich erkannt, wie wichtig und essentiell dieses Thema für unser Leben ist.
Die Berührungspunkte mit dem Tod und der eigenen Sterblichkeit verschwinden immer mehr aus unserer Gesellschaft und ich wünsche mir, dass wir sie wieder zurück holen.
Für unser Leben, für unsere eigene Lebendigkeit und für die Menschen, die direkt betroffen sind von Verlusten lieber Menschen. Denn auch hier verlieren wir die "Berührungspunkte" in wahrsten Sinne. Viele meiden Gespräche, Kontakte, weil sie sich unsicher fühlen, weil sie nicht wissen, was sie sagen sollen und grade in diesen Momenten brauchen die Menschen "Berührung" im Sinne von Verbindung und Präsenz, einfach da sein. Und das kann auf so vielfältige Weise geschehen.
UND es liegen so viele Chancen darin.
Ja, auch das habe ich gelernt, so schmerzhaft der Tod auch ist,
er weckt neue Möglichkeiten, Chancen und Perspektiven, auf das LEBEN.
Genau so, wie es Erkrankungen und andere Erlebnisse tun, die uns an unsere Grenzen (und eben darüber hinaus) führen.
Ich habe mich dazu entschieden spontan eine Podcastfolge zu diesem Thema aufzunehmen, da es so viel mehr ist, das ich grad dazu sagen möchte, als das es in einen Post passt.
Auch im Coaching arbeite ich mit dieser Perspektive, denn es ist wichtig, zu erkennen, wozu du hier bist und dein Leben auch DAFÜR einzusetzen und zu nutzen!
Ich wünsche mir, dass dieses Thema wieder mehr Raum und Berührungspunkte in unseren LEBEN findet.
Teile gerne deine Gedanken, Fragen, Erfahrungen und "Berührungspunkte" zur Folge und zum Thema Tod und Sterben auf meinen Social Media Kanälen und setze so ein Zeichen, dass es wieder mehr Raum in unserer Welt findet.
Danke!
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Ich wünsche dir viel Freude beim hören!
Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt!
Das erwähnte Buch in der Folge ist:
"5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen" von Bronnie Ware.
Und wenn du an einer meiner Transformational Breathwork Journeys teilnehmen willst, komm gerne in die kostenfreie Info- und Termine Telegrammgruppe:
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Schön, dass du hier bist!
Alles Liebe
Sarah
35 min
December 21, 2023 Wie Biohacking dein Leben aufs nächste Level bringt-
Mein Weg und deine Möglichkeiten mit ganzheitlichen Biohackingtools
In dieser Folge teile ich mit dir eine erste Übersicht was Biohacking ist und wie du es in deinem Leben umsetzen kannst, um noch kraftvoller, erfüllter und gesünder zu leben.
Mein Weg ins Biohacking ist in den letzten Jahren intensiv gewachsen und ich teile mit dir meine Schritte und die Möglichkeiten, die Biohacking jedem bietet, um sein Leben zu bereichern, die eigene Gesundheit selbstbestimmt und kraftvoll in die Hand zu nehmen und über sich selbst hinauszuwachsen.
Denn Wachstum ist das Grundbestreben eines jeden Menschen, viele haben das in der heutigen Zeit vergessen und legen Ihren Fokus auf die gegensätzliche Richtung in Ihrem Leben.
Unzufriedenheit, Krankheiten, Erschöpfung kennen viel zu viele Menschen.
Glücklich, zufrieden, aktiv, lebendig, kraftvoll und gesund zu sein,
hier sollte der Fokus jedes Menschen liegen!
Und der erste Schritt ist immer: Lebensweise und Ernährung.
Und genau hier bietet ganzheitliches Biohacking dir eine Bandbreite an Möglichkeiten!
Auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene dein Leben so zu gestalten, wie du es dir wirklich wünschst!
Ich wünsche dir viel Freude beim hören!
Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt!
Danke!
Teile auch gerne deine Erfahrungen und Gedanken zu dieser Folge über meine Social Media Kanäle.
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Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst in dein Leben bringen willst und dabei noch in deine unbändige Lebenskraft zurück finden möchtest, dann begleite ich dich gerne in einem Coaching für eine erste individuelle Stress- und Lebenskraftanalyse und wir schauen was du brauchst, um deine nächsten Schritte dahin zu gehen!
Schreib mir gerne eine Email an:
[email protected]
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Ich freue mich auf dich!
Alles Liebe!
Deine Sarah
Und vergiss nie:
Du bist deine eigene Erfüllung!
Schön, dass du hier bist!
37 min
January 17, 2023 Wie Scham und Verletzlichkeit dir Kraftpotentiale eröffnen-
Und wieso wir eine Welt brauchen in der wir offen darüber sprechen
Scham und Verletzlichkeit sind Themen, über die kaum jemand spricht.
Und gleichzeitig Aspekte, die so stark deine Gedanken, deine Beziehungen, deine Handlungen, deine Lebensweise und dein Potential unbewusst beeinflussen.
JEDER ist verletzlich und jeder kennt Scham.
Doch kaum jemand möchte es aussprechen, zugeben.
Meist sind hier große Ängste verknüpft noch mehr verletzt, abgelehnt und beschämt zu werden.
Und wir alle wollen dazu gehören, wollen Verbindung, Nähe, Liebe.
Und wir akzeptieren dafür lieber Teile von uns zu verstecken, als zu riskieren verletzt zu werden.
Doch genau hier liegt soo viel Potential für dich, für dein Wachstum, dein Selbstvertrauen und -wert.
Für deine Gesundheit, deine Kraft und innere Ruhe.
Wenn du dich öffnest, öffnen sich andere und es entsteht Vertrauen.
Und du kannst du selbst sein.
Ohne Angst.
Erkenne, dass andere nur verletzen, aus Angst selbst verletzt zu werden.
Diese Welt braucht Mut.
Mut, um darüber zu sprechen.
Mut, um eine neue Welt zu erschaffen, in der wir darüber offen sprechen und spüren: Wir brauchen keine Angst haben. Dem anderen geht es auch so.
Und dann entstehen wieder neue wundervolle Verbindungen, Vertrauen, in uns selbst, in andere Menschen und in die Welt.
Lasst uns dieses Risiko eingehen.
Lasst uns Misstrauen und Angst ablegen
und Mut, Verletzlichkeit und Offenheit einladen!
So entsteht Vertrauen.
So entsteht Frieden.
So entsteht ein erfülltes Leben.
Für DICH.
Für dein Gegenüber.
In der Welt.
Ich wünsche dir viel Freude beim hören!
Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt!
Danke!
Teile auch gerne deine Erfahrungen und Gedanken zu dieser Folge über meine Social Media Kanäle.
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Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst in dein Leben bringen willst und dabei noch in deine unbändige Lebenskraft zurück finden möchtest, dann begleite ich dich gerne in einem Coaching für eine erste individuelle Stress- und Lebenskraftanalyse und wir schauen was du brauchst, um deine nächsten Schritte dahin zu gehen!
Schreib mir gerne eine Email an:
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Ich freue mich auf dich!
Alles Liebe!
Deine Sarah
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24 min
November 01, 2022Selbstbestimmt krank- Glücklich & erfüllt leben mit & ohne Erkrankungen
Interview mit Tatjana Brückner
Selbstbestimmung und Eigenverantwortung sind essentiell für ein erfülltes und glückliches Leben.
Wenn Erkrankungen in unser Leben kommen, werden sie umso entscheidender.
Denn in diesen Momenten empfinden wir die Erkrankung meist als Fremdbestimmung.
Hier den ganz eigenen Weg in ein selbstbestimmtes Leben (zurück) zu finden kann herausfordernd sein.
Tatjana Brückner ist diesen Weg für sich selbst auf eine sehr bewundernswerte Weise gegangen und unterstützt mittlerweile andere Frauen dabei Ihren selbstbestimmten Weg mit Erkrankungen zu finden.
Diese Folge ist für JEDEN Menschen, der sich mehr Erfüllung, Zufriedenheit, Gesundheit und Glück im Leben wünscht, ob mit oder ohne chronische Erkrankung.
Tatjana und ich teilen in dieser Folge mit dir:
Wieso ein Leben mit Erkrankung viel erfüllter und glücklicher sein kann, als ein gesundes
Wieso deine Gefühle und Gedanken so entscheidend sind für deine Gesundheit und deinen persönlichen Heilungsweg
Wie du mehr Eigenverantwortung und Selbstbestimmung über deine Gesundheit und dein Leben gewinnen kannst
Wie du deinen Körper stärkst und deine Gesundheit förderst, indem du den ganzheitlichen Blick einnimmst
Wie dich deine Intuition auf deinem Heilungsweg unterstützt
Wie wir mutig, selbstbestimmt und eigenverantwortlich unseren Weg gehen können und sollten,
in einem Gesundheitssystem, dass eher auf Fremdbestimmung und Verantwortungsabgabe ausgelegt ist
Wieso Heilung IMMER alle Ebenen, Körper, Geist und Seele betrifft
Über all das und noch viel mehr sprechen Tatjana und ich in dieser Folge.
Ich kann dir dieses kraftvolle Interview mit Tatjana, die einen so beeindruckenden Weg gegangen ist und dadurch so vielen Menschen Mut und Hoffnung gibt, wirklich ans Herz legen und wünsche dir viel Freude beim Hören!
Tatjana ist Holistic-Embodiment-Coach und begleitet insbesondere Frauen dabei Ihren individuellen und selbstbestimmten Weg mit (chronischen) Erkrankungen zu finden, wieder in ihre Kraft zu kommen und somit glücklich und erfüllt zu leben.
Du findest Tatjana auf Instagram unter:
https://instagram.com/phoenixschwester/
oder über ihre Homepage:
https://phoenixschwester.de
Bei allen Fragen, Interesse für deine persönliche Unterstützung, Kurse und Coachings kannst du dich von Herzen gerne an Tatjana oder mich wenden.
Du findest mehr zu mir und meinen Angeboten unter:
https://www.instagram.com/sarah.strootmann/
https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/
Alles Liebe!
Sarah
1 hr 14 min
October 04, 2022Wie du durch Präsenz mehr inneren Frieden und Erfüllung findest
Meine Learnings der letzten Wochen
Präsenz ist ein so wichtiger Teil eines erfüllten, friedlichen Lebens.
Oftmals verlieren wir uns in so vielen Konstrukten der Vergangenheit oder Zukunft.
Wir sind beschäftigt mit Fragestellungen, Gedanken, Gefühlen,
wir halten diese zu sehr fest und verpassen die realen Momente im Hier und Jetzt.
Unser Bewusstsein ist nicht dort, wo unser Körper ist.
Unsere Sinne sind blockiert durch all die kreisenden Gedanken in unserem Verstand.
Unser Körper schüttet Stresshormone aus und wir nutzen nur einen Bruchteil unserer Wahrnehmungsmöglichkeiten.
Durch deine Präsenz im Augenblick und die Schärfung deiner Sinne,
entstehen Ruhe und Kraft.
Du nimmst wahr was wirklich präsent ist, in dir und um dich herum.
Verbunden mit Wertschätzung und Dankbarkeit stellt sich innerer Frieden ein und du bist noch bewusster und achtsamer im Hier und Jetzt.
Du spürst dich selbst und deine Intuition intensiver und kannst dich zunehmend befreien von Bewertungen und Gedankenkonstrukten.
Dein Körper und dein Geist kommen zur Ruhe, deine Seele kann sich viel mehr entfalten.
Wieso mehr Präsenz so entscheidend ist für dein erfülltes Leben
Wie du dadurch mehr inneren Frieden spürst
Wie Präsenz- einfach bewusst zu Sein- dir Freude, Genuss und Liebe schenkt
Wie ich die letzten Wochen der Sommerpause erlebt habe
Wieso es für mich und mein persönliches Wachstum so wichtig war diese Erfahrungen noch intensiver zu machen
Über diese Fragen und vieles mehr spreche ich mit dir in dieser Podcastfolge!
Für mehr Erfüllung, Freude, Gesundheit, Zufriedenheit und Glück in deinem Leben.
Und als kleine Information für dich:
Die Veröffentlichung hat sich durch die Geburt meines Babys verschoben und mittlerweile ist das Würmchen bereits seit 3 Wochen bei uns :-)
Ich wünsche dir viel Freude beim hören!
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Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst in dein Leben bringen willst und dabei noch in deine unbändige Lebenskraft zurück finden möchtest, dann begleite ich dich gerne in einem Coaching für eine erste individuelle Stress- und Lebenskraftanalyse und wir schauen was du brauchst, um deine nächsten Schritte dahin zu gehen!
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30 min
July 20, 2022 Lebe deine Werte - für mehr Gesundheit, Glück und Erfüllung in deinem Alltag
Wie deine Werte deine Gesundheit und dein Glück beeinflussen
Deine Werte zu leben,
Bewusstsein über deine Werte zu schaffen,
achtsam in die Reflektion deiner Werte zu gehen,
beeinflusst auf intensive Weise deine Gesundheit,
dein Erfüllungs- und Glücksempfinden.
In der Begleitung, im Coaching und Training nimmt dieses Thema oft einen besonderen Stellenwert ein.
Viele Menschen haben Ihre Werte im Unterbewusstsein gespeichert und machen sich selten Gedanken darüber, wie Sie sie im Alltag leben.
Und genau hier ist ein entscheidender Punkt:
Lebst du deine Werte aktiv?
Was sind DEINE Werte und was sind unbewusst übernommene Werte anderer?
Wo stehen Werte in deinem Leben im Konflikt miteinander?
Wie du mehr Bewusstsein schaffen kannst für deine Werte?
Wieso deine Werte deine Gesundheit und dein Glücksempfinden beeinflussen?
Über diese Fragen und vieles mehr spreche ich mit dir in dieser Podcastfolge!
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35 min
July 02, 2022Selfempowerment-Talk mit Tanja Wendel Teil 2
Wie du Veränderungen nutzt um in deine Kraft zu kommen
Hier ist der zweite Teil dieses unglaublich wertvollen Talks mit der lieben Tanja Wendel über die Themen
-Selfempowerment und Change-
Kaum ein Thema ist so essentiell für die persönliche Entwicklung, die Achtsamkeits- und Bewusstseinsarbeit und im Hinblick auf unsere sich so schnell wandelnde und verändernde Welt.
All das beeinflusst dich innerlich und äußerlich.
Wie du hier in deiner Kraft bleiben und noch viel mehr kommen kannst
wie du alles, was passiert proaktiv für dich nutzen kannst
und dein Leben dadurch noch mehr in die eigene Hand nehmen kannst, um das in dein Leben zu ziehen, was du wirklich willst
wie du lernst dein Bewusstsein zu schulen
deine Intuition achtsamer wahrzunehmen
deinen unbewussten Glaubenssätzen auf die Schliche zu kommen und
Schicht für Schicht DEINEM SELBST immer näher zu kommen
über all das und noch viel mehr sprechen Tanja und ich in dieser Folge.
Ich kann dir dieses inspirierende Gespräch wirklich ans Herz legen und wünsche dir viel Freude beim Hören!
Tanja ist Mindful-Empowerment- und Lifecoach und begleitet insbesondere Frauen dabei sich selbst wieder neu zu entdecken, ihre persönliche Bestimmung und Erfüllung im Leben zu erwecken und in ihre Kraft zu kommen.
Du findest Tanja auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/tanjawendel
oder über ihre Homepage:
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Bei allen Fragen, Interesse für deine persönliche Unterstützung, Kurse und Coachings kannst du dich von Herzen gerne an Tanja oder mich wenden.
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Sarah
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1 hr 11 min
June 20, 2022Was deine Glaubens-und Erlaubnissätze in dir bewirken-
Und wie kannst du sie verändern kannst
Glaubens- und Erlaubnissätze entstehen bereits früh in deiner Kindheit,
dringen oft tief in dein Unterbewusstsein ein und lenken von dort aus massiv deine Wahrnehmung, deine Gedanken, Gefühle und Handlungen.
Sie bilden die Basis für das, was du in deinem Leben hast und anziehst,
positiv, wie negativ.
Sie zeigen dir oft eine veraltete und verzerrte Wahrnehmung von dem, was aktuell ist, auf Basis dessen, was vielleicht mal war und schränken so zum Teil dein Entwicklungspotential ein.
Durch Achtsamkeits- und Bewusstseinstraining kannst du dem entgegen wirken,
dein Potential noch stärker ausschöpfen und an die Oberfläche holen.
In dieser Podcastfolge beleuchte ich mit dir näher:
Was (deine) Glaubens- und Erlaubnissätze sind
Wie sie entstehen
Wie sie dein Leben, Denken und Handeln beeinflussen
Wieso es so wichtig ist, hier Bewusstsein zu schaffen und
Wie du sie verändern und transformieren kannst.
Für mehr Erfüllung, Freude, Gesundheit, Zufriedenheit und Glück in deinem Leben.
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33 min

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