6月8日はWorld Oceans Day (世界海洋デー)。海を守るために私たち一人ひとりができることとは？美しい海に想いを馳せながら、ゲストとともに環境問題について考えます。

ゲスト：武知実波（プロサーファー・環境活動家）

Patagonia サーフィン・アンバサダー

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アメリカの5月はNational Mental Health Awareness Month　（全国メンタルヘルス啓発月間）。

心の健康を支える専門家である臨床心理士のYuuka Umemotoさん（通称Umeさん）をお迎えしメンタルヘルスの大切さについて考えます。

Yuuka Umemoto

認証心理士、公認心理師。

主に教育現場で、発達障害を持つお子さんや不登校のお子さんとその親御さんに向けて支援を行う。NEC Rocketsを応援するプロチアリーダーNEC Sparksの一員でもある。

スポーツ経験：競泳、アーティスティックスイミング（シンクロナイズドスイミング）

0:00 イントロ

1:12 今回のテーマはメンタルヘルス

2:02 新卒で入試した会社でメンタルヘルス不調を感じ

4:41 ゲストのご紹介（Yuuka Umemoto: 通称Umeさん）

8:59 臨床心理士ってどんなお仕事？

12:28 臨床心理士としての地域援助の活動

13:16 教育現場での支援

15:08 臨床心理士の１日のルーティーン

16:26 言葉の発育を伸ばす支援

18:47 臨床心理士になるまでの道のり

21:10 日本におけるメンタルヘルスの課題

25:15 メンタルヘルス不調のサインとは？

28:39 不調を感じたときにできるアクション

32:14 なぜ専門家へ相談することがプラスなのか

33:23 近くの相談機関や臨床心理士と出会うには

34:30 信頼できる情報にアクセスする

35:09 病院で相談することに抵抗がある方におすすめの機関

38:32 ポジティブ思考の限界

41:35 臨床心理士と公認心理師という資格

43:32 臨床心理士を目指す決め手になった原体験

45:11 子どもの気持ちがわからない大人にはなりたくない

46:23 多動のある女の子との出会いと彼女の成長

51:25 Umeさんの優しさのはどこから来たか

54:03 丁寧に生きる難しさ

56:14 ２つのプロフェッショナルキャリアを持つ上で学んだこと

1:01:27 休み方のコツ

1:02:50 スマホとの付き合い方

1:05:42 寝つきが悪い方へのアドバイス

1:09:08 誘いを断るのが気が引ける、休む勇気が持てないときは

1:14:14 相手の理解を得るコミュニケーションスキル

1:16:18 臨床心理士のコミュニケーションスタイルとは

1:20:36 お知らせ

1:22:13 アフタートーク

免責事項：今回のエピソードでお話しする内容は、情報提供を目的としておりおります。ここで提供される情報は一般的なガイダンスに過ぎず、個々の状況に対する具体的な診断や治療を目的としたものではありませんので、メンタルヘルスに関する具体的な問題や悩みがある場合は、必ず信頼できる医療専門家にご相談ください。

「１万回失敗しても１万一回目は成功するかもしれない。」

齋藤英理さんは、アメリカンフットボール、バレーボール、ラグビーなど、日本の様々なスポーツシーンでチアリーダーとして活躍され、この春アメリカロサンゼルスにて、NFLロサンゼルス・ラムズのチアトライアウトに挑戦されました。

インタビューでは、トライアウトのファイナル選考を終えられたばかりの英理さんに、今回の挑戦を振り返っていただいています。英理さんは日本で、チアを始める以前はストリートダンスをされていましが、そこからチアの世界に飛び込み、最初はチアのトライアウトで不合格の結果を受けることが続いたそうです。「１万回失敗しても１万一回目は成功するかもしれない。」というマインドを持って、様々な壁を乗り越えてきたえりさんのインタビューは、聞いた方の誰もが前向きになれる名言やエピソードがたくさん詰まっています。Prepare to be inspired!

＜トピック＞

自己紹介

NFLロサンゼルス・ラムズのチア選考プロセス（予選〜決勝）

厳しいチア選考でのメンタルマネジメント

ハイレベルな環境で周りに圧倒されないための対策

アメリカ最大級のチア・ダンスキャンプでの経験

海外挑戦を意識したタイミング

海外で活動する先輩チアリーダーたちに受けた刺激

チアに憧れたきっかけはIBM BIG BLUE Cheerleaders？！

チアトライアウトに落ち続けた駆け出し時代

SLAM DUNK 安西先生に学ぶマインドセット「あきらめたらそこで試合終了ですよ。」

今でも忘れない大学時代の「やらなかった後悔」

ストリートダンサーからチアリーダーへの転向は苦労ばかり？

NFLロサンゼルス・ラムズチアリーダーズってどんなチーム？

チアトライアウト過程で体感したGiveの精神（与える精神）

インタビュー（面接）で聞かれた驚きの質問

英語面接に挑む際のマインドセット

英理さんのお気に入り英語学習法

チアが人生に与えたインパクト

海外挑戦中のSNSとの付き合い方

海外挑戦は事前リサーチが鍵

リサーチした情報の整理術

失敗や困難を乗り越えるマインドセット

英理さんからのお知らせ・告知

アフタートーク（大谷翔平さん名言、海外挑戦振り返り）

ゲスト：齋藤英理

番組ホスト：平田 恵衣/Kei Hirata

後悔しない人生を送る！

オーストラリアのプロラグビーリーグNRLで2018年に日本人初チアリーダーとして活動した松嶌 弥法（まつしま みのり）さんをゲストに迎え、NRLマンリー・ワリンガ・シー・イーグルスでの経験、現在挑戦中のNFLチアトライアウト、大学時代に死に直面した経験から大切にしているマインドセットなどについてお話しいただきました。ご自身でチアオタクと言うほどチアが大好き、そしてビールが大好きな弥法さんは、海外挑戦でトラブルに巻き込まれても笑い飛ばすほど、パワフルな女性です。Prepare to be inspired!

＜トピック＞

自己紹介

NFLジャクソンビルジャガーズチアの選考プロセス（予選〜決勝）

NRLマンリー・ワーリンガー・シー・イーグルスでの経験

オーストラリアのシドニーやマンリーでの暮らし

初めての海外暮らしの振り返り

シドニーは海外初心者におすすめ

得意でなかった英語

みのりさんの性格と海外生活で心がけていること

過去最大のチャレンジ

落ち込んだ時の乗り越え方

NBA vs NFL、ダンススタイルの違い

オーストラリアとアメリカのチアを比較

NFLチアとの相性

チア研究法

チアオタクみのりさんに訊くアメリカチアの注目トレンド

フロリダジャクソンビルでの今後の予定

決勝に向けた心境と意気込み

一歩踏みだすマインドセット

みのりさんのモットー

みのりさん告知

アフタートーク（越谷アルファーズでの経験、海外挑戦中のトラブル談）

ゲスト：松嶌 弥法さん

番組ホスト：平田 恵衣/Kei Hirata

結果とプロセス、どちらが大事？

NFLシンシナティベンガルズのチアリーダーとして3シーズン目を終えた猿田彩さんを迎え、彩さんの海外挑戦を常に応援してくれるご両親とのハートウォーミングなエピソードをはじめ、NFLチア挑戦の裏にあるマインドセットや新たなチャレンジについてお話しいただき、自然体で自分らしく挑戦を続ける彩さんの素顔に迫ります。

4月のひらけいポッドキャストは「ライジングスターにスポットライト」と題して、日本から海外へ、チアリーダーとして海外挑戦をする女性たちにスポットライトを当てます。

初回のゲストは、NBAオクラホマシティサンダーのダンスチーム「Thunder Girls」のルーキーとして活動されるKihiroさんです。チアキャリアはもちろん、大学院で脳科学を研究されたほか、日本のメーカー勤務の経験もあるKihiroさんのマインドとルーキーシーズンの裏側に迫ります！

好きを仕事にするには？OKCは静岡市より都会？アジア人女性として米国スポーツ界で働くのは大変？NBAオクラホマシティサンダーのビートライター（番記者）としてNBA JapanやThe Sporting Newsに寄稿されるYoko. Bさんの仕事術に迫ります。

平田恵衣インタビュー（Yoko.Bさん寄稿）

Yoko.Bさんの最新情報をXでチェック

３月のひらけいポッドキャストでは３月８日の国際女性デー（International Women's Day）を記念し１ヶ月間、各エピソードで「頑張る女性」にスポットライトを当てて配信しています。

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＼3月21日は世界ダウン症の日／

第17回エピソード本日配信！

多様性を認め合い、力を発揮できるレジリエントな社会づくりに向けて様々なプロジェクトを手掛ける（一社）ヨコハマプロジェクト理事の曽田佳子さんをゲストにお迎えし、そのご活動に迫ります。エピソードの最後には、より多様性のある社会づくりに向けて、私たち一人ひとりができることや佳子さんが日々心がけているマインドについてもお話しいただいています。是非最後までお聴きください！

ヨコハマプロジェクト（インスタ）

３月のひらけいポッドキャストでは３月８日の国際女性デー（International Women's Day）を記念して、１ヶ月間、各エピソードで「頑張る女性」にスポットライトを当てて配信しています。

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ひらけいSpotlight＜3/8国際女性デー記念企画＞

ゲスト：平田麻衣さん

人材コンサル、アドテック、SaaS企業にて営業及びマーケティングを経験。留学経験ゼからインド新規事業を立ち上げた際は、テレビ東京系、経済ドキュメンタリー番組「未来世紀ジパング」の取材を受けたことも。社会人13年で転職5回を経験した麻衣さんのキャリアとマインドセットに迫ります。

＜平田麻衣さんインタビュー記事等＞

⁠日経スペシャル未来世紀ジパング（アーカイブ）⁠

⁠⁠日本経済新聞「インバウンドだけじゃない 「お土産」文化を世界に」⁠⁠

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ひらけいSpotlight＜3/8国際女性デー記念企画＞

ゲスト：平田麻衣さん

人材コンサル、アドテック、SaaS企業にて営業及びマーケティングを経験。留学経験ゼロでインド新規事業を立ち上げた際は、テレビ東京系、経済ドキュメンタリー番組「未来世紀ジパング」の取材を受けたことも。社会人13年で転職5回を経験した麻衣さんのキャリアとマインドセットに迫ります。

＜平田麻衣さんインタビュー記事等＞

日本経済新聞「インバウンドだけじゃない 「お土産」文化を世界に」

日経スペシャル未来世紀ジパング（アーカイブ）

３月のひらけいポッドキャストでは３月８日の国際女性デー（International Women's Day）にあわせて、各エピソードで「頑張る女性」にスポットライトを当てて配信しています。

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