In dieser Folge habe ich  Movement Experte und Biomechaniker Andi Fechtig  eingeladen, um mit mir über den physiologischen/ anatomischen Unterschied zwischen Männern und Frauen zu sprechen. 

Eigentlich wollte ich herausfinden, wie Frauen besser Muskelmasse aufbauen können und habe an ein paar klassische Trainings-Tipps gedacht. 
Ich wollte auch herausfinden, wie vor allem Frauen Muskelmasse bewahren können, vor allem ab 35 - wenn sie natürlicherweise weniger wird. 

Andi's Tipps haben mich überrascht und die Konversation hat uns auch zu ganz anderen spannenden Themen geführt. 
Und die gute Nachricht ist: Die Muckibude ist nicht die einzige und auch nicht unbedingt die beste Lösung für Männer & Frauen um  funktionales Muskelgewebe aufzubauen und einen fitten, schmerzfreien Glow Body zu haben. 

Ganz genau sprechen  wir über: 
Hormonelle Veränderung bei Frauen in der Zyklus Phase 

Lifestyle Tipps um trotz der hormonellen Schwankungen Muskulatur und Fitness aufrecht zu halten 

Muss ich mein Training verändern – welche Dosierung braucht es?

Was ist der Östrogen Stoffwechsel - Welche Veränderung braucht es dementsprechend im Training. 

Andi spricht über die 3 wichtige Faktoren für ein hormonelles Gleichgewicht:
1.) Licht
2.) Minderalien – Stoffwechsel Ernährung 
3.) Bewegung – Belastung – elektrisches Potential 

Das häufigste Problem, weswegen Frauen in die Physiopraxis kommen ist die Schulter 
Bei Männern ist es eher der untere Rücken. 

Warum uns Andi nicht ins Fitnesstudio schickt –  und wie das eher die Probleme verschlimmern kann. 

Was ist funktionales – biomechanisches, holistisches Training ist?  

 Was hat es mit Tragen  des BH's auf sich und was machen zu enge Hosen bei den Männern ?

Mehr Infos zu Andi Fechtig.
Andreas Fechtig - Personal Trainer und Therapeut für Biomechanik und menschlich artgerechter Bewegung mit eigener Praxis in Meckenbeuren.
Website: https://physiowerk-bodensee.de
Social Media: https://www.instagram.com/andi_physiowerk/

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