Julia und ich trinken im Interview beide keinen Kaffee, sprechen dafür aber über (ausbleibende) Perioden, PCOS und wie Julia vielen Frauen hilft, ihren Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen.

Zum Film: https://fridays-film.de

Ticket kaufen: www.startnext.com/fridays-film

Johannas Instagram: https://www.instagram.com/johannafilmmaking/

https://www.instagram.com/melinaophelia/

https://www.melinaophelia.com

Malinas Profil:

https://instagram.com/malinasyoga?igshid=jdytj8nx4svy

Die leckersten Chips aus Kochbananen und Maniok: https://www.elorigenfood.de/en

Loving Kindness Meditation:

https://youtu.be/c2iCoEluq8A

Gemeinsam mit Tuija vom Democ e.V. spreche ich über die aktuellen Demonstrationen gegen aktuelle Corona-Maßnahmen, was VerschwörungstheoretikerInnen vereint, Antisemitismus, Rechtsextremismus und anti-demokratische Bewegungen.

Eine etwas andere Folge als sonst: Meditieren ist fester Bestandteil meines Alltags geworden, hilft mir zu mehr Klarheit und Achtsamkeit. Deshalb teile ich heute diese 10 minütige angeleitete Entspannungsmeditation mit dir. Diese kannst du im Sitzen oder im Liegen, nach dem Aufstehen, nach Yoga oder Sport, in der Mittagspause oder vor dem Schlafengehen durchführen. Viel Spaß dabei!

https://de.daysy.me

10€ Rabatt auf Daysy gibt es mit dem Code DaysyEU+374

Gemeinsam mit Petra spreche ich über hormonfreie Verhütung, natürliche Familienplanung und durfte einiges über den weiblichen Zyklus lernen.

EDIT Minute 18: nicht LH sondern FSH regt das Ei zum Wachstum an.

Petra Schenke:

[email protected]

Buchempfehlungen:

Zum Einstieg:

Unverschämt von Dr. med. Shila de Liz (auch aktiv auf YouTube)

Was ist los in meinem Körper von Dr. med Elisabeth Raith-Paula - liebevoll geschrieben und gehört in die Hand jedes Mädchens und Mutter einer Tochter (und aller Lehrer die Sexualkundeunterricht geben)

Ein Kind entsteht, Lennart Nilsson - ein Bildband - für alle die mehr über die Entstehung des Lebens sehen möchten

Zum Vertiefen:

Natürlich und Sicher - die Basis

Für die tägliche Anwendung:

App: myNFP

Daysy - einfach genial da alles in einem und es damit die tägliche Arbeit der Temperaturerfassung sehr erleichtert und eine App hat und eine Beraterin bei Bedarf darauf zugreifen kann.

Lady-Comp

Man sollte meinen, es ist ein alter Hut, aber so normal wie ich es nach mittlerweile 8 Jahren finde, ist es noch lange nicht für jede(n): die vegane Ernährung, die Gründe dafür und vor allem die Umstellung darauf sieht bei jeder Person anders aus. Das hier ist meine Geschichte.

Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Warum fühlt es sich komisch an, wenn man sagt, man würde lieber Zeit alleine verbringen? In dieser Episode geht es um meine persönliche Joy Of Missing Out, warum und wie ich angefangen habe, Kontakte anders zu pflegen und zu priorisieren, welche Rolle Messenger und Social Media dabei spielen und wie es mir zur Zeit der Selbstisolation damit geht. Viel Spaß beim Reinhören!

Alleine reisen kann cool sein. Kann aufregend sein. Und spannend. In dieser Folge geht es weniger um's "wie ich die Koffer packte und mich selbst fand", sondern darum, wie mein 19 jähriges Ich einfach mal nicht mehr auf Gelegenheiten warten wollte und anfing, durch Amerika zu touren. Dem folgten einige unvergessliche Stories, Backpacking durch Thailand und einem Solo-Roadtrip durch Neuseeland. Wer denkt, dass hier immer alles glatt lief ... ach, wer würde das schon vermuten. Viel Spaß beim Reinhören. Ich freue mich auf eure Travel Stories!

Direkt nach dem Yoga Teacher Training in Indien ging es los mit C19-Chaos - auch was meine (Reise-) Pläne und unser aller Social Life betrifft und schlussendlich dazu führte, dass ich seit ein paar Wochen in einer Wohnung in Melbourne sitze und online Yoga unterrichte ... ein Update. :)