ورغم أن الدراسات لم تتوصل إلى دليل حاسم بشأن ما إذا كان البشر ينامون لساعات أقل مقارنة بالعقود الماضية، إلا أن هناك تقارير وتحليلات تشير إلى تراجع في جودة النوم في العالم خلال السنوات الماضية.

ويُلقى اللوم في ذلك أحياناً على التغيرات الجذرية في نمط الحياة، بدءاً من قضاء الوقت في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، ووصولاً إلى ازدياد ضغوطات الحياة ومتطلباتها.

نناقش مع ضيفنا في حلقة اليوم، الدكتور أحمد خميس، أخصائي الطب النفسي وعلاج الإدمان، مشاكل النوم، وأسبابها، وبعض النصائح المفيدة في تخطّيها.

استمعوا إلى بودكاست يستحق الانتباه على جميع منصات البودكاست المفضلة لكم، وعلى موقعنا bbcarabic.com، وشاهدوا الحلقات على قناة بي بي سي نيوز عربي على YouTube وعلى Spotify.

نسعد بآرائكم واقتراحاتكم.

شاركوا حلقاتنا مع من تحبون، علِّقوا عليها، ولا تنسوا الإعجاب بها وأخبروا أصدقاءكم أن هذا البودكاست يستحق الانتباه.

فريق الحلقة:

إدارة التحرير: كريمة كواح

الإعداد والتقديم: عمر حسن