Kennst du diese Momente, in denen du dir immer wieder selbst im Weg stehst? In denen du dich nicht traust, zu perfektionistisch bist oder Angst vor Ablehnung hast?

Doch genau das darfst du überwinden und auch in Zeiten der Unsicherheit selbstbewusst nach außen hin auftreten. Die Dinge einfach mal tun und ins Handeln kommen. Denn Anpassungen kannst du auch später und mit Hilfe von konstruktivem Feedback noch treffen.

Um das uns mehr geht in meiner heutigen Podcastfolge. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du außerdem auf meiner Website. Dort kannst du auch mein Buch "Hochsensibel durchs Leben." oder mein Journal "Neurodivergenz als deine Stärke." erwerben. Ich stehe außerdem für Vorträge, Lesungen und Workshops zur Verfügung.

Ich freue mich auch über deine Bewertung, dein Like oder deinen Kommentar. Empfiehl meinen Podcast auch gern an Menschen, die davon profitieren können.

Und hier ist noch den Link zum Anmeldeformular für unsere Online-Community für hochsensible Menschen.

Demnächst wird auch mein Online-Kurs "Hochsensibilität im Alltag" veröffentlichst. Du möchtest den Startschuss nicht verpassen? Dann setze ich dich gern mit auf die Mailingliste.

Das neue Jahr hat begonnen und manchmal kann die Ungewissheit vor dem, was einen erwartet, einen wirklich in den Wahnsinn treiben. Insbesondere dann, wenn du hochsensibel bist.

Dieses weiße Blatt Papier wartet nun darauf, von dir beschrieben zu werden. Welche Ereignisse erwarten dich in den kommenden 12 Monaten, auf die du positiv nach vorn blickst? Was kann dir wertvolle Energie und Kraft schenken, besonders in herausfordernden Zeiten?

Diese Folge soll dir ein wenig als positive Inspiration und Motivation dienen, um den grauen Januar mit mehr Leichtigkeit zu bewältigen.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Website. Dort kannst du auch mein Buch "Hochsensibel durchs Leben." oder mein Arbeitsbuch "Neurodivergenz als deine Stärke." erwerben. Ich stehe außerdem für Vorträge, Lesungen und Workshops zur Verfügung.

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In meiner letzten Podcastfolge des Jahres möchte ich noch einmal ein paar Gedanken loswerden, die mich derzeit beschäftigen und dir ein paar **wertvolle Impulse ** mit auf den Weg geben, wie du gut durch die anstehenden Festtage kommen kannst.

Denn wir hochsensiblen tendieren viel zu sehr dazu, es anderen Menschen recht zu machen und unsere Bedürfnisse hinten anzustellen. Doch genau da kannst du ansetzen. Frage dich: Was genau brauche ich, um gut durch die anstehende Zeit zu kommen? Was tut mir gut? Und wovon genau grenze ich mich konsequent ab?

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Website. Dort kannst du auch mein Buch "Hochsensibel durchs Leben." oder mein **Journal "Neurodivergenz als deine Stärke." ** erwerben. Ich stehe außerdem für Vorträge, Lesungen und Workshops zur Verfügung.

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Zum Ende des Jahres möchte ich dir ein paar positive Gedanken mit auf den Weg geben, wie du zukünftig selbstbewusster und liebevoller mit deiner eigenen Neurodivergenz umgehen kannst. Denn unsere Gesellschaft braucht mehr Menschen wie uns und es bedarf noch viel mehr Sichtbarkeit, Information und Aufklärung.

Und das Schöne ist: Aufgrund der Neuroplastizität unseres Gehirns sind wir in der Lage, uns jederzeit zu verändern und unseren Weg neu auszurichten. Mit dieser Folge möchte ich dir gern Mut machen. Dich dazu ermuntern, dich mehr so zu zeigen, wie du bist. Deine Potenziale zu erkennen und immer mehr zu entfalten.

Was dich dabei unterstützen kann, ist mein Jahresbegleiter "Neurodivergenz als deine Stärke." Mein Buch begleitet dich über fast ein ganzes Jahr. Insgesamt 10 Schritte, die aufeinander aufbauen, sind in 49 Wochenfragen bzw. Wochenaufgaben unterteilt, die du in deinem ganz eigenen Tempo bearbeiten kannst. Das Ziel ist, deine Andersartigkeit bzw. deine Neurodivergenz liebevoll und in positiver Art und Weise in dein Leben zu integrieren.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du außerdem auf meiner Website. Dort kannst du auch mein Buch "Hochsensibel durchs Leben." oder mein Journal "Neurodivergenz als deine Stärke." erwerben. Du findest ihn auch bei Amazon. Ich stehe außerdem für Vorträge, Lesungen und Workshops zur Verfügung.

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Nach meinem Gespräch mit Maximilian Pollux über "Hochsensibilität und Narzissmus" möchte ich in dieser Folge die wichtigsten Punkte noch einmal kurz zusammenfassen.

Was genau sind die Punkte, bei denen du, besonders als hochsensibler Menschen, hellhörig werden solltest? Warum ist das Setzen und Verteidigen von Grenzen so wichtig? Ist Harmonie mit einem Narzissten überhaupt möglich? Und warum ist ein stabiler und positiver Selbstwert so wichtig?

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du außerdem auf meiner Website. Dort kannst du auch mein Buch "Hochsensibel durchs Leben." oder mein Journal "Neurodivergenz als deine Stärke." erwerben. Ich stehe außerdem für Vorträge, Lesungen und Workshops zur Verfügung.

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Zwischen Narzissten und hochsensible Menschen besteht durchaus eine gewisse Anziehungskraft, die jedoch auch in einer toxischen Beziehung enden kann.

Umso mehr freue ich mich, dass Maximilian Pollux mit mir über genau dieses Thema gesprochen hat. Max hat eine bewegende Geschichte: Er war internationaler Drogen- und Waffenhändler und selbst schwerst kriminell. Nach zwei Jahre auf der Flucht verbrachte er dann 10 Jahre in einem Hochsicherheitsgefängnis. Heute arbeitet er als Anti-Gewalt-Trainer, hat den Verein SichtWaisen e.V. gegründet und ist zudem True-Crime-Experte und hostet sehr erfolgreich seinen eigenen Podcast "POLLUX". Vor kurzem hat Max sein Buch "Gefährliches Ego" veröffentlicht, das es gleich auf die Spiegel-Bestseller-Liste geschafft hat. Darin schreibt er über narzisstische Verbrecher und beschreibt dabei auch seinen eigenen Erkennungsprozess.

**Mit mir spricht Max darüber, weshalb sich hochsensible Menschen von Narzissten oft so angezogen fühlen. Was das mit Love-Bombing zu tun hat. Weshalb seine eigene Frau, mit der er bereits 10 Jahre verheiratet ist, seinem Narzissmus widerstehen kann. Wie es hochsensiblen Menschen gelingen kann, klare Grenzen zu setzen. Ob Harmonie in einer Beziehung mit einem narzisstischen Menschen überhaupt möglich ist. und vor allem: Wann es an der Zeit ist, zu gehen. **

Hier geht's zum SichtWaisen e.V.

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**Wenn du selbst hochsensibel und Mama bist, dann ist diese Folge für dich.

Wir schwanken ständig zwischen Aufopferung und Selbstfürsorge, zwischen Liebe und Frustration, zwischen Lebensfreude und totaler Erschöpfung. Wie schaffen wir es, gut durch die ersten Jahre zu kommen? Wie gelingt es uns weiterhin gut auf unsere Bedürfnisse und Grenzen zu achten?

Um das und mehr geht es in dieser Podcastfolge. Mehr zu mir und meinen Angeboten erfährst du auf meiner Website. Dort findest du auch mein Buch "Hochsensibel durchs Leben. Kleine Impulse und Übungen für mehr Lebensfreude.".

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Unsere Gesellschaft ist immer noch geprägt von Rollenbildern, die aus unserer Vergangenheit stammen.

Ganz besonders in Bezug auf die Geschlechterunterschiede zwischen Mann und Frau. Und genau diese Prägung macht es uns schwer, uns so zu zeigen, wie wir sind. Insbesondere dann, wenn wir zu den hochsensiblen Menschen gehören.

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**Das Potenzial, das in hochsensiblen Männer steckt, ist leider immer noch ein Tabuthema.

Viele hochsensible Männer versinken in einem Meer aus Depressionen, Selbstzweifeln, Angst vor Ablehnung und Anpassungsschwierigkeiten und trauen sich nicht, sich so zu zeigen, wie sie wirklich sind. Doch es ist an der Zeit, genau das zu ändern.

_Und falls du ein hochsensibler Mann bist, der sich bereit dazu fühlt mit mir in meinem Podcast ein Gespräch über genau dieses Thema zu führen, dann melde dich gern bei mir.

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**Wie sichtbar bist du eigentlich in den sozialen Netzwerken? Insbesondere bei LinkedIn?

Vivien Hartmann ist in dieser Folge mein besonderer Gast. Sie ist Expertin für LinkedIn und vermittelt uns ganz praxisnah schnell umsetzbare Impulse, wenn es um das Thema Sichtbarkeit geht. Vivien unterstützt seit über 4 Jahren Vivien Unternehmen dabei, auf LinkedIn mehr als nur Reichweite zu erzielen. Ihre Leidenschaft ist es, die Geschichten hinter den Menschen und Marken glaubwürdig auf LinkedIn sichtbar zu machen und echte Verbindungen zu schaffen. Denn Sichtbarkeit beginnt immer mit Persönlichkeit. Zu Ihren Kunden und Kundinnen zählen Unternehmen und NGOs verschiedenster Branchen, von Solo-Selbstständigen bis hin zu Vorständen. Darüber hinaus engagiert sie sich weiterhin als Mentorin für Gründerinnen und als Dozentin.

Ich bin sehr dankbar dafür mit Vivien gesprochen zu haben. Wenn du selbst gern mit ihr in Verbindung treten möchtest, dann verlinke dich einfach mit ihr über LinkedIn, schreibe ihr eine Email an [email protected] oder besuche ihre Website.

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Unser Gespräch findest du außerdem auch als Videopodcast auf YouTube.

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