De Grow Cast - Over fitness, optimalisatie & (persoonlijke) ontwikkeling

Zoals je waarschijnlijk al hebt meegekregen hebben we sinds een paar maanden een nieuwe coach in het team: Bente! Bente houdt zich met name bezig met holistische gezondheid, energie en zingeving. In deze podcast geeft Elian de ruimte aan Bente om haar verhaal te doen en te vertellen waar zij zich specifiek op richt in haar coaching en hoe ze dit doet. Je leert over het vergroten van bewustwording, het ontdekken van je waarom en hoe je kunt werken aan meer energie en zingeving. Veel luisterplezier!

Een slechte relatie met voeding is tegenwoordig iets dat regelmatig voorkomt. De oorzaak is vaak het slecht aanpakken van een vetverlies proces. Doordat de dieetcultuur nog steeds voorstander is van quick fixes, zullen slechte relaties met voeding in stand blijven. In deze podcast vertelt Vera over haar slechte relatie met voeding, wat dit met haar deed en hoe ze dit heeft verbeterd.

Stoïcisme: stoffige filosofie of praktische leefwijze?

Elke dag deelt Shelly op haar Instagram een stukje uit de Daily Stoic. Hier wilde Elian graag meer over weten aangezien ook hij menig boek over het Stoïcisme heeft gelezen. In deze podcast bespreken Shelly en Elian wat het Stoïcisme is, hoe zij er in aanraking mee zijn gekomen, wat het voor hen betekent en hoe ze het toepassen voor zichzelf en in coaching. Veel luisterplezier!

Naast het welbekende trainingsvolume zijn er nog een aantal andere trainingsvariabelen die belangrijk zijn om te kennen, zodat je deze in je voordeel kan gebruiken. Een hiervan is de relatieve intensiteit. In deze podcast legt coach Stijn je uit wat het is en hoe je het moet gebruiken, zodat jij nog meer progressie kan boeken.

In deze aflevering gaan coach Shelly en Anissa in gesprek over hun ervaring met het stoppen met anticonceptie, in het bijzonder de pil. Wat merkten ze voor verschil? Wat doet de pil überhaupt met je hormonen en waar wil je nog meer rekening mee houden?

Wil je meer over dit onderwerp leren? Meld je dan aan voor de masterclass over de vrouwelijke cyclus en hormoon balans op 4 april:

https://checkout.growcoach.nl/checkout/masterclass-menstruatie-en-hormoonbalans

De vorige keer hebben Shelly en Elian het gehad over dieetpsychologie. In dit tweede deel borduren ze daar op voort. Ze gaan verder in op het volhouden van een dieet, verzadiging, de rol van social media en de sociale omgeving in relatie tot voeding. Persoonlijke ervaringen worden uitgewisseld en praktische tools worden aangereikt. Veel luisterplezier!

In deze podcast gaan Shelly en Elian in op dieetpsychologie. Wat maakt het afvalproces zo moeilijk? Waar lopen mensen tegenaan in hun voeding? Hoe kun je zorgen dat je een dieet volhoudt en wat maakt volhouden moeilijk en makkelijk? Wetenschap wordt met praktijk gecombineerd zodat jij als luisteraar kennis opdoet en handvatten krijgt aangereikt voor de praktijk. Omdat het een groot onderwerp is, hebben we de podcast in twee delen voor je geknipt. Wordt het nog makkelijker om je aandacht erbij te houden. Veel luisterplezier!

In deze podcast hebben Diede en Anissa het over hoe het is om vrouw te zijn. Wat is vrouwelijkheid voor hun en wat zien ze gebeuren in hun omgeving. Wat zijn de dingen waar je tegenaan loopt in de huidige samenleving. En hoe brengen we de vrouwen nog meer samen op United Feminine?

Iedere krachtsporter krijgt wel eens te maken met pijntjes en soms zelfs blessures. Uiteraard wil je zo snel mogelijk weer gewoon kunnen trainen zoals je altijd doet en daarom is het goed om te weten hoe je hiermee om moet gaan. In deze podcast geven coaches Stijn en Anissa je een aantal handvatten om jou te leren dealen met pijn en blessures, zodat jij zo snel mogelijk weer back on track bent.

United Feminine, het event dat vrouwen niet veranderd, maar hetgeen versterkt dat ze al in zich hebben! In deze podcast delen Shelly, Noor, Anissa en Vera wat United Feminine zo bijzonder maakt, wat je kunt verwachten en waarom je het zeker niet wilt missen. Zien wij jou 22 april?