הרבה אנשים חושבים שהפתרון לכאב גב או לעייפות בישיבה הוא פשוט להזדקף יותר. אבל בפועל, הניסיון להחזיק את הגב ישר דווקא גורם לגוף להתאמץ יותר.

בפרק הזה אני מדברת על מהי הזדקפות באמת, למה אין יציבה אחת מושלמת לכולם, ומה הגוף צריך כדי להתארגן בצורה נוחה ויציבה יותר. נדבר גם על מה אפשר ללמוד מתינוקות על הדרך שבה הגוף לומד להזדקף באופן טבעי.

תרגול מתנה להורדה – 10 תרגילים בישיבה להפחתת עומס בגוף:

https://www.efratgalai.com/gift10

סדרת התרגולים המלאה – ״ישיבה זקופה בלי מאמץ״:

https://www.efratgalai.com/sit