אחד הדברים המאתגרים בריצה הוא להתחיל לרוץ. היום בפרק אורי ואייל מנסים לענות על אחת השאלות המורכבות הוא איך מתחילים לרוץ? בתוך התשובה יש המון חלקים והמון סוגי אנשים ומה שמשותף לכולם הוא הרצון להתמיד ואיל מספר על השיטות שבהן הוא מנסה לגרום לאנשים להתמיד. 

האם סיימנו את הפרק עם עצת הזהב לרץ מתחיל? כנסו ותגלו בעצמכם.