春节刚结束，难得有长假，许多人选择户外活动来放松身心。本期播客邀请了童欢老师分享他的户外徒步经历。一起分享了徒步对心理健康的益处，强调自然环境的治愈能力。节目中探讨了徒步的装备和注意事项，提醒大家在户外活动时要做好准备，确保安全。最后，童欢老师建议亲子户外活动能增强家庭纽带，提升孩子的专注力。
00:02:16:徒步旅行：拥抱大自然的力量，修复你的情绪
00:05:43:小朋友的视角：自然环境中的注意力与兴趣点
00:11:35:户外探险：挑战身体极限与安全之间的平衡！
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00:23:07:徒步旅行指南：如何在陌生地方找到正确的道路？
00:28:58:户外探险：如何应对紧急情况？心肺复苏术是关键！
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00:40:34:康复工作室：帮助扭伤者加速恢复的正确方式！
00:46:21:户外徒步：体验自然与释放自我的方式
00:52:10:户外探险必备：保温毯的重要性和安全注意事项
00:57:58:户外探险：受伤后的紧急处理与危险后果
01:03:45:户外装备选择的困惑解答！