hi.phie

Zum Adventskalender:

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In dieser Folge sprechen wir über die Momente im Leben, die uns herausfordern, die sich schwer anfühlen und uns manchmal den Blick für das Licht am Ende des Tunnels nehmen. Doch genau in diesen Zeiten liegt eine Einladung: innezuhalten, Klarheit zu finden und neu bei dir selbst anzukommen.

Ich teile mit dir kraftvolle Impulse und praktische Wege, wie du in schwierigen Phasen für dich sorgen kannst – mit Achtsamkeit, innerer Reflexion und kleinen Schritten zu mehr Leichtigkeit. Diese Folge ist für alle, die das Gefühl haben, festzustecken, und neue Perspektiven suchen, um wieder aufzublühen.

Außerdem verrate ich dir, wie du dich in der oft hektischen Adventszeit gezielt auf dich selbst fokussieren kannst – und warum mein neuer Adventskalender mit 24 Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Affirmationen genau das Richtige für dich sein könnte, um deinen Dezember zu einer Zeit der inneren Ruhe und Stärke zu machen.

Diese Folge ist ein Geschenk an dich selbst. Lass uns gemeinsam die Schwere loslassen und Raum für neue Kraft schaffen!

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Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

In dieser speziellen 'Folge' wartet eine liebevolle Umarmung auf dich – in Form einer Meditation, die dir in Momenten der Unsicherheit Geborgenheit schenken möchte. 

„Alles wird gut“ – wir alle brauchen manchmal diese sanfte Erinnerung, die uns Vertrauen und Zuversicht schenkt. Lass dich von mir an die Hand nehmen und finde in dieser Meditation einen Moment der inneren Ruhe und des Friedens.

Diese Episode ist auch ein kleiner Vorgeschmack auf meinen Achtsamkeit Adventskalender, der dich durch die Vorweihnachtszeit begleitet und dir täglich eine Auszeit und einen Moment nur für dich schenkt. 
Wenn du erleben möchtest, wie meine Meditationen dir Wärme und Halt geben können, dann bist du hier genau richtig. 

Schenke dir diesen Moment – als wär’s eine Umarmung nur für dich.

Hier gehts zum ADVENTSKALENDER:

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In dieser Folge geht es um etwas, das wir wohl alle kennen: 
diesen Hang, uns auf das Schlimmste vorzubereiten, als könnte uns das irgendwie schützen. Aber was wäre, wenn wir aufhören würden, ständig die negativen Gedanken zu gießen wie Pflanzen? Stell dir vor, dein Geist ist ein Garten – und du entscheidest, ob dort Zweifel oder Stärke wächst.

Ich teile ein paar praktische, alltagstaugliche Tipps mit dir, wie du aufhörst, dir selbst im Weg zu stehen, und stattdessen anfängst, das Gute und Schöne in dir wachsen zu lassen. Es geht nicht darum, nie wieder Zweifel zu haben – die sind menschlich. Aber du kannst lernen, sie vorbeiziehen zu lassen und den Fokus auf das zu legen, was dich wirklich voranbringt.

Hör rein, wenn du Lust hast, mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln und endlich deinen inneren Garten nach deinen Wünschen zu gestalten.

Viel Freude! :)

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In dieser Folge spreche ich mit Constantin Christiani über seinen persönlichen Werdegang und darüber, wie er eines Tages erkannte, dass er jahrelang versuchte, den Erwartungen anderer zu entsprechen.
Er erzählt, wie er sich daraufhin aus alten Mustern befreit und sich selbst neu kennengelernt hat.
Wir entdecken, warum emotionales Storytelling und gute Geschichten im Marketing so wichtig sind und wie sie wirklich wirken.

Außerdem, Constantins Meinung zu Marketingtrends und Routinen, die ihm helfen, resilient und fokussiert zu bleiben.

Eine inspirierende und ehrliche Folge.

Zu Constantin:

https://constantinchristiani.de

https://www.instagram.com/constantinchristiani

https://christiani-storymarketing.com

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Ich freue mich ganz besonders, die wunderbare Karima Stockmann begrüßen zu dürfen! 
Karima ist nicht nur Autorin und Speakerin, sondern auch eine wahre Lebensfreude-Stifterin. Sie hat sich durch persönliche Herausforderungen, wie ihre Diabetes-Diagnose im Teenageralter oder den Verlust ihrer Schwester, intensiv mit Themen wie Resilienz, Achtsamkeit und Selbstfürsorge auseinandergesetzt und begleitet seit über einem Jahrzehnt Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensfreude und innerer Stärke.

In dieser inspirierenden Folge sprechen wir über die Kraft der Intuition, wie du deinen „Herzkompass“ findest und wie Karima selbst mit Krisen und Herausforderungen umgeht.

Du bekommst viele praktische Tipps und Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – also halte unbedingt ein Notizbuch und Stift bereit! Es warten jede Menge wertvolle Impulse auf dich, die dein Leben verändern können.

Freu dich auf eine spannende Folge voller Lebensfreude, tiefen Einblicken und ganz viel Herz!

Zu Karima: 

www.bauchgeflüster.com

www.karima-stockmann.info

Karimas Mut-Macher-Lied:

Auf Spotify:
https://open.spotify.com/track/69Ei5TQUIsuf0JUqsVtIJd?si=bF2whUZUQpColqzYTQKR_Q

Das Lied auf Youtube:
https://youtu.be/zK46B5umfUw?si=rkQd7fukDmzox6yX

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In dieser Folge darf ich Stefanie Stahl, Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin und Bestsellerautorin im Podcast begrüßen.

Wir sprechen über ihre Arbeit, ihre Ansichten zur menschlichen Psyche, unseren inneren Bauplan und:

- Morgenrituale: Stefanie teilt ihre täglichen Routinen und wie sie in ihren Tag startet.
- Motivation für Psychotherapie: Sie erzählt, was sie ursprünglich dazu bewegt hat, sich beruflich intensiv mit der Psyche des Menschen auseinanderzusetzen und über ihren beruflichen Weg mit Höhen und Tiefen
- Inneres Kind: Stefanie erklärt, was es mit dem „inneren Kind“ auf sich hat, warum viele Menschen zögern, sich damit zu beschäftigen, und wie man sanft den Zugang zu diesem wichtigen Teil seiner selbst finden kann, auch wenn man wenig Erinnerungen hat
- „Wer wir sind“: Einblicke in das neue Arbeitsbuch, deinen psychischen Bauplan und wie er dir hilft dich kennen und verstehen zu lernen

Ein aufschlussreiches und interessantes Gespräch über Selbstentwicklung, Heilung und die Bedeutung der Arbeit mit der eigenen Innenwelt.


Zu Steffis Homepage:
https://www.stefaniestahl.de/

Steffis Instagram:
https://www.instagram.com/stefaniestahl

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In dieser Folge spreche ich mit Dr. Miriam Stark über das faszinierende Thema des zyklusorientierten Arbeitens und Lebens.

Wir tauchen tief in die Frage ein, wie der weibliche Zyklus nicht nur unsere Energie und Kreativität beeinflusst, sondern auch zu einer wertvollen Ressource für unser Wohlbefinden und unsere beruflichen Ziele werden kann.

Wir sprechen über Tabus, neue Generationen und EURE Hörerfragen, die ihr an Miriam habt. Sie teilt spannende Einblicke und praktische Tipps, wie wir durch ein besseres Verständnis unseres Zyklus unser Leben nachhaltig positiv verändern und uns selbst neu kennenlernen, spüren lernen, zu uns zurückkommen können.

Diese Episode eröffnet dir eine ganz neue Perspektive auf deinen Körper und dein Potenzial! Viel Freude damit

Dr. Miriam Stark auf Instagram:
https://www.instagram.com/tacheles.beratung

Dr. Miriam Starks Homepage:
https://tacheles-beratung.de

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Wahrscheinlich hat das jeder schon mal erlebt: 
Du stehst morgens auf, die To-do-Liste ist endlos, und irgendwie fühlst du dich schon vor dem ersten Kaffee überfordert. Du behauptest von dir 'ich bin halt nicht so strukturiert.' oder 'ich habe mein kreatives Chaos.'

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Gründe dein kleines Chaos haben könnte und wie du wieder die Oberhand gewinnst und Schritt für Schritt mehr Struktur in dein Leben bringst – ganz ohne Stress. Ich teile 5 einfache Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um deinen Alltag zu ordnen und trotzdem genug Raum für Spontanität zu haben.

Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, deinen eigenen Weg zu finden, wie du mit weniger Chaos mehr Gelassenheit schaffst. Lass uns das gemeinsam angehen. Viel Freude bei der Folge.

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Stell dir vor, du könntest deine Träume greifbar machen, bevor sie Realität werden. 

In dieser Episode erkunden wir die faszinierende Welt der Visualisierung und zeigen dir, wie du mit einfachen Techniken deine Ziele schärfer fokussierst und wahre Durchbrüche erzielst. 
Ob im Beruf, im Sport oder im Alltag – Visualisierung kann dein stärkstes Werkzeug sein, um mentale Hürden zu überwinden und deinen Erfolg zu manifestieren. 

Ich erzähle dir heute darüber, wie du deine Vorstellungskraft in eine produktive Kraft umwandelst und deine inneren Visionen zum Leben erweckst. 

Bereit für einen Perspektivwechsel? Lass uns loslegen! 

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In dieser Folge tauche ich tief in die bunte Welt der Emotionen ein. 

Von Lachflashs bis hin zu bewegendem Herzschmerz – Gefühle bewirken und formen so viel in uns und doch wissen wir oft gar nicht wie wir mit ihnen umgehen sollen, weil sie so überwältigend sein können. 
Wir erkunden gemeinsam, wie Gefühle unser tägliches Leben beeinflussen und bereichern. Ich teile Persönliches und gebe  Tipps, wie du deine Emotionen besser verstehen und intensiver erleben kannst. 

Begleite mich auf dieser Reise und entdecke, wie du noch mehr ins Gefühl kommen kannst. Viel Freude bei dieser Folge ! :)

Wie immer freue ich mich über deine Nachricht oder deine persönlichen Geschichten und Erkenntnisse zu diesem schönen Thema.

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