Hokejová máma

Alena Polenská (Mills) – česká kapitánka a její cesta z Kutné Hory až na Brown University (NCAA)

Adéla Hofmannová - CEO USA Sport & Study

Dnes se mi v jednom rozhovoru povedlo spojit dvě ženy - jednu s velkým životním příběhem, druhou s bohatými poradenskými zkušenostmi. 

Alena odletěla v patnácti letech sama do Ameriky. Neuměla jazyk, neznala nikoho, jen věděla, že chce hrát hokej a zároveň studovat. Dnes je symbolem odvahy, píle a inspirace pro všechny rodiče a holky, které sní o kombinaci sportu a vzdělání.

V rozhovoru se dozvíte:

• jak se z holky z Kutné Hory stane kapitánka české reprezentace,
• jaké to je studovat na Brown University jedné z nejprestižnějších univerzit světa,
• co všechno musí zvládnout mladý sportovec v americkém školním systému,
• proč je vzdělání klíčová druhá noha každého sportovce,
• co se změnilo v ženském hokeji za posledních 20 let.

Alena otevřeně mluví o začátcích v cizině, jazykové bariéře, životě na kampusu, přístupu amerických trenérů i o tom, proč je pro holky/kluky ideální propojit hokej se studiem.

Zároveň se díváme na současný stav ženského hokeje v Česku, jeho posun po olympiádě a nové příležitosti, které mají mladé hráčky.

„Hokej pro mě nikdy nebyl jen o gólech. Byla to škola života - naučil mě zodpovědnosti, odvaze i tomu, že vzdělání ti nikdo nevezme,“ říká Alena Polenská.

Celý rozhovor svým know-how skvěle doplňuje Adéla Hofmannová z USA Sport & Study, která říká konkrétní rady a tipy související s propojením studia a sportu v zahraničí.

Obě ženy můžete sledovat zde:

Alena Polenská: https://www.instagram.com/alena__polenska/

Adéla Hofmannová: https://www.usasportandstudy.com/cs

V dnešním rozhovoru se ponoříme do životního stylu mladého sportovce, který míří do profesionálního hokeje, fotbalu nebo jiného sportu. Mým hostem je Honza Tobiška, lifestyle kouč, který pracuje s elitními českými hokejisty, fotbalisty a dalšími sportovci, včetně kluků hrajících v NHL a dalších zámořských soutěžích.

Honza Tobiška se mnou sdílí praktické tipy pro rodiče i hráče od 15 let výš.

Klíčová témata, která jsme probrali:

• Strava a energie - pravidelnost a dostatečný příjem energie stojí nad dokonalou skladbou jídelníčku.

• Praktické tipy, jak zvládnout nechuť k jídlu a únavu - pokud sportovec nemá hlad, pomáhá pravidelnost, snížení stresu, jiná úprava jídla (kaše místo brambor).    
• Smoothie je záchrana.
• Čokoládové mléko jako nejlepší regenerační nápoj.

• Regenerace není slabost, je stejně důležitá jako trénink.
• Nedostatek spánku zvyšuje riziko zranění 1,8krát.     
• Červené světlo pomůže ráno prohřát, podpoří hojení a snižuje bolest.
• Ledové koupele pomáhají subjektivně snížit bolestivost svalů po náročném tréninku, ale neměly by se používat po každém silovém tréninku, aby nenarušovaly dlouhodobou adaptaci.
• Brýle blokující modré světlo mohou zlepšit kvalitu spánku a zkrátit dobu usínání, pomůžou i při jet lagu.
• Suplementace - než začnete se suplementací, nechte si udělat krevní testy, minimálně na hladinu železa a vitamínu D.
• Vitamín D chybí často všem, v zimě na něj nezapomeňte.
• Hořčík je klíčový minerál, který sportovci ztrácejí potem.
• Omega-3 (EPA/DHA) jsou extrémně důležité. Podporují spánek, imunitu a regeneraci.
• Kreatin je nejprozkoumanější suplement, nejnovější vědecké poznatky nevidí důvod, proč by adolescenti neměli brát kreatin, pokud mají skvěle vyladěný životní styl a trénink. Kreatin pomáhá zlepšovat sílu a regeneraci.

Kde najdete Honzu Tobišku?

Instagram: honza.tobiska

Web: honzatobiska.com

HeroHero: Honza Tobiška

Pokud vás zajímá zdraví, výkon a cesta sportovců až k vrcholu, tohle je díl, který byste si neměli nechat ujít!

---

Komerční banka, která je už 5 let partnerem českého hokeje, připravila pro fanoušky novinku – Kartu fanouška. Je to digitální karta, kterou si můžete zdarma stáhnout do telefonu. Díky ní získáte přístup k novinkám i informacím ze světa hokeje o aktivitách Komerčky přímo na stadionech. A hlavně – můžete se zapojit do soutěží o krásné ceny, třeba podepsané dresy oblíbeného klubu nebo dokonce zájezd s českou reprezentací do Švýcarska. Je to jednoduchý způsob, jak si hokej užít ještě intenzivněji.“Kartu si můžete stáhnout na hokej.kb.cz nebo v biu na mém Instagramu @hokejova_mama_podcast

Začala nová sezóna NHL a tak vám pustím příběh s hráčem, o kterém by v mládí málokdo řekl, že tu NHL se jednou zahraje. Ale je to tak. Adam Klapka aktuálně válí v Calgary a je radost hosledovat.

Adamův příběh je inspirací pro všechny mladé hráče, rodiče i trenéry. Vypráví o tom, že cesta na vrchol nemusí vést přes mládežnické nároďáky, ale přes trpělivost, pokoru a tvrdou práci.

„Když člověk chce něčeho dosáhnout, musí dělat vícnež ostatní. Tenkrát jsem si myslel, že to je blbost, ale časem jsem musel uznat, že táta měl pravdu,“ vzpomíná Adam na období, kdy ho táta po špatných zápasech nutil běhat na chatě.

A pak taky říká: „Dokud to jde, měl by kluk zůstat tam, kde hraje, ne tam, kde má klub velký jméno. Důležitý je, aby hrál, ne aby měl na dresu Spartu nebo Slavii.“

A přidává i vzkaz všem mladým klukům, kteří sní oNHL: „Věřte si a neposlouchejte lidi okolo. Dřina překoná talent. A když půjdete dál, i když vám házej klacky pod nohy, jednou si třeba taky budete povídat o svým prvním zápase v NHL.“

Adama můžete sledovat na Instagramu adam_klapka

---

Komerční banka, která je už 5 let partnerem českého hokeje, připravila pro fanoušky novinku – Kartu fanouška. Je to digitální karta, kterou si můžete zdarma stáhnout do telefonu. Díky ní získáte přístup k novinkám i informacím ze světa hokeje o aktivitách Komerčky přímo na stadionech. A hlavně – můžete se zapojit do soutěží o krásné ceny, třeba podepsané dresy oblíbeného klubu nebo dokonce zájezd s českou reprezentací do Švýcarska. Je to jednoduchý způsob, jak si hokej užít ještě intenzivněji.“

Kartu si můžete stáhnout na ⁠⁠hokej.kb.cz⁠⁠ nebo na mém ⁠⁠Instagramu⁠⁠.

V dnešním rozhovoru vás vtáhnu do světa trénování dětí očima člověka, který prošel mládežnickými systémy v Salzburku,Itálii, Číně i v rodném Litvínově. Mým hostem je trenérMikael Pančák – alias Panči, člověk s velkým srdcem, nadhledem a zkušenostmi.

Mluvila jsem s Pančim o tom:

• jak se mění výchova dětí a mladých hráčů,
• proč je důležité budovat komunitu mezi rodiči, dětmi a trenéry, ale současně si zachovat odstup.
• Dozvíte se i to, že někdy je víc potřeba nadšení než peníze
• a že i malý klub může fungovat skvěle, když všichni táhnou za jeden provaz.

Pančiho životní příběh má ale větší přesah než byste čekali. Nechtěla jsem ho vnášet do našeho rozhovoru, protože líp než platforma Bez frází bych to stejně nezvládla. Pusťte si ho tam, hezky si dokreslíte obraz tohoto výjimečného člověka.

---

Komerční banka, která je už 5 let partnerem českého hokeje, připravila pro fanoušky novinku – Kartu fanouška. Je to digitální karta, kterou si můžete zdarma stáhnout do telefonu. Díky ní získáte přístup k novinkám i informacím ze světa hokeje o aktivitách Komerčky přímo na stadionech. A hlavně – můžete se zapojit do soutěží o krásné ceny, třeba podepsané dresy oblíbeného klubu nebo dokonce zájezd s českou reprezentací do Švýcarska. Je to jednoduchý způsob, jak si hokej užít ještě intenzivněji.“

Kartu si můžete stáhnout na ⁠⁠hokej.kb.cz⁠⁠ nebo na mém ⁠⁠Instagramu⁠⁠.

Jak se z "obyčejné" mámy stane hokejová máma a trenérka?

Hostem podcastu Hokejová máma je Blanka Jiskrová, maminka, učitelka a dlouholetá trenérka hokejové přípravky ve skvělé karlovarské akademii.

V rozhovoru s Blankou se dozvíte:

• proč je pro malé hokejisty zásadní nejen chodit led, ale že klíčovou roli hraje i čas strávený v tělocvičně a všeobecná pohybová průprava,
• jak důležitá je role rodičů v komunikaci s trenéry a klubem,
• proč by se rodiče měli dětí více ptát na pocity než na góly a asistence,
• co je největší odměnou pro hokejovou mámu i trenérku.

Blanka v mém rozhovoru otevřeně mluví o tom, jak propojuje školu, rodinu a hokej, o výchově dětí ke sportu i o tom, co se naučila za více než dvacet let na ledě i mimo něj.

Tato epizoda je plná inspirace pro rodiče malých/velkých hokejistů, trenéry mládeže i všechny, kdo chtějí, aby jejich děti rostly ve zdravém, láskyplném a sportovním prostředí. Je to vůbec reálné?

Poslechněte si nový díl podcastu Hokejová máma a zjistíte, že to není snadné, ale jde to.

---

Komerční banka, která je už 5 let partnerem českého hokeje, připravila pro fanoušky novinku – Kartu fanouška. Je to digitální karta, kterou si můžete zdarma stáhnout do telefonu. Díky ní získáte přístup k novinkám i informacím ze světa hokeje o aktivitách Komerčky přímo na stadionech. A hlavně – můžete se zapojit do soutěží o krásné ceny, třeba podepsané dresy oblíbeného klubu nebo dokonce zájezd s českou reprezentací do Švýcarska. Je to jednoduchý způsob, jak si hokej užít ještě intenzivněji.“

Kartu si můžete stáhnout na ⁠hokej.kb.cz⁠ nebo na mém ⁠Instagramu⁠.

V novém rozhovoru si povídám s Jiřím Ryžukem, šéfem sportovního rozvoje mládeže v Karlových Varech. Dozvíte se, jak funguje jedna z nejlepších hokejových akademií u nás, kde je důraz kladen nejen na trénink a dovednosti, ale především na charakter, radost ze hry a zdravý vývoj dětí.

Mluvili jsme o tom:

• proč je důležité, aby děti měly možnost objevovat různé sporty a nebyly tlačeny do jednostranné specializace,

• jakou roli hraje při výchově hokejisty rodina,

• co obnáší nábor a práce s těmi nejmenšími,

• jak se klub stará o životní styl mladých sportovců,

• a jaké cesty dnes mohou talentovaní hráči i hráčky volit – od českých partnerských klubů až po univerzity v zámoří.

Tento rozhovor je inspirací nejen pro rodiče mladých hokejistů, ale i pro sportovní kluby, které chtějí dělat svou práci lépe.

---

Komerční banka, která je už 5 let partnerem českého hokeje, připravila pro fanoušky novinku – Kartu fanouška. Je to digitální karta, kterou si můžete zdarma stáhnout do telefonu. Díky ní získáte přístup k novinkám i informacím ze světa hokeje o aktivitách Komerčky přímo na stadionech. A hlavně – můžete se zapojit do soutěží o krásné ceny, třeba podepsané dresy oblíbeného klubu nebo dokonce zájezd s českou reprezentací do Švýcarska. Je to jednoduchý způsob, jak si hokej užít ještě intenzivněji.“

Kartu si můžete stáhnout na hokej.kb.cz nebo na mém Instagramu.

Dnes vás čeká inspirativní hokejový příběh hráče, který od dětství dokazoval, že dřina a odhodlání otevírají dveře k velkým věcem. Můj host Jarda Pytlík, český hokejista draftovaný do NHL, otevřeně mluví o svých hokejových začátcích v Jindřichově Hradci a Žďáru nad Sázavou, o tom, jaké to je nastoupit už v patnácti letech mezi dospělé hráče, proč se rozhodl odejít do kanadské OHL a co mu dala zkušenost s Jaromírem Jágrem na Kladně.

V rozhovoru se dozvíte:

• jak vypadá cesta hokejisty k profesionálnímu hokeji,

• proč je pro kariéru klíčová dřina,

• jak probíhá draft do NHL očima hráče,

• jakou roli hraje v kariéře sportovce výživa a spolupráce s nutričním specialistou RNDr. Pavlem Suchánkem.

Jardu můžete sledovat na Instagramu: jaromirpytlik_

Pokud hledáte rozhovory z hokejového prostředí s českými hráči a jejich osobními zkušenostmi, ale i rady odborníků ze sportovního prostředí, pusťte si i další rozhovory v podcastu Hokejová máma.

Dnes mám pro vás inspirativní příběh manželů Kratochvílových, kteří se rozhodli udělat velký životní krok – sbalili celou rodinu a přestěhovali se z Brna do Chicaga, aby jejich děti mohly spojit školu s hokejem na nejvyšší úrovni.

V rozhovoru se dozvíte:

• proč se jejich syn Tadeáš rozhodl stát gólmanem a jak je k hokeji přivedla i dcera Nelinka,
• jak funguje mládežnický hokej v USA a v čem se liší od českého prostředí,
• jak rodina zvládá praktické stránky života v Americe – od školy přes víza až po každodenní logistiku,

• jaké jsou finanční a organizační nároky spojené s hraním hokeje za oceánem.

Otevřeně zazní i stinné stránky, jako je tlak na rodinný rozpočet, složité začleňování do nového prostředí nebo to, že odchod do zahraničí může znamenat ztrátu pozornosti od českých reprezentací.

Pokud přemýšlíte, jak může vypadat život hokejové rodiny v zahraničí, tenhle rozhovor vám do něj dá upřímný vhled.

Jak se rodí špičková hokejová akademie v českých podmínkách?
Hostem je Jiří Bermann, šéftrenér mládeže Bílých Tygrů Liberec, který otevřeně mluví o cestě od svých trenérských začátků až po budování jedné z nejúspěšnějších akademií v Česku.

Dozvíte se:

• proč Liberec dlouhodobě patří mezi nejlepší akademie,
• jak přistupují k otázce smluv s mladými hráči,
• jak probíhá práce s vlastními odchovanci a skauting,
• jak klub komunikuje s rodiči, proč zavedli „kulaté stoly“,
• co pro klub znamenají odchody hráčů do zámoří nebo Švédska/Finska,
• tabulkové odstupné – kdo ho platí, kdy se za hráče začíná platit a jak to celé funguje.

Tento rozhovor je nejen o hokeji, ale i o komunikaci, výchově a hledání rovnováhy mezi školou, sportem a životem.

Do dnešního dílu jsem si pozvala hokejovou rodinu "Hešáků" - Jirku, Lukyho a Kubu.

Táta Jirka má za sebou bohatou hráčskou kariéru a dnes sleduje rozdílné cesty svých synů, Lukáše a Kuby.

Starší Lukáš, ročník 2005, zamířil do kanadské CHL a přestože jeho cesta do zámoří nebyla jednoduchá, přinesla mu cenné zkušenosti.

Mladší Kuba, narozený v prosinci 2006, se vydal opačnou cestou – do americké USHL a stal se jedním z klíčových hráčů Youngstownu. Jeho cíl je NCAA.

Poslechněte si povídání táty a synů o rozdílech mezi kanadskou a americkou juniorkou, o plánech do NCAA i o tom jak jejich máminka Dáša dokáže v americkém hotelu vykouzlit český guláš!

Lukyho můžete sledovat na Instagramu @_heslukas_

Kubu zase zde @hesak_88

Celý rozhovor najdete i na mém YouTube HOKEJOVÁ MÁMA!

Všechny díly i seriály s odborníky jsou na mém webu www.hokejovamama.cz

Více příspěvků a informací ze světa hokejových rodičů, jejich sportujících dětí i mládežnického hokeje najdete na mých sociálních sítích - Instagram a Facebook.

Líbil si vám rozhovor? Díky za jeho sdílení!

Lucka