Hochschwung

Hochschwung

By Sarah und VloraHealth & Fitness
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Hochschwung episodes

  • Wir feiern unseren 7. Geburtstag! #101

    In der 101. Folge feiern wir unseren 7. Geburtstag! 7 Jahre! 

    Wir stellen uns Fragen, was wir aus 7 Jahren Podcast mitnehmen und fragen uns, was wir sonst noch gemeinsam erleben möchten.

    Und da kam eins dabei raus: Wir suchen jemanden, der Lust hat diesen Podcast zu schneiden. Melde dich, wenn du den Call spürst: [email protected]

    Auf weitere 7 Jahre! 

    32 min
  • Muss es wirklich etwas Neues sein? #100

    100 | Neu anfangen, dranbleiben und weiterfragen

    Manchmal wollen wir etwas Neues anfangen. Und manchmal wünschen wir uns, wieder Freude an dem zu finden, was wir einmal mit Begeisterung begonnen haben.

    In der 100. Folge von Hochschwung geht es um beides: um neue Herzensideen und um einen frischen Blick auf die, die uns schon länger begleiten.

    Dabei lohnt es sich, über die erste Antwort hinauszufragen. Wenn du alles Geld der Welt hättest, was würdest du tun? Ausruhen, deinen Job kündigen? Und was kommt danach?

    Ich teile Fragen und Schreibimpulse, die dich einladen, dir Zeit für deine Antworten zu nehmen. Was möchtest du weiterverfolgen? Was darf sich verändern? Und welche Idee berührt dich auch nach der ersten Begeisterung noch?

    Wenn du dir Raum nehmen möchtest, diesen Fragen weiter nachzugehen, lade ich dich auch herzlich zu unserem Kurs ein.


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    Melde dich jetzt zu unserem Kurs an und wir zeigen dir, wie du mit deiner Idee losgehst und dran bleibst. 

    Der Kurs kostet 44€ und wir freuen uns schon sehr, dich kennenzulernen und dich dabei zu begleiten, mit deiner Idee loszugehen. 

    Jetzt anmelden unter: [email protected] 

    Kursinhalt:

    Modul 1 - Ideen Findung

    Gemeinsam mit uns findest du heraus, welche Idee dein Herzensthema ist. Du lernst deine Wunschkunden kennen und ihre Probleme.

    Modul 2 - Erste Schritte mit deiner Idee

    Du lernst deine Wunschkunden noch besser kennen. Du löst eigene Blockaden, die dich vor deiner eigenen Sichtbarkeit zurück halten.
    Uuuund du gehst live - mit deinem ersten Post oder Video.

    Modul 3 - Dran bleiben

    Du gehst tiefer in deine eigenen Glaubenssätze hinein, die dich noch immer blockieren. Wir vernetzen dich mit anderen Kursteilnehmern, damit du vernetzt bleibst. Wir geben dir Tools mit an die Hand, die dich langfristig dran bleiben lassen.

    Hast du Fragen? Schreib uns! Du willst dabei sein? Schreib uns auch :)

    15 min
  • Wie lerne ich durch Meditation, meine Gedanken und Emotionen zu beobachten? Mein Opa Charlie Laughlin erzählt #99

    In der 99. Folge spricht Sarah mit ihrem Opa Charlie über Meditation. Charlie erklärt zwei Tricks, die einem helfen entspannter zu werden. Der erste ist, wie wir unseren Körper entspannen durch Atemübungen. Der zweite, wie wir zum Beobachter unserer Gefühle werden. 

    Charlie war bereits vor einem halben Jahr in einem Gespräch in unserem Podcast. Höre dir gerne die Folge vom Januar 2026 an. 

    https://hochschwung3.podbean.com/e/warum-fuhlen-wir-uns-vom-leben-getrennt-%e2%80%93-und-wie-finden-wir-zuruck-interview-mit-meinem-opa-charlie-laughlin-90/

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    Der Kurs kostet 44€ und wir freuen uns schon sehr, dich kennenzulernen und dich dabei zu begleiten, mit deiner Idee loszugehen. 

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    Kursinhalt:

    Modul 1 - Ideen Findung

    Gemeinsam mit uns findest du heraus, welche Idee dein Herzensthema ist. Du lernst deine Wunschkunden kennen und ihre Probleme.

    Modul 2 - Erste Schritte mit deiner Idee

    Du lernst deine Wunschkunden noch besser kennen. Du löst eigene Blockaden, die dich vor deiner eigenen Sichtbarkeit zurück halten.
    Uuuund du gehst live - mit deinem ersten Post oder Video.

    Modul 3 - Dran bleiben

    Du gehst tiefer in deine eigenen Glaubenssätze hinein, die dich noch immer blockieren. Wir vernetzen dich mit anderen Kursteilnehmern, damit du vernetzt bleibst. Wir geben dir Tools mit an die Hand, die dich langfristig dran bleiben lassen.

    Hast du Fragen? Schreib uns! Du willst dabei sein? Schreib uns auch :)

    36 min
  • Meditation "Vom Kopf zurück in den Körper" #98

    Die 98. Folge ist eine Meditation, die dir hilft wieder in deinen Körper zurück zu kommen. 

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    Kursinhalt:

    Modul 1 - Ideen Findung

    Gemeinsam mit uns findest du heraus, welche Idee dein Herzensthema ist. Du lernst deine Wunschkunden kennen und ihre Probleme.

    Modul 2 - Erste Schritte mit deiner Idee

    Du lernst deine Wunschkunden noch besser kennen. Du löst eigene Blockaden, die dich vor deiner eigenen Sichtbarkeit zurück halten.
    Uuuund du gehst live - mit deinem ersten Post oder Video.

    Modul 3 - Dran bleiben

    Du gehst tiefer in deine eigenen Glaubenssätze hinein, die dich noch immer blockieren. Wir vernetzen dich mit anderen Kursteilnehmern, damit du vernetzt bleibst. Wir geben dir Tools mit an die Hand, die dich langfristig dran bleiben lassen.

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    14 min
  • Wie finde ich meine Bestimmung und erkenne, was im Leben wirklich zählt? #97

    In unserer 97. Folge sprechen wir über das Buch "coming home" von Lars Amend. Wir teilen unsere liebsten Stellen aus dem Buch mit dir und sprechen über unsere eigenen Sichtweisen. 

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    Modul 1 - Ideen Findung

    Gemeinsam mit uns findest du heraus, welche Idee dein Herzensthema ist. Du lernst deine Wunschkunden kennen und ihre Probleme.

    Modul 2 - Erste Schritte mit deiner Idee

    Du lernst deine Wunschkunden noch besser kennen. Du löst eigene Blockaden, die dich vor deiner eigenen Sichtbarkeit zurück halten.
    Uuuund du gehst live - mit deinem ersten Post oder Video.

    Modul 3 - Dran bleiben

    Du gehst tiefer in deine eigenen Glaubenssätze hinein, die dich noch immer blockieren. Wir vernetzen dich mit anderen Kursteilnehmern, damit du vernetzt bleibst. Wir geben dir Tools mit an die Hand, die dich langfristig dran bleiben lassen.

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    20 min
  • Das Wunder deines Geistes | Wie beeinflusst dein Unterbewusstsein dein Leben? #96

    In der 96. Folge sprechen wir über das Buch „Das Wunder Ihres Geistes“ von Joseph Murphy. Es geht um die Kraft unseres Unterbewusstseins und darum, wie unsere Gedanken, Überzeugungen und inneren Bilder unser Leben beeinflussen können. Wir teilen unsere Gedanken mit dir und natürlich unsere Lieblingstextstellen.

     

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    Modul 1 - Ideen Findung

    Gemeinsam mit uns findest du heraus, welche Idee dein Herzensthema ist. Du lernst deine Wunschkunden kennen und ihre Probleme.

    Modul 2 - Erste Schritte mit deiner Idee

    Du lernst deine Wunschkunden noch besser kennen. Du löst eigene Blockaden, die dich vor deiner eigenen Sichtbarkeit zurück halten.
    Uuuund du gehst live - mit deinem ersten Post oder Video.

    Modul 3 - Dran bleiben

    Du gehst tiefer in deine eigenen Glaubenssätze hinein, die dich noch immer blockieren. Wir vernetzen dich mit anderen Kursteilnehmern, damit du vernetzt bleibst. Wir geben dir Tools mit an die Hand, die dich langfristig dran bleiben lassen.

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    20 min
  • Welche zwei Worte können mein Leben verändern und mir zu mehr inneren Frieden verhelfen? #95

    In der 95. Folge sprechen wir über das Buch "Let them" von Mel Robbins. Es geht um zwei Worte, die dir zu mehr innerem Frieden helfen können. Wir teilen unsere Gedanken mit dir und natürlich unsere Lieblingstextstellen. 

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    Kursinhalt:

    Modul 1 - Ideen Findung

    Gemeinsam mit uns findest du heraus, welche Idee dein Herzensthema ist. Du lernst deine Wunschkunden kennen und ihre Probleme.

    Modul 2 - Erste Schritte mit deiner Idee

    Du lernst deine Wunschkunden noch besser kennen. Du löst eigene Blockaden, die dich vor deiner eigenen Sichtbarkeit zurück halten.
    Uuuund du gehst live - mit deinem ersten Post oder Video.

    Modul 3 - Dran bleiben

    Du gehst tiefer in deine eigenen Glaubenssätze hinein, die dich noch immer blockieren. Wir vernetzen dich mit anderen Kursteilnehmern, damit du vernetzt bleibst. Wir geben dir Tools mit an die Hand, die dich langfristig dran bleiben lassen.

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    26 min
  • Meditation: Die Version von dir, die mit ihrer Idee schon losgegangen ist #94

    🎧 In dieser Folge erwartet dich eine Future Self Meditation.

    Eine geführte Hypnose-Meditation, in der du deiner zukünftigen Version begegnest.
    Der Version von dir, die mit ihrer Idee bereits rausgegangen ist, sichtbar ist und ihre Vision lebt.

    Du siehst, fühlst und erlebst, wie es sich anfühlt, diesen Weg zu gehen.

    Diese Meditation hilft dir, Klarheit zu bekommen, Vertrauen aufzubauen und deine nächsten Schritte zu erkennen.

     

    ✨ Passend dazu startet unser Kurs am 14. April um 10 Uhr (deutsche Zeit), live online über Zoom.

    Der Kurs kostet 44€ und wir begleiten dich dabei, mit deiner Idee loszugehen und sichtbar zu werden.

    Kursinhalt:

    Modul 1 – Ideenfindung

    Gemeinsam finden wir heraus, welche Idee dein Herzensthema ist.
    Du lernst deine Wunschkunden kennen und ihre Probleme zu verstehen.

    Modul 2 – Erste Schritte mit deiner Idee

    Du lernst deine Zielgruppe noch besser kennen.
    Wir lösen Blockaden, die dich von deiner Sichtbarkeit zurückhalten.
    Und du gehst live mit deinem ersten Post oder Video.

    Modul 3 – Dranbleiben

    Du gehst tiefer in Glaubenssätze, die dich noch blockieren.
    Wir vernetzen dich mit anderen Teilnehmern.
    Du bekommst Tools, um langfristig sichtbar zu bleiben.

    Jetzt anmelden unter:

    Instagram: @hochschwung

    Hast du Fragen? Schreib uns.

    Du willst dabei sein? Schreib uns auch.

    15 min
  • Wie schaffe ich es mit meiner Idee loszugehen & dranzubleiben? Infos zu unserem neuen Kurs #93

    Wir freuen uns so sehr diese Folge mit euch zu teilen! Unser Sichtbarkeits-Kurs startet am 14. April um 10 Uhr (deutsche Zeit), online über Zoom und du kannst dich jetzt schon dafür anmelden. Der Kurs kostet 44€ und wir freuen uns schon sehr, dich kennenzulernen und dich dabei zu begleiten, mit deiner Idee loszugehen. 

    Jetzt anmelden unter: [email protected] 

    Kursinhalt:

    Modul 1 - Ideen Findung

    Gemeinsam mit uns findest du heraus, welche Idee dein Herzensthema ist. Du lernst deine Wunschkunden kennen und ihre Probleme.

    Modul 2 - Erste Schritte mit deiner Idee

    Du lernst deine Wunschkunden noch besser kennen. Du löst eigene Blockaden, die dich vor deiner eigenen Sichtbarkeit zurück halten.
    Uuuund du gehst live - mit deinem ersten Post oder Video.

    Modul 3 - Dran bleiben

    Du gehst tiefer in deine eigenen Glaubenssätze hinein, die dich noch immer blockieren. Wir vernetzen dich mit anderen Kursteilnehmern, damit du vernetzt bleibst. Wir geben dir Tools mit an die Hand, die dich langfristig dran bleiben lassen.

    Hast du Fragen? Schreib uns! Du willst dabei sein? Schreib uns auch :)

     

     

    8 min
  • Duft Anker Meditation für Ruhe und Gelassenheit #92

    Für diese Meditation brauchst du ein Ätherisches Öl, welches du mit dem Gefühl Ruhe und Gelassenheit verbinden möchtest. Und ein Tuch, falls du das Öl nicht auf deine Hand geben möchtest. 

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    Chakra Kompass: kostenloses E-Book

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    https://www.almamana.com/hochschwung

    7 kompakte Chakra-Guides mit Mini-Praxis, Reframes, Journaling & Psychologie.

    14 min

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Hi, wir sind Vlora und Sarah. In unserem Podcast Hochschwung sprechen wir über Bücher im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität. Gemeinsam teilen wir das, was wir mitgenommen haben und…