Hoch Hinaus

Hoch Hinaus

By Melina O.EducationSelf-Improvement
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Hoch Hinaus episodes

  • Wie man Schlafprobleme auflöst und guten Schlaf etabliert

    Schlafprobleme sind ein sehr häufiges Leiden und sie haben viele Gesichter. Ursachen gibt es unzählige - wir decken die häufigsten ab und schauen uns an, wie man lernt, wieder gut und erholsam zu schlafen. Was ist kontraproduktiv für guten Schlaf, wie umgehe ich das? Wie gehe ich mit Schlafproblemen um? Was ist gesunder Schlaf?

    Bitte verzeiht mir meine diesmal etwas nasale Stimme, ich hatte am Aufnahmetag leider ziemlich mit meiner Pollenallergie zu kämpfen. *hatschi*

    28 min
  • Wozu brauchen wir Beziehungen und wie gestalten wir sie erfüllend und gesund? 10 Tipps
    Bitte verzeiht, dass ich König Friedrich II. hier fälschlicherweise König Ludwig II. genannt habe. Ich weiß auch nicht, was da in mich gefahren ist. ;)
    Wie wir aus den vorherigen Folgen lernen konnten, ist das Bedürfnis nach Anschluss und Zugehörigkeit eins der wichtigsten, die wir haben, und die Erfüllung davon ist besonders wichtig. Aber wieso ist das so? Und wie passt das zu unserer stark individualistisch (manche gehen sogar soweit, es "narzisstisch" zu nennen) geprägten Zeit? Ist man nicht ohne Andere manchmal besser dran?
    Wir schauen uns Gruppendynamiken an und nehmen die Sache aus einer entwicklungspsychologischen Perspektive genauer unter die Lupe. Was passiert, wenn man keinen Anschluss hat?
    Und wie schafft man es, gesündere Beziehungen zu führen? Ich habe 10 praktische Tipps für euch zusammengefasst.
    32 min
  • Spiritualität in der Psychologie

    Meine Interviewpartnerin in dieser Folge: Vera Claves, zu ihrem Podcast geht's hier: https://open.spotify.com/show/1276Np8E9hDiCL8Ps7twuB

    Und zu Ihrer Website gehts hier: https://www.vera-claves.de/


    In dieser Folge gehts um Spiritualität in der Psychologie: Was ist Spiritualität? Profitiert die Psychologie eher von ihr oder schadet sie dem Ruf der Psychologie gar? Wird Spiritualität zurecht häufiger mit einem Augenrollen kommentiert oder tut man ihr damit unrecht?

    41 min
  • Sexpositivität, Intimität, Einsamkeit und der weibliche Orgasmus

    Hier könnt ihr einem sehr spannenden Gespräch von Dr. Studnicka und mir lauschen: Wir finden heraus, wie sie zu ihrem doch ungewöhnlichen Fachgebiet kam, inwiefern sie hierzu aktiv ist und inwiefern jeder einzelne für sich lernen kann, was er möchte und braucht. Eine Folge die vor allem für sexuell Aufgeschlossene sehr interessant ist. :-) 

    47 min
  • Die Frage, die du dir jeden Tag stellen solltest

    Ich starte mit einer kleinen Einleitung über meine eigenen "struggles", die ich diese Woche hatte - und nutze sie, um uns alle daran zu erinnern, dass wir besser mit uns selbst umgehen und auf uns achten müssen, wenn wir uns gut fühlen wollen. Wir können uns nicht permanent selbst übergehen und davon ausgehen, dass sich das stimmig anfühlt. 

    17 min

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Bei Hoch Hinaus liefern euch Experten aus verschiedensten Bereichen Anregungen zur Lebensführung und -verbesserung, die sich gut anfühlen und leicht in den Alltag integrierbar sind. Der Podcast wird…