I samband med Internationella kvinnodagen som precis har varit så dedikerar vi veckans avsnitt till att diskutera det svårnavigerade ämnet kring jämställdhet och könsnormer. Vad tycker vi egentligen om denna dagen - vill vi bli firade eller inte? Flera tips delas även kring vad kvinnor kan göra för att dels ta för sig bättre i karriären, men också för att skapa ett liv som känns bra och autentiskt. Med andra ord, ett avsnitt i sann högt och lågt anda :)

Följ oss gärna på @podcast.hogtochlagt. 

Hur är det egentligen att dra iväg ensam på en resa när man är 30+? Blir man helt själv eller lär man känna massor av nya människor? Vad krävs av en, vilka är de största fördelarna, och vad kan man sakna?

Många tycker att det känns både spännande och skrämmande – och vi fattar! Jennifer, som just nu är ute på äventyr har en live update om hur hon upplever solo travelling. 

Och så måste vi såklart prata om Bali! Är det verkligen så magiskt som Instagram får det att verka? Vad är bäst med Bali, och vad är det mest oväntade (och kanske inte lika härliga) med att vara där?

Häng med för ärliga reflektioner, oslipade sanningar och en massa pepp! 🎧✨

Vi är oerhört stolta över att veckans avsnitt är ett samarbete med Headon. Avsnittet är maxat med våra rutiner kopplat till både hår och hudvård. Vi delar våra olika resor till ett starkare hår och en bra och såklart får ni ta del av våra absoluta favoriter som vi inte vill vara utan. Vi hoppas att ni får lite härlig inspiration för en glow up nu i februari-rusket.

------------

Headons produkter är skapade av Headons frisörer – utvecklade i Malmö och producerade i Sverige! Produkterna är 100 % veganska med noga utvalda ingredienser och ett starkt fokus på hållbarhet. Förpackningarna är dessutom gjorda av återvunnen plast och kan pantas via appen Bower!

Finns nu att köpa på www.lyko.com (snart även i Lykos Malmö butiker), på www.headonproducts.com , och i Headons salonger!

Glöm inte att koden HÖGTOCHLÅGT20 ger er 20% på alla Headons produkter på www.headonproducts.com under februari månad.

------------

Produkter i avsnittet:

HÅR:

• Headon - Cleanse schampoo
• Haedon - Leave in conditioner
• Headon - Dry shaping heat protection
• Headon - Texture spray
• Headon - Dry Shampoo
• Kerastase hårolja
• The Ordinary - Hair peptides

HUD:

• Dr Ceuracle - Vegan kombucha tea essence
• Dr Ceuracle - Vegan sun gel
• Klairs - Rich moist soothing cream
• Klairs - Vitamin E-mask
• Klairs - Supple preparation facial toner
• Klairs - Deep cleansing oil
• Cosrx - Advance Snail 96
• Clarins - Beauty Flash Balm
• The Ordinary - Cafeine solution
• Guinot - Vegan SPF 50
• Dermalogica - Skin hydrating masque
• Apolosophy - Niacinamid & Vitamin C serum

------------

Följ oss gärna på @podcast.hogtochlagt och Headon kan ni följa på @headonproducts.

Vi går in på målsättningar och intentioner för nya året. Januari är vanligtvis en kickstart för många, och det är dags att fundera kring vad vi vill uppnå med kommande 12 månaderna. Vilken fas är vi i livet? Vad vill vi njuta mer av? Behöver något förändras? Vill vi våga mer? Vi bjussar på egna visionboards, osäkra målsättningar och lite generella godingar från vad vi ser framför oss 2025.

Följ oss på @podcast.hogtochlagt och dela vår podd med ditt nätverk ♥️

Vi rivstartar 2025 med vår alldeles första gäst och vi är otroligt ärade av att ha med ingen mindre än livscoachen Adele Kamel Whitley. I avsnittet delar Adele med sig av sin inspirerande resa och vad som ledde in henne på arbetet som Life Transformation Coach under det egna företaget Buy Yourself. Vi pratar om de vanligaste problemen som hon möter i sina klienter och hur man kan komma till bukt med dessa. Vi zoomar in på alltifrån vikten av kärnvärden, vad self-sabotage innebär och hur man kan förbereda sig inför ett nytt år. Ett maxat avsnitt med massor av tips och vi hoppas att avsnittet inspirerar er till att lyssna inåt och steg för steg våga leva livet på era egna villkor. 

Följ oss gärna på @podcast.hogtochlagt. 

För att komma i kontakt med Adele så når ni henne på sociala medier såsom LinkedIn och Instagram @adelekamel. Ni hittar även Adeles reflektionsguide här: https://buy-yourself.se/reflect.

Årets sista avsnitt är här och vi reflekterar tillsammans över 2024 - ett år som inneburit en del förändringar och berg-och dalbanor för oss båda. Vad är vi egentligen stolta över? Hur är vi annorlunda idag jämfört med i början av året? Och vad är våra lärdomar från året som gått? Detta och mycket mer pratar vi om i veckans avsnitt. 

Efter detta avsnitt väntar ett litet juluppehåll och sen är vi tillbaka i det nya året med massa spännande saker. Med det vill vi önska er alla en god jul och ett gott nytt år. Tack för att ni lyssnar - det betyder så mycket för oss!

Följ oss gärna på @podcast.hogtochlagt

Klippare: Bästa @evelina_chun.

Vad skulle du göra om du fick drömma fritt, utan några begränsningar? I veckans avsnitt dyker vi ner i hur våra tankemönster och rädslor ofta hindrar oss från att bygga det liv vi verkligen vill ha. Vi delar öppet med oss av personliga situationer och pratar om saker som kan kännas läskiga, men som – om vi tänker efter – inte alls är livshotande. Ändå låter vi rädslan få så mycket makt att många av oss inte lever det liv vi drömmer om. Vi utforskar hur vi kan möta den lilla rösten i huvudet, förstå att rädslan inte är vår fiende utan en reflex, och använda den som en vägvisare till att våga kliva utanför vår bekvämlighetszon och skapa det liv vi längtar efter.

Klippare: Bästa Evelina Chun (@evelina_chun)

Följ oss på @podcast.hogtochlagt

I veckans avsnitt pratar vi om Winter Arc som trendar framförallt bland Generation Z. Kort och gott handlar det om att ta tillvara på de tre sista månaderna av året för att sätta må-bra rutiner för att ge sig själv ett försprång in i det nya året. 1:a oktober är helt enkelt det nya 1:a januari. Vi pratar om trenden som sådan och delar våra tankar om vilka rutiner vi vill fokusera på inom områden som träning, mat och mental hälsa för att avsluta året på topp. Hoppas ni hänger på och gör utmaningen tillsammans med oss!

Klippare: Bästa Evelina Chun (@evelina_chun). 

Följ oss gärna på @podcast.hogtochlagt. 

I veckans avsnitt delar vi ärligt med oss om våra utmaningar kring övertänkande i alltifrån större livsval till mindre dagliga val. Vad är det egentligen som sätter käppar i hjulet för oss och hur påverkar det oss egentligen? Vi delar även några tips om hur man kan minska sitt övertänkande och bli snabbare på att fatta beslut - tips som vi själva också behöver anamma :)

Klippare: Bästa Evelina Chun (@evelina_chun)

Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt.  

I veckans avsnitt ställer vi den tankeväckande frågan: "Vem gör vi det för?" Vi pratar personligt och öppet om vad det egentligen kostar och kostat oss när vi ständigt prioriterar andras behov framför våra egna. Hur ofta säger vi ja till andra och samtidigt nej till våra egna drömmar och mål? Vi pratar om varför det är så lätt att svika sig själv, men också om hur skadligt det kan vara i längden. Vi diskuterar hur du kan börja äga dina val, sätta gränser, och återta kontrollen över ditt liv och din tid. Vem styr egentligen din vardag? Det är dags att reflektera och börja leva det livet du vill, istället för att följa andras förväntningar, men vart går gränsen för att vara självisk?

Klippare: Bästa Evelina Chun (@evelina_chun) 🌟

Följ oss på Instagram @podcast.hogtochlagt ♥️