In dieser Episode spreche ich mit Simone Christinat von simone.fit.ab.40, Expertin für Frauengesundheit mit medizinischem Hintergrund. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum Frauen in unserer modernen Welt während der Wechseljahre mit deutlich mehr Gewichtszunahme, Energieverlust und Hormonproblemen zu kämpfen haben als frühere Generationen.

🔑 Themen dieser Folge:

• Schockierende Zahlen: Von Ø +3 kg in den 70ern zu +10-15kg heute
• Einfluss von Smartphone, verarbeiteten Lebensmitteln & Bewegungsmangel auf die Hormone
• Simones persönliche Reise von Veganerin zu tierischem Protein – und warum Aminosäuren für Frauen Ü40 so wichtig sind
• Individuelle Ernährung & genetische Stoffwechseltypen
• Praktische Strategien: Proteinfasten, Schlafroutinen & Krafttraining zu Hause
• Der Schlüssel: kleine, nachhaltige Veränderungen statt Überforderung

✨ Diese Episode ist für dich, wenn du schon viel ausprobiert hast, aber die Ergebnisse ausbleiben – und du endlich verstehen möchtest, was wirklich hinter hormoneller Balance, Ernährung und Wechseljahren steckt.

Wie du Simone findest: Instagram: https://www.instagram.com/simone.fit.ab.40                                              

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