HOMO DOCENS

Si tienes una hora para el móvil, tienes dos minutos para saber cómo respiras. Bea Vidal (Qi Movement) lleva 15 años enseñando a usar la respiración para regular el estrés, con deportistas de alto rendimiento y con cualquiera que viva con prisa.

Hablamos de por qué vivimos desconectados del cuerpo, del error de repetirte "no puedo más", de la técnica 6-4-2 para regularte en unos 15 segundos, de si respirar por la boca es malo, de emprender en lo digital, de su vida entre Australia y Bali, de espiritualidad y de sus rutinas de respiración.

Técnicas y experiencias personales, no consejo médico. Las respiraciones intensas, siempre con un profesional que te acompañe.

(00:00) Cold open

(00:51) Hackear el sistema nervioso con la respiración

(02:01) Por qué estamos desconectados de la respiración

(07:32) Dos minutos para respirar

(25:28) Respirar en cada repetición

(30:06) El error de decirte "no puedo más"

(33:24) Regúlate en 15 segundos: la técnica 6-4-2

(39:10) ¿Respirar por la boca es malo?

(43:30) Zona 2

(54:00) Emprender en lo digital

(1:04:40) Australia y Bali

(1:18:26) Energía y espiritualidad

(1:31:04) Respiración holotrópica: precauciones

(1:45:01) Rutinas de mañana y de noche

(2:03:30) Lo que más falta hace hoy

Bea Vidal: https://www.instagram.com/qimovement/

Vídeo completo en YouTube: https://www.youtube.com/@HomoDocens.podcast

Instagram: https://www.instagram.com/homo_docens/

Homo Docens — Compartir para aprender, reflexionar para vivir.

Nos han repetido que para existir en internet hay que publicar a diario y no parar nunca. Maciek Strzyx, fundador de la agencia Noskip, lleva años haciendo lo contrario: pocos vídeos, largos y bien pensados, que siguen funcionando años después.

Décima conversación de Homo Docens, con la persona que prestó el estudio y el equipo para que este podcast existiera. Hablamos de cómo captar la atención sin engañar, de conocer el problema real de quien te escucha, de trabajar a largo plazo, de inteligencia artificial, educación, dinero y de por qué "hay que aprender a trabajar menos".

Esta conversación no es asesoramiento financiero, fiscal ni profesional. Algunas empresas mencionadas son o han sido clientes del invitado.

(00:00) Cold open

(00:44) Presentación

(04:06) Menos volumen y mejores vídeos

(07:16) El gancho: los primeros segundos

(14:27) Qué es de verdad el algoritmo

(29:27) Cómo conocer el problema de tu audiencia

(40:16) Qué es un sistema evergreen

(47:13) Cómo usa la IA en su trabajo

(52:57) Autónomos, impuestos e ingeniería fiscal

(1:03:28) ¿Y si tus hijos quieren ser youtubers?

(1:07:20) Educación: lo que la escuela no enseña

(1:40:38) Dinero e inversión

(1:52:40) Preguntas de cierre

(2:02:44) Lo que más falta hace hoy

Maciek Strzyx:https://noskip.es/

https://www.youtube.com/@maciek_es

https://www.linkedin.com/in/maciek-youtube-ads https://www.instagram.com/maciek.youtubeads/

Vídeo completo en YouTube: https://www.youtube.com/@HomoDocens.podcast

Instagram: https://www.instagram.com/homo_docens/

Homo Docens — Compartir para aprender, reflexionar para vivir.

Sabemos cómo funciona nuestro coche, nuestro móvil y hasta la vida de Cristiano Ronaldo. Del cuerpo en el que vamos a vivir toda la vida, casi nada. Y no viene con manual de instrucciones.

Conversamos con Jordi Armengol y Ana Flores, creadores de TERRA, una app que propone recetas de alimentación ancestral a partir de lo que tienes en la nevera. Entre ellos hay treinta y tres años de diferencia y el mismo plato en la mesa. A mitad de la grabación se sumaron Pedro Porto y Guillem Pérez, y la conversación acabó siendo una mesa a cinco voces. Sin olvidar la participación perruna de Maca.

Hablamos de su enfoque de la alimentación, centrado en grasas, proteínas y sal; de ayuno, respiración y descanso; de la fuerza de voluntad como una batería que se va gastando a lo largo del día; de estoicismo y de lo que depende de uno; de la vía negativa —aporta o aparta— y de la gratitud como algo que se entrena. Y de una frase de Pedro que me llevo apuntada: nos obsesionamos con imponer nuestros ritmos a lo que ya tiene ritmo.

Una conversación para escuchar con curiosidad y con el mismo espíritu crítico que piden sus protagonistas. El cierre fue igualmente único y mágico y todavía me emociona. Y una experiencia vivida y compartida que me acompañará siempre y me enriqueció como pocas, tanto la grabación como todo lo vivido y compartido esos días (gracias FAMILIA).

NOTA DEL ANFITRIÓN

En esta conversación se comparten experiencias personales y enfoques sobre alimentación, sal, ayuno y respiración. Se publica como conversación, no como orientación médica. Si tienes hipertensión, diabetes, enfermedad renal o cardiaca, estás embarazada o tomas medicación, no cambies tu consumo de sal ni empieces un ayuno prolongado sin supervisión de un profesional o el acompañamiento adecuado. Hacia el final, Jordi pide a quien escucha que se cuestione, y esa invitación vale también para todo lo que se dice en esta mesa.

🌱 TERRA — el proyecto de Jordi y Ana: https://terraorigen.app/ · Código HDO: 7 días gratis y descuento de más del 20% en la cuota mensual! (pagarías 14,99 €/mes en lugar de 19 €).

También entrando desde: https://terraorigen.app/?code=HDO

Capítulos:

00:00 Cold open

00:40 Ana y Jordi: cómo llegaron hasta aquí

17:09 Qué es TERRA

28:26 La fuerza de voluntad como batería

31:41 Sal, grasas y proteínas: su enfoque

34:44 Carbohidratos, azúcar y etiquetas

47:43 Pedro Porto: imponer ritmos a lo que ya tiene ritmo

55:54 No es lo que añades, es lo que quitas

57:53 Guillem y la vía negativa

1:01:15 Estoicismo y dicotomía del control

1:10:03 Respiración

1:18:27 Ayuno

1:36:38 La gratitud como entrenamiento

1:49:49 Resumen a cinco voces

1:57:45 Preguntas de cierre: sistemas, hábitos y lo que falta

🔗 Redes

Jordi Armengol — https://www.instagram.com/jordicoachh/

Ana Flores — https://www.instagram.com/anafloressa9002/

Pedro Porto — https://www.instagram.com/pedrobyporto/

Guillem Pérez — https://www.instagram.com/joyenpaz/

🎙️ Homo Docens — Compartir para aprender, reflexionar para vivir.

Un espacio para pensar sin prisas, escuchar con atención y hacerse mejores preguntas.

Puedes tener toda la información del mundo sobre cómo vivir mejor y no cambiar nada. Cuando haces cambios, hay resultados; cuando no haces cambios, no hay resultados. No depende de nadie más.En este episodio de Homo Docens conversamos con Gonzalo Sanagustín, creador de El Código Biológico, un método de salud holística e integral con el que acompaña y forma a personas y terapeutas en multitud de países, sobre autorresponsabilidad, hábitos y por qué casi nadie organiza su vida para trabajarse a sí mismo, de la misma manera que la organiza para dormir, comer o ducharse.

También hablamos de educación y de crianza: de por qué la escuela castiga el error cuando el error es exactamente lo que enseña y de que los mejores proyectos del mundo están en el cementerio, enterrados con quien tuvo la idea y no la intentó.

Una conversación para quien está cansado de saber qué tendría que hacer y no hacerlo y para quien quiere entender e iniciar su proceso y la mejora constate. "Tú no tienes que ser mejor que nadie. Tú tienes que ser mejor de lo que eras ayer."

NOTA DEL ANFITRIÓN

Esta conversación se publica como tal, no como orientación médica: nada de lo que aquí se dice sustituye el diagnóstico, el tratamiento ni el criterio de un profesional sanitario. Si tienes un problema de salud, consulta con tu médico. En Homo Docens conversamos con gente y compartimos esos momentos por si aportan y acompañan pero desde el minuto uno nos alejamos de dogmas o de sentar cátedra y no queremos fomentar ni criticar ideas concretas, solo permitir momentos de reflexión y de trabajo personal.

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Capítulos:

00:00 Cold open

00:57 Qué es Homo Docens

02:12 Quién es Gonzalo Sanagustín

04:43 Los lenguajes del cuerpo

09:10 Sangre, pH y conductividad

13:46 Qué es para él un síntoma

16:59 Su crítica al sistema sanitario

21:39 Hipnosis, morfología y ondas cerebrales

31:19 Hábitos y autorresponsabilidad

38:29 Herencia, entorno y trabajarse a uno mismo

1:04:09 Todo es entrenable

1:07:32 Paternidad y ejemplo

1:22:25 La escuela y las ocho inteligencias

1:48:35 Cómo estudiar y retener

1:54:52 Movimiento y cierre

🔗 Gonzalo Sanagustín

https://elcodigobiologico.com/

https://www.instagram.com/el_codigo_biologico_/

🎙️ HOMO DOCENS

Un espacio para pensar sin prisas, escuchar con atención y hacerse mejores preguntas.

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Spotify: https://open.spotify.com/show/5Q2YWKkiXYiybz0r3ZLEjD

Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-homo-d934cens_sq_f13110444_1.html

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#HomoDocens #GonzaloSanagustin #Autorresponsabilidad #Educación #Hábitos #Crianza #PodcastEnEspañol

"El conocimiento no es una lista de datos. El conocimiento es estructural."

Edu Rodríguez —escritor, programador, autor del substack Ubicaciones y creador del primer diccionario de rimas en español, Cronopista — sostiene que no existe un punto de partida neutro para pensar. Cuando empiezas a preguntarte quién eres, ya estás situado.

De ahí salen las preguntas de esta conversación: por qué lo que aprendes primero es lo que menos puedes cambiar, por qué la conciencia solo puede ir de una en una, cómo aprendemos qué merece la pena sin darnos cuenta, y qué queda de la idea de una conciencia universal cuando la miras de cerca.

CAPÍTULOS

00:00 Adelanto

00:42 Quién es Edu Rodríguez

04:04 Homo Docens y Homo Ubicatis

05:19 Todo es conocimiento

06:51 ¿Cuál es el punto de partida de la filosofía?

08:15 El conocimiento no es una lista de datos

09:15 Qué es una "ubicación"

10:08 ¿Esto es relativismo?

12:25 Por qué lo que aprendes primero casi no se puede cambiar

13:46 El caso del color rosa

15:47 Lo que enseñas sin decirlo

18:31 Afirmaciones extraordinarias, pruebas extraordinarias

20:59 El gato que aprendió a maullar como un bebé

22:18 Encuentras lo que esperas encontrar

24:29 El útero cultural

25:45 Estudios de gemelos y sistemas caóticos

30:00 ¿Qué traemos de fábrica?

36:36 El equilibrio uterino como punto de partida

38:19 Redes de valor

42:39 Mínimos locales y huelgas de hambre

44:07 ¿Somos el perro de Pávlov?

47:06 La conciencia es secuencial

49:53 El hilo que construye coherencia

53:11 Memoria, sistemas y topologías

55:26 Física cuántica: cuando solo quedan metáforas

58:47 Sesgo de confirmación y cartas del tarot

01:01:52 Vida eterna, necesidad eterna

01:05:33 El problema de intentar no desear

01:08:33 ¿Existe una conciencia universal?

01:11:13 La humanidad como organismo

01:12:42 Los tres niveles de conciencia

01:15:11 Ser reconocido en tus propios términos

01:19:12 Filosofía, formalismo y conciencia computacional

01:22:53 Comunidad y conversaciones que no caben en un bar

01:26:05 Productividad e IA

01:28:01 Escribir a las 6 de la mañana

01:31:56 Podcasts y filósofos recomendados

01:34:22 Por dónde empezar en filosofía

01:38:37 Una sola cosa que cambiar: más autoconciencia

🔗 Redes Edu

https://ubicaciones.substack.com/

https://www.instagram.com/cronopista/

https://www.youtube.com/@cronopista-0

https://www.linkedin.com/in/eduardo-rodr%C3%ADguez-lorenzo-2a6a6155/

🎙️ Homo Docens — Compartir para aprender, reflexionar para vivir.

Sonia Martínez, directora de los centros Crece Bien (Madrid) y autora del libro "Descubriendo emociones", reflexiona con Homo Docens sobre educación emocional, sobreprotección y las trampas bienintencionadas con las que limitamos el desarrollo de los más pequeños.

Hablamos de familias kryptonita y familias trampolín, del miedo al error en los adolescentes de hoy, del locus de control como antídoto al "echar la culpa al entorno", del Plan Corea para educar con consecuencias y afecto, y del conflicto como oportunidad.

Una conversación útil tanto para familias como para cualquier persona que acompañe procesos de desarrollo: educadores, formadores, líderes de equipos.

Homo Docens. Compartir para aprender, reflexionar para vivir.

🎙️ Capítulos

00:00 Presentación

00:55 La educación emocional como asignatura pendiente

03:20 Trabajar las emociones en adultos: nunca es tarde

07:50 Autoobservación y locus de control

11:00 Expectativas, motivación y bienestar

13:10 Por qué los adolescentes ya no quieren ser mayores

18:25 El error penalizado y las redes sociales

24:05 Límites y normas en familia: el taller

31:50 Familias kryptonita y familias trampolín

35:40 Plan Corea: planificar, informar, consecuencias, refuerzo, afecto

40:35 El libro "Descubriendo emociones"

46:20 El conflicto como oportunidad

49:35 Crisis = peligro + oportunidad (la escritura china)

53:40 La buena y la mala noticia: validar todas las emociones

59:50 Diferenciar emoción y conducta

1:02:25 Inside Out y películas como herramienta

1:07:45 Libros y recursos para acompañar emociones

1:10:30 ¿Está sobrevalorado el trabajo emocional en los colegios?

1:17:15 Ritos de paso e inflación de celebraciones

1:21:40 Cuando los niños se tratan mal: cómo intervenir

1:31:00 Productividad, hábitos y planificación

1:36:20 Asertividad, autoexigencia y meditación

1:42:15 El sueño: educación emocional para todos

1:43:45 Cierre

📚 Sobre Sonia MartínezDirectora de los centros Crece Bien (Madrid). Psicóloga especializada en educación emocional para niños, adolescentes y adultos. Autora del libro "Descubriendo emociones. Acompañar a tu hijo en sus emociones".

🌱 Más sobre Crece Bien: https://crecebien.es/

📖 Libro Descubriendo emociones: https://amzn.eu/d/06VbmJEr

🔗 Redes

https://www.instagram.com/soniamartinezlomas/

https://www.instagram.com/centros_crece_bien/

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#HomoDocens #EducacionEmocional #Crianza #SoniaMartinez #CreceBien #Paternidad #Maternidad #Adolescencia #Sobreproteccion #Psicologia #Podcast #PodcastEnEspañol

Puedes entrenar tres días a la semana y seguir siendo una persona sedentaria. Esa es una de las ideas que deja Christian Castro —entrenador y rehabilitador, mánager del gimnasio Sano— en esta conversación.

Hablamos de NEAT (el movimiento no reglado que sumas a lo largo del día), de la fascia y de cómo el cuerpo aprende y desaprende, del mal uso de la palabra "funcional", y de volver a lo básico para llegar lo mejor posible al resto de la vida. También de hábitos, de autocrítica y de por qué la ambición puede ser un ladrón de felicidad.

Capítulos:

00:00 Cold open

00:46 Qué es Homo Docens

00:59 Quién es Christian Castro

04:02 De gimnasios grandes a la rehabilitación

06:42 Empezar a los 16: mentores y formación

09:22 "Funcional": una palabra mal usada

26:06 Entrenar a cualquier edad

30:55 Volver a lo básico: de dentro a fuera

46:44 La fascia: el tejido que lo comunica todo

51:15 Mecanotransducción vs. neuroplasticidad

57:53 Un caso real: el cuerpo aprende y se adapta

01:04:43 Las modas del frío: hielo, efecto espejo y placebo

01:10:39 Los principios del entrenamiento

01:19:44 NEAT y supercompensación: la máquina metabólica

01:29:52 Zonas de frecuencia: actividad física vs. ejercicio

01:33:38 Subir el NEAT en el día a día

01:37:21 Entrenamiento híbrido y los dos emprendimientos

01:47:46 Hábitos, autocrítica y la ambición

01:54:50 La polarización y los puntos de encuentro

🔗 Christian Castro

https://www.instagram.com/christiancas13/

https://www.instagram.com/sanomadridalmendrales/

🎙️ Homo Docens

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Instagram: @homo_docens

Compartir para aprender, reflexionar para vivir.

Homo Docens · Episodio 4. Compartir para aprender, reflexionar para vivir.

Conversación con David Criado, facilitador y agente del cambio, fundador de Vorpalina y de Training Days Academy. Una charla larga y tranquila sobre cómo pensamos, cómo aprendemos y cómo intentamos vivir con un poco más de criterio en un mundo acelerado.

Hablamos de la cultura como cultivo y no como atajo, del valor de la lectura lenta y de la conversación detallada. Recorremos la historia del pensamiento desde la antigüedad clásica, nos detenemos en qué es la posmodernidad y por qué nos afecta en el día a día, y abrimos preguntas sobre la educación, la escuela y la responsabilidad que tenemos cada uno en lo que estamos viviendo.

David comparte también su mirada sobre el pensamiento oriental —taoísmo, vedanta advaita, budismo—, su experiencia en el Tíbet, cómo organiza una biblioteca y cómo lee cuarenta libros a la vez sin perderse. Y al final, una respuesta luminosa: el mejor hábito que un ser humano puede tener es aprender a amar a las personas.

🧭 CAPÍTULOS

00:00 Apertura

01:24 Quién es David Criado

07:12 Facilitador y agente del cambio

15:16 La cultura como cultivo, no como atajo

32:36 Emociones, corto-placismo y responsabilidad propia

41:20 Escuela y educación: el problema de fondo

59:40 Qué es la posmodernidad

01:08:36 Autenticidad y pertenencia

01:22:15 Escuelas de vida, oriente y el Tíbet

01:29:09 Las cinco grandes historias de la humanidad

01:39:55 Marco Aurelio, biblioteca y consuelo

01:48:37 Cómo lee, anota y organiza sus libros

02:12:53 El mejor hábito: amar a las personas

🔗 David Criado

https://www.linkedin.com/in/dcriado/

https://www.vorpalina.com/

https://www.trainingdays.academy/

No buscamos dar lecciones, sino plantear mejores preguntas. Si te apetece dedicarle un rato de calma, te agradecemos mucho que nos acompañes en este rato de reflexión.

🎙️ Homo Docens

YouTube: youtube.com/@HomoDocens.podcast

Instagram: @homo_docens

¿Qué significa realmente pensar bien?En un mundo acelerado, lleno de información, ruido y decisiones constantes, el pensamiento crítico se convierte en una herramienta esencial para vivir con mayor claridad, criterio y consciencia.En este episodio de Homo Dφcens conversamos con Alicia Chavero, consultora y formadora especializada en pensamiento crítico, sobre cómo mejorar nuestra forma de pensar, tomar decisiones más conscientes y entender mejor lo que nos rodea. Con 8 cursos en LinkedIn Learning y una trayectoria forjada en el Human-Centered Design, Alicia nos invita a un viaje que va desde la estrategia empresarial hasta la profundidad del budismo.A través de su historia personal —marcada por una crisis profunda y un proceso de transformación— exploramos temas como la ansiedad, la meditación, el equilibrio entre cuerpo y mente, la educación, el diseño y la importancia de recuperar espacios reales de conversación.Una conversación que conecta lo personal con lo profesional, lo mental con lo físico y lo individual con lo colectivo.Un diálogo sobre el arte de pensar, la espiritualidad como refugio y la responsabilidad de recuperar la calidad de nuestras conversaciones.⏱️ Capítulos00:00 Introducción y presentación02:40 Trayectoria profesional y design thinking10:10 Crisis personal: ansiedad, meditación y cambio vital20:10 Cuerpo, mente y hábitos28:40 Qué es el pensamiento crítico32:25 Por qué es clave hoy37:10 Educación, familia y desarrollo del pensamiento46:00 Espacios de conversación y “gimnasios mentales”51:10 Design for Permanence: origen y propósito59:00 Cómo dialogar mejor01:10:20 Filosofía de vida: meditación, budismo y equilibrioRedes Alicia:https://www.aliciachavero.es/https://www.instagram.com/alicia_chavero/https://designforpermanence.com/https://www.linkedin.com/in/aliciachavero/HOMO DΦCENSCompartir para aprender, reflexionar para vivir

¿Qué ocurre cuando alguien decide abandonar una carrera “segura” para seguir una vocación más profunda?
¿Qué puede enseñarnos el teatro sobre comunicación, autoconocimiento y trabajo en equipo?
En este segundo episodio de Homo docens conversamos con David Alonso, ingeniero de telecomunicaciones y actor, sobre su tránsito entre el mundo técnico y el artístico, y sobre cómo el teatro se convierte en una herramienta poderosa para comprendernos mejor y relacionarnos con los demás.
Hablamos de vocación, crisis vitales, pedagogía, empresa, atención, dopamina, trabajo colectivo y del papel que el arte puede jugar en una sociedad acelerada.
No es una conversación sobre teatro.
Es una conversación sobre lo que significa ser humano.
Redes David:
https://www.instagram.com/dvdalonso_/
https://www.instagram.com/tengoteatro/
https://www.tengoteatro.com/
https://uconnexus.com/
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