In deze podcast gaat coach Shelly Wubbe in gesprek met bewegingswetenschapper Cas Fuchs. Cas is professor aan de Universiteit van Maastricht in Humane Biologie en richt zich met name op inspanningsfysiologie. Tijdens dit gesprek gaan we opzoek naar antwoorden op de vraag hoe je optimaal kan herstellen van je krachttraining. We geven antwoord op vragen zoals: Wat is herstel? Hoe herstel je optimaal? Welke voeding heb je daarvoor nodig? Kan je lichaam meer dan 20 g eiwitten opnemen per maaltijd? Maar ook wat zijn mogelijke interventies om herstel te bevorderen? Denk aan ijsbaden of massages.