Holotropes Atmen - Podcast

👉 Atemseminare & Termine: https://www.holotrop-atmen.chÜber Schuld reden wir noch halbwegs offen, über Scham fast nie. Im zweiten Teil sprechen Susanne, Kalyan und Jonas darüber, warum Menschen erst sehr spät damit herausrücken, wofür sie sich schämen. Es geht um Scham als uraltes Schutz- und Erziehungsmittel, um das Inuit-Beispiel vom dünnen Eis, um Scham im Zusammenhang mit Sexualität und Körper, um Rituale, deren Sinn längst verloren ging, und um die zentrale Erfahrung: Scham wird genau dann kleiner, wenn wir sie aussprechen. Wer mit Holotropem Atmen und Bewusstseinsarbeit zu tun hat, kennt das Phänomen, dass ein herzoffener Raum das leicht macht, was allein unmöglich scheint.━━━━━ IN DIESER FOLGE ━━━━━❄️ Das Inuit-Beispiel: Scham als lebensrettender Schutz vor dem dünnen Eis🐱 Die Geschichte der Katze im Tempel: wenn ein Ritual seinen Sinn überlebt🌱 Die Jahresgruppe von Susanne und Kalyan: Schuld und Scham als eigenes Modulthema━━━━━ ÜBER DEN PODCAST ━━━━━Im Holotrop Atmen Podcast sprechen Susanne, Kalyan und Jonas über Holotropes Atmen, Atemarbeit und Bewusstseinsarbeit — Erfahrungen, Hintergründe und Geschichten aus über 10 Jahren Reisen ins Innere. Holotrop Atmen Podcast — ein Gesprächsraum über die Methode von Stanislav und Christina Grof, über Atemarbeit, Bewusstseinsforschung, Spiritualität und die Menschen, die diese Arbeit lebendig halten, nämlich Susanne Straub und Kalyan Lensch.━━━━━ ÜBER DIE PERSONEN ━━━━━Susanne Straub ist Facilitatorin und Ausbildnerin der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Sie praktiziert seit mehr als einem Jahrzehnt ZEN Meditation, hat eine Ausbildung in Palliative Care und Aura Sehen. Ihr Werdegang hat sie von der Dipl. Betriebswirtin in die Geschäftsleitung eines KMU's geführt, wo sie sich dann bewusst entschieden hat, sich ihrer Herzensarbeit, dem Holotropen Atmen zu widmen. Sie lehrt und arbeitet mit dieser Methode seit 8 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan Lensch ist Facilitator und Ausbildner der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Er praktiziert Vipassana Meditation seit zwei Jahrzehnten. Kalyan ist Heilpraktiker Psychotherapie, Supervisor, Praxisbegleiter und Ausbildner für Erwachsenenbildung. Als Dipl. Pädagoge hat er lange Zeit mit Menschen nach langjährigem Arbeitsplatzverlust und in Krisensituationen gearbeitet und widmet sich heute dem Holotropen Atmen. Er arbeitet mit der Methode seit 25 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus.

Jonas Österle ist der Mann der die guten Fragen stellt. Er lebt Tech & Beyond, ist in der KI Welt ebenso zuhause, wie in der Yogastunde, bei tiefen Atemzügen oder im Podcast Studio. https://www.jonasoesterle.de und https://www.youtube.com/@jonas-tech-and-beyond━━━━━ LINKS ━━━━━💜 Crowdfunding-Kampagne: https://gofund.me/581f56781🌐 Website & Seminare: https://holotrop-atmen.ch💡Aus- und Weiterbildung: https://breath-essence.ch📷 Instagram: https://www.instagram.com/holotropesatmen📱Facebook: https://www.facebook.com/holotropatmen🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/4LNEn2OKdIZIkf7BZNAGyW🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/holotropes-atmen-podcast/id1863450762🔔 YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/@holotropatmen━━━━━ KAPITEL ━━━━━00:00 Intro: Von der Schuld zur Scham00:45 Warum Schuld und Scham zusammengehören01:11 Scham in Beziehungen: sich wegmachen wollen02:42 Scham als Schutz: das Inuit-Beispiel03:30 Scham, Sexualität und der Körper05:17 Scham ist kulturell: Wer schämt sich wofür?06:13 "Kennst du Scham?": Fast jede Hand geht hoch07:19 Der liebende Blick: Was die Scham auflöst11:12 Die Katze im Tempel: Rituale ohne Sinn13:24 Was heisst heute noch zeitgemäss?15:24 Warum Wut leichter ist als Scham17:09 Abschlussgedanke: Erzähl es jemandem18:47 Einladung zur Jahresgruppe19:10 Jonas erzählt: Scham teilen in der Jahresgruppe20:42 Verabschiedung

👉 Atemseminare & Termine: https://www.holotrop-atmen.chWird man durch Holotropes Atmen verrückt? In dieser kurzen, augenzwinkernden Bonusfolge nehmen Jonas, Kalyan und Susanne den Begriff „verrückt" auseinander – von der Wort-Etymologie über die Stein-Metapher bis zur entscheidenden Frage: Wo verläuft die Grenze zwischen einer spirituellen Krise und einer Psychose? Es geht um Konsensbewusstsein und Normalität, um den geschützten Rahmen des Atmens als Gegenpol zur unfreiwilligen Krise, um Kundalini-Öffnungen – und am Ende um eine Lesung aus Birgit Weissmanns „Spirituelle Krise oder Psychose?".━━━━━ IN DIESER FOLGE ━━━━━📚 Veit Lindau — „Werde verrückt" ISBN 978-3-442-22255-1 📚 Birgit Weissmann — „Spirituelle Krise oder Psychose? Dunkle Pfade zur Erleuchtung" ISBN 978-3-7407-6503-3 ━━━━━ ÜBER DEN PODCAST ━━━━━Im Holotrop Atmen Podcast sprechen Susanne, Kalyan und Jonas über Holotropes Atmen, Atemarbeit und Bewusstseinsarbeit — Erfahrungen, Hintergründe und Geschichten aus über 10 Jahren Reisen ins Innere. Holotrop Atmen Podcast — ein Gesprächsraum über die Methode von Stanislav und Christina Grof, über Atemarbeit, Bewusstseinsforschung, Spiritualität und die Menschen, die diese Arbeit lebendig halten, nämlich Susanne Straub und Kalyan Lensch.━━━━━ KAPITEL ━━━━━00:00 Wird man durch Holotropes Atmen verrückt?00:56 „Unter den ganz normalen Verrückten"02:03 Was bedeutet „verrückt" eigentlich? – Die Stein-Metapher03:29 Was ist normal? Kultur & Perspektive04:33 Psychose vs. Holotropes Atmen05:59 Warum wir uns gezielt verrückt machen06:32 Kundalini-Öffnung & spirituelle Krise10:27 Zum Tiger werden, fliegen – Erleben im Atem11:55 Die beobachtende Instanz12:21 „Werde verrückt" von Veit Lindau13:13 Wie will ich leben, wenn ich weiß, dass ich sterbe?14:59 Stan Grof: Die Grenze zwischen Krise und Psychose15:49 Lesung: Kundalini & Sexualkraft (Birgit Weissmann)18:08 Werde verrückt.━━━━━ ÜBER DIE PERSONEN ━━━━━Susanne Straub ist Facilitatorin und Ausbildnerin der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Sie praktiziert seit mehr als einem Jahrzehnt ZEN Meditation, hat eine Ausbildung in Palliative Care und Aura Sehen. Ihr Werdegang hat sie von der Dipl. Betriebswirtin in die Geschäftsleitung eines KMU's geführt, wo sie sich dann bewusst entschieden hat, sich ihrer Herzensarbeit, dem Holotropen Atmen zu widmen. Sie lehrt und arbeitet mit dieser Methode seit 8 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan Lensch ist Facilitator und Ausbildner der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Er praktiziert Vipassana Meditation seit zwei Jahrzehnten. Kalyan ist Heilpraktiker Psychotherapie, Supervisor, Praxisbegleiter und Ausbildner für Erwachsenenbildung. Er arbeitet mit der Methode seit 25 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan bringt zudem ein fundiertes Wissen in transpersonaler Psychologie und Psychotherapie in diese Arbeit ein. Jonas Österle ist der Mann der die guten Fragen stellt. Er lebt Tech & Beyond, ist in der KI Welt ebenso zuhause, wie in der Yogastunde, bei tiefen Atemzügen oder im Podcast Studio. Er schafft Mehrwert, stellt die richtigen Fragen und weiss selbst, was es heisst, vom Tech buddy zum Entrepreneur zu werden. Volle Flexibilität und volle Leistung und immer wieder breaking changes. https://www.jonasoesterle.de und https://www.youtube.com/@jonas-tech-and-beyond━━━━━ LINKS ━━━━━💜 Crowdfunding-Kampagne: https://gofund.me/581f56781🌐 Website & Seminare: https://holotrop-atmen.ch💡Aus- und Weiterbildung: https://breath-essence.ch📷 Instagram: https://www.instagram.com/holotropesatmen📱Facebook: https://www.facebook.com/holotropatmen🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/4LNEn2OKdIZIkf7BZNAGyW🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/holotropes-atmen-podcast/id1863450762🔔 YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/@holotropatmen

👉 Atemseminare & Termine: https://www.holotrop-atmen.chWer will sich schon freiwillig der Depression widmen? Genau deshalb tun wir es. In der vierten Folge sprechen Jonas, Susanne und Kalyan darüber, was Depression eigentlich ist, wo sie sich von Trauer und Melancholie unterscheidet, was Antidepressiva wirklich tun — und wie Holotropes Atmen einen Weg zurück ins Fühlen eröffnen kann. Ein ehrliches Gespräch über Gefühlsdumpfheit, die fragwürdige „Sechs-Monats-Regel" der Trauer und die Erkenntnis, dass der Weg aus der Depression oft über den Körper führt — nicht über den Kopf.━━━━━ HINWEIS ━━━━━⚠️ Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei akuter Belastung wende dich an deinen Hausarzt oder eine Beratungsstelle. Du wünschst dir Begleitung? Streck eine Hand aus — wir reichen dir gern zwei entgegen: https://www.holotrop-atmen.ch━━━━━ KAPITEL ━━━━━00:00 Intro & Begrüßung00:46 Warum eine Folge über Depression?01:36 Was ist eigentlich Depression?02:09 Melancholie — die leichteste Form03:45 Melancholie, Trauer & Depression: die Unterschiede05:34 Antidepressiva: warum der Antrieb zuerst kommt07:28 Die „Sechs-Monats-Regel" der Trauer09:47 Kann man „positiv depressiv" sein?11:57 Erste Schritte: Hausarzt & Medikamente13:23 Wie wirken Antidepressiva? (Serotoninwiederaufnahmehemmer)15:41 Am Symptom arbeiten — „so wäre es mit Licht"16:37 Der Gesundheitsspaziergang17:20 Der Weg aus der Depression führt über den Körper20:15 Ein Beispiel aus der Praxis27:14 Jonas' Reflexion: Parallelen zum Yoga29:31 Gib deiner Seele Zeit30:13 Die spirituelle Ebene als Ressource34:07 Abschluss & Einladung━━━━━ ÜBER DEN PODCAST ━━━━━Im Holotrop Atmen Podcast sprechen Susanne, Kalyan und Jonas über Holotropes Atmen, Atemarbeit und Bewusstseinsarbeit — Erfahrungen, Hintergründe und Geschichten aus über 10 Jahren Reisen ins Innere. ━━━━━ ÜBER DIE PERSONEN ━━━━━Susanne Straub ist Facilitatorin und Ausbildnerin der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Sie praktiziert seit mehr als einem Jahrzehnt ZEN Meditation, hat eine Ausbildung in Palliative Care und Aura Sehen. Sie lehrt und arbeitet mit dieser Methode seit 8 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan Lensch ist Facilitator und Ausbildner der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Er praktiziert Vipassana Meditation seit zwei Jahrzehnten. Kalyan ist Heilpraktiker Psychotherapie, Supervisor, Praxisbegleiter und Ausbildner für Erwachsenenbildung. Als Dipl. Pädagoge hat er lange Zeit mit Menschen nach langjährigem Arbeitsplatzverlust und in Krisensituationen gearbeitet und widmet sich heute dem Holotropen Atmen. Er arbeitet mit der Methode seit 25 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan bringt zudem ein fundiertes Wissen in transpersonaler Psychologie und Psychotherapie in diese Arbeit ein. Jonas Österle ist der Mann der die guten Fragen stellt. Er lebt Tech & Beyond, ist in der KI Welt ebenso zuhause, wie in der Yogastunde, bei tiefen Atemzügen oder im Podcast Studio. Er schafft Mehrwert, stellt die richtigen Fragen und weiss selbst, was es heisst, vom Tech buddy zum Entrepreneur zu werden. Volle Flexibilität und volle Leistung und immer wieder breaking changes. https://www.jonasoesterle.de und https://www.youtube.com/@jonas-tech-and-beyond━━━━━ LINKS ━━━━━💜 Crowdfunding-Kampagne: https://gofund.me/581f56781🌐 Website & Seminare: https://holotrop-atmen.ch💡Aus- und Weiterbildung: https://breath-essence.ch📷 Instagram: https://www.instagram.com/holotropesatmen📱Facebook: https://www.facebook.com/holotropatmen🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/4LNEn2OKdIZIkf7BZNAGyW🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/holotropes-atmen-podcast/id1863450762🔔 YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/@holotropatmen

👉 Atemseminare & Termine: https://www.holotrop-atmen.chEine ganz besondere Bonus-Folge: Habt ihr beim Schauen der Staffel 4 genau hingesehen? Im Hintergrund stehen überall Bücher — und sie tauschen sich auf magische Art zwischen den Folgen aus. Kalyan, Susanne und Jonas stellen euch eine Quizfrage und verlosen einen besonderen Gewinn.━━━━━ 🎯 DIE QUIZFRAGE ━━━━━Wie viele unterschiedliche Bücher kann man in der Staffel 4 bei uns im Hintergrund erkennen? (Kleiner Tipp: Innerhalb einer Folge ändert sich die Anzahl nicht — so gemein sind wir nicht. Und die Flyer zählen nicht mit!)Wie viele verschiedene Bücher siehst du in Staffel 4. Zähle in folgenden Folgen:Die Frage nach dem Sinn des Lebens | S4E1Kalyan erzählt: Der König und der Ring | S4E1 BonusAngst - Wie wir ihr begegnen und durch sie hindurchgehen | S4E2Angstlösende Kontemplation - Eine Übung zum inneren Vertrauen | S4E2 BonusLebensverändernde Momente - Wenn alles ins Wanken gerät | S4E3Gewinnspiel - Wie viele Bücher siehst du in Staffel 4 im Hintergrund | S4E3 Bonus━━━━━ 🏆 DER GEWINN ━━━━━Schreibe uns die richtige Antwort per Mail an [email protected] und melde dich direkt an. Unter allen richtigen Antworten verlosen wir eine kostenlose Seminarteilnahme in unserer Intensivwoche auf der Schweibenalp vom 20. - 26. September 2026. Die Seminargebühr im Wert von CHF 900.- schenken wir Dir. Übernachtung und Verpflegung im Seminarhaus zahlst du direkt in der Schweibenalp — bei gutem Wetter kann man dort übrigens auch im Zelt übernachten. Alle Infos: https://www.holotrop-atmen.ch ━━━━━ LINKS ━━━━━🌐 Website & Seminare: https://www.holotrop-atmen.ch📷 Instagram: https://www.instagram.com/holotropesatmen🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/4LNEn2OKdIZIkf7BZNAGyW🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/holotropes-atmen-podcast/id1863450762🔔 YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/@holotropatmen?sub_confirmation=1💜 Podcast unterstützen (Crowdfunding): https://gofund.me/581f56781━━━━━ KAPITEL ━━━━━00:00 Eine besondere Folge — die Quizfrage00:20 Die Bücher im Hintergrund00:40 Wie viele Bücher sind es?00:56 Susannes kleiner Tipp01:06 Was kann man gewinnen?01:28 Wann findet die Intensivwoche statt?01:54 Wie oft wird geatmet?02:02 Übernachtung & Zelten auf der Schweibenalp━━━━━ ÜBER DEN PODCAST ━━━━━Im Holotrop Atmen Podcast sprechen Susanne, Kalyan und Jonas über Holotropes Atmen, Atemarbeit und Bewusstseinsarbeit — Erfahrungen, Hintergründe und Geschichten aus über 10 Jahren Reisen ins Innere. ━━━━━ ÜBER DIE PERSONEN ━━━━━Susanne Straub ist Facilitatorin und Ausbildnerin der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Sie praktiziert seit mehr als einem Jahrzehnt ZEN Meditation, hat eine Ausbildung in Palliative Care und Aura Sehen. Ihr Werdegang hat sie von der Dipl. Betriebswirtin in die Geschäftsleitung eines KMU's geführt, wo sie sich dann bewusst entschieden hat, sich ihrer Herzensarbeit, dem Holotropen Atmen zu widmen. Sie lehrt und arbeitet mit dieser Methode seit 8 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan Lensch ist Facilitator und Ausbildner der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Er praktiziert Vipassana Meditation seit zwei Jahrzehnten. Kalyan ist Heilpraktiker Psychotherapie, Supervisor, Praxisbegleiter und Ausbildner für Erwachsenenbildung. Er arbeitet mit der Methode seit 25 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan bringt zudem ein fundiertes Wissen in transpersonaler Psychologie und Psychotherapie in diese Arbeit ein. Jonas Österle ist der Mann der die guten Fragen stellt. Er lebt Tech & Beyond, ist in der KI Welt ebenso zuhause, wie in der Yogastunde, bei tiefen Atemzügen oder im Podcast Studio. Volle Flexibilität und volle Leistung und immer wieder breaking changes. https://www.jonasoesterle.de und https://www.youtube.com/@jonas-tech-and-beyond

👉 Atemseminare & Termine: https://www.holotrop-atmen.chGeburt, Schule, erste Liebe, Berufswahl, Trennung, Tod, der Auszug des letzten Kindes: Unser Leben ist von einschneidenden Momenten durchzogen — und kaum einer davon kommt mit einer Bedienungsanleitung. In dieser Folge sprechen Jonas, Susanne und Kalyan darüber, was lebensverändernde Momente sind, warum sie Menschen oft zum Holotropen Atmen führen und wie ein begleiteter Rahmen hilft, das eigene „Haus" neu aufzubauen, wenn die Grundfeste ins Wanken geraten.━━━━━ KAPITEL ━━━━━00:00 Begrüßung & Thema00:55 Was sind lebensverändernde Momente?02:30 Entwicklungsaufgaben im Lebenslauf04:50 Der Einfluss der Geburt auf unser Leben07:15 Vom Kindergarten in die Schule11:44 Jugend, körperliche Veränderungen, erste Entscheidungen & Alkohol12:20 „Den Rest des Lebens festlegen" — Berufswahl13:50 Das typische Einstiegsalter (28–35)18:37 Studium, erster Job, Familie20:34 Die „Bedienungsanleitung fürs Leben"27:37 Was brauchst du jetzt gerade?30:42 Raum, um zu fühlen statt zu dissoziieren36:00 Versöhnung im Atemprozess39:20 Holotropes Atmen als Friedensarbeit━━━━━ ÜBER DEN PODCAST ━━━━━Im Holotrop Atmen Podcast sprechen Susanne, Kalyan und Jonas über Holotropes Atmen, Atemarbeit und Bewusstseinsarbeit — Erfahrungen, Hintergründe und Geschichten aus über 10 Jahren Reisen ins Innere. Holotrop Atmen Podcast — ein Gesprächsraum über die Methode von Stanislav und Christina Grof, über Atemarbeit, Bewusstseinsforschung, Spiritualität und die Menschen, die diese Arbeit lebendig halten, nämlich Susanne Straub und Kalyan Lensch.━━━━━ ÜBER DIE PERSONEN ━━━━━Susanne Straub ist Facilitatorin und Ausbildnerin der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Sie praktiziert seit mehr als einem Jahrzehnt ZEN Meditation, hat eine Ausbildung in Palliative Care und Aura Sehen. Ihr Werdegang hat sie von der Dipl. Betriebswirtin in die Geschäftsleitung eines KMU's geführt, wo sie sich dann bewusst entschieden hat, sich ihrer Herzensarbeit, dem Holotropen Atmen zu widmen. Sie lehrt und arbeitet mit dieser Methode seit 8 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan Lensch ist Facilitator und Ausbildner der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Er praktiziert Vipassana Meditation seit zwei Jahrzehnten. Kalyan ist Heilpraktiker Psychotherapie, Supervisor, Praxisbegleiter und Ausbildner für Erwachsenenbildung. Als Dipl. Pädagoge hat er lange Zeit mit Menschen nach langjährigem Arbeitsplatzverlust und in Krisensituationen gearbeitet und widmet sich heute dem Holotropen Atmen. Er arbeitet mit der Methode seit 25 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan bringt zudem ein fundiertes Wissen in transpersonaler Psychologie und Psychotherapie in diese Arbeit ein. Jonas Österle ist der Mann der die guten Fragen stellt. Er lebt Tech & Beyond, ist in der KI Welt ebenso zuhause, wie in der Yogastunde, bei tiefen Atemzügen oder im Podcast Studio. Er schafft Mehrwert, stellt die richtigen Fragen und weiss selbst, was es heisst, vom Tech buddy zum Entrepreneur zu werden. Volle Flexibilität und volle Leistung und immer wieder breaking changes. https://www.jonasoesterle.de und https://www.youtube.com/@jonas-tech-and-beyond━━━━━ LINKS ━━━━━💜 Crowdfunding-Kampagne: https://gofund.me/581f56781🌐 Website & Seminare: https://holotrop-atmen.ch💡Aus- und Weiterbildung: https://breath-essence.ch📷 Instagram: https://www.instagram.com/holotropesatmen📱Facebook: https://www.facebook.com/holotropatmen🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/4LNEn2OKdIZIkf7BZNAGyW🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/holotropes-atmen-podcast/id1863450762🔔 YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/@holotropatmen

👉 Atemseminare & Termine: https://www.holotrop-atmen.ch ━━━━━ INHALT━━━━━Eine kleine Bonus-Folge zum Mitmachen: eine angstlösende Kontemplation, die dich einlädt, deine Gedanken ziehen zu lassen, im Körper anzukommen und das Vertrauen in dich und das Leben zu stärken. Such dir einen ruhigen Ort, leg dich gemütlich hin und atme mit. Diese Meditation kannst du jederzeit wiederholen, wenn die Angst lauter wird.„Vertraue dem Leben. Vertraue dem Weg. Wo immer es dich hinführt, es führt dich zum Richtigen hin." – nach Osho ━━━━━ KAPITEL ━━━━━00:00 Begrüssung & Einladung00:50 Gedanken wahrnehmen & ziehen lassen02:40 Körper & Atem entspannen03:35 Innere Farbe & Leuchtkraft04:58 Sicher & geborgen im Raum um dich06:00 Sicher & geborgen in Raum und Zeit07:00 Getragen sein von etwas Größerem07:25 Osho-Impuls: Vertraue dem Leben08:20 Zurückkommen ins Hier und Jetzt09:25 Einladung zum Üben und Wiederholen10:00 Abschluss & Dank an Sylvester Walch━━━━━ ÜBER DEN PODCAST ━━━━━Im Holotrop Atmen Podcast sprechen Susanne, Kalyan und Jonas über Holotropes Atmen, Atemarbeit und Bewusstseinsarbeit — Erfahrungen, Hintergründe und Geschichten aus über 10 Jahren Reisen ins Innere. Holotrop Atmen Podcast — ein Gesprächsraum über die Methode von Stanislav und Christina Grof, über Atemarbeit, Bewusstseinsforschung, Spiritualität und die Menschen, die diese Arbeit lebendig halten, nämlich Susanne Straub und Kalyan Lensch.━━━━━ ÜBER DIE PERSONEN ━━━━━Susanne Straub ist Facilitatorin und Ausbildnerin der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Sie praktiziert seit mehr als einem Jahrzehnt ZEN Meditation, hat eine Ausbildung in Palliative Care und Aura Sehen. Ihr Werdegang hat sie von der Dipl. Betriebswirtin in die Geschäftsleitung eines KMU's geführt, wo sie sich dann bewusst entschieden hat, sich ihrer Herzensarbeit, dem Holotropen Atmen zu widmen. Sie lehrt und arbeitet mit dieser Methode seit 8 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan Lensch ist Facilitator und Ausbildner der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Er praktiziert Vipassana Meditation seit zwei Jahrzehnten. Kalyan ist Heilpraktiker Psychotherapie, Supervisor, Praxisbegleiter und Ausbildner für Erwachsenenbildung. Als Dipl. Pädagoge hat er lange Zeit mit Menschen nach langjährigem Arbeitsplatzverlust und in Krisensituationen gearbeitet und widmet sich heute dem Holotropen Atmen. Er arbeitet mit der Methode seit 25 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan bringt zudem ein fundiertes Wissen in transpersonaler Psychologie und Psychotherapie in diese Arbeit ein. Jonas Österle ist der Mann der die guten Fragen stellt. Er lebt Tech & Beyond, ist in der KI Welt ebenso zuhause, wie in der Yogastunde, bei tiefen Atemzügen oder im Podcast Studio. Er schafft Mehrwert, stellt die richtigen Fragen und weiss selbst, was es heisst, vom Tech buddy zum Entrepreneur zu werden. Volle Flexibilität und volle Leistung und immer wieder breaking changes. https://www.jonasoesterle.de und https://www.youtube.com/@jonas-tech-and-beyond━━━━━ LINKS ━━━━━💜 Crowdfunding-Kampagne: https://gofund.me/581f56781🌐 Website & Seminare: https://holotrop-atmen.ch💡Aus- und Weiterbildung: https://breath-essence.ch📷 Instagram: https://www.instagram.com/holotropesatmen📱Facebook: https://www.facebook.com/holotropatmen🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/4LNEn2OKdIZIkf7BZNAGyW🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/holotropes-atmen-podcast/id1863450762🔔 YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/@holotropatmen

👉 Atemseminare & Termine: https://www.holotrop-atmen.ch ━━━━━ INHALT ━━━━━Angst — eine der schwierigsten, aber auch ehrlichsten Begleiterinnen unseres Lebens. In dieser Folge sprechen Susanne, Kalyan und Jonas darüber, was Angst im Körper auslöst, warum der Weg DURCH die Angst oft der einzige ist, der wirklich hilft, und wie Holotropes Atmen dabei unterstützen kann. Es geht um Flucht, Kampf und Starre, um Susannes eigene Tunnelangst, um Tod und Wiedergeburt im Prozess — und um die überraschende Erkenntnis, dass wir unsere Erinnerungen verändern können. ━━━━━ IN DIESER FOLGE ━━━━━📖 Peter Levine — Trauma als „Sprache ohne Worte" (Somatic Experiencing) ISBN: 978-3-466-30918-4💬 Hinweis: Wenn dich Angst belastet, melde dich bei uns — wir begleiten dich gern.━━━━━ KAPITEL ━━━━━00:00 Begrüssung & Einladung01:20 Was Angst mit dem Körper macht: Flucht, Kampf, Starre02:14 Peter A. Levine: „Sprache ohne Worte"02:55 Warum hat man Angst?05:25 Hilft Joggen gegen Angst?06:55 Susannes Tunnelangst15:00 CoEx-Systeme nach Stanislav Grof15:42 Ängste im Holotropen Atmen16:45 Wie sich Erinnerungen verändern können23:20 Die Angst als Luftballon26:05 Welche Ängste immer wiederkehren26:20 Angst vor der Angst30:00 Die Spirale nach unten stoppen32:25 Sterben und neu geboren werden34:58 Integration & Prozessbild36:55 Angst als Ressource39:05 Auch das geht vorbei━━━━━ ÜBER DEN PODCAST ━━━━━Im Holotrop Atmen Podcast sprechen Susanne, Kalyan und Jonas über Holotropes Atmen, Atemarbeit und Bewusstseinsarbeit — Erfahrungen, Hintergründe und Geschichten aus über 10 Jahren Reisen ins Innere. Holotrop Atmen Podcast — ein Gesprächsraum über die Methode von Stanislav und Christina Grof, über Atemarbeit, Bewusstseinsforschung, Spiritualität und die Menschen, die diese Arbeit lebendig halten, nämlich Susanne Straub und Kalyan Lensch.━━━━━ ÜBER DIE PERSONEN ━━━━━Susanne Straub ist Facilitatorin und Ausbildnerin der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Sie praktiziert seit mehr als einem Jahrzehnt ZEN Meditation, hat eine Ausbildung in Palliative Care und Aura Sehen. Ihr Werdegang hat sie von der Dipl. Betriebswirtin in die Geschäftsleitung eines KMU's geführt, wo sie sich dann bewusst entschieden hat, sich ihrer Herzensarbeit, dem Holotropen Atmen zu widmen. Sie lehrt und arbeitet mit dieser Methode seit 8 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan Lensch ist Facilitator und Ausbildner der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Er praktiziert Vipassana Meditation seit zwei Jahrzehnten. Kalyan ist Heilpraktiker Psychotherapie, Supervisor, Praxisbegleiter und Ausbildner für Erwachsenenbildung. Als Dipl. Pädagoge hat er lange Zeit mit Menschen nach langjährigem Arbeitsplatzverlust und in Krisensituationen gearbeitet und widmet sich heute dem Holotropen Atmen. Er arbeitet mit der Methode seit 25 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan bringt zudem ein fundiertes Wissen in transpersonaler Psychologie und Psychotherapie in diese Arbeit ein. Jonas Österle ist der Mann der die guten Fragen stellt. Er lebt Tech & Beyond, ist in der KI Welt ebenso zuhause, wie in der Yogastunde, bei tiefen Atemzügen oder im Podcast Studio. Er schafft Mehrwert, stellt die richtigen Fragen und weiss selbst, was es heisst, vom Tech buddy zum Entrepreneur zu werden. Volle Flexibilität und volle Leistung und immer wieder breaking changes. https://www.jonasoesterle.de und https://www.youtube.com/@jonas-tech-and-beyond━━━━━ LINKS ━━━━━💜 Crowdfunding-Kampagne: https://gofund.me/581f56781🌐 Website & Seminare: https://holotrop-atmen.ch💡Aus- und Weiterbildung: https://breath-essence.ch📷 Instagram: https://www.instagram.com/holotropesatmen📱Facebook: https://www.facebook.com/holotropatmen🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/holotropes-atmen-podcast/id1863450762🔔 YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/@holotropatmen

👉 Atemseminare & Termine: https://www.holotrop-atmen.ch ━━━━━INHALT ━━━━━Kalyan erzählt eine alte Geschichte vom König und dem Ring — und von dem Satz, der eingraviert ist: „Auch das geht vorbei." Eine kurze Bonus-Folge über Vergänglichkeit, das Halten in ausweglosen Momenten und die zweite, leicht zu übersehende Lehre: Auch der Triumph geht vorbei. Ein Bild, das im Holotropen Atmen ganz konkret wird — alles, was auftaucht, darf wieder vergehen. ━━━━━ KAPITEL ━━━━━00:00 Die Bitte um eine Geschichte00:40 Der König und der Ring01:35 „Auch das geht vorbei"04:00 Die zweite Lehre des alten Mannes━━━━━ ÜBER DEN PODCAST ━━━━━Im Holotrop Atmen Podcast sprechen Susanne, Kalyan und Jonas über Holotropes Atmen, Atemarbeit und Bewusstseinsarbeit — Erfahrungen, Hintergründe und Geschichten aus über 10 Jahren Reisen ins Innere. Holotrop Atmen Podcast — ein Gesprächsraum über die Methode von Stanislav und Christina Grof, über Atemarbeit, Bewusstseinsforschung, Spiritualität und die Menschen, die diese Arbeit lebendig halten, nämlich Susanne Straub und Kalyan Lensch.━━━━━ ÜBER DIE PERSONEN ━━━━━Susanne Straub ist Facilitatorin und Ausbildnerin der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Sie praktiziert seit mehr als einem Jahrzehnt ZEN Meditation, hat eine Ausbildung in Palliative Care und Aura Sehen. Ihr Werdegang hat sie von der Dipl. Betriebswirtin in die Geschäftsleitung eines KMU's geführt, wo sie sich dann bewusst entschieden hat, sich ihrer Herzensarbeit, dem Holotropen Atmen zu widmen. Sie lehrt und arbeitet mit dieser Methode seit 8 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan Lensch ist Facilitator und Ausbildner der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Er praktiziert Vipassana Meditation seit zwei Jahrzehnten. Kalyan ist Heilpraktiker Psychotherapie, Supervisor, Praxisbegleiter und Ausbildner für Erwachsenenbildung. Als Dipl. Pädagoge hat er lange Zeit mit Menschen nach langjährigem Arbeitsplatzverlust und in Krisensituationen gearbeitet und widmet sich heute dem Holotropen Atmen. Er arbeitet mit der Methode seit 25 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan bringt zudem ein fundiertes Wissen in transpersonaler Psychologie und Psychotherapie in diese Arbeit ein. Jonas Österle ist der Mann der die guten Fragen stellt. Er lebt Tech & Beyond, ist in der KI Welt ebenso zuhause, wie in der Yogastunde, bei tiefen Atemzügen oder im Podcast Studio. Er schafft Mehrwert, stellt die richtigen Fragen und weiss selbst, was es heisst, vom Tech buddy zum Entrepreneur zu werden. Volle Flexibilität und volle Leistung und immer wieder breaking changes. https://www.jonasoesterle.de und https://www.youtube.com/@jonas-tech-and-beyond━━━━━ LINKS ━━━━━💜 Crowdfunding-Kampagne: https://gofund.me/581f56781🌐 Website & Seminare: https://holotrop-atmen.ch💡Aus- und Weiterbildung: https://breath-essence.ch📷 Instagram: https://www.instagram.com/holotropesatmen📱Facebook: https://www.facebook.com/holotropatmen🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/4LNEn2OKdIZIkf7BZNAGyW🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/holotropes-atmen-podcast/id1863450762🔔 YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/@holotropatmen

👉 Atemseminare & Termine: https://www.holotrop-atmen.ch━━━━━ INHALT━━━━━Warum machen wir das eigentlich — dieses Leben, dieses Holotrope Atmen? Zum Auftakt der vierten Staffel sprechen Susanne, Kalyan und Jonas über Die große Sinnfrage, über Krisen als Wendepunkte und darüber, warum gerade die schweren Momente uns am meisten wachsen lassen. Du erfährst, wie Atemarbeit dich in Zeiten von Veränderung, Trennung und Neuanfang begleiten kann — und warum es ohne Schatten kein Licht gibt. ━━━━━ KAPITEL ━━━━━00:00 Intro00:45 Warum machen wir das eigentlich? Die Sinnfrage01:15 Susannes erste Sinnfragen in der Jugend02:30 Wozu lebe ich? Eine Antwort aus dem Inneren03:00 Sinnkrisen als Wendepunkte04:35 Such dir jemanden, der dich begleitet08:05 Die Fragen, mit denen Menschen ins Atmen kommen11:05 Kalyan: Trennung — und gemeinsam trauern13:45 Der spirituelle Weg und das Loslassen17:55 Buddha, Leiden und der Sinn des Lebens20:20 „Auch das geht vorbei" — der Ring des Königs26:50 Schatten und Licht27:00 Ausblick: Worum es in dieser Staffel geht━━━━━ ÜBER DEN PODCAST ━━━━━Im Holotrop Atmen Podcast sprechen Susanne, Kalyan und Jonas über Holotropes Atmen, Atemarbeit und Bewusstseinsarbeit — Erfahrungen, Hintergründe und Geschichten aus über 10 Jahren Reisen ins Innere. Holotrop Atmen Podcast — ein Gesprächsraum über die Methode von Stanislav und Christina Grof, über Atemarbeit, Bewusstseinsforschung, Spiritualität und die Menschen, die diese Arbeit lebendig halten, nämlich Susanne Straub und Kalyan Lensch.━━━━━ ÜBER DIE PERSONEN ━━━━━Susanne Straub ist Facilitatorin und Ausbildnerin der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Sie praktiziert seit mehr als einem Jahrzehnt ZEN Meditation, hat eine Ausbildung in Palliative Care und Aura Sehen. Ihr Werdegang hat sie von der Dipl. Betriebswirtin in die Geschäftsleitung eines KMU's geführt, wo sie sich dann bewusst entschieden hat, sich ihrer Herzensarbeit, dem Holotropen Atmen zu widmen. Sie lehrt und arbeitet mit dieser Methode seit 8 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan Lensch ist Facilitator und Ausbildner der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Er praktiziert Vipassana Meditation seit zwei Jahrzehnten. Kalyan ist Heilpraktiker Psychotherapie, Supervisor, Praxisbegleiter und Ausbildner für Erwachsenenbildung. Als Dipl. Pädagoge hat er lange Zeit mit Menschen nach langjährigem Arbeitsplatzverlust und in Krisensituationen gearbeitet und widmet sich heute dem Holotropen Atmen. Er arbeitet mit der Methode seit 25 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan bringt zudem ein fundiertes Wissen in transpersonaler Psychologie und Psychotherapie in diese Arbeit ein. Jonas Österle ist der Mann der die guten Fragen stellt. Er lebt Tech & Beyond, ist in der KI Welt ebenso zuhause, wie in der Yogastunde, bei tiefen Atemzügen oder im Podcast Studio. Er schafft Mehrwert, stellt die richtigen Fragen und weiss selbst, was es heisst, vom Tech buddy zum Entrepreneur zu werden. Volle Flexibilität und volle Leistung und immer wieder breaking changes. https://www.jonasoesterle.de und https://www.youtube.com/@jonas-tech-and-beyond━━━━━ LINKS ━━━━━💜 Crowdfunding-Kampagne: https://gofund.me/581f56781🌐 Website & Seminare: https://holotrop-atmen.ch💡Aus- und Weiterbildung: https://breath-essence.ch📷 Instagram: https://www.instagram.com/holotropesatmen📱Facebook: https://www.facebook.com/holotropatmen🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/4LNEn2OKdIZIkf7BZNAGyW🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/holotropes-atmen-podcast/id1863450762🔔 YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/@holotropatmen

Eine kurze geführte Meditation von Susanne (~7 Minuten): Halte kurz inne, egal wo du gerade bist. Sitze aufrecht und entspannt und lass den Atem in seinem Rhythmus fließen. Mehr zum holotropen Atmen: https://holotrop-atmen.chUnterstütze unsere Crowdfunding-Kampagne: https://www.gofundme.com/f/holotrop-atmen━━━━━ ÜBER DEN PODCAST ━━━━━Im Holotrop Atmen Podcast sprechen Susanne, Kalyan und Jonas über Holotropes Atmen, Atemarbeit und Bewusstseinsarbeit — Erfahrungen, Hintergründe und Geschichten aus über 10 Jahren Reisen ins Innere. Holotrop Atmen Podcast — ein Gesprächsraum über die Methode von Stanislav und Christina Grof, über Atemarbeit, Bewusstseinsforschung, Spiritualität und die Menschen, die diese Arbeit lebendig halten, nämlich Susanne Straub und Kalyan Lensch.━━━━━ ÜBER DIE PERSONEN ━━━━━Susanne Straub ist Facilitatorin und Ausbildnerin der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Sie praktiziert seit mehr als einem Jahrzehnt ZEN Meditation, hat eine Ausbildung in Palliative Care und Aura Sehen. Ihr Werdegang hat sie von der Dipl. Betriebswirtin in die Geschäftsleitung eines KMU's geführt, wo sie sich dann bewusst entschieden hat, sich ihrer Herzensarbeit, dem Holotropen Atmen zu widmen. Sie lehrt und arbeitet mit dieser Methode seit 8 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan Lensch ist Facilitator und Ausbildner der Methode Holotropes Atmen in der Schweiz. Er praktiziert Vipassana Meditation seit zwei Jahrzehnten. Kalyan ist Heilpraktiker Psychotherapie, Supervisor, Praxisbegleiter und Ausbildner für Erwachsenenbildung. Als Dipl. Pädagoge hat er lange Zeit mit Menschen nach langjährigem Arbeitsplatzverlust und in Krisensituationen gearbeitet und widmet sich heute dem Holotropen Atmen. Er arbeitet mit der Methode seit 25 Jahren und bildet in der Schweiz Menschen im Holotropen Atmen aus. Kalyan bringt zudem ein fundiertes Wissen in transpersonaler Psychologie und Psychotherapie in diese Arbeit ein. Jonas Österle ist der Mann der die guten Fragen stellt. Er lebt Tech & Beyond, ist in der KI Welt ebenso zuhause, wie in der Yogastunde, bei tiefen Atemzügen oder im Podcast Studio. Er schafft Mehrwert, stellt die richtigen Fragen und weiss selbst, was es heisst, vom Tech buddy zum Entrepreneur zu werden. Volle Flexibilität und volle Leistung und immer wieder breaking changes. https://www.jonasoesterle.de und https://www.youtube.com/@jonas-tech-and-beyond━━━━━ LINKS ━━━━━💜 Crowdfunding-Kampagne: https://gofund.me/581f56781🌐 Website & Seminare: https://holotrop-atmen.ch💡Aus- und Weiterbildung: https://breath-essence.ch📷 Instagram: https://www.instagram.com/holotropesatmen📱Facebook: https://www.facebook.com/holotropatmen🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/4LNEn2OKdIZIkf7BZNAGyW🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/holotropes-atmen-podcast/id1863450762🔔 YouTube abonnieren: https://www.youtube.com/@holotropatmen