🎧 在本期节目中你将听到：

这是一期三位「问题狗狗」家长毫无保留的经验对谈。我们从各自狗狗的特殊状况（失明、失聪、年老多病）出发，聊了聊救助时的惊心动魄、宠物医疗的消费迷思、与狗狗的日常羁绊，以及作为都市养狗人面临的内部与外部压力。如果你正在养狗，或计划养狗，这期节目或许能给你一些慰藉

Playing House 过家家

• Rulan：艺术行业从业者，养着一只又聋又盲的中华田园犬「观观」。
• Minni：自称社会闲散人士，养有一只11岁的法斗「Jojo」和一只英国斯塔福梗。

01:25 - 开场与嘉宾介绍：主持人Teddy解释节目迟更原因，介绍本期嘉宾Rulan和Minni，以及录制地点。

03:40 - 我们的「问题狗狗」：失明失聪的观观、11岁法斗Jojo、确诊青光眼的笨宾犬。

05:14 - 观观的故事：从濒死到失明：Rulan详述在观音寺捡到观观、两次大病抢救、最终导致其失明失聪的曲折经历。

11:30 - 宠物医疗：高昂费用与行业迷思：探讨在狗狗身上花费的医疗成本（从几千到数万），并质疑当前宠物医疗行业定价不透明、专业度与收费不匹配的现状。

19:00 - 如何选择医生与避免过度医疗：嘉宾分享通过小红书、朋友推荐、多方问诊等方式筛选医生，并强调思考「检查出来又能怎样？」，应以狗狗生命质量为前提，避免不必要的创伤性治疗。

30:33 - 日常照料的甜蜜负担：Minni和Rulan分享照料老年病犬和身障犬的日常，坦言这需要大量时间与精力，对全职工作者是巨大挑战。

38:48 - 狗狗给予的情感回馈：Rulan描述盲犬观观如何凭借嗅觉建立家庭「地图」，并每天给予家人巨大的情感慰藉，这是养育过程中最珍贵的收获。

42:27 - 外部世界的压力与反思：讨论作为养狗人面临的安全焦虑（如投毒事件），并反思许多养狗矛盾实则源于主人不牵绳、不捡屎、不进行行为训练等「人祸」。

47:43 - 消费主义与品种迷思：批判为迎合市场而繁殖的法斗、超小体犬等基因缺陷犬种，指出这导致了大量健康问题和弃养悲剧。

52:17 - 救助的无力与释怀：Rulan分享路上遇见流浪狗却因现实无力施救而情绪崩溃的经历，探讨如何在能力有限的情况下，与世界的苦难自洽。

56:10 - 养狗，后悔了吗？：三位主人一致表示不后悔，认为狗狗是家人，给予了无可替代的爱与希望。

58:29 - 未来还会再养狗吗？：答案不一。Minni表示可能不会；Rulan持开放态度，但强调只领养不购买；Teddy则在预演与当前狗狗的告别。

01:01:40 - 核心建议：不要给自己（和狗）惹麻烦：Minni分享丈夫「不要惹麻烦」的理念，总结为科学饲养、勿将人的需求强加于狗，这是对狗最大的负责。

• 宠物的医疗抉择：在当代宠物医疗中，家长需要成为「功课型」消费者，警惕销售话术，核心判断标准应是治疗能否提升宠物的生命质量，而非单纯延长生命。
• 「问题」背后的深情：照料有特殊需求的狗狗是巨大的时间捆绑，但狗狗回馈的无条件信任与情感价值，远超付出。身障犬观观凭借嗅觉构建世界并勇敢扑向家人的画面，是这种羁绊的极致体现。
• 养狗人的社会困境：外部环境对养狗人并不全然友好。真正的改善始于每位主人的自觉：牵绳、捡屎、做好行为管理。许多矛盾源于主人未能“把狗当狗”来正确引导和驾驭。
• 审慎开始，负责到底：养狗是重大生命责任。不应出于一时冲动或追逐品种潮流，而应全面评估自身条件。「领养代替购买」不仅是释放善意，也是对畸形繁育市场的抵制。
• 终极哲思「不要惹麻烦」：这句话的深层含义是理性和克制。它关乎科学养育（如法斗夏天不宜外出）、关乎不对狗做拟人化投射（如狗狗秋千），核心是把狗的安全和天性需求置于人的娱乐需求之上。

你在养着或者想养什么宠物吗？有什么特别经历或者经验？

Tune Up: 翻滚吧！我的宝贝 - 徐佳莹

Tune Down: 不怕庆祝 - 徐佳莹

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在妈妈66岁生日这天，我们于西双版纳的酒店里录制的这期特别的播客。对话从她3岁丧父、在物资匮乏年代的成长故事聊起，回顾了她与爸爸相识结婚、养育我和姐姐的历程，也坦诚地探讨了生死、身后事、晚年生活以及她对我的期待与放下。这是一次跨越代际的深度对话，关于记忆、失去、接纳与爱。

黄五妹（66岁，粥妈妈）

00:45 - 开场与生日祝福：在妈妈66岁生日之际，邀请她分享人生的高低潮。

02:35 - 66岁的人生感受与牵挂：妈妈：那我直接王炸开炮咯。

03:16 - 童年记忆与家族往事：回顾粥妈3岁丧父、母亲守寡抚养六个子女的艰辛，以及在人民公社制度下的成长经历。

11:10 - 求学辍学与人生转折：因家贫小学毕业即辍学，因勤快获推荐工作，17岁离家至河池煤矿。

14:20 - 父母相识相爱与婚姻：经人介绍与爸爸相识，回顾70年代的婚恋、育儿观。

18:58 - 生育观念与家庭分工：谈及生育子女的经历和传统的「爸爸主外、妈妈主内」家庭分工模式。

34:18 - 成长中的困难与支持：回忆复读那年家庭的压力，以及妈妈在情绪崩溃时给予的支持。

37:13 - 直面死亡议题：从痛失至亲聊到临终医疗、身后事。

43:53 - 代际期待与和解：达成共识，接纳彼此成为「（跟别人）不一样的妈妈」和「（跟别人）不一样的儿子」。

45:50 - 回顾与展望：对比历年旅行，期待未来更从容地相伴出游。

• 家庭记忆的存档：这既是一期播客，也是一次珍贵的家族口述史记录。妈妈从3岁到66岁的个人史，映照了时代与观念的变迁。
• 「普通女性」的史诗：妈妈的故事里，有在时代洪流与家庭责任中沉浮的韧性，有在有限选择中抓住机遇的勤勉，更有在晚年生长出的通透与潇洒。
• 直面死亡的勇气：反对过度医疗、考虑遗体捐献、认为墓地是「死去的人跟活人抢土地」。
• 代际的和解之路：和解并非变成对方期待的样子，而是接纳彼此成为「不一样的妈妈」和「不一样的儿子」。放下「既要又要」的执念，看见选择背后的「有得有失」。

下次再被催婚，你打算怎么回应？

Tune Up: happy.Birth.day - 阿信

Tune Down: 她者 - 洪佩瑜 / 徐佳莹

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这是「触底访谈」的一个里程碑——第10集！我在家中和狗狗笨笨一起，总结这档播客从0到10的制作心得。从硬件设备（麦克风、录音机）的选择思路，到软件（Audition、剪映）和AI工具的实际应用，再到对视频播客趋势的观察、节目定位的思考，以及如何利用RSS分发实现多平台更新。我希望它是一期复盘回顾，也是一期对你有参考价值的播客制作指南。

笨笨（小红书@好奇宝宝笨笨）

00:00:25 - 开场与里程碑：EP10的意义，突破“播客难撑十集”的魔咒

00:01:42 - 💡 寒冬期不完全生存手册：播客变现的实践与观察（平台赞赏、流量主、付费节目）

00:05:40 - 硬件设备分享：录音麦克风（Rode PodMic）与便携录音机（Zoom P4）的选择与使用心得

00:11:50 - 软件与剪辑流程：如何用Audition和剪映协同工作，以及AI工具（如上字幕、音量均衡）如何提升效率

00:13:08 - 视频播客的思考：为何从一开始就定位视频播客？其优势与“一鱼多吃”的内容策略

00:17:31 - 节目定位与设计：如何选择播客分类、固定栏目（如“寒冬期不完全生存手册”）的重要性，以及保持真实人格

00:22:25 - 内容创作心法：为何“真实的人生经验”在AI时代更显珍贵，以及前期大纲准备的尺度把握

00:25:25 - 🎯 AI在播客制作中的全流程应用：从头脑风暴访纲、剪辑辅助，到自动生成Show Notes（正是本期使用的方法！）

00:27:27 - 从EP0到EP10的历程回顾：每一次录制都是一次新尝试（外录、单口、网友对谈、直播录制等）

00:32:54 - 结尾与致谢：成为“厉害的普通人”，持续存档普通人的声音，并邀请你参与互动和支持

• 突破“十集魔咒”：坚持更新到第十集本身就是一个重要的里程碑，意味着节目已跨越了播客创作最常见的放弃点，进入了可持续阶段。
• 设备为骨，心法为魂：好的设备能提升音质底线，但比硬件更重要的是清晰的节目定位、真实的人格以及想要讲述的故事。P.S.:我的录音硬件：Rode PodMic, Zoom TrakPod P4,第三方的线缆和支架；软件：Adobe Audition + 剪映。
• 拥抱“视频播客+”：视频播客不仅是趋势，更开启了“一鱼多吃”的内容策略（长视频、音频、切片短视频），极大扩展了内容的传播力和生命力。
• AI是高效协作者：善用AI工具（如自动上字幕、生成Show Notes）能极大解放人力，但内容的核心创意、真实的情感与呼吸感，仍需创作者亲自把握。
• 真实是不可替代的价值：在AI内容泛滥的时代，基于真实生命经验、人际关系和即兴反应的对话，构成了播客最独特、最珍贵的吸引力。
• 固定更新捕获流量：规律更新不仅能培养听众预期，更能增加被平台算法推荐的机会，是节目增长的重要基石。

如果你也有一档播客，你最想邀请谁作为你的第一位嘉宾？你最想和TA聊什么话题？

Tune Up: Fever -brkfstblend

Tune Down: 成为一个厉害的普通人 - 陈珊妮 / 吕士轩

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🎧 在本期节目中你将听到：

从互联网公司的产品设计师，到亲手打造一家玻璃DIY工作室，这是一次充满火与光的转型实验。本期节目，我请来了主播的前同事、手艺创业者马儿，一起聊聊她为何被玻璃这种矛盾的材料吸引，如何从零开始学习手艺，并独立完成找店、装修、办证的全过程，以及一人经营所面临的真实挑战与独特收获。

这是一期播客是在网络直播过程中录制的，我们两个i人没办法做带货直播，但依旧勇于尝试我们彼此都觉得舒服的直播形式，一场直播做下来，至少能留档一期播客内容，其他的收获都是计划外的惊喜了。

🎙 访谈嘉宾：

Mar（马儿,老马）@蓝火玻璃工作室 | 前互联网产品设计师，手艺创业者 | 小红书：惹火玛丽-成都烧玻璃体验

⏱️ 时间戳导航：

00:00 - 开场与嘉宾介绍：在Mar的工作室做的直播/录制

00:55 - 💡寒冬期不完全生存手册：Mar 分享她的省钱小技巧与个人记账心得

05:46 - 教育/职业背景：从视觉传达到互联网公司的产品设计

08:47 - 玻璃的魔力：诞生于烈火却呈现脆弱透明形态的矛盾材料

13:25 - 手艺的习得和精进：寻找老师、投入大量练习以及理解设备的重要性

21:50 - 实战开店：亲力亲为的装修过程与办理各类证照的经验

30:36 - 工作室的日常：一个人如何管理创作、教学与运营的时间

32:00 - 意想不到的客群：谁来体验玻璃DIY？

35:02 - 一人创业的核心能力：技术、运营、营销与自我管理，缺一不可

39:54 - 创业的甘苦谈：最紧张的时刻与成就感的最大来源

44:05 - 未来规划：学习纹身寻求技能扩展，以及工作室的发展设想

46:10 - 摇摆时刻：是否想过放弃？

📚 关键信息：

手艺的深度：玻璃创作没有“撤销键”，要求在高温下快速决策，是对心性与技巧的双重磨练
单人创业三角：成功的独立运营需在技术能力、商业运营和市场营销三个方面没有明显短板
真实回报：创业的收入或许不稳定，但顾客完成作品时的喜悦与成就感是无法衡量的宝贵财富
自由与自律：自己当老板后，最大的挑战之一是如何有效地进行自我管理和时间规划，对抗惰性

☕️ 互动话题：

你有过学习一门手工艺或者开启一份自由职业的梦想吗？在听了Mar的故事后，你对“用热爱谋生”有了哪些新的看法？欢迎在评论区分享你的想法或向Mar提问！

🎵 本期歌单

Tune Up: Vanish - Tatsuya Maruyama

Tune Down: SULA(Paperback) - Jamila Woods

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🎧 在本期节目中你将听到：

作为一名有着20年追春春经历的「玉米」和一位资深保险代理人，我多年的前同事、好朋友Cici 在本期节目里分享了她的追星历程、硬核的信用卡「薅羊毛」攻略，以及保险行业最真实的甘苦谈。

如何在经济下行周期下保持「Be Water」的灵活工作状态？普通人如何打破信息差，选到一份“不吃亏”的保险？本期节目将为您一一解答。

🎙访谈嘉宾：

Cici | 保险代理人，20年资深「玉米」，前互联网人/广告人/创业者

00:00 - 开场：欢迎Cici，一位从上海来成都看李宇春演唱会的好朋友。

01:10 - 追星往事：作为20年“玉米”，追随偶像是一种怎样的幸福体验？大学时期的追星经费从何而来？

03:09 - 💡寒冬期不完全生存手册：在经济周期下，Teddy和Cici分享了自己的“薅羊毛”心得（携程积分、信用卡权益管理），Cici甚至有一个管理各类积分和权益的详细表格！

09:33 - 职业身份：Cici的另一个身份——保险代理人。保险代理人和经纪人有什么区别？

11:02 - 入行契机：因为家人在配置保险时被拒保，反而激发了Cici深入了解这个行业的兴趣。

12:43 - 官宣的纠结：从事保险行业，家人和朋友最初是怎样的反应？Cici为何对妈妈「隐瞒」了好几年？

16:58 - 打破刻板印象：保险是骗人的吗？销售很烦人？Cici如何看待并解释这些常见的误解？

21:42 - 工作日常：保险代理人的一天是怎样的？大量拜访？正装笔挺？Cici分享了她如何安排约访、维护客户以及享受与人交流的过程。

31:58 - 行业门槛与特质：保险行业门槛高吗？什么样的人能做得长久？精英感是必需的吗？

38:15 - 给普通人的购买建议：如果预算有限（比如每年只有1000元），该如何配置保险？可以自己在网上买吗？

41:18 - 如何选择靠谱的代理人：Cici提供了几个关键指标，如从业年限、持续获得的行业奖项（如MDRT），并建议选择与自己「同频」的顾问。

46:15 - 职业的甘与苦：最大的成就感来自客户的信任和理赔时真正帮到对方的瞬间；最大的挑战则是如何调整心态，避免内耗。

51:37 - 朋友与客户的界限：Cici如何划定？

52:42 - 难忘的案例：分享了一个因自己未坚持而导致朋友在患病后缺乏保障的遗憾案例，以及一个关于「养老金是现金流而非现金」的成功理念沟通。

57:30 - 结语：保险是人生的伞，晴天备好，雨天不愁。

📚 关键信息：

• 理性配置保险：不要只对比价格和保额，更要关注保险公司的评级（优选A类及以上）和代理人的靠谱程度。
  
• 需求导向：一个好的保险顾问会通过「KYC」了解你的真实需求，而非单纯推销产品。
  
• 心态建设：保险是一种反人性的「延迟满足」，在顺境时为不确定的未来做准备。
  
  

 ☕️ 互动话题：

你对保险行业有哪些好奇或刻板印象？你是如何为自己规划保障的？欢迎在评论区与我们交流！

🎵 本期歌单 

Tune Up: 作为怪物 - 李宇春 / 吴青峰

Tune Down: （……小王子）- 吴青峰 feat. 大桥三重唱

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我很喜欢「晴耕雨读」这个词所描述的生活状态，它也给出了困境时候的通用答案，那就是：开卷有益。作为一档低潮叙事的播客，我一开始就为本节目邀约了我的那些「正直，勇敢，有阅读量」的好朋友们，要一起聊聊那些伴我们走出困境或者为我们的生活提供能量的书。这期节目终于在敝播客来到EP7的时候，在我的家中录制完成，可喜可贺。

本期来宾：在猛追湾读书 主播 Angela_君

⏱️ ​​时间戳导航​

01:14 在 猛追湾读书 是一档什么样的播客

06:36 寒冬期不完全生存手册：Angela的读书省钱Tips

12:39 Angela的推荐1：白先勇《台北人》，时代浪潮下的起伏人生，活下去比什么都重要

25:49 Teddy的推荐1：史铁生《我与地坛》，一个鲜活的「公园十分钟效应」个案

31:41 Angela和Teddy的推荐2：罗英锡《反正竞赛还很长》，很精妙的互文结构，真诚的职涯自传

42:07 Angela的推荐3：吉井忍《东京八平米》，八平米看似困境，但也有它能匹配的活法

51:08 Teddy的推荐3: 松本大洋《东京平常日》，还是会浪漫

54:27 晴耕雨读，开卷有益

📚扩展延伸

图书:《伤心咖啡馆之歌》[美]卡森·麦卡勒斯 / 《南方高速》[阿根廷] 胡里奥·科塔萨尔 /《孽子》白先勇 /《树犹如此》白先勇 /《十年一觉电影梦：李安传》张靓蓓 编著 /《格外的活法》吉井忍 /《我在北京送快递》胡安焉

影视:  孽子 / 完美的日子 / 新西游记 / 新西游记之春季露营 / 地球游戏厅

🎵 本期歌单

Tune Up: 好运设计 - 饭卡/WILLIM缪维霖

Tune Down: 꿈과 책과 힘과 벽 (dreams, books, power and walls) - Jannabi

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本期是职业甘苦谈，我找来整整十年前第一次参加Les Mills BodyCombat项目初始培训认识的同期学员，由此一起开启团课教练这个斜杠身份的多年好友。聊聊当团课教练的那些事。

本期嘉宾：苕苕 （A.K.A. 苕妈，小红书@苕苕 ）

⏱️ ​​时间戳导航​

00:41｜来宾介绍

02:15｜苕妈的赚钱副业

08:30｜少买一点装备吧！运动员们！

13:37｜如何爱上团体健身（团课）的？一分钟了解团课。

22:17｜如何从爱好者变成教练？

28:09｜新手教练如何进阶？

30:49｜当教练之甘：带薪锻炼、社交扩展、帮助他人……

32:42｜当教练之苦：有人的地方就有江湖、身体超负、不敢请假……

43:13｜不当教练打算做什么？以及Teddy为什么不当教练了。

46:23｜苕妈第一次的播客录制体验如何？

47:52｜不管是做教练还是做播客……以及其他一切，都是熟能生巧的的事儿

📚扩展延伸

健身房团课：莱美Les Mills / 搏击BodyCombat / 杠铃BodyPump / 舞蹈BodyJam ...
尊巴Zumba / 芭杆 Soulbody Barre / 自研课 战绳BattleRope / TRX ...

🎵 本期歌单 (分别来自于我们当时培训的BC64的热身小节和放松小节）

Tune Up: Freaks (Radio Edit) - Timmy Trumpet/Savage

Tune Down: Simply Amazing - Trey Songz

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「自问自答」系列首集，由我独自在家完成录音。
但这次还是有嘉宾（视频版能看到）：小狗笨笨（小红书@好奇宝宝笨笨 ）以及地球游戏厅的兔珑（误）

这期节目围绕着留了长发以后我获得的新的生命经验而展开：省钱、花钱、获得的一些新的女性生活的视角；然后回顾了一下性别气质这件事在我身上的变化和影响，以及留了长发以后我为什么更自洽了。

⏱️ ​​时间戳导航​

00:49｜一个访谈节目为什么会有单口形式？

02:54｜留长发怎么省钱

05:06｜头绳9.9两件，那只买一件是多少钱？

08:40｜吹头发真的很花时间：体验女性身体日常

10:30｜现在留长发的男生越来越多了吗？

11:48｜F4的长头发VS范晓萱的短头发

13:05｜为什么“假小子”是中性词，“娘娘腔”却是贬义？

19:17｜我在过去常有被因为性别气质被冒犯的时候

25:00｜光谱与流动：在澳洲感受到的性别气质自由

28:44｜从“范爷”到“红姐”：性别错称是不是问题？

31:00｜我留长发后，有人说更man了，也有人说性缩，我都OK

32:20｜在酷儿的坐标系里，我好像找到了更舒服的位置

🎵 本期歌单

Tune Up: BOY - King Gnu

Tune Down: 아무것도 상관없어 (It Doesn't Matter) - 허회경 (许会京）

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📢 2025年的5月底，我找来一样是半路出家成为平面设计师/摄影师的阿飞来聊聊，如今的摄影师都要面对哪些创作者困境。虽然拆成上下两集，但是内容都各自独立，请放心收听。

这一期除了有固定单元寒冬期不完全生存手册，我们还就出片文化以及由此产生的问题展开一些非常个人向的讨论。

​🎤 本期嘉宾：阿飞 | 平面设计师/摄影师，现居成都 | 小红书@KAZUKI

📷 封面摄影：泰迪粥

⏱️ ​​时间戳导航​

固定单元：寒冬期不完全生存手册

02:25 消费持续降级全靠拼好饭（很少点外卖的Teddy第一次听说）

05:06 随手买一件，让狗子吃上拼好罐！

进入正题：出片害人！摄影师的创作困境

06:47 困境1：一定要出片！

09:45 出片标准是否太过单一？

11:21 丝巾大妈们反而更鲜活有创意

13:13 出片文化引发的次生问题

14:40 出片的代价会否太高了？

19:06 困境2：白幼瘦的单一审美

22:51 大家都在捏自己的赛博分身

26:26 摄影师也在被这套审美裹挟

27:59 困境3：来自AI的围剿

35:40 困境4：没有拍摄对象了

摄影：阿飞 | 模特：文文

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📢 更新间隔越来越久了（鞠躬），这期录制时间是2025年的5月底，我找来一样是半路出家成为平面设计师/摄影师的阿飞来聊聊，如今的摄影师都要面对哪些创作者困境。

​🎤 本期嘉宾：阿飞 | 平面设计师/摄影师，现居成都 | 小红书@KAZUKI

📷 封面摄影：泰迪粥 & 阿飞

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02:02 Teddy开始接拍是退学以后发展出来的一个意外支线

02:48 阿飞也是一个半路出家的设计师+摄影师

05:50 搞摄影接拍，客从何处来呢？

07:09 国内摄影有多卷？

11:30 阿飞的摄影工作室最主要的获客渠道是什么？

12:32 摄影师的朋友圈也要垂直吗？

14:06 Teddy最近一次接到约拍的单子是从一个小程序。

14:48 感觉小红书上面客户很多？但是接不到单？

17:08 做得好的摄影号都在做什么？

20:19 种草的逻辑是可复制性。

22:20 设备党V.S.技术流

25:31 设备多大程度上决定了一张作品？

29:18 对于今天的主要发布渠道（社交媒体），多数设备性能都是过剩的？

30:31 为什么高端机主发照片一定要贴相机标？

33:31 长焦拍出来的偷窥感，凝视感是怎么来的？

38:04 如何解决相机在现场的侵略性

41:52 如何区别纪实和偷拍？创作动机很重要。

43:07 Teddy在英国拍到的一张可遇不可求的照片

44:36 拍到重要还是拍好更重要？

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