Hold Space 陪你療聊

By Kailun

面對生命的無常、關係的衝突，或是情緒的低谷，我們需要的往往不是標準答案，而是一份「被承接」的溫柔。

《Hold Space 陪你療聊》由主持人 Kailun 與 Chilbil 共同主持，暫停更新

節目中，我們將透過真實深刻的安寧病房故事、細膩的家庭互動觀察，帶你重新練習與情緒相處。在這裡，我們不急著給建議，也不批判你的脆弱。我們陪你聊聊那些在醫學之外、藥物無法治癒的心事；陪你在不完美的生活... more

· Health & Fitness

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Hold Space 陪你療聊 episodes:

August 01, 2026 EP11｜原來，氣味一直在跟我們說話

一件媽媽留下的衣服，讓人瞬間淚崩；

一個橘子的味道，喚醒了沉睡多年的父子回憶。

為什麼有些味道，能比照片更快帶我們回到過去？

氣味不只是記憶的鑰匙，

也是情緒與身體的一種語言。

這一集，

我們從真實故事出發，

聊聊氣味如何喚醒回憶、連結情感，

也默默提醒著身體的變化。

或許，

當我們開始聞懂氣味，

也就更懂得傾聽自己，

以及身體一直想告訴我們的事。

本集你會聽到：

• 為什麼有些味道，能瞬間喚醒一段回憶？

• 「普魯斯特效應」：氣味如何連結記憶與情感？

• 狗狗真的能聞出疾病嗎？

• 從寶寶香到加齡味，人體氣味的秘密。

• 身體會透過氣味，向我們發出哪些提醒？

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20min
July 14, 2026 EP10｜照顧者的兩難：如何陪伴，不想麻煩人的他

當疾病反覆、病情充滿變數，

最辛苦的，不一定是病人，

反而常常是陪在身邊的照顧者。

這一集，

老師分享一趟從台南、台中到新竹的探視之旅，

看見三個家庭在面對癌症、治療副作用與長期照顧時，

各自不同的心情與選擇。

我們也聊到：

● 預期性悲傷，為什麼會讓人一直活在焦慮裡？

● 醫療照護之外，我們還能為自己做些什麼？

● 為什麼有些長輩寧願逞強，也不願麻煩家人？

● 照顧者，又該如何在陪伴與尊重之間找到平衡？

有時候，

陪伴不是急著幫對方解決問題，

而是在他最需要的時候，

輕輕地告訴他：

「你已經做得很好了。」

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34min
June 30, 2026 EP09 預期性悲傷：被未知放大的恐懼與擔憂 (下)

上一集，

我們談到什麼是預期性悲傷，

以及它如何影響病人與家屬。

這一集，

我們繼續聊聊，

當疾病與未知來臨時，

該如何陪伴他人，也陪伴自己。

老師分享了安寧志工鞏伯伯的故事。

當一個人慢慢接受生命的不確定，

改變的或許不是疾病，

而是面對疾病的心境。

願這一集，

陪伴每一位正在面對未知的人。

或許我們無法停止害怕，

但能學著與恐懼共處，

一步一步走向前。

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22min
June 15, 2026 EP08 預期性悲傷：被未知放大的恐懼與擔憂 (上)

當家人罹病、身體狀況反覆，或等待重要檢查結果時，

我們常常會不自覺地預想最壞的可能。

事情還沒發生，悲傷卻已經悄悄開始。

這種情緒，被稱為──預期性悲傷。

在這一集裡，老師透過安寧陪伴現場的真實故事，分享病人與家屬面對疾病時，那些說不出口的擔心、害怕與不捨。

或許你正在經歷；

或許你曾經陪伴過這樣的人。

希望這一集，能陪你理解那些難以言說的心情。

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23min
June 01, 2026 EP07 無法外包的自我照顧：先聽懂身體喊累

頭痛就吃止痛藥，累了就繼續硬撐，你也是這樣過日子的嗎？

我們總習慣替壓力找理由、替疲憊找藉口，卻忘了身體其實是最誠實的朋友。那些頭痛、胸悶、失眠、疲倦，從來不是突然發生，而是身體一次又一次地提醒我們：該停下來了。

這一集，我們從急診室裡的無奈、24 小時看護的迷思，聊到生活中常被忽略的身體訊號。真正的照顧，從來不只是花錢請人照顧，或住進更好的病房，而是在身體發出警訊時，願意停下腳步，好好聽聽它想說什麼。

Chilbil 老師將分享如何看懂大腦與身體之間的拔河，重新認識自我照顧的意義。人生很多時候並不是迷路了，而是忘了怎麼休息。陪你一起在忙碌與壓力之中，找回照顧自己的能力，成為一個真正懂得「孝順自己」的人。

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34min
May 14, 2026 EP06 治病會找醫生，那平常的照顧呢？

「以前都說沒時間，最後有時間都拿來治病。」

這是在病房裡，最常聽到的一句無奈。

很多疾病，

並不是突然發生，

而是長期忽略後慢慢累積而來。

當我們總說著「太忙了」、「再等等」，

身體其實早就在提醒我們：

有些地方，已經不太對勁了。

也許照顧，

不是等生病後才開始，

而是從願意好好面對自己開始。

這一集，

和你一起聊聊：

・為什麼「沒有生病」，不代表真的健康

・那些被忽略的小症狀，其實可能是身體正在求救

・長照與失智背後，那些很少被說出口的疲憊與無力

・我們為什麼總是習慣合理化自己的不舒服

・自我照顧，或許只是從願意多留意自己一點開始

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28min
May 01, 2026 EP05 謝謝你沒有來看我：重新理解探病迷思

在面對生病的親友時，我們常常不知道該怎麼做——

要不要去探病？該帶什麼？又該說些什麼？

這一集，我們從一個真實案例出發，聊聊那些關於「探病」的常見迷思：

為什麼有些看似貼心的舉動，反而成為對方的壓力？

為什麼有時候，不打擾，反而是一種更深的體貼？

我們也談到，在照顧與被照顧之間，

最容易被忽略的，其實是那個默默承受一切的照顧者。

或許關心，從來就沒有標準答案。

但在這些不確定裡，我們可以一起練習——

用更靠近對方需要的方式，去陪伴，而不是只是「做我們以為對的事」

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30min
April 14, 2026 EP04 關係裡的陪伴，是愛?還是自我滿足？

一句「妳辛苦了」，與等不到的「對不起」。

你在關係裡，

給的是愛，還是為了讓自己好過一點？

—

有些人，用盡全力去付出，

把心意藏在細節裡，

替對方準備驚喜、創造回憶，

只為了在最剛好的時刻，接住對方的疲憊。

但也有些人，什麼都做了，

看起來熱情、百般呵護，

卻始終碰不到對方的心，甚至只換來冷漠。

—

我們常常以為那是愛，

但很多時候，

那更像是在填補內心深處說不出口的虧欠。

—

這一集，我們聊兩段關係。

一段，把情感藏進精心設計的時刻；

一段，把最重要的話留在心裡，始終說不出口。

他們都很用力，

卻走向完全不同的結果。

—

如果有機會，為一段僵住的關係按下暫停，

你會選擇繼續用慣性去付出？

還是，放下倔強，說出那句一直沒說出口的話？

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28min
March 31, 2026 EP03 把耐心給了陌生人，情緒卻留給最親的人：找出鬆綁自己的解藥

無論是——

被叫一聲「姐姐」就笑開懷的 90 歲阿嬤，

還是開心吃著滷肉飯的百歲人瑞奶奶，

她們都在這集的故事裡，提醒我們一件事：

人生，也許從來沒有標準答案。

——

我們常常糾結在生活的細節裡：

吵架時，誰該先低頭？

生病了，到底該吃什麼藥？

幾點睡覺，才算健康？

但當身體開始疼痛、

心覺得累了、

情緒湧上來的時候——

也許更重要的，不是找到答案，

而是能不能先停下來，理解自己。

也給身邊最親近的人，

多一點空間。

——

試著把生活的不順遂，

看成一場還在排練的戲。

說錯話、情緒失控、做得不夠好，

都只是一次「NG」，

而不是最終結局。

只要我們願意，

** 生活永遠允許我們重新來過。**

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44min
March 11, 2026 EP02 我不睡，是怕閉上眼就再也看不見你：解開關係中最深沉的愛與遺憾

「我捨不得睡，怕閉上眼就再也看不見他。」

這是病房裡，一位阿公整整一個多禮拜不肯入睡，對醫生兒子最深情的告白。疾病往往讓最親密的關係面臨考驗，也揭示我們表達情感的困難：為什麼我們常用「憤怒」掩飾擔心，用「逃避」掩飾無助？

本集《陪你療聊》，延續上次的主題，從病房觀察出性別差異與家庭互動模式，討論夫妻、親子與最親密關係中的溝通挑戰。我們分享那些行為背後的需求：被理解、被看見、被接住。透過故事與經驗，帶你理解，愛不只停留在自我的想法或責任，更是情感的表達與被接納的過程。

在這段旅程裡，你會看到，無論男性或女性、父母或子女，沒有人天生就懂得如何陪伴與表達；但透過理解與同理，我們可以更靠近彼此，也更接近自己的情感。

0:00 - 開始

01:24 - 病房，是看見夫妻關係最真實的地方

03:21 - 橘子汽水的故事：父子深情，愛在心裡口難開

18:00 - 走鋼索的日常：家庭的表面和平與緊繃

25:17 - 治療之外，我們其實在尋找一份心理的安定

35:38 - 想養貓的伴侶：藏在行為下面的關注

——李崇義老師分享的故事

39:00 - 不能吃，卻被螢幕餵飽的阿公

45:49 - 在不完美的人生裡，與情緒同行

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48min

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