הנה אני משתף אתכם בכמה סודות שלי, כאלה שפיתחתי עם השנים וניסיתי אותם על עצמי ועל המתאמנים שלי, ותכל'ס - עובדות יופי! כלים פשוטים לשיפור טכניקת הריצה שלכם. אגב אם עדיין לא האזנתם לפרק מספר 2 העוסק בהסבר ממשי על הטכניקה, מומלץ שתעשו זאת לפני הפרק הזה. בהצלחה! ספרו לי אם זה תרם לכם...