Este es el episodio 41 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muchas madres sienten que deben demostrar constantemente que son buenas madres, como si estuvieran presentando un examen todos los días. Si el niño se porta bien, sienten tranquilidad. Si llora mucho, sienten vergüenza. Si otro niño logra algo antes que el suyo, aparece la preocupación. Si alguien hace un comentario sobre la crianza, inmediatamente dudan de sí misma. Sin darse cuenta, comienzan a entregar a los demás el poder de decidir cuánto valen. y cuando la autoestima depende de la aprobación externa, cualquier comentario puede convertirse en una herida. Porque ya no se trata solamente de una opinión sobre la crianza, se interpreta como una opinión sobre su valor como mujer y como madre.

Este es el episodio 40 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Les comparto sobre la maternidad y la autoestima. Muchas mujeres sin darse cuenta empiezan a medir todo su valor únicamente por el papel que desempeñan como madres. Y cuando eso ocurre, cualquier error, cualquier comparación o cualquier sentimiento de culpa deja de ser una experiencia normal de la vida para convertirse en una prueba de que no soy suficiente. ¿Dónde quedó la mujer que existía antes de ser mamá? ¿Dónde quedó? La autoestima comienza a verse afectada cuando una madre deja de reconocerse como una persona completa y empieza a verse únicamente desde un solo rol. Ya no se pregunta cómo está ella, qué necesita o qué desea para su vida. Toda su atención gira alrededor de sus hijos y de las responsabilidades que implica cuidarlos.

Este es el episodio 39 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

¿Sabías que no podemos cambiar a los demás? Una de las principales fuentes de la ira es esperar que las personas sean diferentes de lo que realmente son. Esperamos que reaccionen como nosotros, que piensen igual, que actúen según nuestros valores. Pero la realidad nunca funcionará así porque cada persona tiene su historia, su personalidad, sus decisiones y el derecho a ser diferente. Eso no significa aceptar conductas dañinas o permitir abusos. Significa comprender que enfadarnos porque alguien no es como nosotros queremos no cambia absolutamente nada. Cuando elegimos la ira frente a aquello que no podemos controlar, somos nosotros quienes terminamos sufriendo. En cambio, cuando aceptamos que existen cosas que no dependen de nosotros, recuperamos una enorme cantidad de energía para ocuparnos de aquello que sí podemos cambiar, nuestra manera de responder.

Este es el episodio 38 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hola, hola. Existe una característica de la ira de la que pocas veces hablamos. Nos inmoviliza. Creemos que al enfadarnos estamos tomando el control. Pero en realidad ocurre lo contrario. Mientras estamos dominados por la rabia, dejamos de pensar con claridad. Nuestra atención se centra únicamente en aquello que salió mal. Perdemos la capacidad de buscar soluciones y terminamos atrapados en el problema. Es como intentar conducir un automóvil mientras el parabrisas está completamente cubierto. No vemos con claridad hacia dónde ir. La ira consume nuestra energía sin acercarnos a una solución. Así que cuidado con la ira que inmoviliza.

Este es el episodio 37 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 14 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Quizás llevamos demasiado tiempo intentando construir una vida sin miedo, sin tristeza o sin enojo. Pero la paz no consiste en vaciar la casa de emociones. Consiste en aprender a convivir con ellas sin entregarles las llaves. Porque las emociones son visitantes. Algunas llegan con noticias agradables, otras traen aprendizajes difíciles. Pero ninguna está destinada a quedarse para siempre. La armonía aparece cuando dejamos de luchar contra lo que sentimos y empezamos a escuchar el mensaje que cada emoción trae consigo y tal vez la próxima vez que una emoción toque a tu puerta, en lugar de cerrarla con fuerza, puedas abrirla un poco, escucharla y luego despedirla con gratitud, sabiendo que la casa, tu vida y tus decisiones siempre seguirán estando en tus manos.

Este es el episodio 36 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 13 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

En la segunda parte del resumen del libro que estoy haciendo de Rafael Santandró, Nada es Tan Terrible, él presenta el concepto construir desde abajo. Él explica que muchas personas condicionan su felicidad a conseguir una pareja, más amigos, otro trabajo o vivir en un lugar diferente. Y frente a esa tendencia, él propone empezar por desarrollar la capacidad de sentirse bien con la realidad presente. Según plantea, construir desde abajo significa aprender a ser feliz con lo que ya se tiene porque esa es la mejor base para afrontar el futuro y alcanzar cualquier objetivo. Él también explica que una persona que vive con mayor serenidad dispone de más energía y claridad para desarrollar proyectos, establecer relaciones y afrontar nuevos desafíos.

Este es el episodio 35 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

No basta con estar ocupado. Lo importante es aquello que realmente aporta valor a tu vida. Y creo que esta idea puede transformar la manera en que muchos viven su trabajo. Porque si eres vendedor, probablemente el indicador más importante no sea cuántos correos enviaste durante el día, sino cuántas ventas lograste concretar. Si eres docente, probablemente el valor no esté en llenar tu agenda de reuniones, sino en el impacto que generas en el aprendizaje de tus estudiantes. Si tienes un emprendimiento, tal vez no sea publicar 20 historias al día, sino crear un producto o un servicio que realmente ayude a tus clientes. Si eres creador de contenido, quizás no sea producir contenido por producir, sino generar contenido que conecte y aporte valor. Y aquí aparece una pregunta que puede incomodarnos un poco. ¿Tengo realmente claro qué es lo más importante en mi trabajo? Déjame saber en los comentarios.

Este es el episodio 34 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

La ira también puede ser una aliada. Muchas personas crecieron creyendo que enojarse está mal. Entonces reprimen la ira durante años. Pero la ira por sí misma no es negativa. Es una emoción diseñada para protegernos. Nos da la energía necesaria para defender nuestros derechos y poner límites. El problema aparece cuando esa energía se convierte en agresión o permanece guardada durante demasiado tiempo. Entonces la ira reprimida suele transformarse en resentimiento y el resentimiento termina afectando nuestra paz mucho más que aquello que lo provocó. Cuando aprendemos a expresar esa energía con respeto, la ira se puede convertir en asertividad. Nos permite decir no sin sentir culpa.

Este es el episodio 33 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hola, hola. ¿Sabías que el miedo no desaparece? Se aprende a caminar con él. Probablemente la emoción que más limita la vida de las personas es el miedo. Miedo a hablar en público, a cambiar de trabajo, a equivocarse, al rechazo, al fracaso. Pero también existe algo curioso. Muchas personas tienen miedo incluso al éxito porque implica salir de la zona conocida y enfrentarse a nuevas responsabilidades. El miedo está presente en casi todas las decisiones importantes de nuestra vida, pero no todos los miedos son iguales. Existen los miedos que vienen de situaciones externas, como por ejemplo, perder un empleo o enfrentar una enfermedad, pero también están los miedos internos, como sentir que no somos suficientes, temer ser rechazados o pensar que no valemos lo necesario.

Este es el episodio 32 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 2 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

En este libro, Nada es tan terrible de Rafael Santandró, él también insiste en que la vida ofrece continuamente oportunidades para practicar este cambio de marco. Un atasco, una dificultad en el trabajo o cualquier contratiempo puede convertirse en ocasiones para que tú desarrolles nuevas habilidades si tú dejas de centrarte únicamente en lo que has perdido. Otro ejemplo importante es la historia del mono que introduce la mano en una jaula para tomar una banana. El animal queda atrapado porque se niega a soltar aquello que sostiene. Según el autor, las personas hacen algo parecido cuando se aferran a determinadas necesidades como una relación, el reconocimiento, la salud o la seguridad, mientras no sean capaces de soltarlas. Permanecen atrapadas en una prisión emocional.