Arbeit und Leben in Einklang zu bekommen ist nicht einfach. Schnell gerät die Work-Life-Balance, bzw. die Work-Life-Integration in Schieflage. Das Resultat: Stress und Unzufriedenheit. Die macht sich auch anderen Menschen gegenüber bemerkbar und beeinflusst die eigene Produktivität. Wie man durch mehr Achtsamkeit den Einklang wieder herstellt und welche Rolle dabei Werte und Prioritäten spielen verrät Marina Löwe in dieser dritten Folge von “Make it Mindful”.

Du erfährst...

1) … wie Du Arbeit und Leben besser in Einklang bekommst

2) … welche Rolle Deine Werte und Prioritäten dabei spielen

3) … was der Dreiklang der Achtsamkeit ist

4) … wie Du durch mehr Achtsamkeit produktiver wirst

👉 "Make it Mindful" ist ein Podcast von digital kompakt: Tief durchatmen und in den Bauch horchen: Auf deinem Weg in ein achtsameres Arbeitsleben kommst du an unserem Podcast „Make it Mindful” nicht vorbei. Hier erfährst du, welche Potenziale in dir stecken, wenn du Achtsamkeit als Haltung in deinen Berufsalltag integrierst.

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||||| PERSONEN |||||

🗣 Moderation: Marina Löwe, Talent, Team and Organisationsentwicklung — https://www.linkedin.com/in/marina-löwe-7a709b14/

👤SLBB - Stefan Lammers Business Building — https://www.slbb.de/

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||||| LINKS |||||

🚨 "Achtsam Morden" von Karsten Dusse bei Amazon: https://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3453439686/verlagsgruppe-21/

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||||| KAPITEL |||||

ab: 00:00 | Vorstellung und Einführung in das Thema

ab: 03:13 | Work-Life-Balance oder Work-Life-Integration?

ab: 07:08 | Was haben Werte und Prioritäten mit Ausgeglichenheit zu tun?

ab: 10:47 | Der Dreiklang der Achtsamkeit

ab: 12:57 | Wie man durch Achtsamkeit besser arbeitet

ab: 16:40 | Übung: Die 4- bis 6-Atemtechnik

ab: 19:21 | Wie kultiviert man die eigene innere Ruhe?

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||||| WIR |||||

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