前回実践した“強く吐いてお腹を凹ます”

1秒に1回のペース。

これを今回は20回×3セットやってみましょう！

実践は放送5分後から…

それまでは『痛み』と呼吸の関係を話してます。

息子の怪我と出産の話です。

呼吸をコントロールすることで、痛み軽減になると思ってます。ぜひ呼吸法実践してみてね。

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