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分別來自112學年度HBL女子組冠亞軍的兩位選手，北一女中的米靖恩與普門中學的李郁慈，離開熟悉的台灣，來到語言不同、文化也不一樣的美國展開旅外生活。兩位籃球女孩，一邊在課堂上努力跟上進度，一邊在球場上適應新的節奏與訓練方式。用著輕鬆開朗的態度，分享他們面對不同文化、壓力與孤單的心情，也聊到怎麼調適與適應。

小米有句話我覺得很棒，雖然他指得是英文，但套用在任何事情都是一樣的，我想把它延伸一下。

「任何時候、任何階段都可以為目標開始準備，就算最後不一定繼續實踐，曾經準備過的東西還是屬於你的。」

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附上時間戳記，給未來有興趣前往美國打球的你

00:00 美國的旅外生活
05:59 籃球與學業的平衡
09:03 社區大學的學習經歷
11:14 國際學生的多元背景
12:45 學業挑戰與應對策略
14:53 生活適應與社交互動
16:15 文化差異與交流方式
18:01 友誼的建立與維持
21:09 運動與團隊合作的文化差異
24:04 自信與表現的關聯
26:09 文化差異與適應過程
29:14 角色定位與風格轉變
31:34 心理素質與競爭壓力
39:18 放棄與珍惜的抉擇
41:02 比賽中的球迷文化
42:30 從明星到普通人的心路歷程
44:48 自我行銷與籃球生涯的規劃
49:13 對台灣籃球文化的思考與建議
51:42 面對挑戰的勇氣與心理準備
52:30 未來的目標與人生劇本的想像

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錄音日期：2025. 0１/05
來賓：米靖恩，李郁慈
主持：陳芊宇
問東問西：馬賽

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這集來賓是目前於台南永仁高中擔任助教的莊家淯，聊聊他一路因為受傷而打打停停的籃球生涯。

現在25歲的家淯，除了一起投入與經歷了今年永仁高中小小驚奇之旅之外，也同時一邊用【更新版本】的自己，重拾挑戰WSBL的熱情與決心。

這天聊了許多關於打球、當助教、受傷、團隊不同角色的心情，也有與校友學妹楊芷昀、丁芷容的想法交流。

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錄音日期：2025. 03/16
來賓：莊家淯
與談：楊芷昀，丁芷容
插嘴：馬賽

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球隊的文化與風格，
來自於教練的價值觀與帶隊方法。
價值觀的體現則包含了場上與場下

謝謝時超傑教練答應我們的邀請，
讓我們問問東問問西。
死纏爛打的想要問出到底有沒有焦慮!

希望藉由本集聊天的內容，
讓大家對於永仁高中的籃球大家庭有更多的認識

而本集內容中也涵蓋了一些目前高中籃球的生態，
不管是從學校教育的角度、或是球隊的管理方向等

最後的15分鐘尤其資訊量豐富！！！

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錄音日期：10/30 (颱風天)
來賓：時超傑
主持：馬賽

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球隊的文化與風格，
來自於教練的價值觀與帶隊方法。
價值觀的體現則包含了場上與場下

很謝謝宜瑄教練答應我們的邀請，
讓我們問問東問問西。

希望藉由本集聊天的內容，
讓大家對於普門中學這支球隊留下更深的印象。

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錄音日期：10/17
來賓：李宜瑄
主持：陳芊宇 ｜馬賽

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🧠 這一集關於傷病的主題，佑蓮邀請了同樣畢業於北一的陳芊宇跟黃子芸
這學期正在橫濱進行交換學生的致彤也在線上一同參與，還分享了一些獵奇的傷病經歷

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🧠 本集內容是世新女籃的林紀妏教練與球員們的延伸交流，還是維持著自然輕鬆的節奏
簡單帶到了關於球場上、生活上、階段性選擇、社群媒體時代的焦慮等等話題

如果你目前也正在大學階段，甚至也有參與球隊的女生
或許也會有些類似的煩惱與疑惑

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IG & YT 👉 hnsp_24q3

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🧠 本集由來小故事

有天，馬賽統一採購了麥克風之後
不辭勞苦地人肉快遞給大學生們
送達給佑蓮的這天剛好是球隊的聚餐

紀妏教練看見佑蓮的麥克風就問了一下那要幹嘛的
得知我們正在製作Podcast後
也熱情大方的表示可以邀請他啊

然後~就安排了這場錄音

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透過紀妏教練分享他的選手與教練軌跡
我相信對於年輕教練還有青年選手們都可以有些收穫
或是舒緩不同階段的焦慮

而紀妏教練的參與 也示範了跨世代輕快對談的趣味與價值

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要再次感謝紀妏教練
在我們一邊摸索一邊修修改改的草創初期
願意來分享一些人生乾貨
雖然也一邊偷渡不少雞湯

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這集的氣氛節奏、聲音聽感，已經都蠻不錯了

感謝佑蓮與致彤的控場撐住大局
台藝廣電的新朋友Erica做現場技術支援
還有若瑋來補充現場人氣，增加化學效應

十分期待10~12月的第二季發展


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🧠 暑假的時候，佑蓮去打工換宿一個月。有天問他體驗還好嗎?
Ending時佑蓮丟了一句：「我總是把一切想得太美好」
欸欸欸~這到底是一個怎樣的感慨啊!!!!!

• 00:00~23:00 我總是把一切想得太美好
• 23:00~33:00 一個喜歡運動的童年大概會是 (致彤也是接觸過許多項目)
• 33:00~36:00 教練氣走大聯盟 - 人不難教枉少年

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這集是目前聲音處理最好的一集
脫稿+拖稿 之餘，還是要有些長進吧
還在各種學習與摸索中，感謝支持與包容


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🧠 原本出發的話題是芷昀設定，關於刻板印象相關

題目也是代表一個人的疑問或是困擾，
所以我就【刻板印象】地覺得芷昀是很在意團隊或羈絆的人，
一起參與聊天的致彤，提供了非常不同的態度
.
雖然是團隊運動的運動員主題，
但這多少反映了不同年齡與個性的人，
在身為【團隊】的一份子時的態度
.
這集還跑題聊到了對於運動員來講十分重要的【抗壓性】
關於抗壓性又有什麼小故事呢

跑題的跑題還聊到了傷後復建到回場的心情，
如果是運動員，幾乎都難以避免的課題【保護身體 vs 表現輸出】的平衡拿捏
.
最後的4分鐘，補上芷昀的移地訓練回憶
.

看起來結論還是：先不管有沒有用，有出去還是比較好啦


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🧠 原來大家對球衣背號的故事真的不多，球衣的規則比較多。結果還閒聊了 打工換宿 / 追星 / 收入與投資

• 澤北榮治到底說了什麼???
• 最強冷知識：曾經的HBL最美14號
• 好想拿到傳說中的民族8號球衣

14:00後硬切話題到

• 佑蓮暑假的打工換宿心得
• 一邊擔心未來收入再一邊用追星壓驚
• 也不確定真的假的，講了一下收入與投資

一如往常，沒有結論地結尾~

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