【本期嘉宾】

• 熙熙

• 花鹿

• 猴哥

【本期简介】

猴哥有话说关于2025年回顾的第二期，邀请了熙熙和花鹿，聊聊大家的2025年。

在这一年，大家有了身份与人生阶段的变化，心态转向平和与接纳，通过实践尝试“身心合一”，关系观也趋于平等和善意，对2026年也有了比较“具体”和“松弛”的期待。

你的2025年有什么样的心得体会，对2026年有什么新的期待呢？也可以一起聊聊！

【内容提要】

• 2025年身份变化与大事件 10:00

• 关于“躺平”与顺其自然36:53

• AI时代的焦虑该如何应对 45:19

• 情绪管理工具 54:14

• 新技能解锁 1:04:47

• 专注力与心流 1:14:00

• 平等视角与善意 1:36:00

• 旅行足迹 1:53:00

• 年度最值的一笔钱 2:07:00

• “具体”的期待  2:25:10

【延展信息】

• 《臣服实验》

• 《皮囊》、《命运》

• 《精英的傲慢》

• 《谁来规定吃什么》

• 萨提亚冰山模型

• Being

• 追蛇效应

【与猴哥沟通】

• 邮箱：[email protected]

• 网站：pickten.cn

• 公众号：猴哥快溜

【创作素材】

• 背景音乐《Ride the Waves》，作者Ahjay Stelino，由mixkit提供

【本期嘉宾】

• Nancy
• Kiddy（在这次播客中还被称呼为K老师）
• 猴哥（在这次播客中还被称呼为Lu老师)

【本期简介】

猴哥、Kiddy和Nancy在本期节目中一起聊聊自己的2015年，我们三个探讨了AI如何入自己的生活和工作，并且聊了聊自己在2025年的成长和心理状态的变化。欢迎来收听。

你的2025年是怎样的呢？也欢迎你加入我们的讨论！

【内容提要】

• 个人化的AI使用图谱 00:33
• 媒体、内容与文化观察 48:00
• 个人成长与心态转变 1:20:00
• 新习惯、新兴趣与生活节奏 1:50:00
• 职场沟通、自信与文化身份 2:15:00
• 遗憾 vs 对“完美”的释怀 2:45:00
• 展望2026年3:00:00

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【创作素材】

• 背景音乐《Adone》，作者Eugenio Mininni，由mixkit提供

【本期嘉宾】

• Nancy
• Kiddy（在这次播客中还被称呼为K老师）
• 猴哥（在这次播客中还被称呼为Lu老师)

【本期简介】

猴哥、Kiddy和Nancy在10月和11月分别度过了一段自己的旅行，大家分别去了意大利、法国和夏威夷。

我们这次从长途飞行的体验开始聊起，探讨了欧洲与美国在文化、生活习惯、公共设施，以及支付方式上的巨大差异，还研讨了旅行的意义及未来的出游计划，欢迎来收听。

你有没有出国旅行的过往或者计划？你有什么独特的体验呢？也可以和猴哥一起分享。

【内容提要】

• 长途飞行体验与机票选择 00:57
• 文化观察：小偷、涂鸦与公共行为 21:44
• 生活日常：饮水、厕所与环保习惯 41:47
• 支付与交通：信用卡、现金与铁路体验 1:20:02
• 语言、制服与社交习惯 1:45:14
• 旅行意义与未来计划 2:24:34

【延展信息】

画在意大利火车上的涂鸦

意大利特有的清洁设备——bidet（图中左下角的设施）

威尼斯书店门口的防小偷提示

罗马地铁车站

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• 公众号：猴哥快溜

【创作素材】

• 背景音乐《A Country Romance》，作者Ahjay Stelino，由mixkit提供

【本期嘉宾】

• Nancy
• Kiddy（在这次播客中还被称呼为K老师）
• 猴哥（在这次播客中还被称呼为Lu老师)

【本期简介】

这一期播客，我们从经济下行、消费降级，聊到了健身、玄学，后面还提到了车祸的经历，以及在鬼屋里面的见识。

这一期聊的像是一个“生活大杂烩”，但是这次主题的核心只有一个——在充满不确定性的年代里，我们如何调整心态、找到自己的节奏。

你是如何面对生活的不确定性的？也可以和我们一起交流！

【内容提要】

• 经济下行与消费降级 00:00
  减少非必要开支、二手商品购买、记账习惯 19:27
  讨论国内外生活成本差异 02:24
  反思“全职儿女”现象和代际经济压力 21:30
• 生活方式与心理暗示
  “五行穿衣法则”的实践与心理安慰作用 37:19
  玄学与正向心理暗示 38:24
• 健身、健康与身体反馈 31:29
  做一个“老鼠人” 52:11
  身体疼痛的积极意义 1:07:14
  冷浴（冰浴）、断食 1:10:38 以及 正念和呼吸 1:17:57
• 车祸经历与社会观察 1:24:35
• 鬼屋体验与“脸皮厚”哲学 1:54:25

【延展信息】

• 图书《当下的力量》（作者：埃克哈特·托利） 49:24
• 图书《纳瓦尔宝典》（作者：埃里克·乔根森）56:45
• 图书《旺自己》 40:30

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【创作素材】

• 背景音乐采用《A spiritual christmas》，由mixkit提供

【本期嘉宾】

• Nancy（在美工作）
• Kiddy（在德留学，在这次播客中还被称呼为K老师）
• 猴哥（跟进国际化业务，在这次播客中还被称呼为Lu老师)

这一期播客，猴哥和在美国工作的Nancy、曾在德国留学的Kiddy再次聚首，一起聊了聊中外文化的差异。中国和海外在饮食、职场、人与人之间的关系上存在着很多差异，但也有一些共同之处。你有没有在海外遇到的文化冲击？也欢迎和我们一起讨论。

暖场小聊：大家去过哪些地方？ 02:52

我们的第一次出境，有哪些不习惯或者特殊记忆？（14:21猴哥的普吉岛， 18:37 Nancy的香港夏令营，43:54 Kiddy在德国）

由不同的性别描述引发出的婚姻关系的讨论 26:37 （多样的性别定义、开放关系、婚姻“归属”）

中国的餐饮真的很讲究 49:05 （自己做饭、雅加达的“苦”日子、蔬菜和水果的边界）

🌟职场小日子的差别 1:06:32 （中外如何对待午餐时间、婚宴的午餐和晚餐划分、各国有各国的“卷”法、“投诉”和情绪价值需求）

表面差异和底层相同的文化 2:11:36 （国泰航司的多文化表达、“我到下班时间了”）

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• 公众号：猴哥快溜

• 背景音乐采用《Dance with me》，由mixkit提供

本期播客比较长，欢迎收藏后随时收听，希望每一部分都能给你带来全新的感受。

这一次播客，由于收声设备的问题，猴哥的声音有一点模糊，给您添麻烦了！

受限于播客平台时长的限制，猴哥使用1.1倍速处理，将正文压缩在了4小时以内。如果你希望听到正常倍速的声音，可以移步“猴哥快溜”收听正常倍速版本。

• Kiddy（在这次播客中还被称呼为K老师、刘老师）
• Nancy（在这次播客中还被称呼为Nan老师、N酱）
• Houge y(猴哥，在这次播客中还被称呼为Lu老师、Teemo)

2024已经结束了，猴哥和Kiddy、Nancy一起聊了聊对2024年的回顾。我们针对很多问题都有很多话想说，以至于我们的播客从上午十点半录到了下午两点半。这些问题你可以在单集简介中看到。我们这次的播客相当于一场马拉松，这是我们对2024年最详实的回顾，希望你能喜欢。你的2024年是怎样的，也可以和我们一起来聊聊。这一期里，请收听我们几个对2024的回顾吧！

1. 2024，你有你的... 05:20

a.新的习惯：
06:29（Kiddy“一种新的自行车”）
15:43（Nancy屏蔽力、香薰）
30:29（猴哥健身、阅读、学习）

b.新的认知：
39:09（Kiddy“时间是不存在的”）
45:55（Nancy“人生大部分时间都是独行”）
53:07（猴哥“和聪明的人探索有趣的事”）

c.新的身份和转变：
56:31（Kiddy“眼里有光睡得香”）
1:06:12（Nancy职场转变）
1:09:19（猴哥“六岁猫咪的爸爸”）

d.踩过的大坑：
1:12:45（Kiddy“不要太早规划旅行行程”）
1:22:20（Nancy“不要月光”）
1:40:10（猴哥“万事不要期望太高”）

e.做过的猛事：
1:16:28（Kiddy为父亲第一次献血）
1:29:43（Nancy在拉斯维加斯）
1:42:16（猴哥“变成P人”）

f.继承去年的习惯爱好：
1:49:01（猴哥记账）
2:07:57（Kiddy每天捐一分钱）
2:27:13（Nancy健身、坚持学习、旅游）

g.自己的大事记：
2:42:35（Nancy）
2:59:25（Kiddy）
3:15:43（猴哥）

2. 2025年12月31号那天，回顾2025时，我可能会怀念2025干过的什么事？ 3:21:48

• 邮箱：[email protected]
• 网站：pickten.cn
• 公众号：猴哥快溜

• 背景音乐采用《Magic moment》，由mixkit提供。
• 单集简介的头图使用AI工具即梦AI处理。

【本期嘉宾】

• 大J：猴哥的高中同学。
• 猴哥：《猴哥有话说》主播。

【本期简介】

欢迎收听《猴哥友话说》的第二期节目。大J是我的高中同学，在2017年结束后，我们短暂地失去了联系。在上期节目播出后，大J找到我，想跟我聊他毕业之后奇妙的经历。2018年初，大J患病动手术，在此之后视力障碍，变成了一名一级盲人。这一次我们久别重逢，聊了聊大J目前在盲人推拿培训中的所见所闻，探讨了一下自动驾驶，也聊了聊“朋友慢慢离去”的话题。

【内容提要】

盲人生活

00:50 大J所在的盲人培训

02:22 盲人的视力情况

04:28 盲人怎么用手机

06:52 大J致盲的原因

18:18 视力康复治疗的过程

19:14 盲人培训班趣事

22:18 大J致盲之后的心态

畅谈

09:44 自动驾驶

14:34 “失去”的朋友 讨论1

26:48 “失去”的朋友 讨论2

【与猴哥沟通】

• 邮箱：[email protected]
• 网站：pickten.cn
• 公众号：猴哥快溜

【创作素材】

• 背景音乐采用Ahjay Stelino创作的《Raising Me Higher》，由mixkit提供。

【本期嘉宾】

• 上官：猴哥的大学室友，一名空中乘务员。

• 猴哥：《猴哥有话说》主播，一名产品经理。

【本期简介】

欢迎收听《猴哥友话说》的第一期节目。今年是猴哥本科毕业的第十年，第一期节目，猴哥和大学室友上官聊一聊毕业后十年里自己的一些变化和感受。在这三千多天里，大家观察到了世界的变化，洞察到了个人情绪的演变，对自己的爱好有了新的解读和尝试，也对职业有了新的阐释。请一起参与这次对话吧！

【内容提要】

00:49 正片开始

02:56 上官拍视频的爱好，我们认真讨论了AI与内容创作

04:56 有关“表达”和我们的职业

06:19 我们所发现的社会差异

08:39 人到30，开始信“命”

13:45 我们纯真表达欲的变化

18:21 记忆的载体与重燃的记忆

23:17 假如重启人生

27:51 我们面对“焦虑”

31:22 上官聊视频创作的起点和契机

34:18 论第一期播客的意义

38:46 “我们到了那个年纪了”

【延展信息】

• 音频中提到的“太阳之声”，是我们大学的广播台。上官在大学一年级时担当编辑。

• 音频中提到的“那张照片”，是猴哥和上官于2021年在青岛会面时拍摄的照片，放在了单集简介的开头，图片使用AI处理过。

• 上官的创作还在继续，欢迎关注他的小红书@上官shawny

【与猴哥沟通】

• 邮箱：[email protected]

• 网站：https://pickten.cn/podcast/

• 公众号：猴哥快溜

【创作素材】

• 背景音乐采用Michael Ramir C.创作的《Life is a Dream》，由mixkit提供。

• 单集简介的头图使用AI工具Tiamat处理。