【今回のマイルール】

５秒間「一旦、これだけ」に集中する

【こんな人におすすめ】

・「やりたいのに動けない」が日常茶飯事

・罪悪感で動けなくなる悪循環から抜け出したい

・やる気や気合いに頼らず、行動する方法を知りたい

・考えすぎて頭がパンパンになってしまう

・小さな一歩を大切にしたいと思っている

【エピソードの中で話していること】

・いつもギリギリ、動けない自分を責めていた話

・「視野が広すぎること」の意外な落とし穴

・５秒の集中がなぜ効くのか

・集中できないときにやっている“７つのリセット法”

・この配信も５秒ずつで完成したって、ほんとの話

【ほみからのひとこと】

たった５秒、でもその５秒が、

“できない私”から抜け出す扉になるかもしれません。

気合いも才能もいらない。

小さく始めたその一歩に、自分の優しさを感じられたら、

きっとそれが、あなたの「マイ哲学」になるはず。

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「聞いたよ〜」だけでも大歓迎です。

感想や、あなたのマイ哲学のシェアもお待ちしています。

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（配信エピソードのエッセンス版を公開中。耳がしんどいときや、サッと読みたいときにどうぞ）

名前の意味って、誰が決めたもの？

私はずっと、自分の名前が“ふさわしくない”気がして苦しかった。

でも、名前に込められた意味を“自分の言葉で”書き換えてみたら、少しだけ、自分のことを守れるようになった気がします。

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【今回のマイスタンス】

名前の由来を再定義して、お守りにする

【こんな人におすすめ】

・自分の名前にしっくりきていない

・「名前負けしてる気がする」と思ったことがある

・意味を押し付けられた感じがして、苦しくなる

・誰かがくれた“正しさ”を背負いきれない

・自分で自分の価値を決めたいと思っている

【エピソードの中で話していること】

・私の名前のプレッシャーとコンプレックス

・万年筆インク（パイロット『色彩雫（稲穂）』）

・名前に込められた“感謝”や“謙虚”の再解釈

・“ありがとう”が苦手だった私が考えた、感謝の新しい定義

・「名前は世界でたったひとつのお守り」という考え方

【ほみからのひとこと】

たとえ同じ名前でも、その人が重ねてきた意味も物語も、全部違う。

名前は変えなくても、“意味”は自分で選べる。

そう思えたら、ちょっとだけ自分を好きになれるかもしれない。

そんなお守りを、一緒に見つけていこう？

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感情や本音を素直に表現できない自分。

でも、そんな自分を守るために、どうしたら良いのか。

私は、「内なる味方」を作って、理想の自分に許可を出すことで、自分を守り続けています。

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【今回のマイルール】

強くて優しい、自分の味方を内側に持つ

【こんな人におすすめ】

・「本当は言いたいことがあるけど、言えない」と感じている人

・自分の本音をどう守るかに悩んでいる人

・理想の自分を思い描いて行動したい人

・内面的な力やキャラクターを活用して自分を守りたい人

【エピソードの中で話していること】

・自分の本音を守るために作った「内なる味方」の話

・矢沢永吉の名言「YAZAWAはなんて言うかな？」から学んだこと

・脳内彼氏やAIバトラーから学ぶ、理想の自分を守る方法

・自分を守るために、キャラクターをどう活用するか

【ほみからのひとこと】

自分の本音を守るためには、まずその本音を自分で認めてあげることが大事。理想の自分に“許可”を出してもらえば、あなたの本音ももっと自由に表現できるよ。

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完璧じゃなくても、今すぐに「善い自分」を選ぶことができる。

私は、日常の中で小さな行動から、理想の自分に近づく選択をしています。

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【今回のマイルール】

すごい私じゃなくても、今この瞬間に「善い自分」を選ぶ

【こんな人におすすめ】

・「3億円当たらないかな〜」が口ぐせになっている人

・「完璧じゃない自分」を受け入れられない人

・「どうせ私なんて…」と、身動きが取れなくなっている人

・継続や目標達成が苦手な人

・目標を達成することにプレッシャーを感じる人

・明るい未来を描くことができない人

【エピソードの中で話していること】

・「No No Girls」のJISOOちゃんの言葉から学んだこと

・読書会の苦い経験

・「何も続かない」私が継続できたことと、その理由

・ふわっと明るい未来を描く秘訣

【ほみからのひとこと】

「完璧じゃなくても、今できるちょっとだけ善い選択」をしていくことで、未来は必ず変わるよ。小さな一歩でも、積み重ねれば大きな結果に繋がるから、焦らず進んでいこう。

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感動したこと、忘れたくない思い出。

でも、それをそのまま心に残すのって、案外むずかしい。

だから私は、自分の“行動”に取り入れて、ちゃんと残すことにしています。

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【今回のマイルール】

忘れたくない思い出は、行動に変えて残す

【こんな人におすすめ】

・「いい話だったな〜」で終わらせたくない人

・“自省録”って聞いたことあるけどピンときてない人

・日常の出来事から、自分だけのヒントを見つけたい人

・記憶や感情を、自分の人生にちゃんと活かしたい人

【エピソードの中で話していること】

・ローマ皇帝マルクス・アウレリウスの『自省録』と出会った話

・「感動しただけで、終わってない？」という問いかけ

・知らんイケメンが出てきた初夢から哲学が生まれた話

・忘れたくないことを、行動に変えて残す方法

【ほみからのひとこと】

記憶は、勝手には残らない。

だから私は、行動にして、自分の中に刻むようにしています。

“くだらない”とか“偶然”と思えることでも、ちゃんと意味にできるよ。

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自分らしさって、なんだろう？

誰かの正解を真似してもうまくいかないし、

常識もネットの意見もころころ変わる。

誰を信じたらいいのか、わからなくなるときもあるよね。

だから私は、

「私にとっての正解」を、自分で作って、集めていくことにしました。

自分の足で立って、自分の意志で歩いていける人になれるように。

そのための羅針盤と、取扱説明書をまとめた【マイ哲学】のすすめ。

同じように、揺れたり迷ったりしている――

人間らしいあなたにこそ、届いてくれたら嬉しいです。

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