一场从“为什么总是晚睡”开始的公开对话，最后却触碰到了父母评价、自我认可，以及我们究竟如何想象理想生活。

成为自由职业者之后，艾琳一直在寻找一种更稳定的内在状态。她以为自己已经在反抗父母和外界的评价，却在这场对话中发现：自己一边想摆脱这套标准，一边仍然渴望得到认可；一边允许工作经历试错和迭代，一边又要求生活立刻达到100分。

清迈那段轻松的生活，也成为了这场对话的重要转折。

当艾琳下意识地想要“留住”和“复刻”那种状态时，浚宇教练提出了另一个可能：

如果不是留住，而是在深圳重新创造类似的感受，会怎么样？

“创造”意味着，理想生活不必被原样复制，也不需要一开始就达到100分。它可以从40分出发，在尝试、调整和建设中慢慢长出来。

这期节目完整保留了对话中的停顿、迟疑、情绪和转变。它不提供一个迅速解决问题的标准答案，而是记录：一个人如何在真实的对话中看见自己的旧模式，又如何长出新的可能。

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时间线：

🟢 Part 1 从晚睡困扰切入：探寻心态波动背后原生家庭的评价体系影响

00:47 艾琳分享：做自由职业两年的心态波动，寻找稳定心态的秘诀

01:37 作息混乱实录：熬夜成瘾靠刷剧入眠，两点才睡生活节奏全乱

03:19 聊和母亲的交流，揭示单一评价体系对人的深远影响

10:00 「我妈说我不务正业」成了记忆VIP，其他回忆都变模糊

🟢 Part 2 梳理核心矛盾：既渴望父母认可，又对父母期待充满对抗叛逆

18:35 对抗父母期待的同时，仍渴望父母认可——这才是痛苦的根源

34:09 和父母沟通像坐过山车：聊完必大哭，情绪消耗堪比马拉松

🟢 Part 3 挖掘自身资源，打开生活状态调整的新思路

47:55 清迈旅居一个月，只做自己想做的事，完全卸下压力太轻松

55:04 突然发现：一直追求100分，从不允许自己从零开始

55:37 转换语言，把负面标签转成从零开始的机会，跳脱旧解法看见新可能

01:08:17 对自己说：放轻松一点——生活本身就需要轻松的调剂

01:10:16 我把life coach对话当成止疼药，不舒服的时候来聊一次，效果特别好

01:12:50 真人教练能立刻接住你的情绪，AI要等你说完才回应，差别很大

01:16:54 做创造性工作不用一开始就拿100分，放松下来就能打开新世界

本期对话：

• 对话者：艾琳

• Life Coach：浚宇

• 出品：后来之地 LaterLand

后来之地以 Life Coach 为底层方法，记录真实的自我探索与人生实践。

如果你也想体验一次 Life Coach 对话，欢迎联系艾琳或浚宇教练，和我们聊聊你此刻想要探索的议题。

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后来之地小红书：后来之地

主播艾琳小红书：hi艾琳

2024年8月2日，我选择裸辞，从我家客厅起步，创立了“全女空间”。从一篇意外爆火的小红书笔记，到如今逐渐成型的女性社群，我走过的每一步，都带着探索和试验的勇气。

希望通过这个空间，让更多女性在这里被看见、被听见——

不论是职场经验的交换、创业的坑与得失，还是情绪的释放与生活的分享，每一次聚会都像是一次人生样本的扩展。

全女空间不仅仅是一间线下场地，它更像是一种尝试：女性如何在当下社会找到安全、松弛和真实的连接；如何在彼此的故事里，看见更多可能性。

💡如果你也在寻找属于女性的声音、链接与选择，这期播客会给你答案。

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时间轴：

00:06 裸辞一年后：女性创业者的深度思考与分享

01:09 裸辞创业：从封闭到开放的蜕变之旅

05:17 女性社群：从情绪价值到多元服务

07:34 10天打造多巴胺风格空间：极繁主义的家

10:09 创业者的隐形瓶颈：产品方向与增长困境

11:03 来自真实用户Chloe的反馈：这里是我的精神乌托邦

16:12 开业惊喜：从预期十人到三十位姐妹的暖心相聚

17:34 全女空间的社会价值：安全、认同与集体行动

24:25 聚焦深圳：女性创业社群的本土化深耕

25:14 女性创业五大心法：从自我信任到集体成长

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一些温暖的照片：

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【主播介绍】👧艾琳

全女社交品牌创始人｜内容创作者｜产品经理

毕业工作的第5年，裸辞的第10个月，人生中第4次gap

正在享受一边工作一边旅行的数字游民生活（除了没钱其他都很好）

我的小红书：hi艾琳

我的全女社交空间「磙蛋」小红书：磙蛋studio

深圳的姐妹可以直接来我的全女社交空间喔！当然也可以直接链接我：hieggo

地址：南山区海岸时代大厦东座11楼11号

这是一封迟来的自我回信。

一个女生，在裸辞的第300天，终于鼓起勇气，把这段时间藏在心底的混乱、脆弱、试探与寻找，一次性讲给你听。

如果你也曾在深夜怀疑自己、在早高峰地铁里想哭、在工位上无声崩溃……

这一期或许能陪你走过那些没人能懂的时刻。

你会听到：

• 那份“写不出方案、只能嚎啕大哭”的崩溃
• 一次“地铁70分钟”的通勤，彻底压垮“再坚持一会”的念头
• 裸辞后的第七天，我靠一条爆款笔记找回了勇气
• 创业不是终点，而是一次重新定义“工作”的尝试
• 意义感，是被很多个生活的瞬间赋予的

这期播客没有嘉宾，只有我和你。

如果你现在正在纠结要不要离开一份消耗你的工作；

或者你已经离开，但在黑夜里还是会失眠焦虑；

我想告诉你：你不是一个人。真的不是。

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本期没有时间轴，内容不长，希望大家听得开心

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这是第二位小宇宙粉丝朋友对我的鼓励，非常感谢🥹

这是主播裸辞300天走过的地方

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【主播介绍】👧艾琳

全女社交品牌创始人｜内容创作者｜产品经理

毕业工作的第5年，裸辞的第10个月，人生中第4次gap

正在享受一边工作一边旅行的数字游民生活（除了没钱其他都很好）

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在别人眼里，她是“别人家的孩子”，是金融行业高学历、高绩效的精英女性。但在真实职场中，她却频频因性别被边缘、否定、画饼、退位。

-她曾在努力中燃烧自己，也曾在被PUA中深夜emo；

-她曾相信努力就有结果，也曾为一份副职职位拼尽力气。

-她曾拼命努力，试图在规则里赢，但最终发现——

职场对女性的打压，不是能力的问题，而是性别的问题。

本期，我们邀请到在职场打拼 9 年、经历性别歧视与职场内耗的叶芸，聊聊：

• “懂事女孩”如何一步步走入自我耗损？
• 当努力失效，我们该如何重新定义“成功”？
• 为什么我们要拒绝这场永远赢不了的职场游戏？

如果你也在职场中努力过、怀疑过、伤心过。这期播客，可能会带给你一点共鸣，也一点点力量。

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时间轴：

00:00:31 叶云金融行业九年，性别歧视中艰难挣扎

00:02:32 主角从小被夸，但负反馈更深刻：没考第一时的恐慌

00:04:44 成绩不好天就塌？童年阴影竟持续影响职场！

00:07:28 觉醒时刻：评价标准不该由别人决定！

00:10:06 答辩稀烂但成果惊人，完美主义者的职场胜利

00:14:54 性别否决平台前景？女性求职者的不公遭遇

00:17:26 部门招人明确「不要女的」，职场性别歧视赤裸裸

00:20:50 社会资源偏男性，女性需加倍努力才能平等

00:24:26 问题不在自己！减少内耗却仍感绝望

00:33:46 自我接纳让内耗减少80%，考核垫底也能释怀

00:37:34 跳出社会框架：忐忑却充满勇气的自由觉醒

00:40:49 反抗或逃避？面对歧视，舒服最重要！

00:45:19 厌倦结果导向的人生：成功与失败不再定义我

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叶芸之前下班时随手一拍的北京金融街

第一次在线下开业party见到叶芸，很温柔高知的女孩子（隐私关系，全员打码咯）

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本期内容很特别，是来自艾琳和Aki的第一场直播内容摘选。聊聊她们如何从传统职场跳脱出来，建立了一个全女养成系平台：磙蛋。

在这个过程中，她们看到了女性在职场和生活中面临的种种挑战——从内卷的深圳职场，到女性在科技行业的稀缺性，再到社会赋予女性的单一路径。她们希望通过线上和线下的社群交流，让女性找到彼此，分享经验、相互支持，让“磙蛋”不仅仅是一个项目，更是女性成长的陪伴者。

当然本期还有很多干货内容，包括怎么提高遇到合伙人的几率、如何辨识对方是否值得合作、创业需要的技能树是什么样的、如何设计良好的商业模型？

如果你也在思考如何推销自己、如何创业、如何找到自己的核心技能、甚至是如何摆脱社会给女性设定的“标准人生轨迹”，这一期会给你带来很多启发！

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时间轴：

🟢 Part 1 女性创业启程：从职场困境到项目萌芽

00:23 艾琳背景+Aki背景，都是i人理性脑

01:52 项目初衷：支持女性成长，启动「磙蛋」计划

03:46 深圳女性职场压力催生全女性社交疗愈平台构想

05:46 创业副业热潮：聚焦搞钱方法论，直播答疑提效路径

08:56 线上线下融合的全女性社区，创业灵感源于家庭场景

🟢 Part 2 团队构建与执行力突破

12:15 女性社交空间运营突破：近百场活动零差评实战经验

17:59 合伙人筛选逻辑：背景与能力互补性分析

21:32 项目筹备成熟度：精准匹配促成高效合作落地

23:41 团队互补性解析：战略把控与强执行力组合模式

26:32 项目推进节奏：去年11月启动，高强度执行要求

🟢 Part 3 创业方法论与商业模型验证

32:41 合作三要素：利益分配机制、情绪管理、营销能力

33:52 成功双引擎：资源整合能力与营销策略协同

37:50 商业模式铁三角：盈利设计、服务模式、组织模式

39:47 举例小程序服务模型：高效信息触达与用户连接实践

42:36 创业试错建议：最小成本验证核心能力模型

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第一次直播现场：

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磙蛋新空间地址依旧在南头古城附近，月中开业Party见咯🎉

本期嘉宾——necho，她和自己的好朋友已经合租了十年。通过这次对话，我们深入探讨了她们从研究生到职场、从迷茫到成长的故事。necho分享了她和室友的独特相处方式，以及她们如何在彼此的支持下度过难关，建立了深厚的友情。她们的关系不仅仅是合租的伙伴，更像是彼此的定心丸和人生见证者。

在这段友谊中，我们讨论了女性友谊的力量，以及为什么纯女性友谊可以比传统的男女婚姻关系更加持久和稳定。necho还从个人的成长和经历中给年轻女性提供了一些建立深厚友谊的建议，帮助她们在生活的困惑和挑战中找到支持和力量。

如果你对女性友情、共同成长、以及如何维系长期深厚关系感兴趣，快来听听necho的故事吧～

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🟢 Part 1 十年合租缘起：特殊契机与共同成长

01:11 十年合租起点：2015年研究生宿舍缘起三房一厅的故事

03:10 无法分割流浪猫促成合租：特殊契机开启十年同居生活

04:42 备考互助模式：公务员与资格证备考中的相互激励

🟢 Part 2 冲突与和解：沟通的力量

06:17 疫情催化最大危机：十年同居生活首次剧烈冲突

06:58 和解方法论：深度沟通后相拥而泣化解矛盾

08:30 关系维护基石：建立「主动报备」的坦诚沟通机制

11:32 未来承诺：「我上岸养你」的公务员备考者誓言

🟢 Part 3 新型居住关系观察：女性联结的稳定性

15:28 家庭结构新解：纯女性合租模式的稳定性探讨

17:49 居住体验对比：合租关系与传统婚姻的舒适度差异

20:20 共情基础：生理与社会经历构建的女性默契

20:57 关系韧性隐喻：女性友谊的「天然Wi-Fi」稳定性

23:17 安全感知：十年持续合租印证的情感庇护价值

🟢 Part 4 关系保鲜方法论：自我成长与价值维系

24:29 友谊保鲜秘籍：持续自我增值的核心原则

26:49 充实状态维系：防止关系倦怠的关键行动指南

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necho和室友养的两只猫咪：

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本期嘉宾白菜，奔三路上的少女，新媒体运营，写采访稿和推理小说的十八线写手，同时也是曾经的双相情感障碍患者。她的生活曾像钟摆一样，在抑郁和躁狂之间剧烈摆动——嗜睡、手抖、无法控制情绪，甚至在无法入睡的深夜，一个念头就能让她从绝望跳到兴奋。她曾努力在人前维持“正常”，但内心却不断崩裂，直到终于撑不住，主动走进医院，拿到那张写着“双相情感障碍”的诊断单。

她以为吃药能让自己变好，没想到换来的却是麻木和平静，她以为朋友的爱能拯救她，却还是一次次推开他们。她挣扎过、逃避过、愤怒过，最后才明白，要战胜的从来不是病，而是那个无法接纳自己的自己。

如果你也曾在情绪的泥沼里困住自己，希望这期节目，能让你看到一个不同的出口。

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时间轴：

🟢 Part 1 疾病认知与诊断历程

00:57 从双向情感障碍到康复：生活新篇章的开启

03:39 疾病分型：一型需住院治疗 & 三种类型的不同表现

05:08 国家重性精神疾病目录中的双向障碍 & 社会功能受损的连锁反应

07:33 大学时期情绪异常初现 & 2020年嗜睡危机事件

09:05 首诊精神科的勇气时刻 & 确诊时的医患对话实录

10:54 情绪两极震荡：抑郁期的虚无感 VS 躁狂期的破坏冲动

🟢 Part 2 治疗困境与应对策略

19:53 药物治疗的双刃剑：情绪稳定化 VS 情感麻木化

21:04 医疗资源困境：药物依赖风险 & 心理咨询成本难题

24:05 非药物干预三法宝：睡眠管理、自然疗法、社交支持系统

25:29 朋友支持的量化价值：情绪能量补充机制解析

27:33 停药里程碑：自主情绪调节能力的重建完成

🟢 Part 3 自我疗愈与生活重建

34:54 自然疗愈力：城市公园场景的情绪充电效应

36:48 社会适应训练：异样目光脱敏 & 价值观冲突管理

42:18 康复信念系统：狼狈生存中的致胜心法

45:18 影视台词启示录：《漫长的季节》金句与生活实践的映射

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暴走蛋卷 - 双向情感障碍患者 - 白菜同学自述

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本期邀请了岛岛，一个勇敢的“职业gap”勇士！从营销行业的品牌策划，到决定放下繁忙的工作，岛岛选择了一条不同寻常的路——用一年的时间环游世界，重新寻找自我！这段旅程改变了她对生活、物质和自我的看法，也让她对“吸引力法则”有了全新的理解。岛岛将分享在旅行中的奇遇、星空下的感悟，还有那种无拘无束的自由感。

生活的精彩往往来自于勇敢的改变和积极的心态。想知道如何用正能量吸引更多好运？那就来听岛岛的故事，或许你也能从中获得满满的能量和启发！

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时间轴：

🟢 Part 1 人生转折与生活实验

00:29 导导转型：半路神婆与无业游民的自述，结束环游计划重启深圳职场

01:34 大理启示录：辞职后沉浸琐碎日常，事业优先级重构

02:52 命运齿轮：公司倒闭触发的生活顺流哲学

03:39 住宿革命：从奢华酒店到青旅的体验跃迁

05:34 安全感悖论：四人间集体生活 vs 酒店独居的意外发现

07:51 青旅流星：短暂邂逅与随缘而行的友谊哲学

🟢 Part 2 玄学探索与能量法则

09:52 观星密码：晃晃村后山秘境的宇宙链接与新友启示

11:15 宇宙浪漫论：吸引力法则实现的愿望达成时刻

12:59 数据玄学：B站算法如何催化「小念头→命运感」的正循环

14:57 能量守恒：正向磁场吸引机遇 vs 负能旋涡的警示

🟢 Part 3 心智重塑与职场重启

16:25 情绪熔断机制：从剧烈震荡到平稳输出的控制实验

20:58 环境脱敏论：蓝天白云心境与物理空间的认知解绑

23:21 平和方程式：纸质阅读+智能设备提醒的双轨调频法

26:09 重启仪式：空间迁移触发的简历重构与职场新叙事

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岛岛在新疆看到的星空：

艾琳在广州错过的晚霞：

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本期我们请来了新人脱口秀演员xixi，聊聊她如何从班里的开心果到舞台上的笑点制造机！从裁员到重拾梦想，她一路跌跌撞撞，却坚定不移地追上了脱口秀的列车。想知道一个脱口秀演员的心路历程，如何打破冷场，赢得掌声？快来听听xixi的故事，保证让你笑中带泪，收获满满的勇气～

如果你对脱口秀有兴趣，或者正在寻找勇气追逐梦想的力量，这一集一定不容错过！

时间轴：

🟢 Part 1 破茧之路：从职场到舞台的幽默转型

00:13 班级幽默担当跨界脱口秀，武汉开饭俱乐部成起点

02:26 年会首秀引爆全场：22年首次登台即展露喜剧天赋

04:28 转行首战告捷：凭借年会稿件斩获脱口秀赛事冠军

06:33 被裁后百日逆袭：坚持开放麦三个月终夺赛事桂冠

08:34 两年职业过山车：从22年失业低谷到24年舞台重启

🟢 Part 2 喜剧内核：真诚叙事与犀利观察

10:03 带伤回归舞台：用真实人生故事重构表演感染力

14:40 剥洋葱式创作：逐层袒露真实自我造就独特舞台人格

18:59 幽默雷达全开：捕捉生活非常态瞬间的观察方法论

19:42 五分钟喜剧法则：真诚基底叠加观察锐度降低入门门槛

🟢 Part 3 步履不停：城市巡演与行业深耕

21:48 喜剧苦行修炼：创作痛感转化舞台成就感的能量循环

22:59 大湾区巡演进行时：中山惠州珠海场次为深圳专场预热

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xixi的小红书：xixi脱口秀

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