תשומת לב לנשימה.

התרגול של הכרה בטוב ומהם המכשולים האפשריים לתרגול זה. מהי החמלה בבודהיזם. מה תפקידו של המצפון.

מדיטציית סריקת גוף ותשומת לב לנשימה.

הסבר ומדיטציית הכרה בטוב.

מהו מושג הקבלה הרדיקלית בבודהיזם ואיך הוא

מדיטציית תשומת לב לנשימה.

הסבר ומדיטציית תשומת לב לנשימה.

נדון בשאלות הבאות: מי היה בודהה.

הרפיה מהעצמי.

עריכה: אורית אלטרץ

נציג את סוטת שמונה התופעות של העולם הזה - לוקהויפטי סוטה:

רווח והפסד

תהילה ואלמוניות

שבח וגנאי

עונג וכאב,

ארבעה צמדים שמניעים את העולם.

בתיאור התופעות הללו, קרן ארבל מתרגמת כ"נקרה בדרכי", דהיינו קרה לי. זה לא בהכרח קשור למה שעשיתי או לא עשיתי, למעשה זוהי אנאטה.

ניגע בשיחה גם בטקסט על ״שמונה בתים על התמרת התודעה״. נראה כיצד הטקסט הזה קורא לתרגול שהוא אנטידוט לחשיבות עצמית ולתחושת תהילה. לעתים, לקחת על עצמי את התבוסה יכול להיות תרגול מדהים. תרגול של אי היאחזות בניצחון. השיר הזה הוא למעשה הצעה לתרגול שמאתגר את גבולות העצמי.