Hoe zorg ik er voor dat ik mezelf niet verlies als ik overspoeld wordt door stress, drukte, angst of andere emoties? En hoe kom ik weer terug bij mezelf als ik toch ben afgedreven? In deze les geef ik enkele concrete tips en oefeningen mee. Centrale tool is onze ademhaling. Het anker dat we altijd bij hebben en dat we kunnen inzetten om weer bij ons zelf te komen.