Hold on, please

嗨嗨朋友们！2025年最后一次聊天，我们来「回顾」

回顾往事这事，感觉是老年人干的，我轻易是不做的

但很幸运，有这个频道，有这个机会，给我一个空降的命题

我觉得可以回顾一下「2025年」

我的2025，是平平无奇的一年，是坚持运动的一年

播客更新了43期，训练视频分享了158条

直播骑行的场次，大概52周有300场吧

先说一件感动的事情

最近我时常在上课、运动的过程中

被一些闪闪发光、我注意到的妹子打招呼

当她们过来，认真地对我说，喜欢hold on,please

我真的非常！非常开心！非常自豪！

我心想，原来喜欢我的人，都是那样的闪亮呀，真棒！

谢谢你们！

说回来我的2025，这一年的平平无奇

在最后一个月，因为hyrox比赛的出现，而变得沸腾滚烫

米糖的2025年，告别了那么多年的中后台岗位

冲在一线前台，认真且努力，自信且充盈

我们不约而同地感觉到了一种女战士的状态！

我个人的成长在于：

过往我会在意得失，我会因为这一年有丰厚的收获和进步而开心

但更多的，是因为那些收获和进步

今年，我发现我可以更平静宽容

我看得到所谓进步，我为自己开心

同时，我深知每个状态的珍贵，我珍惜自己低迷的时刻

我知道波峰波谷、快乐痛苦是相伴而行的

所谓“女战士”的状态，不是激烈的成功画面

而是享受在当下，认真地面对，毫不怀疑地确定地努力

顺应自己的状态去自洽的状态

自洽的时候，你低迷就低迷、休息就休息、躺平就躺平

你很快乐

能量值很高的时候，你非常非常努力，别人都说你疯了

但是你一点都不怀疑

你也很快乐！

我想，这是人生本来的面貌，我很幸运地在33岁窥见奥秘的一个小角

人生，是波动

让我们一起拥抱每一个状态的自己！

在小宇宙查看该单集文稿

嗨大家，圣诞节快乐！今天是与马林老师的一次户外闲聊

如果一定要用一个词来概括一下，我想大概是“变化”

聊了hyrox赛后的感受，回顾了我自己报名的心路历程

发现很多事情如果去认真追溯，真的是在很久很久之前就有了伏笔

经历了什么人，什么时间，都会有关系，都会导向最后的结果

而能够经历什么人，发生在什么时间，往往也是你自己潜意识的选择

一切冲动都不是空穴来风

回到「星际穿越」，我们原本想和火老师一起聊的主题

站在电影的结果上来看，一切的发生都源于爱

而站在过程中的每一个时间点，都觉得要完蛋了一切要毁掉了

而爱，就是那个能够一次次打破你的预期、创造惊喜的力量

源自于每一寸的小小的相信

我想，这大概是上帝即使全知全能、万物即使均有定数

而我们这些渺小生物，依然能够有滋有味地享受在自己的朴素生活中的原因吧！

说的比较抽象，anyways

希望我们都可以心中有爱，做正确的事！

在小宇宙查看该单集文稿

嗨嗨大家，今天聊「运动」

过去四年，运动在我生活中的比重越来越大

从慢慢爱上，到现在的基本上每日routine都是围绕运动来安排

它是给我带来无限能量的爱好，是上帝的礼物

要问运动给我带来了什么，这个故事能讲一万年

今天浅浅开头

有个有趣的插曲：

那天聊完，我和米糖分享了我最近非常想要报名hyrox比赛的想法

彼时我还没有完全确定

所以，在她鼓励我要去的时候，我回答是：我再想想！

大概是我太想了

接下来的几天，所有的人和能量，从四面八方汇集而来

他们通过各种机缘巧合的方式，给我极大的鼓舞

我在非常确定之下，在关门时间之前报名了！

现在距离比赛还有5天

祝我好运！回来我们再慢慢聊！

在小宇宙查看该单集文稿

过往聊过我的各种瘾，酒瘾、运动瘾、甜食瘾、赶时间瘾

对待事情我的阈值越来越高

这些事情在进行时带给我刺激和开心的同时

也会在结束后带走我的嗨点

我时常在放空中感觉生活无聊，难以平静

像极了adhd

最近，在重新去寻找vlog拍摄思路（或者说嗨点）的过程中

我发现了一个很重要的事实是：

生活的快乐不在于素材的丰富度，不在于无限寻找猎奇的、成功的事件

日复一日是它本来的面貌

生活的快乐在于角度的变化

当我开始尝试，每时每刻都像一个新人一样地观察自己的生活

当我站在天桥观察我每天走过的上班的路

我发现了生活乐趣的小尾巴

他们全部都藏在这些空间褶皱之中！

仅仅把生活按照时间顺序线性地去过

我们太容易执着于物质层面的目标、执着于不断索要成功

把生活当成一个五维空间去感受

让自己进入，感知，经历，观察

会忽然觉得，哇哦，生活有无限的快乐等待开启！

祝你今天开心！

在小宇宙查看该单集文稿

在小宇宙查看该单集文稿

嗨嗨大家！本期对谈一位vlogger：左一弗利（欢迎👏，小红书：左一弗利）

同样学习城市/建筑设计、entj人格、毕业于UCL Bartlett

同样生活在深港区域、在本职工作之外做自媒体、都叫Zoe

我们有太多的相似之处！

今天的聊天很长，从相同的entj人格出发，谈论到很具体的自媒体工作

谈论到日常生活中时间精力的平衡，交换了彼此的感情观念

是一次非常非常愉悦的谈话！（谢谢这位Zoe）

在大量相似的特质之外，Zoe身上有和我非常不同的一面：

她更加细腻、天真，她提醒我去关注日常细微的来自于他人的照顾

去观察自己的情绪，感知呼吸、消化系统这些很实感的身体反应

这些都是我这种多巴胺成瘾选手会忽略的幸福细节！

本期时间线如下：

10:30 entj的成长时刻、感情观、社交观

26:00 自媒体之路是怎样开启的？

46:26 影视飓风tim的相亲事件，关于负面评价、广告、隐私

1:07:00 面对流量的瘾，我们都在寻找平静

1:28:20 两个zoe眼中的对方，香港设计师 vs 深圳已婚博主，如果交换人生会怎么样？

包括但不限于以下要点：

“再不行动就没机会了”：打破犹豫，珍惜一闪而过的念头

行动力超强 vs 思考力超载：我们是上帝设计的“Bug”吗？

真正的成长，发生在“放弃”一段关系或工作之前

聊聊自媒体人的“功利心”：我们追求的是利益还是“开心”

“为什么我没有发小”：我们的人际关系是“任务制”的吗？

无法忍受只做一件事：我的“副业刚需”可能是一种工作多动症

为什么还不能全职做博主？清醒的创作者必须保证“输入”

我的健身内容火了，但Vlog为什么没人看？

Vlogger的必经之路：如何在工作和朋友面前“厚脸皮”开机？

警惕“自恋”：为什么过于精致的Vlog反而让人感觉傲慢？

流量的陷阱：关于影视飓风tim的相亲事件，当博主开始“整活”，就是翻车的开始

博主的“瘾”：我承认，我沉迷于酒精、运动和粉丝的夸奖

如何对抗焦虑？一个神奇的练习：感受你的“肠胃”

吹泡泡：希望我们拥有面对未来未知挑战的乐观和轻松状态！

在小宇宙查看该单集文稿

嗨大家

后续会时不时录制一些放空时间的个人碎碎念

无主题放空时间

以此记录成长

感谢收听！

在小宇宙查看该单集文稿

哈喽大家，今天是和火老师李火甘的对谈！

距离上一次播客录制已经快要1年啦

依然是话很密集的一次聊天，要点有以下几个，但也不止有这几个：

01:50 早课少了，难道是不爱了？

10:25 一次划水的竞赛日：怎么判断自己是否尽力？

21:48 一次不太满意的心流冲击：目标是你永远无限趋近但抓不到

33:25 李老师的怡人性有所变化？

40:00 近几年有没有想要成为的人，或者想要成为什么样子？

50:50 近期焦虑的事是什么？

聊到最后，我们有一个共鸣，就是觉得生活好奇妙！

有很多快乐，经历当下的时候，不觉得有什么大不了

但是当你抓住某一个线头，往回捋

往往会发现它的起始点是在一个非常随机、 非常无关联的人和事那里

我想，这种奇妙的链接

也是支撑着我们满怀信念感、继续追赶自己热爱的动力吧

不为了什么，就是无比珍惜眼下的随机快乐！

祝你今天开心，明天开心，天天开心！

在小宇宙查看该单集文稿

嗨嗨大家，本周播客是我们第一次尝试视频直播的方式录制

面对镜头闲聊，相对来说口水话会多一些

不同的媒介会带来非常不一样的感觉

聊得很开心，听得也开心！

小红书「Zoe也是肉肉」可以看到本次直播的回放

祝你周末愉快！

在小宇宙查看该单集文稿

嗨大家，赶在距离上次播客30天的今天更新

来汇报近况，聊聊关于近期生活的「挣扎和取舍」

放弃努力可耻吗？我认为一点也不！

努力从来都不是理所应当的！

所谓“逆水行舟，不进则退”，不是万能要求，需要放在具体语境中去看待

在执行这句话的时候，你很容易把自己变成一个战术努力，而战略失意的劳碌牛马

也许一个不留神没有努力，你反而避开了一个大坑

谁说海洋永远在努力的前方，也许是在不努力的背后

（以上疯癫言论仅zoe个人观点）

说这些是想说，如果你挣扎于眼前的生活琐事

不如试着换个角度，或者推后一步

学会在更大的视角下重新审视牌局

你将轻松很多！

另外，未来我会开启以直播形式的「无准备开麦」视频播客

欢迎大家的投稿和连麦参与

有什么想说的，欢迎以任何形式告诉我！我会和你联系

朋友们，周末愉快！

在小宇宙查看该单集文稿